34362 hozzászólás a témában

[vittore30]

@bloke:
Erdekes ez a nagy kistanyer tema.
Itt eleg sok kepen (a nagymeretu valtozatokon) tisztan ki lehet venni, hogy nagytanyeron vannak. (pl. Cancellara, Boom, Flecha)
2011 Paris-Roubaix Photos | www.cyclingfans.com
De van aki tenyleg kicsin megy, pl. egy Lottos ezen a kepen: http://velonews.comp...04/DV935938.jpg

btw. Aki latja ezen a kepen, hogy Boonennek mi baja lehetett, az szoljon.
En ugy tudtam, hogy beszorult a lanc a hajtokar es a villa koze, de itt ranezesre minden okes:
http://www.cyclingfa...ical_waits1.jpg
(Talan az elso valtonal tunik ugy, mintha a lanc nem menne at a ketrecen, ami azert fura, de lehet csak tul kicsi a felbontas.)

Boonen azt magyarázta, hogy a rázatón frissített és amikor a kulacsot tette vissza az nem a tartóba került, hanem beszorult a nyeregvázcsõ és a hátsó kerék közé

[Richie]

kedves Sporttársak!

van rá esélyem,hogy lecseréljem a kerékszettemet.egy Campa Vento-t szeretnék leváltani.
mi a véleményetek, mi lenne a "következõ" kerék ami érezhetõ változást hozna!?

válaszokat elõre is köszönöm!


ja és OFF
Campagnolo Vento 3G « kerék « ORSZÁGÚTI « Kategóriák tallózása

[bloke]

Itt mintha Boom kistányéron menne

http://i820.photobuc...7/PR2011452.jpg

Stannard

http://i820.photobuc...7/PR2011487.jpg

Õk is

http://i820.photobuc...7/PR2011587.jpg
http://i820.photobuc...7/PR2011610.jpg

[ave]

@bloke:
Erdekes ez a nagy kistanyer tema.
Itt eleg sok kepen (a nagymeretu valtozatokon) tisztan ki lehet venni, hogy nagytanyeron vannak. (pl. Cancellara, Boom, Flecha)
2011 Paris-Roubaix Photos | www.cyclingfans.com
De van aki tenyleg kicsin megy, pl. egy Lottos ezen a kepen: http://velonews.comp...04/DV935938.jpg

btw. Aki latja ezen a kepen, hogy Boonennek mi baja lehetett, az szoljon.
En ugy tudtam, hogy beszorult a lanc a hajtokar es a villa koze, de itt ranezesre minden okes:
http://www.cyclingfa...ical_waits1.jpg
(Talan az elso valtonal tunik ugy, mintha a lanc nem menne at a ketrecen, ami azert fura, de lehet csak tul kicsi a felbontas.)

[kiskubai]

>Egyébként mennyi pihenõnapod és mennyi regeneráló edzésed van egy héten?

No igen, ket versenyes nap utan hetfon 100k-t tolni -azert nem tul lazan (180-200W igy saccra)- nekem kicsit durvanak hangzik.

Versenyek után másnap általában hosszút kell mennem. 2,5-3,5 óra.
Csak most így hogy két (illetve másfél...) verseny volt, így más.

[ave]

>Egyébként mennyi pihenõnapod és mennyi regeneráló edzésed van egy héten?

No igen, ket versenyes nap utan hetfon 100k-t tolni -azert nem tul lazan (180-200W igy saccra)- nekem kicsit durvanak hangzik.

[kiskubai]

Akkor nem ebben van a hiba. Lehet tényleg csak rossz napot fogtál ki.

Szerintem soha nem mentem még egyedül ilyen jót 100 kilin, mondjuk nem is próbáltam sokszor..
Elküldöm üzenetben hogy konkrétan milyen volt az elõzõ hetem.

[MJani01]

kb így. Ezen minta alapján kedd-szerda-csütörtök résztávozok, de az egyiken csak iramjátékozás, nem komoly tempózás.

Akkor nem ebben van a hiba. Lehet tényleg csak rossz napot fogtál ki.

[kiskubai]

A stoplin mindenképpen próbáld meg. Ha nem akkor kell egy drága betét vagy cipõ.

Értem. Gondolom egy vasárnapi versenyzésre felépített edzésed kb így néz ki. Hétfõ: pihenõ vagy regeneráló. Kedd: 2óra. Szerda: 3óra. Csütörtök: 2,5 óra. Péntek: regeneráló vagy pihenõ. Szombat: 2óra. Vasárnap: verseny
Hány edzésen résztávozol?

kb így. Ezen minta alapján kedd-szerda-csütörtök résztávozok, de az egyiken csak iramjátékozás, nem komoly tempózás.

[MJani01]

A bolyban kellett tekernem, muszáj volt valahogy elõrébb verekednem magam, nagyon hátul voltam. Hegyrõl lefelé pedig nem húz annyira az 58 kiló, ott is volt rendesen tempózás.
Egyébként megint elõjött a bal talp zsibbadás az emelkedõn, úgy látszik csak hosszabb távú nagyon intenzív tekerésnél jön elõ, edzésen 10perces résztávnál sem volt gond, idõfutamon is kb 20percnél jöttek a bajok, most is a mászásnál. Aztán a lejtõn visszament bele a vér, teljesen jó volt...
Stoplin állítsak? Talpbetétet cseréljek? A kettõ együtt ebben a sorrendben?



Egyébként az edzéstervem hétrõl-hétre valamilyen szinten változó, de általában 3db 2-2,5 órás edzés, 1db 3-3,5órás, 1 teljes pihenõnap, 1 regeneráló edzéses, és 1 versenynap. De változó. És persze nem ilyen sorrendben

A stoplin mindenképpen próbáld meg. Ha nem akkor kell egy drága betét vagy cipõ.

Értem. Gondolom egy vasárnapi versenyzésre felépített edzésed kb így néz ki. Hétfõ: pihenõ vagy regeneráló. Kedd: 2óra. Szerda: 3óra. Csütörtök: 2,5 óra. Péntek: regeneráló vagy pihenõ. Szombat: 2óra. Vasárnap: verseny
Hány edzésen résztávozol?

[kiskubai]

Pedig a hegy elõtt szinte tekerni sem kellett a bolyban meg a hegyrõl is csak le kellett gurulni. Nem lehet, hogy mással volt gond a bringádon?
Egyébként mennyi pihenõnapod és mennyi regeneráló edzésed van egy héten?

A bolyban kellett tekernem, muszáj volt valahogy elõrébb verekednem magam, nagyon hátul voltam. Hegyrõl lefelé pedig nem húz annyira az 58 kiló, ott is volt rendesen tempózás.
Egyébként megint elõjött a bal talp zsibbadás az emelkedõn, úgy látszik csak hosszabb távú nagyon intenzív tekerésnél jön elõ, edzésen 10perces résztávnál sem volt gond, idõfutamon is kb 20percnél jöttek a bajok, most is a mászásnál. Aztán a lejtõn visszament bele a vér, teljesen jó volt...
Stoplin állítsak? Talpbetétet cseréljek? A kettõ együtt ebben a sorrendben?

Egyébként az edzéstervem hétrõl-hétre valamilyen szinten változó, de általában 3db 2-2,5 órás edzés, 1db 3-3,5órás, 1 teljes pihenõnap, 1 regeneráló edzéses, és 1 versenynap. De változó. És persze nem ilyen sorrendben

[MJani01]

Most megneztem a koremiben csak az emelkedos reszt, egyszeruseg kedveert a 11-es lekanyarodas utan egybol a legtetejeig.
31p, 34p, 40p Emlekszem, meg mondtam is magamban, hogy meg negyedik korre nem mennek ki.

Aki volt, es tudja ezt az idejet, kivancsi volnek.

Csak köridõket tudok. 3 egyforma +- 1perc. Pedig akartam mérni a hegyet, de mindig elfelejtettem.
Én vállaltam volna még egy kört.

Visszanézve a wattadatokat, igen.

A mászásnál (10-24,5. km-ig nézve):
Átlag: 245w (4,15w/kg)
max: 718w (12,46w/kg)

Az 1 kör amit mentem:
Átlag: 189w (3,29w/kg)
max: 823w (14,29w/kg)

Ave: 11. km-tõl? vagy mi? A mászás asszem a tizediknél kezdõdött.
10. km-tõl a hegytetõig: 31perc. Szóval nem voltunk sokkal gyorsabbak.

Be kell valljam, ez most szarul ment.

11-es az út száma, amin mentünk.

Pedig a hegy elõtt szinte tekerni sem kellett a bolyban meg a hegyrõl is csak le kellett gurulni. Nem lehet, hogy mással volt gond a bringádon?
Egyébként mennyi pihenõnapod és mennyi regeneráló edzésed van egy héten?

[kiskubai]

Ezt most ironikusan mondod?

Visszanézve a wattadatokat, igen.

A mászásnál (10-24,5. km-ig nézve):
Átlag: 245w (4,15w/kg)
max: 718w (12,46w/kg)

Az 1 kör amit mentem:
Átlag: 189w (3,29w/kg)
max: 823w (14,29w/kg)

Ave: 11. km-tõl? vagy mi? A mászás asszem a tizediknél kezdõdött.
10. km-tõl a hegytetõig: 31perc. Szóval nem voltunk sokkal gyorsabbak.

Be kell valljam, ez most szarul ment.

[ave]

Most megneztem a koremiben csak az emelkedos reszt, egyszeruseg kedveert a 11-es lekanyarodas utan egybol a legtetejeig.
31p, 34p, 40p Emlekszem, meg mondtam is magamban, hogy meg negyedik korre nem mennek ki.

Aki volt, es tudja ezt az idejet, kivancsi volnek.

[MJani01]

Jajaja, csak 50el gurulgattunk.

Ezt most ironikusan mondod?

[kiskubai]

Ez nem formaidõzítés probléma.
Csak az emelkedõn mentél nyélen, nem? A többi csak gurulgatás volt.

Jajaja, csak 50el gurulgattunk.

[bloke]

A legérdekesebb dolgokat mindig a Paris-Roubaix bringákon látni. Most tudtam meg, hogy a 39-es helyett használatos 44/46-os belsõ tányér oka nem az, hogy nincsenek emelkedõk (illetve természetesen ez is) hanem az, hogy a kockaköves részeken erre leváltanak és így a nagytényér mintegy láncvezetõként mûködik.

[MJani01]

Valamit nagyon elcseszhettünk a formaidõzítésnél...tegnap kivoltam egy körtõl (mondjuk az nyélen), ma meg mentem egyedül 100 kilit 2:58 alatt csukott szájjal....

Ez nem formaidõzítés probléma.
Csak az emelkedõn mentél nyélen, nem? A többi csak gurulgatás volt.

[kiskubai]

Valamit nagyon elcseszhettünk a formaidõzítésnél...tegnap kivoltam egy körtõl (mondjuk az nyélen), ma meg mentem egyedül 100 kilit 2:58 alatt csukott szájjal....

[MJani01]

egy szintrajzot tudna valaki mellékelni errõl az Esztergomi versenyrõl?
egy kör is elég..

EKKE rendezvenyeink