34355 replies to this topic

[donciccio]

http://apro.bikemag....sa-l282331.html

 

A Deda palettán ez hova tehető?

szétnyílt papucs + horpadás a felső csövön = kihagy6atlan ajánlat.

[Vejne]

http://apro.bikemag....sa-l282331.html

 

A Deda palettán ez hova tehető?

Nézd, naiv kérdés, ha recikli valamit 45-ért hirdet vázszettként az:

 

1. törött

2. le van lakva

3. a legalja

 

Itt a harmadik eset áll fent. Zero3, a belépcsőszett. Persze minőségben ez nagyon kellemes, úgy tudom, már ez is változó falvastagságú, s tömegben is 2.2 kg körül van

 

A Balfi víz lehet kenes, a borsodi meg pezsgősavas, de inkább ez, mint a rozsdabarna csapvíz vagy desztvíz iontartalmával vetekedő olcsó mizse víz

 

Áhh közben lett egy nagyon sztíl mezem is, de valamit elméreteztem. Hosszban pont passzos, de iszonyat zsák az ujja. Ezeknél meg szeretem, ha streccsel.

Edited by Vejne, 2015. April 08. - 20:06.

[vittore30]

http://apro.bikemag....sa-l282331.html

 

A Deda palettán ez hova tehető?

[MJani01]

száraz kolbász meg főtt tojás,

Ez Isti kajája. Én ezeket még nem teszteltem edzés közben, a sajt viszont már bevált.

[torma99]

száraz kolbász meg főtt tojás, a banán már luxus , a kulacsba meg forrás víz. Vejne a balfi víz elég kénes!

A kénes a kipuffhoz kell. Így szakítja le az ellent, hogy szellent   .

[SerpaPerec]

száraz kolbász meg főtt tojás, a banán már luxus , a kulacsba meg forrás víz. Vejne a balfi víz elég kénes!

[torma99]

Jézusom, kiégeti a szemem a sok szénhidrát :|

 

Itt a szokásos: zöldségek (káposzta-brokkoli-kelbimbó-karfiol-spenót-sóska-paprika-uborka-hagyma) hús, tojás, szénhidrátból meg 1-1.5 órára semmi, amúgy valami aszalt gyümölcs meg müzliszelet.

 

Ja, és hidratálni! : ) Borsodi víz, esetleg Balfi.

 

Mondjuk én esztéta vagyk.

A végén már nem az aktuális tekeréshez írtam, hanem úgy általában.

[Vejne]

Jézusom, kiégeti a szemem a sok szénhidrát :|

 

Itt a szokásos: zöldségek (káposzta-brokkoli-kelbimbó-karfiol-spenót-sóska-paprika-uborka-hagyma) hús, tojás, szénhidrátból meg 1-1.5 órára semmi, amúgy valami aszalt gyümölcs meg müzliszelet.

 

Ja, és hidratálni! : ) Borsodi víz, esetleg Balfi.

 

Mondjuk én esztéta vagyk.

[torma99]

elvileg nem , arra külön van cuccuk. azért csak 1 rész fehérje.

van "tudományos " marketing hogy miért jó de nem terhelném se magam se mást vele aki akarja megtalálja. én spec biztos nem tolnék magamba por alakban fehérjét.

Dekás Iso+, Rizsespufi (nem olvad melegben, kezelhető), gyümölcspürék, leárazott 1+1-es 12 ampullás energiazselé, powerbar 3-as csomagolás (kekszes ízesítés), powerbar magnézium ampulla (folyékony, 1 nap csak 1-et). Kekszes csoki (csak pihenőben vásárolva, hogy ne olvadjon), Pilóta piskóta tallér (200 km fölött isteni, alatta fúúúj ), cerbona bármilyen műzli, epres-málnás talán a legjobb, banán, alma (van benne jó sok folyadék), dinnye, barack (nem szállíthatóak) + (mezre vigyázni mert az asszony megver), citromos kóla, sima kóla, közkutas víz, kékkúti víz (balaton-felvidék rlz), jófajta fagyi (plö mentás - Bélatelep Nosztalgia, Tapolca buszmegálló mellett). Utána pohár bor (saját), Hacker-Pschorr, Thurn und Taxis, 2222, Razzia szigorúan 1 üveg. Minden nap 1 pohár tej, neszkvikkel, 5-8 dkg sajt, csak jó minőségű, zöldköretek, zöldségek párolva, saláták nyersen, 1 héten max 40-50 dkg kenyér, házi sonka, kolbász, téliszalámi, 8-10 tojás, 1 fej hagyma.

[Bikertigger]

Ez a 4:1 a tipikus recovery pia.  De menet kozben szerintem a feherje felesleges.

elvileg nem , arra külön van cuccuk. azért csak 1 rész fehérje.

van "tudományos " marketing hogy miért jó de nem terhelném se magam se mást vele aki akarja megtalálja. én spec biztos nem tolnék magamba por alakban fehérjét.

[ave]

high5-nak van a 4:1 cucca az izó, szénhidrát, meg fehérje.

Ez a 4:1 a tipikus recovery pia.  De menet kozben szerintem a feherje felesleges.

[Bikertigger]

Én ha nagyobb kanyarra megyek (150km felett), akkor izotóniás cuccba nyomatok fehérje port. Az íze érdekes lesz a történetnek, de bejött.

high5-nak van a 4:1 cucca az izó, szénhidrát, meg fehérje.

[ncc1701]

régebben sokszor elmentem sima vízzel,vagy esetleg kalcium,magnézium pezsgőtablettával. idén mindig viszek magammal vlmit. vagy a decás izo poros löttyömet,vagy ezt a verofit cuccot. néha zselét is viszek. ez 2 alkalom volt eddig. jobb azért így menni. nem is csak a tekerés közben jó,hanem utána sem roggyan meg úgy az ember. könnyebb a regenerálódás,így marad erő másnapra is. azt hiszem ez a lényege ezeknek a kemikáliáknak. 

 

Én ha nagyobb kanyarra megyek (150km felett), akkor izotóniás cuccba nyomatok fehérje port. Az íze érdekes lesz a történetnek, de bejött.

[donciccio]

tegnap,ahogy sertepertéltem a 2-es főúton,azért az megint bebizonyosodott,h a leggyorsabb útvonal itt a környezetemben. mentem itthon egy kis bemelegítő karikát,aztán a főút,és a végén megint egy karika,levezető jelleggel. az elején nem toltam neki,pedig hátszél volt. na mind1 is. visszafelé a Vác tábla előtt már 27,4-es átlagom volt. hiába a sok lámpa,és már a minősége sem a régi,de az egyéb más útvonalaimon nem tudok ilyen tempót produkálni. mire hazaértem persze lement az átlag 26,8-ra. 

 

kaptam egy ismerősömtől egy csomó verofit terméket. ilyen energia zselét,18 db-ot: http://verofit.hu/in...gia-gel-21.html ,és ilyen regeneráló italport,2 dobozzal: http://verofit.hu/in...regeneralo.html most én ezt a regeneráló cuccot el szoktam vinni magammal. tehát nem edzés után iszom. szokta vlki így használni? 

 

régebben sokszor elmentem sima vízzel,vagy esetleg kalcium,magnézium pezsgőtablettával. idén mindig viszek magammal vlmit. vagy a decás izo poros löttyömet,vagy ezt a verofit cuccot. néha zselét is viszek. ez 2 alkalom volt eddig. jobb azért így menni. nem is csak a tekerés közben jó,hanem utána sem roggyan meg úgy az ember. könnyebb a regenerálódás,így marad erő másnapra is. azt hiszem ez a lényege ezeknek a kemikáliáknak. 

[laspring]

Fékkar micsoda? Féktest pontosan micsoda? Felni micsoda? : )

 

Nekem a korábban küllőszaggató fékemből lett egy lassításra is alkalmatlan nehezék felnicsere (kerékszettcsere) után. Egy ismerős BBB fékbetétet javasolt, pontos típust nem :\

Fékkar Ultegra, féktest pontosan Ultegra , felni Bontrager Select.

Egy kb 2006-os Trek 1500 SLR bringáról van szó.

Azért fékport szoktam találni a felnin rendesen...

Edited by laspring, 2015. April 07. - 20:36.

[Vejne]

Fékkar micsoda? Féktest pontosan micsoda? Felni micsoda? : )

 

Nekem a korábban küllőszaggató fékemből lett egy lassításra is alkalmatlan nehezék felnicsere (kerékszettcsere) után. Egy ismerős BBB fékbetétet javasolt, pontos típust nem :\

[laspring]

Sziasztok!

 

Az országúti bringámon nem vagyok túlzottan elégedett a fékhatással.

A felnik fékfelülete szépnek tűnik, nem hiszem hogy ott lenne a baj. A fékpofák nem kopottak, gyártót/tipust nem találok rajtuk.

A féktestek Ultegrák.

Szóval azt szeretném kérdezni, hogy melyik a legjobb oúti fékpofa?

[MJani01]

elmentem megnézni mi a helyzet. láss csodát: betakarították az összeset Váctól a Budapest tábláig. azért,h tudja az ember,h ez még nem a nyugat,tréfából biztos kint hagytak egyet. Pest után,ahogy a bringaútnak vége van. ott maradt egy tábla. az a vicc,h természetesen nem lehet egy kb 50 méteres szakaszon szabályosan bringázni emiatt. van egy méter széles járda,meg buszmegálló,zöldséges,ilyenek. szóval az az egy tábla rendbe teszi az embert: ez itt igenis a balkán. van még egy tábla,de abban nem vagyok biztos. Pesttől Vác felé,a fecskés tesó felől bevezető körforginál lehet,h kint van egy merdzsó tábla. nem vagyok benne biztos,mert a forgalmat figyeltem inkább a tábla helyett.   

Miért nem vetted le?

[donciccio]

 

"Megtört a jég - az eddigi legnagyobb előrelépés a BringaZóna történetében. Tömérdek egyeztető tárgyalás után a Közút Zrt. eltávolította a Merci táblákat Vác déli része és a Dunakeszi kerékpár út kezdete között. Reményeink szerint országos szinten is elindul egy előremutató, korszerű gondolkodásmód a kerékpáros közlekedésben.

Természetesen a szentendrei tiltásról sem feledkeztünk meg, és bízunk benne, hogy hamarosan ott is pozitív eredményekről számolhatunk be." 

 

ezt a bringazóna facebook oldalán olvastam. majd délután megsasolom,h tényleg így van e? 

 

elmentem megnézni mi a helyzet. láss csodát: betakarították az összeset Váctól a Budapest tábláig. azért,h tudja az ember,h ez még nem a nyugat,tréfából biztos kint hagytak egyet. Pest után,ahogy a bringaútnak vége van. ott maradt egy tábla. az a vicc,h természetesen nem lehet egy kb 50 méteres szakaszon szabályosan bringázni emiatt. van egy méter széles járda,meg buszmegálló,zöldséges,ilyenek. szóval az az egy tábla rendbe teszi az embert: ez itt igenis a balkán. van még egy tábla,de abban nem vagyok biztos. Pesttől Vác felé,a fecskés tesó felől bevezető körforginál lehet,h kint van egy merdzsó tábla. nem vagyok benne biztos,mert a forgalmat figyeltem inkább a tábla helyett.   

[Vejne]

Igen a szett miatt gondoltam, hogy olcsóbb, na de normál ár 5-6 k helyett 2,5-3 k? Igen a 6700-as azt hiszem 2010-es.

http://www.planetx.c...-bike#customise  oké, több. de kompromisszum-mentesebb felszereltség (kerékszett-fékek pl.)

 

Bár, a Rival nem egy Ultegra. Megbízhatóságra-működésre sem

 

esetleg 450-ért volt múltkor egy boltban GTR Wilier Scirocco 35 kerékkel, FUlcrum Torq-R karbon hajtással és Velocse szettel. Talán olyasmit kéne vadásznod, 6-7ezer ft-ért elküldik szerintem Dániába DPD-vel.

 

Vagy ha jó az alumínium is:

 

http://www.bike-disc...ium/brand-radon

Edited by Vejne, 2015. April 07. - 16:59.