34373 hozzászólás a témában

[vittore30]

http://apro.bikemag....sa-l282331.html

 

A Deda palettán ez hova tehető?

[MJani01]

száraz kolbász meg főtt tojás,

Ez Isti kajája. Én ezeket még nem teszteltem edzés közben, a sajt viszont már bevált.

[torma99]

száraz kolbász meg főtt tojás, a banán már luxus , a kulacsba meg forrás víz. Vejne a balfi víz elég kénes!

A kénes a kipuffhoz kell. Így szakítja le az ellent, hogy szellent   .

[SerpaPerec]

száraz kolbász meg főtt tojás, a banán már luxus , a kulacsba meg forrás víz. Vejne a balfi víz elég kénes!

[torma99]

Jézusom, kiégeti a szemem a sok szénhidrát :|

 

Itt a szokásos: zöldségek (káposzta-brokkoli-kelbimbó-karfiol-spenót-sóska-paprika-uborka-hagyma) hús, tojás, szénhidrátból meg 1-1.5 órára semmi, amúgy valami aszalt gyümölcs meg müzliszelet.

 

Ja, és hidratálni! : ) Borsodi víz, esetleg Balfi.

 

Mondjuk én esztéta vagyk.

A végén már nem az aktuális tekeréshez írtam, hanem úgy általában.

[Vejne]

Jézusom, kiégeti a szemem a sok szénhidrát :|

 

Itt a szokásos: zöldségek (káposzta-brokkoli-kelbimbó-karfiol-spenót-sóska-paprika-uborka-hagyma) hús, tojás, szénhidrátból meg 1-1.5 órára semmi, amúgy valami aszalt gyümölcs meg müzliszelet.

 

Ja, és hidratálni! : ) Borsodi víz, esetleg Balfi.

 

Mondjuk én esztéta vagyk.

[torma99]

elvileg nem , arra külön van cuccuk. azért csak 1 rész fehérje.

van "tudományos " marketing hogy miért jó de nem terhelném se magam se mást vele aki akarja megtalálja. én spec biztos nem tolnék magamba por alakban fehérjét.

Dekás Iso+, Rizsespufi (nem olvad melegben, kezelhető), gyümölcspürék, leárazott 1+1-es 12 ampullás energiazselé, powerbar 3-as csomagolás (kekszes ízesítés), powerbar magnézium ampulla (folyékony, 1 nap csak 1-et). Kekszes csoki (csak pihenőben vásárolva, hogy ne olvadjon), Pilóta piskóta tallér (200 km fölött isteni, alatta fúúúj ), cerbona bármilyen műzli, epres-málnás talán a legjobb, banán, alma (van benne jó sok folyadék), dinnye, barack (nem szállíthatóak) + (mezre vigyázni mert az asszony megver), citromos kóla, sima kóla, közkutas víz, kékkúti víz (balaton-felvidék rlz), jófajta fagyi (plö mentás - Bélatelep Nosztalgia, Tapolca buszmegálló mellett). Utána pohár bor (saját), Hacker-Pschorr, Thurn und Taxis, 2222, Razzia szigorúan 1 üveg. Minden nap 1 pohár tej, neszkvikkel, 5-8 dkg sajt, csak jó minőségű, zöldköretek, zöldségek párolva, saláták nyersen, 1 héten max 40-50 dkg kenyér, házi sonka, kolbász, téliszalámi, 8-10 tojás, 1 fej hagyma.

[Bikertigger]

Ez a 4:1 a tipikus recovery pia.  De menet kozben szerintem a feherje felesleges.

elvileg nem , arra külön van cuccuk. azért csak 1 rész fehérje.

van "tudományos " marketing hogy miért jó de nem terhelném se magam se mást vele aki akarja megtalálja. én spec biztos nem tolnék magamba por alakban fehérjét.

[ave]

high5-nak van a 4:1 cucca az izó, szénhidrát, meg fehérje.

Ez a 4:1 a tipikus recovery pia.  De menet kozben szerintem a feherje felesleges.

[Bikertigger]

Én ha nagyobb kanyarra megyek (150km felett), akkor izotóniás cuccba nyomatok fehérje port. Az íze érdekes lesz a történetnek, de bejött.

high5-nak van a 4:1 cucca az izó, szénhidrát, meg fehérje.

[ncc1701]

régebben sokszor elmentem sima vízzel,vagy esetleg kalcium,magnézium pezsgőtablettával. idén mindig viszek magammal vlmit. vagy a decás izo poros löttyömet,vagy ezt a verofit cuccot. néha zselét is viszek. ez 2 alkalom volt eddig. jobb azért így menni. nem is csak a tekerés közben jó,hanem utána sem roggyan meg úgy az ember. könnyebb a regenerálódás,így marad erő másnapra is. azt hiszem ez a lényege ezeknek a kemikáliáknak. 

 

Én ha nagyobb kanyarra megyek (150km felett), akkor izotóniás cuccba nyomatok fehérje port. Az íze érdekes lesz a történetnek, de bejött.

[donciccio]

tegnap,ahogy sertepertéltem a 2-es főúton,azért az megint bebizonyosodott,h a leggyorsabb útvonal itt a környezetemben. mentem itthon egy kis bemelegítő karikát,aztán a főút,és a végén megint egy karika,levezető jelleggel. az elején nem toltam neki,pedig hátszél volt. na mind1 is. visszafelé a Vác tábla előtt már 27,4-es átlagom volt. hiába a sok lámpa,és már a minősége sem a régi,de az egyéb más útvonalaimon nem tudok ilyen tempót produkálni. mire hazaértem persze lement az átlag 26,8-ra. 

 

kaptam egy ismerősömtől egy csomó verofit terméket. ilyen energia zselét,18 db-ot: http://verofit.hu/in...gia-gel-21.html ,és ilyen regeneráló italport,2 dobozzal: http://verofit.hu/in...regeneralo.html most én ezt a regeneráló cuccot el szoktam vinni magammal. tehát nem edzés után iszom. szokta vlki így használni? 

 

régebben sokszor elmentem sima vízzel,vagy esetleg kalcium,magnézium pezsgőtablettával. idén mindig viszek magammal vlmit. vagy a decás izo poros löttyömet,vagy ezt a verofit cuccot. néha zselét is viszek. ez 2 alkalom volt eddig. jobb azért így menni. nem is csak a tekerés közben jó,hanem utána sem roggyan meg úgy az ember. könnyebb a regenerálódás,így marad erő másnapra is. azt hiszem ez a lényege ezeknek a kemikáliáknak. 

[laspring]

Fékkar micsoda? Féktest pontosan micsoda? Felni micsoda? : )

 

Nekem a korábban küllőszaggató fékemből lett egy lassításra is alkalmatlan nehezék felnicsere (kerékszettcsere) után. Egy ismerős BBB fékbetétet javasolt, pontos típust nem :\

Fékkar Ultegra, féktest pontosan Ultegra , felni Bontrager Select.

Egy kb 2006-os Trek 1500 SLR bringáról van szó.

Azért fékport szoktam találni a felnin rendesen...

laspring módosította - 2015. április 07. - 20:36

[Vejne]

Fékkar micsoda? Féktest pontosan micsoda? Felni micsoda? : )

 

Nekem a korábban küllőszaggató fékemből lett egy lassításra is alkalmatlan nehezék felnicsere (kerékszettcsere) után. Egy ismerős BBB fékbetétet javasolt, pontos típust nem :\

[laspring]

Sziasztok!

 

Az országúti bringámon nem vagyok túlzottan elégedett a fékhatással.

A felnik fékfelülete szépnek tűnik, nem hiszem hogy ott lenne a baj. A fékpofák nem kopottak, gyártót/tipust nem találok rajtuk.

A féktestek Ultegrák.

Szóval azt szeretném kérdezni, hogy melyik a legjobb oúti fékpofa?

[MJani01]

elmentem megnézni mi a helyzet. láss csodát: betakarították az összeset Váctól a Budapest tábláig. azért,h tudja az ember,h ez még nem a nyugat,tréfából biztos kint hagytak egyet. Pest után,ahogy a bringaútnak vége van. ott maradt egy tábla. az a vicc,h természetesen nem lehet egy kb 50 méteres szakaszon szabályosan bringázni emiatt. van egy méter széles járda,meg buszmegálló,zöldséges,ilyenek. szóval az az egy tábla rendbe teszi az embert: ez itt igenis a balkán. van még egy tábla,de abban nem vagyok biztos. Pesttől Vác felé,a fecskés tesó felől bevezető körforginál lehet,h kint van egy merdzsó tábla. nem vagyok benne biztos,mert a forgalmat figyeltem inkább a tábla helyett.   

Miért nem vetted le?

[donciccio]

 

"Megtört a jég - az eddigi legnagyobb előrelépés a BringaZóna történetében. Tömérdek egyeztető tárgyalás után a Közút Zrt. eltávolította a Merci táblákat Vác déli része és a Dunakeszi kerékpár út kezdete között. Reményeink szerint országos szinten is elindul egy előremutató, korszerű gondolkodásmód a kerékpáros közlekedésben.

Természetesen a szentendrei tiltásról sem feledkeztünk meg, és bízunk benne, hogy hamarosan ott is pozitív eredményekről számolhatunk be." 

 

ezt a bringazóna facebook oldalán olvastam. majd délután megsasolom,h tényleg így van e? 

 

elmentem megnézni mi a helyzet. láss csodát: betakarították az összeset Váctól a Budapest tábláig. azért,h tudja az ember,h ez még nem a nyugat,tréfából biztos kint hagytak egyet. Pest után,ahogy a bringaútnak vége van. ott maradt egy tábla. az a vicc,h természetesen nem lehet egy kb 50 méteres szakaszon szabályosan bringázni emiatt. van egy méter széles járda,meg buszmegálló,zöldséges,ilyenek. szóval az az egy tábla rendbe teszi az embert: ez itt igenis a balkán. van még egy tábla,de abban nem vagyok biztos. Pesttől Vác felé,a fecskés tesó felől bevezető körforginál lehet,h kint van egy merdzsó tábla. nem vagyok benne biztos,mert a forgalmat figyeltem inkább a tábla helyett.   

[Vejne]

Igen a szett miatt gondoltam, hogy olcsóbb, na de normál ár 5-6 k helyett 2,5-3 k? Igen a 6700-as azt hiszem 2010-es.

http://www.planetx.c...-bike#customise  oké, több. de kompromisszum-mentesebb felszereltség (kerékszett-fékek pl.)

 

Bár, a Rival nem egy Ultegra. Megbízhatóságra-működésre sem

 

esetleg 450-ért volt múltkor egy boltban GTR Wilier Scirocco 35 kerékkel, FUlcrum Torq-R karbon hajtással és Velocse szettel. Talán olyasmit kéne vadásznod, 6-7ezer ft-ért elküldik szerintem Dániába DPD-vel.

 

Vagy ha jó az alumínium is:

 

http://www.bike-disc...ium/brand-radon

Vejne módosította - 2015. április 07. - 16:59

[szika]

Igen a szett miatt gondoltam, hogy olcsóbb, na de normál ár 5-6 k helyett 2,5-3 k? Igen a 6700-as azt hiszem 2010-es.

[petter78]

ez a Dán bringa még 10-es, nem 11-es. Az ultegra 2-3 éve már 11-es és 6800 számon fut. Szóval ez a korábbi szett, ettől ez persze nem szar, sőt.

a kerék lehet még gyenge pont. a váz szerintem noname kínai, gondolom megbízható cserébe kicsit nehéz.

Ha előbb-utóbb tuningolnád is akkor ezen van mit :-)