Ugrás tartalomra

Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!
Jelentkezz be Regisztrálj
Kép

Országútikról mindent

* * * * - 3 szavazat

  • Lépj be és szólj hozzá
34354 hozzászólás a témában

#3921
ave

ave

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 3.251 hozzászólás

...utoljára ezt a hangot akkor hallottam amikor egy bringán csak láncot cseréltem, sort nem. Majd az új lánc mellé ment az új sor is és megszűnt a "ropogás". 

Hm, akkor ertheto, hogy kint miert nem hallom.  (Masik kerek)



#3922
simon23

simon23

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 949 hozzászólás

...utoljára ezt a hangot akkor hallottam amikor egy bringán csak láncot cseréltem, sort nem. Majd az új lánc mellé ment az új sor is és megszűnt a "ropogás". 


Ridley Noah Fast 


#3923
ave

ave

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 3.251 hozzászólás

Erre a zajra adjatok tippet, hogy mi lehet.

En csak arra tudok gondolni, hogy mar nagyon "megnyult" a lanc, de a hangon kivul semmi gond vele.  A valto jol van beallitva, pontosan valt fel es le is, de persze tekergettem mindenfele, de nem valtozott a hang.   Az persze egyaltalan nem biztos, hogy a lanc vs. lanckerek adja a hangot.  Eleg idegesito volt ez igy ma gorgon.  Kint nem feltuno, vagy nem is csinalja, passz.

https://www.instagra.../p/BCahLfpPoAp/



#3924
zscs

zscs

    bringás

  • fórumtag
  • 3.325 hozzászólás
  • LocationBdapest - Wien - Mondsee

En szoktam meg nezni a pulzust, de igazabol szerintem kerekparon nem feltetlenul kell.

A decoupling mindenkinel jelen van, vagyis fix teljesitmeny mellett is a pulzus kuszik felfele folyamatosan.

 

Ha nincs eromero, akkor lehet erdemes inkabb RPE alapon dolgozni.   https://en.wikipedia...wiki/Borg_scale

 

 

De nem vagyok szakkepzett edzo, szoval nem akarok tanacsot adni senkinek.  De ha ledoglene a power2max-om, valoszinuleg erzesre nyomnam a resztavokat.

Ha valakinek jó az alapállóképesse, akkor csak minimális, 5% alatti (akár 1, 2%-os) a decoupling egy 3-4 órás tekerésen GA1 (~Z2) zónában. Sőt, 2-3 órás tekerésen akár lehet negatív.

 

Látok Straván olyan embereket, akik tolják az intervalokat rendesen felépétett alapállóképesség nélkül és csodálkoznak, hogy megy fel az egekbe a pulzus akár egy óra alatt, azonos Watton. Aztán meg azon, hogy ~3 hónap után nem fejlődnek tovább, de hát polarizált edzés és a fokozatosság elvének mellőzése mellett ezen nincs is mit csodálkozni... ;)

 

(Én sem vagyok sem edző, sem szakember)

 

Tamás ha jól értem, ösztönösen edz és valahogy jól ráérez, mikor mit és hogyan kell! ;) Elképesztő Wattokat tud...


zscs módosította - 2016. március 01. - 10:04

  • donciccio kedveli ezt

#3925
ave

ave

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 3.251 hozzászólás

Itt van Simon Tamás, aki mellesleg idén kb. bármilyen amatőr versenyt megnyerhet, ha ügyes és szerencsés is.

 

 

Iden mar van teljesitmenymeroje, de tavaly ez elott a videos teszt elott meg pulzust sem mert.   (igaz egy rovid ideig tesztelt egyet)

 

Kemenyen kell menni a resztavokon, es minel tobbet pihenni.



#3926
DaveRider

DaveRider

    bentlakó

  • fórumtag
  • 6.811 hozzászólás

En szoktam meg nezni a pulzust, de igazabol szerintem kerekparon nem feltetlenul kell.

A decoupling mindenkinel jelen van, vagyis fix teljesitmeny mellett is a pulzus kuszik felfele folyamatosan.

 

Ha nincs eromero, akkor lehet erdemes inkabb RPE alapon dolgozni.   https://en.wikipedia...wiki/Borg_scale

 

 

De nem vagyok szakkepzett edzo, szoval nem akarok tanacsot adni senkinek.  De ha ledoglene a power2max-om, valoszinuleg erzesre nyomnam a resztavokat.

 

ismerek versenyzőt én is, aki érzésre edz és elég jó eredménnyel. szerintem aki sokat megy megtanulja, hogy meddig mehet el



#3927
DaveRider

DaveRider

    bentlakó

  • fórumtag
  • 6.811 hozzászólás

vajon mennyi ilyen "szakember" foglalkozhat fiatalokkal? és nem csak a kerékpárra gondolok. lehet,h evezősök,vagy vlmi más sportágból jöttek,de azért minden sportnak azonosak az alapjai (pl.: pulzus mérés). 

 

OFF

alpesi síelésben vagyok járatos, ott most kezd a hazai, tapasztalt, vezető szakemberek keze alatt felnőni az az oktató generáció, akinek "eszük" is van:

1) inkább visznek kisebb csoportot, de az homogén tudású legyen - mindenki át tudja venni az instrukciókat

2) ismernek annyi feladatot, hogy adott körülmények (hóviszony, forgalom a sípályán, stb.) között mindig legyen megfelelő, ami akkor a tanítvány fejlődését szolgálja

3) nem az a céljuk, hogy a tanítvány már 3. nap "jól megrakja" a sípályát, hanem hogy fejlődjön

4) stabil alpesi ismeretekkel rendelkeznek

 

ehhez persze "terepi" képzés, sok sok alpesi hét szükséges - költséges, az összes papíron képzett oktatónak csak kis hányadát adják. a többiek nagyrészt elméletben sportolnak, a szükséges "terepi" vizsgát 7-10 nap alatt letudják. ők is azért általában jól síelnek, de hozzájuk is kevés tanítvány jut el...a többség az iskolai sítáborok oktatóitól, edzőitől tanul, akiknek bár papírja van, de sítudása és szakértelme csak nagyon kevés esetben.

 

ez úgy általános tendencia is Európában, kivéve talán az osztrákokat - nem véletlen, hogy a lavinabalesetekről szóló hírek nagy része "lezárt, nehéz pályán síeltek tanárukkal, amikor elsodorta őket a lavina, amúgy kezdő csoport voltak" vagy ehhez hasonló.

 

kerékpársportban szerintem itthon nagyon kevés a specializálódott edző, ezek képzése rendkívül drága, fizetés, megélhetési perspektíva gyakorlatilag nincs, leginkább ex-versenyzők kezdenek el edzősködni itt is és más sportokban is. ami persze nem baj, csak mégsem az, amikor valaki hivatásos, képzett, főállású edző.

/OFF



#3928
hátszelet

hátszelet

    fórumtag

  • fórumtag
  • 28 hozzászólás
A nem feltétlenül kell, azt jelenti, hogy végül is nincs rá szüksége olyan embernek, aki amúgy is edzésben van és nem tegnap kezdett el tekerni és/ vagy edzeni?
A hegymenetek és a crossfit kínoz meg annyira, hogy tudom ez később majd még a javamra válik. Szerencsére a csúnya, dögletes betegségek elkerülnek.


En szoktam meg nezni a pulzust, de igazabol szerintem kerekparon nem feltetlenul kell.
A decoupling mindenkinel jelen van, vagyis fix teljesitmeny mellett is a pulzus kuszik felfele folyamatosan.
 
Ha nincs eromero, akkor lehet erdemes inkabb RPE alapon dolgozni.   https://en.wikipedia...wiki/Borg_scale
 
 
De nem vagyok szakkepzett edzo, szoval nem akarok tanacsot adni senkinek.  De ha ledoglene a power2max-om, valoszinuleg erzesre nyomnam a resztavokat.



#3929
ave

ave

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 3.251 hozzászólás

En szoktam meg nezni a pulzust, de igazabol szerintem kerekparon nem feltetlenul kell.

A decoupling mindenkinel jelen van, vagyis fix teljesitmeny mellett is a pulzus kuszik felfele folyamatosan.

 

Ha nincs eromero, akkor lehet erdemes inkabb RPE alapon dolgozni.   https://en.wikipedia...wiki/Borg_scale

 

 

De nem vagyok szakkepzett edzo, szoval nem akarok tanacsot adni senkinek.  De ha ledoglene a power2max-om, valoszinuleg erzesre nyomnam a resztavokat.



#3930
arn

arn

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 7.205 hozzászólás
  • LocationBécs
En csak fitnesszelek a bringaval, de a pulzusmero nagyon fontos. Ha pl beteg volt az ember, vagy faradtabb, hajlamos megszokasbol tekerni, es tulterheled magad. Tobbet art, mint hasznal. Vagy pl egy kaptaton is nehez beloni, hogy meddig tudsz elmenni.

#3931
Vejne

Vejne

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 4.309 hozzászólás

http://www.bikerumor...ll-nine-speeds/

 

hmm.. ki emlékszik már a 3300-asokra??

 

jé, a hátsó váltó úgy néz ki, szintén hosszabb bowdenhúzásra lesz tervezve.. 


Vejne módosította - 2016. február 29. - 20:29


#3932
hátszelet

hátszelet

    fórumtag

  • fórumtag
  • 28 hozzászólás

Nyilván hülyeség valakitől valamit elvárni, ha azt nem lehet kontrollálni, így az "edző" nem is értem miért mondta, amit mondott, vagy ezek a gyerekek már annyira "profik", hogy érzésből tudják mennyi a pulzusuk? Most tegye fel az a kezét, aki amúgy már tudja... én az elején sokat hezitáltam ezen, hogy most vegyek polárt vagy ne, végül nem vettem. Azóta néha megbánom ezt a döntésemet, bár őszintén szólva mivel egyszerre elég sok edzést csinálok párhuzamosan, már van egy amolyan mindjárt szétrobban a fejem és agyvérzést kapok érzésem, amikor tudom, hogy akkor most kell lejebb venni a tempót.

 

Viszont egy dolgot azért nagyon hiányolok, amit csak pulzusmérővel lehet szépen követni, a fejlődés intenzitását- persze másik erre alapoznak edzésterveket, -én nem vagyok (még) ennyire átgondolt. De ezzel kapcsolatban bármilyen ötlet jól jönne, mert ugyan tudok kerékpározni, de mégsem.  



#3933
arn

arn

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 7.205 hozzászólás
  • LocationBécs

vazze, ropkodnek a 100 wattok :)



#3934
donciccio

donciccio

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 4.360 hozzászólás

ma még kellett menjek a februári ezreshez 30 kilit. végig esett. még egy ilyet nem szeretnék csinálni a közeljövőben. :) remélem kevesebb lesz már az eső. 


Columbus Genius: http://framebuilding.com/Genius.htm

D.S.B.=Differential Shape Butted: http://framebuilding.com/Butt.htm

Bianchi Genius: https://dl-web.dropb...jeyW8DLm0pEa_1A


#3935
donciccio

donciccio

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 4.360 hozzászólás

Na ja, a lanctalpazas...

Hatha valakit erdekel, egy 15 perces video a tegnapi 40+ tekeresrol.  ( https://www.facebook.com/40plusz/ )

 

nagyon jól mentél. :) elolvastam a leírásod is. kár,h nincs ilyen brigád itthon is. :(


Columbus Genius: http://framebuilding.com/Genius.htm

D.S.B.=Differential Shape Butted: http://framebuilding.com/Butt.htm

Bianchi Genius: https://dl-web.dropb...jeyW8DLm0pEa_1A


#3936
ave

ave

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 3.251 hozzászólás

Na ja, a lanctalpazas...

Hatha valakit erdekel, egy 15 perces video a tegnapi 40+ tekeresrol.  ( https://www.facebook.com/40plusz/ )

 


  • donciccio kedveli ezt

#3937
smarton

smarton

    fórumtag

  • fórumtag
  • 23 hozzászólás
Sziasztok

Elol 53-39, hatul 12-30-as sorhoz jó a 114 szemű ultegra lanc? Hosszabb kell, vagy jó lesz?

Köszi!

#3938
donciccio

donciccio

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 4.360 hozzászólás

http://apro.bikemag....ar-l330907.html örök élet +1 nap ergó. :) még áldoznék rá kb 3000 pénzt,és 10-es lenne.


Columbus Genius: http://framebuilding.com/Genius.htm

D.S.B.=Differential Shape Butted: http://framebuilding.com/Butt.htm

Bianchi Genius: https://dl-web.dropb...jeyW8DLm0pEa_1A


#3939
donciccio

donciccio

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 4.360 hozzászólás

Attol, hogy valaki tud kerekparozni, meg nem tud kerekparozni.   (En mar csak tudom, mert nem tudok.)

azért megy a lánctalpazás. ;)


Columbus Genius: http://framebuilding.com/Genius.htm

D.S.B.=Differential Shape Butted: http://framebuilding.com/Butt.htm

Bianchi Genius: https://dl-web.dropb...jeyW8DLm0pEa_1A


#3940
ave

ave

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 3.251 hozzászólás

Attol, hogy valaki tud kerekparozni, meg nem tud kerekparozni.   (En mar csak tudom, mert nem tudok.)


  • Kisherceg, donciccio és Vejne kedveli ezt