34366 hozzászólás a témában

[bloke]

[MJani01]

Ezekbõl a képekbõl szerintem senki nem mondja meg. Inkább kérdezz rá, nem hiszem, hogy ekkora összegû tételnél át akarna vágni.

Ezek elég tartósak, nevezzük patinásnak . Van három ilyesmi pedálom is (Look (Classic), de máshol van a beállítócsavar), semmi bajuk. Ha igaz, amit az eladó ír, akkor használható. Újra kell zsírozni (de ilyet még nem szedtem szét, csak Shimano-t). Ha a kezedbe foghatnád, könnyû lenne eldönteni, hogy pörög-e, és nem akad-e, meg ki-bemegy-e a cipõ (azt vigyél, ha tényleg ki tudod próbálni). A leggyengébb állásban (erélyes) kézzel ki kell tudni venni oldalra.

Köszönöm. Igazából arra gondoltam, hogy a pedáltest van elkopva, ott ahol hozzáér a stopli (a képen ahol hiányzik a festék). De látom nektek ez fel sem tûnt akkor gondolom nem jellemzõ a look a pedálokra.

Milyen stopli kell ehhez a cipõhöz? Jelenleg biztos nincs ilyenem itthon (egyedi rendszerû pedálom van most), de valamelyik havernak biztos van, aztán addig elkérném tõle.

A résztávok között szerintem ne legyen olyan alacsony a pedálfordulatod, így "kipörgeted" a fáradalmakat(95-105 RPM). A pulzuszónáidat nem ismerem, úgyhogy ahhoz nem tudok mit hozzáfúzni.

Az ébredési pulzusom nekem is 43 körül mozgott decemberben, aztán jött három hét kihagyás, és rögtön 60 körül volt. Most megint megy lejjebb, ahogy elkezdtem edzeni. Ezt csak úgy leírtam.

Ha már itt vagy, megkérdezem. Milyen meridával fogsz idén versenyezni?

[gren_tamas]

Ez gondolom már a használhatatlanná kopott kategóriába tartozik. LOOK pedál
Jól gondolom?

Ezek elég tartósak, nevezzük patinásnak . Van három ilyesmi pedálom is (Look (Classic), de máshol van a beállítócsavar), semmi bajuk. Ha igaz, amit az eladó ír, akkor használható. Újra kell zsírozni (de ilyet még nem szedtem szét, csak Shimano-t). Ha a kezedbe foghatnád, könnyû lenne eldönteni, hogy pörög-e, és nem akad-e, meg ki-bemegy-e a cipõ (azt vigyél, ha tényleg ki tudod próbálni). A leggyengébb állásban (erélyes) kézzel ki kell tudni venni oldalra.

[Pro Bike Gear]

Én ha görgõzöm akkor kb 10-15 perc bemelegítés után kb 75-80-as fordulaton 130 körüli a pulzus aztán 5 percenként max terhelés a görgõn 30mp-re , ekkor 160-165-re felmegy majd 60-as pedál fordulatttal min. ellenállással vissza 130 ra.Ezt ismételem 1 órán keresztül,. Így nem unalmas annyíra ill. ezt írja egy edzésterv amit a netrõl szedtem.

Ez normális így?

A résztávok között szerintem ne legyen olyan alacsony a pedálfordulatod, így "kipörgeted" a fáradalmakat(95-105 RPM). A pulzuszónáidat nem ismerem, úgyhogy ahhoz nem tudok mit hozzáfúzni.

Az ébredési pulzusom nekem is 43 körül mozgott decemberben, aztán jött három hét kihagyás, és rögtön 60 körül volt. Most megint megy lejjebb, ahogy elkezdtem edzeni. Ezt csak úgy leírtam.

[bloke]

Ezekbõl a képekbõl szerintem senki nem mondja meg. Inkább kérdezz rá, nem hiszem, hogy ekkora összegû tételnél át akarna vágni.

[MJani01]

Ez gondolom már a használhatatlanná kopott kategóriába tartozik. LOOK pedál
Jól gondolom?

[ave]

En a vazamat mertem le konyhai gram merlegen.
Furdoszobassal felesleges ugyeskedni, valoban. bringa tomege = (te+bringa) - te

[eddie1978]

kérdeznék egy primitívnek tûnõ dolgot :-)

nem vagyok grammvitéz, csak érdekel hogy mondjuk 0,1kg pontosságúnak elfogadhatjuk e a digitális "fürdõszobamérleget", ha azt asztalra/deszkára/vasalóra helyezzük és így dobjuk rá a bringát. a bringa a váz felsõcsövével kerül a mérlegre?

Mérd le magad, majd fogd kézbe a bringát és mérd le újra magad. Nem kell deszka.

[vittore30]

kérdeznék egy primitívnek tûnõ dolgot :-)

nem vagyok grammvitéz, csak érdekel hogy mondjuk 0,1kg pontosságúnak elfogadhatjuk e a digitális "fürdõszobamérleget", ha azt asztalra/deszkára/vasalóra helyezzük és így dobjuk rá a bringát. a bringa a váz felsõcsövével kerül a mérlegre?

[bloke]

Gondoltam beteszem ide. nagyon jó képei vannak smashred's photosets on Flickr

[Lui750]

Én ha görgõzöm akkor kb 10-15 perc bemelegítés után kb 75-80-as fordulaton 130 körüli a pulzus aztán 5 percenként max terhelés a görgõn 30mp-re , ekkor 160-165-re felmegy majd 60-as pedál fordulatttal min. ellenállással vissza 130 ra.Ezt ismételem 1 órán keresztül,. Így nem unalmas annyíra ill. ezt írja egy edzésterv amit a netrõl szedtem.

Ez normális így?

[gandros]

Mentél már fel olyan meredek hegyre, hogy alig bírtad forgatni a pedált?

Persze, de az +20... és nem egy görgõ...

[MJani01]

Nincs ebben semmi különös. Ha rossz formában vagyok vagy nem pihentem ki magam akkor nekem is ilyen magas (43).
Az edzettségi állapottól függ.

[ave]

Egyebkent mas is van, ami miatt elkezdtem azon agyalni, hogy esetleg a pulzusmerom doglott be. (de biztos nem)


Ezt ágyban fekve mertem, de nem alvas alatt. Korabban meg 60 ala is csak nagyon ritkan ment le, most meg 43?

Korral megy ez lefele? Vagy mitol megy lefele?

[ave]

Gorgon ez volt az elso ilyen alacsony fordulatos nagy terheleses probalkozasom, szabadban csinaltam tavaly is, akkor felment a pulzus siman, es sokkal nehezebb is volt tekerni.
Most 10percet porgettem igy 146-148 kozotti max pulzussal, direkt probaltam szabalyosan korkorozni, de ilyen fordulaton nem egyszeru, de nem emelt semmit sem. 10p utan ledobtam kistanyerra, es 19 kornyekere, igy porgettem kb. 2 percet, amikor rajottem, hogy igaz, hogy sokkal konnyebb igy forgatni, de az ellenallast maxon hagytam. Levittem minimum ellenallasra, es a labam teljesen "magatol" ugy elkezdett porogni, mint a motolla, boven 100 felett. Elkepeszto erzes volt.

Tehat erezhetoen van kulonbseg a min. ellenallas es a max. kozott.


Holnap lesz megint ilyen napom, megprobalom jobban a kerekhez szoritani a gorgot.

[Dante]

Na szóval. Görgõn sokaknak nem megy fel, például nekem sem - OTTHON. Ez semmit sem jelent, ezt kompenzációnak hívják, s nem csak biológiai-fiziológiai okai lehetnek, hanem pszichések is. Otthon összecsinálom magam sem tudom 160 fölé nyomni, de persze ez csak pszichés. Múlhat azon is, hogy mikor görgõzöl, ha reggel felkelek, s görgõn kezdem a napot, nagyon nehezen melegszem be, s kell 10 perc, mire 120 fölé megyek.

Szerintem is rossz a görgõd, nekem még 39-es tányéron is meg lehet állítani a lábamat vele, pedig nem vagyok a leggyengébb.

[szike81]

Ave: természetes hogy az ellenállás változik ha gyorsan pörgetsz, hiszen a mágnesfékes görgõ az indukció elvén mûködik. Építettem már ilyesmit, így nem értem miért csinálnak az edzõgörgõkbe ennyire gagyi konstrukciókat. Tiedben lehet hogy kicsit állítani kellene a mágnes és a tárcsa közötti távolságot (bowden állító csavar). DE ha ugyanez neked hegyen is megy, akkor bocsi, én tévedtem.
Egyébként 53x11-et mennyi ideig szoktad tartani és milyen ismétlés mellett - bár ez a kérdés a többiekre is vonatkozik.

[bloke]

Mentél már fel olyan meredek hegyre, hogy alig bírtad forgatni a pedált?

Már nem bírtam módosítani. Csak nem szeretném, ha valamiféle beszólásnak tûnne a válaszom. Csak szerettem volna példával szemléltetni, hogy az nem igaz, hogy a két terhelés teljesen más. A tested legnagyobb izmait használod, és bármennire is nem pörög a lábad, attól azokat az izmokat el kell látni vérrel.

[MJani01]

Nagy fordulaton nem problema felvinni a pulzust. Sot, ha 90-100 koruli fordulatot tolok, akkor 39x18 mar boven eleg az elso-masodik nehezsegi fokon a 150-hez.
De lassan egyszeruen nem eleg nehez tekerni. Na mindegy, majd csinalom fellabbal.

Akkor most próbáltad elõször az alacsony fordulatos nagy ellenállású edzést? Ha ilyenkor nem hajtasz normálisan kört, sokkal alacsonyabb marad a pulzusod. De akkor is hihetetlen, hogy könnyen tekered így, hogy megadtad a másik adatot is. = Rossz a görgõd.
Az ellenállás állításakor észreveszel valami különbséget?

[bloke]

Nagy ellenállás és kis fordulatszám esetén a combod terheled és az fárad . Gondolom ezt érzed is tekerés közben
Nagyobb pörgetésnél pedig a szíved, tüdõd és a keringésed terheled.

A két terhelés teljesen más.

Próbáld meg 53X11-ben 100 fordulatot, akkor bizotos kicsit magasabb lesz a pulzusod:)

A másik ami még lehet. Superfitt vagy!
De akkor kérem az edzésterved:)

Mentél már fel olyan meredek hegyre, hogy alig bírtad forgatni a pedált?