3657 replies to this topic

[Rémhörcsög]

Melegben a folyadékpótlás a legfontosabb, verseny elõtt érdemes 1 héttel Mg/Ca-t szedni, sokat, közvetlenül a verseny elõtt 1 sótabletta, és ha nagyon meleg van, akkor NeM szénhidrátos (jó minõségû) energiaital fogyasztása, mivel az elvileg hamarabb szívódik fel, az energy-t ekkor inkább gélbõl kell pótolni.
Fontos a folyamatos ivás, nem az hogy óránként 1 litert iszik az ember, ja meg persze verseny elõtti nap legalább 4-5 liter folyadék, verseny elõtt is sokat. Ezek amik segíthetnek.
De amúgy tényleg fejben dõl el a nagy része.

[Dante]

Nyilván nem tudnék 2000 m szintet letekerni a Mojave sivatag sziklaórmain. (max ha kisér egy lajtoskocsi...)

[Zed]

Próbálj ki "csak" 32 fokot 90%-os páratartalomban. Még télen próbálgattuk, mondván milyen jó is lenne reggel futni egyet az óceánparton. Nem volt, csak úgy 27-28 fok, de ahogy kiértünk a fák takarásából, majd megdöglöttünk. Kb 500 m-t sikerült még futni a bícsen, aztán feladtuk Na azt tényleg szokni kell.

[Dante]

Féloff: Egyébként ha van tipped/tippetek a kevesebb (tûzõ napsütésnél csak kicsit több) ivásnál akkor várom, mert éjszakai 90km közben is kevésbé voltam fáradtabb és Crosskovácsin is sztküldtem magam (érzésre) a melegben, vmit elég rosszul csinálhaotk

Féloff. Agyban kell erõsödni, hõmérséklet dolgot nagyon túlagyalja mindenki. A gigahideget nem bírom, de mondjuk +7-40 C fok között tök okés vagyok.

[Zed]

Három hónap tréning Ausztráliában, és fázni fogsz itthon

[MC Pite]

A versenyen meg majd le is nyomhatsz, mert, ahogy áll a helyzet, már szombaton elsavasodom és szétégetem a lábaimat.

Áhh, akkor rossz féyn vetülne rám ha lenyomnék egy *** eredményorientált vérprofit, szal inkább nem teszem .

Féloff: Egyébként ha van tipped/tippetek a kevesebb (tûzõ napsütésnél csak kicsit több) ivásnál akkor várom, mert éjszakai 90km közben is kevésbé voltam fáradtabb és Crosskovácsin is sztküldtem magam (érzésre) a melegben, vmit elég rosszul csinálhaotk

[kalaius]

:bananadan
:bananadan
Tudok menni Dunára
Zemplént kihagytam, de most már nem szól közbe több vizsga

Jönne vki szerda de. pályát járni? PTamást már fûztem, szóval idáig ketten lennénk.

edit; sztem magától Dantétól, pl. Ördögoldallal kapcsolatban, de lehet, volt korábban is.

[Olee]

Ezt meg ki mondta?

Talán Hozétól ered. Nem biztos. A megfogalmazás sem. De a lényeg igen.

[Dante]

A versenyen meg majd le is nyomhatsz, mert, ahogy áll a helyzet, már szombaton elsavasodom és szétégetem a lábaimat.

[MC Pite]

Borzasztó akkori erõnlétem (vagy a nap kiszí'tta az erõmet, vagy szétittam magam vagy nemtom) ellenére majd' tartottam a lépést Dantéval - mert csak az emelkedõ végén sikerült a kistányérra váltás . Majdnem volt is 1-2 kézletámasztás, utólag is sorry a mögöttem jövõtõl, de hát az SPD-t még mindig szoknom kell...

[H.Zoli]

csakazértisnagytányéron mester.

Ezt meg ki mondta?

[Dante]

Nem is "csakazérisnagytányér"... sõt, volt, ahol kistányéron szenvedtem, pl Fagyoskatona elõtt már muszáj volt a végén leváltani. Az azért izmozós középen.

[Olee]

A pályabejáráson a pálya szakaszán 16-os átlagot mentem, s nem haltam bele.

Na erre gondoltam! Köszönöm csakazértisnagytányéron mester.

[Dante]

A pályabejáráson a pálya szakaszán 16-os átlagot mentem, s nem haltam bele.

[Olee]

Terepen én megyek 17-18-at, oúton meg 30-32-t. Ha mérsékelten sietek. Nem sokat mond gondolom, nincs is értelme, mert ismerek olyan XC pályát, ahol 10-es átlagot megyek csak, s olyat is, ahol 25-öt.

OK. De azért kérdeztem a DM topikban mert........:chin:

[MC Pite]

vagy le kell tekerni a teló útjából.....azért AM gép

Van aki a Talason tudja, van aki a Reconon nem...

13-14es átlaggal mentünk ha jól emléxem... (otthon meglesem ha eszembe jut)

[Dante]

Terepen én megyek 17-18-at, oúton meg 30-32-t. Ha mérsékelten sietek. Nem sokat mond gondolom, nincs is értelme, mert ismerek olyan XC pályát, ahol 10-es átlagot megyek csak, s olyat is, ahol 25-öt.

[Olee]

Légyszi valaki írjon már egy átlagsebességet is. Csak mert itt olvasom a 130 meg hasonó km-eket de így önmagában túl sok értelme nincs az adatnak.
Tényleg kíváncsi lennék. Köszi.

[Bikertigger]

AM géppel nem sírni kell, hanem figyelni ha hanyatt dõlsz egy meredek felfelén akkor ne sodord el a mögötted mászót . 1-2× nekem is erre kellett koncentrálnom

Kedves olyan emberek akik jóban vannak az égiekkel, kérünxépen fél órás zivatart szombat estére, felhõs idõt vasárnapra. Köszönjük! :prosze:
(Úgy néz ki hogy vmiért nagyon sokat romlik a teljesítményem tûzõ melegben, kb fele annyit bírok mint nem tûzõ napon... )

vagy le kell tekerni a teló útjából.....azért AM gép

[MC Pite]

AM géppel nem sírni kell, hanem figyelni ha hanyatt dõlsz egy meredek felfelén akkor ne sodord el a mögötted mászót . 1-2× nekem is erre kellett koncentrálnom

Kedves olyan emberek akik jóban vannak az égiekkel, kérünxépen fél órás zivatart szombat estére, felhõs idõt vasárnapra. Köszönjük! :prosze:
(Úgy néz ki hogy vmiért nagyon sokat romlik a teljesítményem tûzõ melegben, kb fele annyit bírok mint nem tûzõ napon... )