http://trstriathlon....oshua-poertner/
a legjobb: lustaságból empirikus úton is ide jutsz. ie.: minden nap elfelejtesz pumpálni, s feltunik, hogy úgy 3-4 nap után jobbnak érződnek a dolgok. Aztán a nyomásmérőn kiderül
véletlenszeruen és tapasztalati módon, de hasonlóra vezetődsz.