34375 hozzászólás a témában

[kiskubai]

utcai kút nincsen, és eszméletlen sokat iszok:D amúgymeg kajálni nemnagyon tudok rendesen. reggel nincs idõ, rohanok suliba, délben hazajövök, megeszek egy szelet kenyeret és megyek is bringázni. Nemnagyon tudok így variálni hogy így tészta úgy tészta meg ilyenek...ettõlfüggetlenül ha elõre eltervezett útra megyek akkor alap hogy ilyen dolgokat megcsinálok. pl tegnap elmentem Székesfehérvárra Kecskemétrõl. 163km. jó volt:D

mod: 20km-en fél liter az reális kb. De van amikor 30km-en nem iszom semmit.

[gyzsolt]

Én egy 50km-es távra nem szoktam semmit se vinni... kék utcai kút minden irányban van ezen belül bõven. Kaja szinten meg elég jól tûröm az ilyeneket...

Mindazonáltal (off) lenne egy történyet ami eléggé elbizonytalanított, talán ti tudtok nekem megnyugtató választ adni.
Történt nem is rég, hogy kinéztem pár bicajt a neten, megvásárlás céljából. Elmentem az egyik (szándékosan nem reklámozott) üzletbe, hogy megkérdezzem mi merre hány méter, esetleg kézbevétel, stb... Nagyon rendes eladó volt, teljesen odavoltam, normális stílusban elmondta, hogy mire figyeljek, ne rendeljem neten, mert centiken is sok múlik az országútiknál, egyéb hasznos tanácsok (sajnos nem volt a méretemben a gép náluk). Utána még nézegettem, hát látom, hogy az adott márka 16 és 24 sebességes modelljei között szignifikáns különbség van geometria terén is... megnéztem még pár üzletet, hátha találok méretben jó darabot, legalább megnézni... de most már célirányosan a rövidebb vázat kutatva. Az egyik boltban nem tartották, a másikban hülyének néztek amíg meg nem mutattam a táblázatokat, igaz akkor is azt mondták elírás lehet... csak visszajutottam az elsõ boltba, gondoltam rákérdezek a különbségre... na, amit akkor kaptam, nem kívánom senkinek. Az eladó (nem ugyanaz) durcáskodott, jött nekem ilyennel, hogy nyilván nem hülyék tervezik a vázakat, meg úgysincs az én méretem az országban, de ha mégis, már valszeg elfogyott, és nem tökmindegy nekem a geometria? Mi vagyok én versenyzõ? Vegyem meg azt a falon ami már tegnap is kicsi volt, majd veszek egy nagyobb üléscsövet bele... stb

Ezek után leesett pár dolog, világos, hogy kopasztásra mentek, és bár lehet, hogy nem látszik rajtam elsõre, de ahhoz elég komolyan veszem magamat, hogy ne vegyek meg csak úgy akármilyen méretû országúti gépet. A kérdésem inkább az, hogy az elsõ srác is túlzott? Nem akarok hát-térd-nyak-csukló-csípõfájást. Mennyire számít szerintetek a vázméret?

[Mathias]

Én 50-70km-re két kulacsot meg általában egy banánt viszek, mert mondjuk ha szembeszél van hazafelé, vagy úgy döntök, hogy az emelkedõ felé jövök haza és nem eszek banánt és 1 kulacsot viszek, akkor az utolsó kilómétereken, már csak arra tudok gondolni, hogy inni meg enni akarok. Szóval biztos, ami biztos én mindig viszek valamit magammal. Egyébként valószínûleg alkat,intenzitás,idõ(és nem táv) kérdése ki bírja ki, ki nem, valami tápanyag bevitel nélkül.

[sac1]

40-50km meg pláne anyira még kulacsot se viszek

[Jettison]

nem a borntól mész 32es átlagot

Born izotóniás ital edzésre? 40-50km kb 32-es átlaggal...

[retizotyo]

elég parasztos...

Nem, a szalonnás, na az parasztos

[Delma01]

én azt a bolero higítós témát használom elvileg c vitamin plussz calcium, de számomra az a lényeges hogy édes. észrevehetõen jobb, de vizet azért külön kell mellé adagolni
egy próbát szerintem megér mindenkinek 70ft egy kis zacskó
szilárd dolgot 30km után, majd onnantól 20-anként legtöbbször zsömle benne nutella vagy lekvár. elég parasztos, meg jobb ha ilyen kajánál megállsz, ez a mennyiség nekem pont elég, és mégsem vagyok éhes
cerbonát én is szoktam, de nekem min2 szelet kell frissítésenként

[retizotyo]

Tegnap én is Cerbonát nyomtam, csúnyán eléheztem, szédülés és izomgörcsök, úgy jöttek értem kocsival...
Én párszor használtam zselét, az bejött, illetve a megelõzés, ami az igazán hasznos: elõzõ este vakondtúrásnyi kupac tészta, reggelire valami édes tészta kávéval, és gond nélkül lement fixivel 180km (közben 3db Corny és 1 túrós batyu). Tegnap 50km után végem volt...

[carbon-dani]

hát én a hagyományos cerbona-t szoktam edzésre használni meg csoki szeleteket+1kulacs víz és 1 kulacs izo(tescostea granulátum formában ).

[swn]

Born izotóniás ital edzésre? 40-50km kb 32-es átlaggal...

Tiszta víz. 2 óránál rövidebb edzésre felesleges bármilyen plusz energiabevitel. 2-2,5 óránál hosszabb idõtartamra hasznos lehet, vagy nagyobb intenzitásnál (verseny) akár már 1 óra után is. Én vizet szoktam inni versenyen is, szörnyû a felmelegedett szénhidrátos lötty - nekem nehezen megy le.
Zselé: a szilárd kaja híve vagyok. Kivétel a 4-5 óránál hosszabb edzés, vagy a verseny (70km+), amikor már nem megy le a müzliszelet sem, vagy tényleg szükség van a zselé gyors felszívódására és a hozzáadott okosságokra (koffein, aminosavak, egy kis vitaminpótlás, stb.)
ITT van minden tudnivaló A-Z-ig (angol).
Alle!

[retizotyo]

Pofás kis pumpa! A leírásából nem derül ki: ez teleszkópos, vagy oda-vissza fúj!

Menet közben találtam olyat, hogy Zéfal Duo sorozat, 8Bar-ig (típustól függõen 9b-ig), alu test...
Ilyet vagy általában Zéfalt használ valaki? Mert pl. tök jó árban van ez a Duo...

[nocturnus]

Nekem egy BBB BMP-41 Alloyroad-om van; kicsi, könnyû, a bajból kihúz, 7 bar felett lehet vele fújni, persze megizzadsz közben...
Vész esetére szvsz jó pumpa.

[retizotyo]

Tudtok mondani valami elfogadható árú országúti pumpát, ami fel tud fújni 7Bar-t?
(Tegnap vált világossá, hogy a montimhoz használt SKF szuper deutsche minõség egy kalap sz@r, elengedi a levegõt és max 4-4,5Bart tud. Helyette kéne valami)

[_Mickey_]

Kösz a gyors választ!
Akkor bilincses váltót veszek.
Még1 kérdés, a band diameter alatt, a nyeregcsõ átmérõjét értik?

[sac1]

igen... és a e-bike on aszem még lehet kapni konzoloshoz bilincset is valami 2-3k ért és akkor fel tod rakni Rögzítõ pont nélküli vázakra...

[_Mickey_]

Mi a különbség a vázkonzolos ( shimanonál F ) és a bilincses ( B ) típusú elsõ váltó között?
Nekem vázkonzolos van, de a nyeregcsõvemen nincs az elsõ váltó számára kialakított rögzítési pont, ebben az esetben bilincsest is használhatnék?

[kiskubai]

Born izotóniás ital edzésre? 40-50km kb 32-es átlaggal...

[MaTT]

jabocs, így már értem

[retizotyo]

MATT, nyilván azért, mert fixit építeni csak kukázott alkatrészekbõl szoktak, nem tudtad?

[MaTT]

prowheel acél hajtómû ultragáz, megvan 1 kg, és az acél tányér iszonyat hamar felveszi a 8-as formát. 2000 ft-t se ér, max fixire

fixire miért? :wtf: