34368 hozzászólás a témában

[ave]

Csak szamolgattam a szazalekokat, lehet rosszul. Voltam 71-72kg most 3.5 honappal kesobb meg 65.

[kiskubai]

Jahogy akkor én még kifejezetten kövérnek számítok

Ave: A 20% az becslés, nem? dúrva lenne 8% testzsírt leadni ennyi idõ alatt...

[stellaz]

A testalkattípus is számít. A kerékpárban nem véletlenül van hegyimenõ, idõfutammenõ, meg sprinter. Egy Cancellara bármennyit fogyhat sosem lesz Schleck alkata.

mondjuk Armstong eléggé izmos

de 180 cm felett 60 kiló alatt lenni még az álmos könyv szerint sem jelent semmi jót

[bloke]

A testalkattípus is számít. A kerékpárban nem véletlenül van hegyimenõ, idõfutammenõ, meg sprinter. Egy Cancellara bármennyit fogyhat sosem lesz Schleck alkata.

[Dormi]

165/65, tökéletes. Szerintem nem 20% (több), ami van, fõleg hasamon, de az onnan le fog menni, de izmokba máshova visszajön, szóval marad a 65. De ez kényelmes. Nem biztos, hogy egészséges ennyire vékonynak lenni..

[stellaz]

Jéé nem csak én vagyok ilyen pehelysúlyú 183cm 58kg

Ez egyre dúrvább

Van egy haverom kb. 58 kg, kb. 170-172 cm "magas" és iszonyat vékony. Szóval ugyanez a súly egy 183 cm magas embernél.... ez már anorexia

[stellaz]

20% korul voltam tavaly decemberben (71-72kg beigli), nem a versenyszezonra gondoltam.
Persze feltetelezve, hogy csak a zsirbol fogytam. (Ranezesre abbol, nem "fogyoztam", csak edzettem)

Fiatalon mindig vekony voltam, 30 eves korom utan kezdtem el kinoni a 32-es 501-esem. 35-osig jutottam, de most mar leesnek rolam ov nelkul.

Egyszer olvastam az Essex bálnavadászhajó történetét, ahol azt írták, hogy hajtöröttek közül elsõnek a szaracénok dobták fel a pacskert az éhez miatt (és kerültek terítékre), mert rajtuk nagyon kevés volt a zír, amibõl a szervezet még nyerhetett volna energiát

[DaniKing]

Jéé nem csak én vagyok ilyen pehelysúlyú 183cm 58kg

[ave]

>182 cm és 65 kiló, amibõl még le lehet dobni 5 kilót??!!!
Ezt az 5-ot ugy ertsd, hogy az az egeszsegugyi hatarertek. pl. testepitok versenyformaban

[ave]

20% korul voltam tavaly decemberben (71-72kg beigli), nem a versenyszezonra gondoltam.
Persze feltetelezve, hogy csak a zsirbol fogytam. (Ranezesre abbol, nem "fogyoztam", csak edzettem)

Fiatalon mindig vekony voltam, 30 eves korom utan kezdtem el kinoni a 32-es 501-esem. 35-osig jutottam, de most mar leesnek rolam ov nelkul.

[stellaz]

182 cm és 65 kiló, amibõl még le lehet dobni 5 kilót??!!!

Te jó ég, nekem ez nem nagyon tûnik normálisnak.

Én 70 Kg vagyok és kb. 177 cm, és mikor voltam tetzsír mérésen, tizenpár százalék volt nekem is, tavasszal, mindenféle téli edzés nélkül.

[kiskubai]

Hat lathattad, hogy nem sok. 65kg (182cm), azt hiszem 12% zsirral, szoval meg potencialisan 5kg-t lehetne ledobni, ha nem azt es annyit ennek, ami tetszik.
Egyebkent durvan 20%-rol kezdhettem a szezont.

Vegulis tartottam tole, hogy 300-at se erem el, az legalabb megvolt.
De rossz nezni, hogy pl. Sorensen pihenos modban is tobbet tol: http://timeslip.hu/f...n tourmalet.png

20%-os testzsírral kezdhetted a szezont?!!?!
Vagy valamit nagyon félreértek?
Tavaly októberben nekem is 12% volt a zsírom, 280w-ot mentem 59 kilósan. Most sokkal-sokkal erõsebbnek érzem magam, és 58,7kg vagyok. Amint lesz lóvém rá, megyek én is

[eddie1978]

Segítsetek! Nem találom azt a Youtube linket, amiben fejkamerás videó van és a sebesség/pulzus/watt stb fordulatszámmérõ szerûen van a videón. Ha jól rémlik itt volt linkelve régebben.
Elõre is köszi!

[MJani01]

Hat lathattad, hogy nem sok. 65kg (182cm), azt hiszem 12% zsirral, szoval meg potencialisan 5kg-t lehetne ledobni, ha nem azt es annyit ennek, ami tetszik.
Egyebkent durvan 20%-rol kezdhettem a szezont.

Vegulis tartottam tole, hogy 300-at se erem el, az legalabb megvolt.
De rossz nezni, hogy pl. Sorensen pihenos modban is tobbet tol: http://timeslip.hu/f...n tourmalet.png

Lehet inkább izomtömeget kéne növelned télen 1-2 hónapig sok súlyzós és sok lassú fordulatos edzéssel. És ezek mellett csak rövid regeneráló edzéseket csinálni.

A mai szélben enyhe lejtõn kevés volt az 53/12, 70km/h fölött kezdett elforogni a lábam.

[ave]

Hat lathattad, hogy nem sok. 65kg (182cm), azt hiszem 12% zsirral, szoval meg potencialisan 5kg-t lehetne ledobni, ha nem azt es annyit ennek, ami tetszik.
Egyebkent durvan 20%-rol kezdhettem a szezont.

Vegulis tartottam tole, hogy 300-at se erem el, az legalabb megvolt.
De rossz nezni, hogy pl. Sorensen pihenos modban is tobbet tol: http://timeslip.hu/f...n tourmalet.png

[bloke]

Shimano, nem bandázs alatt futó váltóbowdennél hogy szoktátok elvezetni a bowdenházat? Én most próbáltam elõszõr úgy, hogy az ellenkezõ oldalra viszem és az alsócsõ alatt keresztezem, így sokkal szebb ívben megy.

[kiskubai]

Ma voltam terheleses vizsgalaton, hat nem vicces a vege, mondhatom. 320W-ba meg belekaptam, de azt mar nem birtam csak kb. masfel percig.

És hány kg vagy hozzá?

[gren_tamas]

Mavic Cosmos kerékhez - ha jól emlékszem gyárilag - adnak a kazettatesthez egy alátétet, talán 1mm-es. Sajnos nincs meg nekem, így meg a 8-as sor nem megy rá. Meg tudná valaki mondani, hogy mekkora annak a szélessége? Elõre is köszönöm!

Kb. 3 mm, mert a kerék Campagnolo-ra is jó - s ez nem ugyanaz, mint a Shimano 10-eshez való extra 1,75 mm alátét: Mavic Cosmic Elite Wheel....Spacer Needed Or Not? | Workshop | Road | Forums - BikeRadar
A 10-esé: Mavic Cassette Spacer | Buy Online | ChainReactionCycles.com
Mavic Cassette Spacer Only £2.49 from Pedal On

[ave]

En ebbol azt szurtem le, hogy tavaly nem Cancellara ment extrem gyorsan ott, hanem Boonen lassan. Gorcsokkel kinlodva ez mondjuk nem is csoda, szerintem.

[bloke]

Tavaly elterjedtek a motor-dopping pletykák Cancellara-ról, a látványos Kapelmuur-i teljesítménye kapcsán. Érdekes módon, arról már nem beszélnek, hogy idén Philippe Gilbert négy másodperccel jobb idõt ment ugyanott.

Cancellara Only Slightly Slower On Muur In 2011 Tour Of Flanders | Cyclingnews.com