34368 replies to this topic

[vittore30]

Egyszerûen nem tudom, hogy technikailag hogyan kell normálisan végrehajtani a mozdulatsort.
Pl lazán kell csak fogni a kormányt és a súlypontot hátra vinni a nyereg felé, vagy húzni a kormányt karból és elõrébbdõlni?
Próbáltam úgy menni hogy törekedtem hogy a bringa egyenesen álljon meg úgyis hogy billegjen alattam, de egyik se az igazi. Egyszerûen nem tudom, hogyan kell hatékonyan szépen hajtani kiállva.
Látom a versenyzõket, próbálom õket utánozni, de ha pár másodpercig sikerül is már csak középszarul menni, hamar szétesik a mozgásom.
Csak egyedül edzek, nincs senki aki elmagyarázza hogyan kell menni.
Szóval ultragáz.

ha szétewsik a mozgás, vált 1-el vagy 2-el lejjebb

[Dormi]

Én ezt a videót láttam, meg így szoktam általában (nem ilyen tempóval, de ilyen technikával ) mászni, amúgy meg tényleg azon is sok múlik, hogy a tested ezt, hogy éli meg. Lehet, hogy másnak 'nevetséges' az a mozgás, de te meg lehet így tudod kihozni a maximumot magadból.

[Andris_savaria]

6 orat en is mentem (155km), csak ugye minek.
Szombaton meg resztavoztam, de ott is voltak olyan 5perces resztavok, aminek a kozepen vettem eszre, hogy mar megint 130-as pulzusom van 155 helyett.
De most is tok kaba vagyok, nezem a Girot felvetelrol es azt veszem eszre, hogy nem tudom ,hogy kerult Garzelli az elejere.

Ellenben szerdan meg szupermannak ereztem magam, erzesre repultem, 110-es labforgas konnyeden, stb.

akkora hétvége mindenkinek a túlzásokról szólt.
én is mentem 6 órát-163Km-t, csak ehhez még jött 2000m szint is...
a furcsa az, hogy a talpam nem bírta a cipõben, meg a seggem a nyergen...
amúgy nem hittem volna hogy tudok 32-es pedálfordulattal biciklizni, de a sokadik kilométer 12%-os emelkedõn sikerült..

[bloke]

Egyszerûen nem tudom, hogy technikailag hogyan kell normálisan végrehajtani a mozdulatsort.
Pl lazán kell csak fogni a kormányt és a súlypontot hátra vinni a nyereg felé, vagy húzni a kormányt karból és elõrébbdõlni?
Próbáltam úgy menni hogy törekedtem hogy a bringa egyenesen álljon meg úgyis hogy billegjen alattam, de egyik se az igazi. Egyszerûen nem tudom, hogyan kell hatékonyan szépen hajtani kiállva.
Látom a versenyzõket, próbálom õket utánozni, de ha pár másodpercig sikerül is már csak középszarul menni, hamar szétesik a mozgásom.
Csak egyedül edzek, nincs senki aki elmagyarázza hogyan kell menni.
Szóval ultragáz.

Szerintem akkor a legnagyobb gond az, hogy próbálsz magadra erõltetni egy természsetellenes mozgást.

[kiskubai]

6,5 órát? akkor simán megvolt egy balatonkörbetekerésnyi táv, gondolom.....de inkább több, nem?

Inkább több A Tour de pelso-t meg sajnos ki kell hagynom idén, aznap van az emelt angol szóbelim, bár ott még próbálkozok, hátha átraknak másik idõpontra.

[gandros]

Egyszer olvastam, hogy Contador a kiállva tekerés etalonja.
Nézd most a Giro-n és tanulj tõle.
Volt errõl egy cikk is hogyan kell helyesen csinálni. Angol oldalon keresgélj

[Szimba]

Egyszerûen nem tudom, hogy technikailag hogyan kell normálisan végrehajtani a mozdulatsort.
Pl lazán kell csak fogni a kormányt és a súlypontot hátra vinni a nyereg felé, vagy húzni a kormányt karból és elõrébbdõlni?
Próbáltam úgy menni hogy törekedtem hogy a bringa egyenesen álljon meg úgyis hogy billegjen alattam, de egyik se az igazi. Egyszerûen nem tudom, hogyan kell hatékonyan szépen hajtani kiállva.
Látom a versenyzõket, próbálom õket utánozni, de ha pár másodpercig sikerül is már csak középszarul menni, hamar szétesik a mozgásom.
Csak egyedül edzek, nincs senki aki elmagyarázza hogyan kell menni.
Szóval ultragáz.

[MJani01]

Bemásolnám az edzéses topicba írt hozzászólásomat, itt is releváns lehet:

Sziasztok,

országúti hegymenet oktatásban keresek segítséget.
Ülve úgy érzem haladok felfelé szépen, de ha ki kell állnom, akkor sírógörcsöt kap aki csak látja a mozgásom.
Ha van valakinek tippje arra hogy ki vállal ilyen oktatást, az legyenszíves dobjon egy mailt, reveszi kukac index pont hu -ra
Elõre is köszönöm!
(Természetesen nem ingyen várom hogy valaki áldozzon rám az idejébõl)
Érdi vagyok, az érdi domboktól felfelé Visegrádig szoktam elõfordulni.

Miért, hogyan mész kiállva?

[petter78]

Tegnap megvolt a Zoncolan
34/27 - 1 óra 15 perc Ovaroból

Kemény!

[bloke]

Ha leírnád, hogy mi is a problémád, lehet, hogy itt is kapsz segítséget, ingyen.

[Szimba]

Bemásolnám az edzéses topicba írt hozzászólásomat, itt is releváns lehet:

Sziasztok,

országúti hegymenet oktatásban keresek segítséget.
Ülve úgy érzem haladok felfelé szépen, de ha ki kell állnom, akkor sírógörcsöt kap aki csak látja a mozgásom.
Ha van valakinek tippje arra hogy ki vállal ilyen oktatást, az legyenszíves dobjon egy mailt, reveszi kukac index pont hu -ra
Elõre is köszönöm!
(Természetesen nem ingyen várom hogy valaki áldozzon rám az idejébõl)
Érdi vagyok, az érdi domboktól felfelé Visegrádig szoktam elõfordulni.

[MJani01]

6 orat en is mentem (155km), csak ugye minek.
Szombaton meg resztavoztam, de ott is voltak olyan 5perces resztavok, aminek a kozepen vettem eszre, hogy mar megint 130-as pulzusom van 155 helyett.
De most is tok kaba vagyok, nezem a Girot felvetelrol es azt veszem eszre, hogy nem tudom ,hogy kerult Garzelli az elejere.

Ellenben szerdan meg szupermannak ereztem magam, erzesre repultem, 110-es labforgas konnyeden, stb.

Túledzettség, pihenés.

[ave]

6 orat en is mentem (155km), csak ugye minek.
Szombaton meg resztavoztam, de ott is voltak olyan 5perces resztavok, aminek a kozepen vettem eszre, hogy mar megint 130-as pulzusom van 155 helyett.
De most is tok kaba vagyok, nezem a Girot felvetelrol es azt veszem eszre, hogy nem tudom ,hogy kerult Garzelli az elejere.

Ellenben szerdan meg szupermannak ereztem magam, erzesre repultem, 110-es labforgas konnyeden, stb.

[csimpy]

Nem tudom, de én az elmúlt 1 hónapban csak szerencsétlenkedtem pár kivételtõl eltekintve szarokat edzettem, vagy egyáltalán nem. Viszont most hétvégén visszatért belém az élet, mentem 6,5 órát és szanaszét résztávoztam magam

6,5 órát? akkor simán megvolt egy balatonkörbetekerésnyi táv, gondolom.....de inkább több, nem?

[H.Zoli]

Nekem is ezt mondták itt a helyi országútisok amikor látták a lábamat, a bringámat és tudták hogy montizom. Aztán amikor most tavasszal kiderült, hogy a városból egy kezemen meg tudom számolni azokat akik hosszabb távon enyhe emelkedõn vagy szélben a szélárnyékomban tudnak maradni hamar befejezték a piszkálást.

Hehe! Az ilyeneket kezd el kislánynak becézni.
Szép sima lába és nagy szája van, közben meg úgy lemarad, hogy a pukit sem érzi meg.

[kiskubai]

Nem tudom mi van, front vagy mi?
Tegnap es ma is nagyon gyenge voltam, meg az also aerob zonabol is mindig visszacsusztam a turazo zonaba, fordulatot sem birtam tartani.

Nem tudom, de én az elmúlt 1 hónapban csak szerencsétlenkedtem pár kivételtõl eltekintve szarokat edzettem, vagy egyáltalán nem. Viszont most hétvégén visszatért belém az élet, mentem 6,5 órát és szanaszét résztávoztam magam

[ave]

Nem tudom mi van, front vagy mi?
Tegnap es ma is nagyon gyenge voltam, meg az also aerob zonabol is mindig visszacsusztam a turazo zonaba, fordulatot sem birtam tartani.

[MJani01]

aki nem borotválja az turista,nem országútis............. ennyi. és,hogy meddig? tokától bokáig

Nekem is ezt mondták itt a helyi országútisok amikor látták a lábamat, a bringámat és tudták hogy montizom. Aztán amikor most tavasszal kiderült, hogy a városból egy kezemen meg tudom számolni azokat akik hosszabb távon enyhe emelkedõn vagy szélben a szélárnyékomban tudnak maradni hamar befejezték a piszkálást. Idén elhatároztam hogy az elsõ komolyabb versenyen szerzett érem után leborotválom (úgy néz ki hogy ez nem veszélyeztet ) vagy ha montin bent leszek a Magyar Kupa elsõ tízben (erre viszont elég nagy az esély, mert tavaly is meglett volna ha akarom ).

[Gabe84]

Hehe, 2 szakaszt is nyert az Euskaltel egyhuzamban a Giro-n, így már 1 a 4200-hoz az esélye, hogy nyerek egy bicajt

[vittore30]

nem tudom mi lesz nyáron, de nekem ma is melegem volt már. a harmadik liter víztõl meg hányingerem :-)