34375 replies to this topic

[andersen]

Nekem ugyanez volt a TdP-n, kb 160-170km után teljesen bemeveredett a nyakam meg a vállaim a végére, annyira, hogy már hátranézni sem tudtam a görcstõl. 3/4 óra alatt gyúrta ki belõle két masszõr a célban
Mjanitól azt tippet kaptam, hogy "montisan" ülök a biciklin, ami igaz is, így utólag látva magamat a képeken. De ahogy néztem a hobbista mezõny 90%-a ugyanígy tekert: nyújtott kézzel vagy hanem akkor széttartott könyökkel, merev, behúzott vállal.
szóval úgy kéne tekerni hogy: leengedett vállak, kicsit görbített hát, enyhén hajlított könyök, könyökök a test mellett. Azóta figyelek erre, és kezd automatizmussá válni.
De suhancnak is igaza lehet, hogy a feszkót nem a tekeréskor szeded össze, csak akkor jön ki. Ha számítógép mellett dolgozol akkor külön valószínû.
Edzés közben is lehet 1-2 vállkörzést, kar lerázást engedélyezni magadnak. Meg egy jó masszõr is segít.

sziasztok!

a múltkor kértem segítséget, új országútisként nagyon fájt mindenem a bringán. az akkori tippek sokat segítettek, derekem, hátam, nyakam szinte egyáltalán nem fáj, de a bal vállam (csuklyás izom) egy óra elteltével borzasztóan fájni kezd. valami még mindig a beállítással lehet? de akkor miért csak a bal vállam? vagy még szoknom kell? sz@rügy, mert tudnék nagyokat edzeni, de ez meggátol a fejlõdésben. légyszi segítsen akinek volt hasonló gondja. köszönöm.

[kipage]

Vannak bizonyos mélyizomzatok a gerinc mentén amiket egyszerûen szoktatni kell a bringázáshoz, nekem tavasszal az elsõ 100+ os tekeréseknél szokott fájni a vállam, meg általában mindenem a hosszabb távok után. Mivel írtad, hogy kezdõ országútis vagy ne siettesd a fejlõdést, a hosszabb távok után hagyj idõt a regenerálódásra is. A kevesebb néha több.

[suhanc]

sziasztok!

a múltkor kértem segítséget, új országútisként nagyon fájt mindenem a bringán. az akkori tippek sokat segítettek, derekem, hátam, nyakam szinte egyáltalán nem fáj, de a bal vállam (csuklyás izom) egy óra elteltével borzasztóan fájni kezd. valami még mindig a beállítással lehet? de akkor miért csak a bal vállam? vagy még szoknom kell? sz@rügy, mert tudnék nagyokat edzeni, de ez meggátol a fejlõdésben. légyszi segítsen akinek volt hasonló gondja. köszönöm.

Lehet, hogy hülyén hangzik, de nekem a stressztõl fájdult meg. Ha nagyon stresszes életmódot élsz, a csuklyád terhelést kap (komoly), érdemes elnézni masszõrhöz. A másik tipp, hogy bemerevedik a nyakad. Edzés közben nyújtsd el az izmaid (jobbra-balra hajtsd a fejed), hátha jobb lesz.

[Sly78]

sziasztok!

a múltkor kértem segítséget, új országútisként nagyon fájt mindenem a bringán. az akkori tippek sokat segítettek, derekem, hátam, nyakam szinte egyáltalán nem fáj, de a bal vállam (csuklyás izom) egy óra elteltével borzasztóan fájni kezd. valami még mindig a beállítással lehet? de akkor miért csak a bal vállam? vagy még szoknom kell? sz@rügy, mert tudnék nagyokat edzeni, de ez meggátol a fejlõdésben. légyszi segítsen akinek volt hasonló gondja. köszönöm.

[Ati46]

Igen, rájöttem, meg arra is, hogy rosszul tettem fel a kérdést, milyen helyett melyik..
Mivel van pár tipus belõle.

[bloke]

Powertap Elite+ sima Cervo computerrel.
Igen, mûködne Garminnal. Én egy Edge 500-on gondolkozom, de akkor már inkább mondjuk egy Edge 705 (tetszik az, hogy grafikusan kijelzi a szintet, hogy hol tartok).
Weightweenies fórumon vannak igencsak jó vételek ilyen téren.

Most már kezdek leszokni errõl a grammániáról. Ultegra hátsó kerekem 971 gramm, a Powertapes meg sima 2.0-s küllõkkel meg réz küllõanyákkal 1297 gramm, plusz még ugye a computer... szerintem nem ezen múlik. Sõt, még motivációt is ad, hogy látom, hogy hány watt, és akkor: "na még egy kicsit jobban, na még, na még!"
Én így vagyok vele.

Én is boldogan bevállalnám a plusszt, ha volna.

[bloke]

Én a Cycleops agyat nézegettem(ANT+), de nem vmi könnyûek, viszont drágák

Cycleops és Powertap ugyanaz.

[Pro Bike Gear]

Powertap Elite+ sima Cervo computerrel.
Igen, mûködne Garminnal. Én egy Edge 500-on gondolkozom, de akkor már inkább mondjuk egy Edge 705 (tetszik az, hogy grafikusan kijelzi a szintet, hogy hol tartok).
Weightweenies fórumon vannak igencsak jó vételek ilyen téren.

Most már kezdek leszokni errõl a grammániáról. Ultegra hátsó kerekem 971 gramm, a Powertapes meg sima 2.0-s küllõkkel meg réz küllõanyákkal 1297 gramm, plusz még ugye a computer... szerintem nem ezen múlik. Sõt, még motivációt is ad, hogy látom, hogy hány watt, és akkor: "na még egy kicsit jobban, na még, na még!"
Én így vagyok vele.

[Ati46]

Én a Cycleops agyat nézegettem(ANT+), de nem vmi könnyûek, viszont drágák

[bloke]

En semmilyet. Pulzus - power kapcsolatot tudom nagyjabol, meg emelkedo, sebesseg ismeretebol saccolgatok. (Nem mintha barmi ertelme is lenne)
A Garmin merojere varok (ex Metrigear), bar most nem biztatoak a hirek, eleg draganak saccoljak, es nem LOOK pedalhoz.

A Powertap mûködne a Garminnal, nem? Ha jól tudom lehet külön is venni csak agyat.

[ave]

En semmilyet. Pulzus - power kapcsolatot tudom nagyjabol, meg emelkedo, sebesseg ismeretebol saccolgatok. (Nem mintha barmi ertelme is lenne)
A Garmin merojere varok (ex Metrigear), bar most nem biztatoak a hirek, eleg draganak saccoljak, es nem LOOK pedalhoz.

[Ati46]

AVE, PBG milyen powertap-et használtok?

[tamaska]

ejha ez eleg jol nez ki

[Binglof]

Elkészült az outi.

Köszönöm szépen a segítségeteket.

[András90]

Egyébként az ultegra di2 rõl itt van egy pár kép + egy kis infó
First look: Shimano Ultegra Di2 electronic groupset | road.cc | The website for pedal powered people: Road cycling, commuting, leisure cycling and racing. Voted the UK's number 1 cycling website at the 2010 BikeBiz awards.

[vittore30]

ha egy frankeinstein kinézetû bajszos figura akkor tudom melyik bolt...
1x megálltam a kirakatnál

a kosztolányihoz van közel
a frankeinstein jelzõ stimmel :-)

[Richie]

11.ker bocskai út, nem tudom a nevét. arra volt dolgom és láttam egy campa láncot a kirakatban, gondoltam benézek

ha egy frankeinstein kinézetû bajszos figura akkor tudom melyik bolt...
1x megálltam a kirakatnál

[ave]

Koszi, erra az emelkedore gondoltam.

Hat igen, ott van egy 100 Watt ugras az elso es a harmadik kozott.

[Pro Bike Gear]

1.: 352 watt
2.: 401 watt
3.: 445 watt
4.: 398 watt
5.: 321 watt
Ha a (lassú) rajt terület elõtti emelkedõre gondolsz.
Az utolsó körömben az utolsó emelkedõn meg 447 wattot toltam átlagban elmenésben.

[ave]

>dura ace azért jó mert "dúralumíniumból készül"
A mai alu-rez otvozetek vegulis tenyleg a duralumin kozvetlen leszarmazottai. Yasec tudna ezt.
De persze ma mar lassan tobb a karbon a D/A cuccokban, mint az alu.