34366 hozzászólás a témában

[ave]

Hat a maival rendesen kinullaztal, 3 KOM-ot buktam, egy kedvencet is. De hat azert fura is lenne, ha nem. Azert ketton legalabb kicsit szoros maradt, igy, hogy nem vagy igazan formaban.
A Matra Kor meg nagyon durva... Ahol defekteltem, ott mar 1 percre voltam toletek. (A rajt utan 10km-rel)

[andersen]

Mátra kör (az éles rajttól)...

KOM KILLER

Durvák ezek a wattok, jöhetnél hozzánk télen görgõzni, nem kellene fûteni a házat

[MJani01]

Ma megint egy idõfutamon voltam. Márkus Jani kerékpáros blogja: Verga Kab-hegyi idõfutam - 2013.09.08.

PBG,
jövõhéten hol fogsz versenyezni?

[Pro Bike Gear]

Mátra kör (az éles rajttól): Bike Ride Profile | Mátra kör near Gyöngyös | Times and Records | Strava

Mátrafüredtõl Mátraházáig 380-as átlagwatt, 190-es átlagpulzus. A legjobb 5 percem is itt volt a verseny folyamán: 412 watt átlagban.
Aztán még az utolsó 1 kilin nyomtam egy 521 wattot átlagban, 191-es átlagpulzussal.

Ez meg a mai.
Nagyon ügyesen a budakeszi felõli akciómat elrontottam, és elõször a Hárshegyre (?) mentem fel, aztán jöttem rá, hogy valami nem oké.
Az Istenhegyi út felõl pedig mindkétszer lementem a Németvölgyi úti keresztezõdésig, és onnan nyomtam a víztorony körforgalmáig.

360 wattal kellett volna mennem végig mindháromszor. Ebbõl a Hárshegy, illetve az elsõ János-hegy még jobb is lett (361; 375), de az Istenhegyi már sok volt: elõször 346 watton, másodszor 332 watton mentem fel átlagban. Még mindig nem az igazi a formám, mert oké, hogy tegnap verseny volt, de ez a 360 watt júliusban kb. semminek számított nekem (Szlovéniában pl. 5 kilis hegyet mentem csináltam úgy, hogy 360 watt az alap, és 1 perc 30 mp-nként 30 mp-t 400 watton).

Ja, meg ugye ma az volt a terv, hogy végig úgy megyünk, hogy nekem 260 watt, ha elõl vagyok, illetve 370 watt, ha emelkedik az út. Ehhez képest KissG olyan tempót ment, hogy szélárnyékban mentem 260-nal, emelkedõn meg 430 watt alá nem nagyon esett a teljesítmény. A legjobb 1 percem pl. 506 watt volt, a Somodorpusztánál lévõ meredeken. Szóval ilyen történések után 3 János-hegy... kemény volt.

[ave]

Nekem van valami videom a sprintedrol, de szerintem nem latszik rajta sok, leven nagy latoszogu kamera. De azert majd feltoltom, amig nincs jobb az is valami.
Nagyon kivancsi vagyok a Stravas meneteidre! Foleg, amiket mar kisse faradtan mentel a Janos hegyen...

[Pro Bike Gear]

Matra kor: en elmentem a Vigh Zoliekkal az elejen. Az a tempo, amit Szatmary Andris diktalt, meg kibirhato lett volna Matrahazaig, de Fejes loszolt egyet, onnan Vigh elore allt, es en meg eleg keves ideig tudtam tartani a 450 watt koruli terhelest... Lefele beert Bendeguz a Bianchibol, aztan Parad utan utolert minket a mezony.
Ment neha a loszolgatas, de inkabb tempomenes volt. Mar amikor volt... en csak kiforogtam, mert nagyon nem esett jol (az elejen az emelkedon nem igazan ment 190 ala a pulzusom).
Atis csapattarsam az utolso 20-on felrantotta az emelkedokre, hogy ha ki is alakul elmenes a mezonybol, O mar elol legyen. Vegul nem alakult ki, csak az utolso kilinel indult meg Ata. Nagyon nem ment senki, ugyhogy en is mentem. Ebbol leszakadt mindenki. En meg a vasuti sin keresztezesnel utolertem Atat, aztan ahogy megkezdodott a bolyasor a vegenel, megkezdtem a sprintet, es megszereztem az abszolut 3., kategoria (U19) elso helyet. (ha van valakinek kepe, videoja, nyugodtan ossza meg! )

Nem esett jol. Az osztalyozovizsgaim (magantanulo vagyok) miatt kihagytam masfel hetet, ami enyhen szolva nem tett jot a formamnak. Tavaly azert meg fel tudtam menni a Vigh-gel, mondjuk akkor nem volt embere, meg nem loszolt senki. 172-es atlagpulzussal mentem, 199 lett a max.. Fel fogom tolteni a gorbeket meg ma a TP-re, meg a Stravara, aztan belinkelem ide is.

Ma meg elmentunk a csapatbol oten, plusz a KissG a Bianchibol a dombok koze (Budakeszi-Zsambek, stb.). Az elso oraban 302-es atlagwattal mentem (0-k nincsenek beleszamolva (nem mintha sok lett volna belole )), 40 km/h-s atlaggal. Dombok kozott, ismetelnem. Ezutan is volt tempo, meg wattok, de azert kicsit visszavettunk. Aztan, miutan mindenki hazament, en meg felmentem a Janos-hegyre haromszor. Eloszor Budakeszi felol, aztan az Istenhegyi uton ketszer. Kemeny volt. Ezt is feltoltom par ora mulva.

[Andris_savaria]

ez egy chopper

villanyak hosszabítóval?

[Vejne]

Kissé megkésve, de:

Jani, gratula a Pilisen az eredményhez. : ) Nem csodálom mondjuk, hogy nem vagy oda az egyéni idõfutamokért, oda talán az átlagtól kissé nagyobb monotóniatûrés szükségeltetik, nomeg viszonylag ingerszegény környezetben kell teljesíteni. Szóval gratula a kategória-gyõzelemhez, szép munka.

Az a Trek a vaterán: érdekes. Errefelé a szeles körülmények miatt nem kívánnék egy olyan fölegyenesedett pozitúrát kerékpározás közben. Fárasztó lenne, kényelmetlen. Biztos nem a komfort volt a fõ szempont a setup megalkotásakor. (h..mmmm)

[vittore30]

Trek Madone 4.5 bicikli - Shimano Ultegra váltóval - Vatera.hu

ez egy chopper

[ave]

Lehet arra gondol, hogy rossz oldalon van a gyorszar elol.

[marton]

Trek Madone 4.5 bicikli - Shimano Ultegra váltóval - Vatera.hu

Nem értelek ! A könnyû versenynyereg jól áll, a kormány és a villa is jól be van állítva, .... Most akkor mi a bajod ?

[ave]

Re: Arvai,
Hat, sajnos nem lattam, hogy csinalta.
Az biztos, hogy Matrafurednel meg mogottem volt, szoval okosan, sajat tempot ment.
De te is banhatod, hogy nem indultal, Lui azt mondta, meg sose ment ilyen tempos versenyen.

[MJani01]

Trek Madone 4.5 bicikli - Shimano Ultegra váltóval - Vatera.hu

[MJani01]

aki tehetséges az 1 év edzéssel dobogora állhat, és Ata tehetséges bár neki sulyproblémája se nagyon lehet.

Két hete még nem ment neki ennyire, bár elég jól bírta amikor szponzorszökésben volt.

[SerpaPerec]

Árvai Ata ennyire összeszedte magát?

aki tehetséges az 1 év edzéssel dobogora állhat, és Ata tehetséges bár neki sulyproblémája se nagyon lehet.

[MJani01]

Na megvolt az elso DNF versenyem...
Hatso defekt Matrahaza elott 3km-rel, legalabbis itt vettem eszre, hogy annyira lapos, hogy mar pattogok. Egyelore nem tudom mitol.

upd: A kesobbi abszolut 4. helyezett (Arvai) mogott utaztam, egeszen kenyelmes tempoban, az eleje persze legalab fel-1 perccel mar elorebb volt.
Persze lefele biztos leszakadtam volna, de annak jobban orultem volna.

Árvai Ata ennyire összeszedte magát?

[ave]

Na megvolt az elso DNF versenyem...
Hatso defekt Matrahaza elott 3km-rel, legalabbis itt vettem eszre, hogy annyira lapos, hogy mar pattogok. Egyelore nem tudom mitol.

upd: A kesobbi abszolut 4. helyezett (Arvai) mogott utaztam, egeszen kenyelmes tempoban, az eleje persze legalab fel-1 perccel mar elorebb volt.
Persze lefele biztos leszakadtam volna, de annak jobban orultem volna.

[ave]

PBG,
Te is beleestel a lampa csapdajaba a Kolosynal. 1 perc allast beleszamolt a Strava az idodbe.

[ave]

1993-1998 kozott is bringaztam rendszeresen (telen is), majd 2008-ban kezdtem ujra, igaz csak az utobbi 3 evben van rendes edzestervem.

[SerpaPerec]

En azert nem tavaly kezdtem biciklizni. Mondjuk tehetseges nem vagyok, ez nem is volt kerdes.

>"En mindenesetre nem latok ilyen valtozast, amit irsz."
Van valtozas, csak nem a monotonia turesben es az allokepesseg javulasara vonatkozik.

gondolom 5 éves korod óta biciklizel,de mikor kezdtél el edzeni(tudatossan) mert biciklizés és edzés közt azért van különbség, és ne tagadd hogy tavaly óta nem fejlödtél igazából egy 50 éves ember is gyorsulhat de biztos nem lesz olyan gyors mint amilyen lehetett volna 20 éves korában. A tehetség csak egy dolog,hiába van ha valaki nem tudja kamatoztatni.