34375 replies to this topic

[Szimba]

A kerékpár súlyának csökkentése(mondjuk 50 dkg)mekkora teljesirmény növekedéssel jár?

Semennyivel.
A teljesítményt te adod le, az nem lesz nagyobb.
Az azonos leadott teljesítmény gyorsabb haladást tesz lehetõvé, ha csökken a bringa tömege, de hogy mennyivel az attól függ, hogy milyen a terep.
Síkon meg se érzed, hosszú emelkedõn (7%-os mondjuk), nálam (75kg saját tömeg +10 kg bringa tömeg) 1 órás idõtartam alatt jelentene kb 20 másodperc diffit.

[coffein]

heti 3 x 2 ora + 2 x 2.5 egy atlagos het.

Tavaly nekem is hasonló volt a az edzésidõm, és a km is, csak a szint volt szinte nulla , itt az Alföldön biciklizve.
Nem gondoltam volna, hogy ennyi szint belefér heti 11 órába.
Most éppen késõi nyaraláson van lehetõségem megismerkedni a lejtõk, emelkedõk világával. Teljesen más, irigylésre méltó ilyen, és hasonló domborzati viszonyok között kerékpározni.

[ave]

heti 3 x 2 ora + 2 x 2.5 egy atlagos het.

[coffein]

Serpaperec,
Meg 1 evet edzenem kell, aztan kihagyni fel evet, majd 2 het tekeres utan ha lenyomom a magyar elmezonyt, na majd utana hivhatsz Hornernek.

petter78,
Minden edzesem fent van a Stravan. Iden eddig 9000km-t mentem, nem valami sok, de nem is lenne tobbre idom. (100 000m szinttel, ez mar lehet nem szamit kevesnek, egy Szegedinek legalabbis biztos nem )

Ez napi, heti beosztásban mennyi edzésidõt jelent? Gondolom, legalább heti 5-6 alkalommal 3 óra?
Le a kalappal teljesítményed elõtt.

[Vejne]

: ) Gratula. Hétrõl-hétre szállítod a jobbnál-jobb eredményeket, nagy tisztelet érte.

[petter78]

Na itt a trükk! 9000 azért nem kevés, év végére bõven 10.000 fölött leszel ami amatõrben már jó szerintem. Hányszor mész hetente?
az én idei 6000-em csak arra elég, hogy ne felejtsek el biciklizni :-)

Serpaperec,
Meg 1 evet edzenem kell, aztan kihagyni fel evet, majd 2 het tekeres utan ha lenyomom a magyar elmezonyt, na majd utana hivhatsz Hornernek.

petter78,
Minden edzesem fent van a Stravan. Iden eddig 9000km-t mentem, nem valami sok, de nem is lenne tobbre idom. (100 000m szinttel, ez mar lehet nem szamit kevesnek, egy Szegedinek legalabbis biztos nem )

[robko66]

Köszi!

[ave]

Serpaperec,
Meg 1 evet edzenem kell, aztan kihagyni fel evet, majd 2 het tekeres utan ha lenyomom a magyar elmezonyt, na majd utana hivhatsz Hornernek.

petter78,
Minden edzesem fent van a Stravan. Iden eddig 9000km-t mentem, nem valami sok, de nem is lenne tobbre idom. (100 000m szinttel, ez mar lehet nem szamit kevesnek, egy Szegedinek legalabbis biztos nem )

[petter78]

Na ,akkor idén valamit nagyon jól csinálsz, gratulálok. Kíváncsi lennék mennyit edzel ezért és milyeneket, Feldobhatnád az edzésterved ha van (az érdekelne, hogy a szezon közben milyen intenzitásokat csinálsz és mennyi ideig, illetve mennyit mész aeróbban)
Joe Bowman kemény arc, a múlt héten volt egy kis coffe-ride háziverseny a Pilisben, 47 km 1400 szinttel, ott is 3. lett. Szeretnék az 50-es éveimben igy menni.

Elozd Meg a Fogaskerekut volt ma, masters kategoriat nyertem. Olle!
Tavalyi idomnel majdnem 1:42-vel mentem jobbat, az eddigi legjobb 2011-es idomnel pedig 42mp-vel, pedig most kifejezetten lassan kezdtunk.
Persze az elso meredeken leszakadtam, a celig 1:30-at kaptam a gyoztestol.

Abszolutban
1. Juhasz Zsolt
2. Vigh Zoli
3. Arvai Ata
4. Szalay Peti
5. en
6. Borbely Gyuri
7. Monostori Akos
8. Joe Bowman (54 eves!)
9. Zóka-Újhelyi Zoltán
10. Berkes Mészáros János

Mar van online eredmenylista: http://balaton-team....yek/fogas13.xls

Tok jo videot csinaltam hatrafele nezo kameraval, egesz latvanyos. Ha youtube-on lesz, posztolok linket.

[SerpaPerec]

Elozd Meg a Fogaskerekut volt ma, masters kategoriat nyertem. Olle!
Tavalyi idomnel majdnem 1:42-vel mentem jobbat, az eddigi legjobb 2011-es idomnel pedig 42mp-vel, pedig most kifejezetten lassan kezdtunk.
Persze az elso meredeken leszakadtam, a celig 1:30-at kaptam a gyoztestol.

Abszolutban
1. Juhasz Zsolt
2. Vigh Zoli
3. Arvai Ata
4. Szalay Peti
5. en
6. Borbely Gyuri
7. Monostori Akos
8. Joe Bowman (54 eves!)
9. Zóka-Újhelyi Zoltán
10. Berkes Mészáros János

Mar van online eredmenylista: http://balaton-team....yek/fogas13.xls

Tok jo videot csinaltam hatrafele nezo kameraval, egesz latvanyos. Ha youtube-on lesz, posztolok linket.

gratula, mostantól hivhatlak Hornernek?

[SerpaPerec]

Sziasztok!
Nem tudom kinek volt már dolga columbus aelle csöves országútival, de akinek volt elmondhatná a tulajdonságait. Mennyire jó ez a csõszerkezet? Elég könnyû bicót lehet belõle építeni, és erõs is ahoz képest? Mennyire élvezetes egy ilyen országúti?
Válaszokat elõre is köszönöm!

még a 90-es években 3 évig nyúztam egy ilyet, az konkrétan az egy pinarello volt. ez olyan csõ mint mondjuk a shima 105 szett, van felette is és alatta is. Elég könnyû bicot épitteni? nekem 54-es méretû váz 10 és fél kiló volt,mondjuk nem is csúcs szett volt rajta hogy mennyire erõs? az 57 kilóm alatt nem tekeredett jobban mint más vázak(jó pár mezõnyhajrát megélt). az hogy mennyire élvezetes? NAGYON, ezt a vázat szerettem a legjobban, most is megvan(a padláson pihen) ami érdekes hogy 3 év után "kilágyult" persze az is lehet hogy én erõsõdtem de tény hogy vesztett a merevségébõl.

[ave]

Elozd Meg a Fogaskerekut volt ma, masters kategoriat nyertem. Olle!
Tavalyi idomnel majdnem 1:42-vel mentem jobbat, az eddigi legjobb 2011-es idomnel pedig 42mp-vel, pedig most kifejezetten lassan kezdtunk.
Persze az elso meredeken leszakadtam, a celig 1:30-at kaptam a gyoztestol.

Abszolutban
1. Juhasz Zsolt
2. Vigh Zoli
3. Arvai Ata
4. Szalay Peti
5. en
6. Borbely Gyuri
7. Monostori Akos
8. Joe Bowman (54 eves!)
9. Zóka-Újhelyi Zoltán
10. Berkes Mészáros János

Mar van online eredmenylista: http://balaton-team....yek/fogas13.xls

Tok jo videot csinaltam hatrafele nezo kameraval, egesz latvanyos. Ha youtube-on lesz, posztolok linket.

[GT_Atee]

Ezt még vittore30 linkelte nem rég:How To Climb Faster - Light Bike Or Light Body? - YouTube

A kerékpár súlyának csökkentése(mondjuk 50 dkg)mekkora teljesirmény növekedéssel jár?

[Vidra581]

A sebesség stabilitást ad a dolgoknak.

Meg kevés idõt reagálni, és nagy erõket

[MakaiMark]

Sziasztok!
Nem tudom kinek volt már dolga columbus aelle csöves országútival, de akinek volt elmondhatná a tulajdonságait. Mennyire jó ez a csõszerkezet? Elég könnyû bicót lehet belõle építeni, és erõs is ahoz képest? Mennyire élvezetes egy ilyen országúti?
Válaszokat elõre is köszönöm!

[MJani01]

A kerékpár súlyának csökkentése(mondjuk 50 dkg)mekkora teljesirmény növekedéssel jár?

Nullával.

[robko66]

A kerékpár súlyának csökkentése(mondjuk 50 dkg)mekkora teljesirmény növekedéssel jár?

[Vejne]

Az eddigi 3 esésembõl kétszer gyakorlatilag állva estem el. Nem szabad lassan menni.

hmm autóval könnyû parkolóházi csiki-csukiban koccolni a lökhárítót, ellenben autópályatempónál kevesen szenvednek balesetet.

A vadkacsa amíg gyorsan halad, addig repül, viszont ha megáll, lepottyan. Amíg úszok, haladok. Abbahagyom, merülök.

A sebesség stabilitást ad a dolgoknak.

[Andris_savaria]

fékkaron én is félnék 60 felett. magason van a törzsed, magason a kezed.alsó fogásban van kontroll, elõredõlve alacsony súlypont meg kis légellenállás.

[MJani01]

de azért vigyázni kell a nagy sebeségnél is,pláne mezõnyhajrá közben caduta impressionante - YouTube

Errõl az a kis srác jut eszembe, aki múltkor Pécsen lógott mellettem a sor végén. A kormány folyamatosan forgatta tekerés közben. Biztos õ is esett már párszor hasonlót.