34366 replies to this topic

[swn]

Born izotóniás ital edzésre? 40-50km kb 32-es átlaggal...

Tiszta víz. 2 óránál rövidebb edzésre felesleges bármilyen plusz energiabevitel. 2-2,5 óránál hosszabb idõtartamra hasznos lehet, vagy nagyobb intenzitásnál (verseny) akár már 1 óra után is. Én vizet szoktam inni versenyen is, szörnyû a felmelegedett szénhidrátos lötty - nekem nehezen megy le.
Zselé: a szilárd kaja híve vagyok. Kivétel a 4-5 óránál hosszabb edzés, vagy a verseny (70km+), amikor már nem megy le a müzliszelet sem, vagy tényleg szükség van a zselé gyors felszívódására és a hozzáadott okosságokra (koffein, aminosavak, egy kis vitaminpótlás, stb.)
ITT van minden tudnivaló A-Z-ig (angol).
Alle!

[retizotyo]

Pofás kis pumpa! A leírásából nem derül ki: ez teleszkópos, vagy oda-vissza fúj!

Menet közben találtam olyat, hogy Zéfal Duo sorozat, 8Bar-ig (típustól függõen 9b-ig), alu test...
Ilyet vagy általában Zéfalt használ valaki? Mert pl. tök jó árban van ez a Duo...

[nocturnus]

Nekem egy BBB BMP-41 Alloyroad-om van; kicsi, könnyû, a bajból kihúz, 7 bar felett lehet vele fújni, persze megizzadsz közben...
Vész esetére szvsz jó pumpa.

[retizotyo]

Tudtok mondani valami elfogadható árú országúti pumpát, ami fel tud fújni 7Bar-t?
(Tegnap vált világossá, hogy a montimhoz használt SKF szuper deutsche minõség egy kalap sz@r, elengedi a levegõt és max 4-4,5Bart tud. Helyette kéne valami)

[_Mickey_]

Kösz a gyors választ!
Akkor bilincses váltót veszek.
Még1 kérdés, a band diameter alatt, a nyeregcsõ átmérõjét értik?

[sac1]

igen... és a e-bike on aszem még lehet kapni konzoloshoz bilincset is valami 2-3k ért és akkor fel tod rakni Rögzítõ pont nélküli vázakra...

[_Mickey_]

Mi a különbség a vázkonzolos ( shimanonál F ) és a bilincses ( B ) típusú elsõ váltó között?
Nekem vázkonzolos van, de a nyeregcsõvemen nincs az elsõ váltó számára kialakított rögzítési pont, ebben az esetben bilincsest is használhatnék?

[kiskubai]

Born izotóniás ital edzésre? 40-50km kb 32-es átlaggal...

[MaTT]

jabocs, így már értem

[retizotyo]

MATT, nyilván azért, mert fixit építeni csak kukázott alkatrészekbõl szoktak, nem tudtad?

[MaTT]

prowheel acél hajtómû ultragáz, megvan 1 kg, és az acél tányér iszonyat hamar felveszi a 8-as formát. 2000 ft-t se ér, max fixire

fixire miért? :wtf:

[Jettison]

én a Penco zseléjét és sprortitalát használom, (zselét nem edzésre:P), szerintem jók nagyon

[vittore301]

prowheel acél hajtómû ultragáz, megvan 1 kg, és az acél tányér iszonyat hamar felveszi a 8-as formát. 2000 ft-t se ér, max fixire

[sac1]

//OFF
ja igen köszi majd valamikor feltolom újhelyre 8) addig ez van
//ON

a bringásnak a szénhidrát tartaléka a legnagyobb kincse! a zselé, energia szeletek egy bónusz energiabevitel ... rendszeres edzés mellett nem javallom..

hosszabb edzésen igen, illetve hogy szokja a emésztõrendszered a feelinget ,de nem rendszeresen. Azt csak te tudod mit tudsz megenni és mi marad benned Zselé(ezt inkább futáshoz szokás) az oan 50-50% hogy benned marad...

energia szeletek Powerbar vagy Verofitet ajánlom (utóbbi nagyon ütõs 2 vel lenyomtam egy Ironmant úgyhogy van benne kraft...)

inkább edzés elött egy jó kis kajcsi utána egy laza huszas kóricálás, átmozgatás nagymama tempó 110es pulzuson... és utánna lehet adni neki az ívet de eléhezésre vigyázni... (1x 2x nem árt hogy tudd mire kell felkészülni illetve megduplázza a szénhidrát raktárakat a szervezetben... de q..va sz.r érzés 38 fokos hõsékben vacogó fogakkal tekerni...) /szendvics is mehet edzésre.. /

és utánna természetesen megint kajcsizás 8)

[kiskubai]

OFF: sac1: a képeid error 404, file not found:) csak gondoltam szólok:)
ON: ki milyen zselét/port/akármit használ edzéshez? Born?

[sac1]

akkor egyedül maradtam 8) én nemszeretem a régiségeket.. de nem azt mondom hogy nem ajánlom, természetesen én is találtam szépségeket már apróba csak én nem tekernék velük szívesen.

[juby]

én is a retrora szavazok jobb minöségü alkatrészek és nekem jobban is tetszik

[sisqo]

Én pont olyat használok. Nem egy nagy eresztés. Nem lehet valami szépen felrakni, és hátra nem túl tartós. Kb. 2800-3000 km-t bír hátul. A legutolsóban pl. brutális szövetszakadás volt. Valami jobbat akarok majd kipróbálni. Tufo-ból az olcsóbb?

[_kz_]

Decathlonban 3-4k között láttam Vittoria szingót. Még az is lehet, hogy párban.

[t-works]

Egyetértek