34397 hozzászólás a témában

[zscs]

Haaat, Kusztiban en azert nem vagyok olyan biztos.     No de nem vagyok en edzo, hogy megmondjam mit kene csinalnia, neki vagy barki masnak.

 

Bonyolult téma, a sok alapozást sem feltétlenül gondolja fontosnak már mindenki, a komoly múltú edzők is keresik az alternatívákat. Belinkelem, neked van elérésed a Wattage listához: https://groups.googl...age/SD1BMaID87Q

Az Andrew Coggan által linkelt tanulmány nagyon komoly.

 

Én meg kőkorszaki gondolkodásmódommal csak GA1-ben megyek ilyenkor GA2 intervalokkal IAT körül és több mezocikluson át, kezdetben kondizással és a csontok erősítése érdekében fontos kocogással, futással. Az FTP-teszttől eltekintve lényegesen 2mmol/l laktát fölé jobbára csak a heti 1x-i K1, alacsonyabb rpm-es sprintelő edzés során engedik az edzők a többséget télen.

 

De nyilván a srác "tudja", számára mi a jó. Remélhetőleg...

[ave]

A srác jól megy, csak nem értem, hová siet. Csak február van és biztos vagyok a szimpatikus túlsúlyában.

 

Nézzétek meg, Kuszti mit edz! Úgy csinálja, ahogy a nagykönyvben írva vagyon: jobbára csak alapoz, zömében GA1 / Z2 zóna. Nem véletlenül... És nem véletlenül megy olyan jól, mert az nem csak genetika.

Haaat, Kusztiban en azert nem vagyok olyan biztos.     No de nem vagyok en edzo, hogy megmondjam mit kene csinalnia, neki vagy barki masnak.

[donciccio]

írta hogy az alapozás már nem divat,nem a 80-as években vagyunk   a horvát Kvasina meg csak turázgat aztán megint megnyeri a horvát kört

Igen. Én is erre a szövegre lettem figyelmes.

[SerpaPerec]

írta hogy az alapozás már nem divat,nem a 80-as években vagyunk   a horvát Kvasina meg csak turázgat aztán megint megnyeri a horvát kört

[zscs]

A srác jól megy, csak nem értem, hová siet. Csak február van és biztos vagyok a szimpatikus túlsúlyában.

 

Nézzétek meg, Kuszti mit edz! Úgy csinálja, ahogy a nagykönyvben írva vagyon: jobbára csak alapoz, zömében GA1 / Z2 zóna. Nem véletlenül... És nem véletlenül megy olyan jól, mert az nem csak genetika.

[SerpaPerec]

61 kg a srác,tekert egy világkupát

[ave]

[q] https://www.strava.c...246421/overview [/q]

 

260W atlag 2 es fel orara nem kis kihivas, de ha birja, a 35 km/h sima ugy ennyi szinttel, egy meglehetosen fullos bringaval. (ranezesre kb. 3 millioFt)

 

En igen ritkan megyek SST-t ilyen hosszan.

Ezt talaltam, ami leginkabb hasonlit hozza. 1:17 @ 37 -es atlaggal, hasonlo szinttel, 226W atlaggal. (valoszinuleg konnyebb vagyok)

https://www.strava.c...ities/670290280

 

 

Edit:  Rajottem, hogy versenyeztem is mar vele, Ajka volt egy ketnapos verseny, az ~12km-s idofutamon csak 25mp-re volt mogottem, a mezonyversenyen ~3 perccel.  Ez a TT:

 

A TT technikaja is eleg fullos: https://dgtzuqphqg23...c-2048x1367.jpg

ave módosította - 2017. február 17. - 19:33

[laspring]

az arcoskönyvön találtam ezt a gyöngyszemet: https://www.strava.c...246421/overview a srác megosztotta,h mit ment. hát,szóval,hogy is mondjam. a hozzászólásai sem semmik. "enyhén" el van szállva. akárhogy nézem nekem nem áll össze ez a 35-ös átlag. állítása szerint 2 éve bringázik. ebben az évben eddig kb 500 kilit ment. erős a gyanúm,h stéherezett a gyerek. 

 

 

azért az sem kizárt,h én vagyok a hülye,és tényleg ennyire nem értek ehhez a sporthoz.

 

Tavaly 15 ezret ment.

Gondolom sokmillás 'gyúr-észes bringája sem túrázni van...

Pulzusa sem volt nyugodt

De mondjuk én még friss vagyok ebben a sportban és még bármit elhiszek bárkinek

[donciccio]

az arcoskönyvön találtam ezt a gyöngyszemet: https://www.strava.c...246421/overview a srác megosztotta,h mit ment. hát,szóval,hogy is mondjam. a hozzászólásai sem semmik. "enyhén" el van szállva. akárhogy nézem nekem nem áll össze ez a 35-ös átlag. állítása szerint 2 éve bringázik. ebben az évben eddig kb 500 kilit ment. erős a gyanúm,h stéherezett a gyerek. 

 

 

azért az sem kizárt,h én vagyok a hülye,és tényleg ennyire nem értek ehhez a sporthoz.

donciccio módosította - 2017. február 17. - 15:37

[vittore30]

Azt mibol allapitod meg, hogy BP kornyeken van?

 

elég nagy varázslat. legalább akkora titok, mint a diósgyőri vasúti sínacél ötvözeti összetétele, ami argentínában is legenda, mert nem kopik és nem rozsdásodik, szóval az óriási trükk, hogy 2 kegyetlen rossz vicc közt az autóteszten megfigyelsz közúti táblákat - például hogy dabas jobbra 2 km - akkor vhogy beüt a felismerés, hogy igen, ez bp környéke, trokhárabb nevén pest megye

[ave]

kíváncsi vagyok mennyire változtak római korivá az egyébként is igénytelen magyar utak a télen

 

btw, van ez az idegesítő poénokkal telegyúrt Sportverda c műsor a sport tv-n. kerülöm mint a pestist, egy dolog miatt viszont érdekes: a csávó olyan utakat talál pest környékén tesztelni, hogy csak nézek, 0 forgalom, vállalható útminőség

Azt mibol allapitod meg, hogy BP kornyeken van?

Egyebkent igen, nagyon sok jo ut van, csak eszre kell venni ket atkozodas kozott.

Pl. Visegradon mar egeszen keves maradt a tenyleg botranyos katyuerdobol.

[marton]

Ejnye Zsolti !

Hát jók ezek a Pannóniai utak ! Ezekben van legalább egy kis adrenalin !  

Nem olyan elkényeztetett osztrák bringautak amiket kint láttam, hogy az egyik nap leszakadt hózuhatag másnapjára tisztára voltak takarítva...Ugyan már !

[zscs]

A rómaiak még tudtak utat építeni. A jelenleg felújítás, illetve költöztetés miatt bezárt Közlekedési Múzeumban nagyon szépen bemutatták, hogyan építették az utakat a Rómaiak, nem véletlenül maradtak fenn kétezer éven át.

 

A Bp. környéki utak?

Tegnap mentem egy Bp. - DK - Esztergom - Visegrád - Bp. kört. Esztergom és Visegrád közt katasztrofális, rengeteg a kátyú, de nem baj, mert legalább az árnyékos helyeken az út szélén tükörjég is volt. Sebaj, így legalább jól le is dudáltak, mikor egy necces helyen egyszer bemerészkedtem fél méterre az útszéli kátyúkról.

 

Sebaj, legalább kárpótolt Szentendre mellett az Eurovelo 6 - tükörjég volt rajta!

Fotót csak linkelni tudok: https://www.strava.c...ities/863915274

 

(Ahogy Bödőcs mondta már évekkel ezelőtt, előbb egy normális hétköznapot rendezzünk, ne Olimpiát!)

zscs módosította - 2017. február 13. - 16:56

[vittore30]

kíváncsi vagyok mennyire változtak római korivá az egyébként is igénytelen magyar utak a télen

 

btw, van ez az idegesítő poénokkal telegyúrt Sportverda c műsor a sport tv-n. kerülöm mint a pestist, egy dolog miatt viszont érdekes: a csávó olyan utakat talál pest környékén tesztelni, hogy csak nézek, 0 forgalom, vállalható útminőség

[P3000]

Köszi Vejne, jó tippek. A sima Grand Prix-ről eddig nem is tudtam. Érdekes, a CST-nek van két faszább hajtogatós gumija Recourse meg Correre néven, de itthon pont ezeket nem forgalmazzák.

[ave]

Csináljak pár ilyen videót?

Nem ketlem, hogy vannak "lazabb" parosok, csak nekem sikerul mindig olyan gumikat valasztanom, amik nem mennek fel kezzel.

[donciccio]

En mindig csak lesek, amikor olyan videot talalok, ahol az ember kezzel fel tudja tenni a gumit.

Nekem meg sose sikerult egyik felnimre se gumiszerelo nelkul feltenni/levenni.

ezt is könnyű lesz felrakni,csak még nagyon új. a mavic felnire a rubino gumik elég könnyen felmennek egy idő után. 

[MJani01]

En mindig csak lesek, amikor olyan videot talalok, ahol az ember kezzel fel tudja tenni a gumit.

Nekem meg sose sikerult egyik felnimre se gumiszerelo nelkul feltenni/levenni.

Csináljak pár ilyen videót?

[csimpy]

En mindig csak lesek, amikor olyan videot talalok, ahol az ember kezzel fel tudja tenni a gumit.

Nekem meg sose sikerult egyik felnimre se gumiszerelo nelkul feltenni/levenni.

még nekem se sikerült sose, viszont élőben láttam, akinek igen. valami bontrager külső volt, meg fulcrum kerék.

[Vejne]

Azt jól értem, hogy hajtogatós Rubino Pro már csak grafénesben lesz ezután, majdnem duplájáért?

kb, de nem kötelező megvenni.

 

ki lehet fogni most 5k körül a kifutó rubinot, vagy, 4900-ért conti ultrasport II, ami legalább hasonló nívójú cucc. Jobban tapad, cserébe kevésbé gurul, de tartós-defekttűrő.

 

outin használtam 7k km-t hiba nélkül, defektet egyszer sem kaptam, se csúszósnak nem éreztem (de lomhának igen..) . ősz óta a városi bringámon kerülgetem vele az üvegszilánkokat, öngyújtó szikráztatókat, kátyúkat, bezúzott lámpabúrákat, és továbbra is hibátlan.

 

https://www.tuttibri...-sport-2-detail

 

15-ös felnin mérethelyes, kissé ballonosabb, mint a ráírt. Teljesen tökéletes edzőgumi, ne várj tőle csodát, elvégzi a melót, nem hagy út szélén.

 

kissé heavy dutybb megoldás a ssp

 

http://www.wiggle.co...ding-road-tyre/

 

illetve a durano s

 

http://www.wiggle.co...re-ltd-edition/

 

ha meg majdnem gp4ksII érzet kell kb. kétharmadáron, akkor meg gp

 

http://www.wiggle.co...x-folding-tyre/

 

szerk:

 

ha valaki tömlőssel megy, és akar kísérletezni, van pro4 sc, wigglin jó áron 

 

http://www.wiggle.co...e-tubular-tyre/

 

(ref árnak a bike-compost vettem, ahhoz képest ez olcsó, főleg az ingyenpostával (60 gbp fölött?)

Vejne módosította - 2017. február 11. - 21:57