34362 replies to this topic

[gaboca1]

Ez egy érdekes dolog (220- életkor)
30 éves vagyok és már mutatott az órám 210 es pulzust...
Hja az óra ROX 9.0 szóval nem gagyi... (ezt a megbízhatóságra írom)

43 vagyok, és nekem is mért már 220-at a Polárom, egyértelmûen mérési hiba, 175 nél soha nem volt több, de inkább 160 a megszokott ,,csúcs".

[ave]

Ulve sem semmi, -nekem ugy sem megy- de kiallva vegkepp nem.

[MJani01]

Ez egy érdekes dolog.
30 éves vagyok és már mutatott az órám 210 es pulzust...
Hja az óra ROX 9.0 szóval nem gagyi... (ezt a megbízhatóságra írom)

Nekem meg 270-et a polar. Semmit nem jelent. Valami zavarta az órát. Ennyi.
Vagy beletartozol abba a nagyon kis százalékba akinek sokkal többet ver a szíve, mint az átlagnak.

>Képes vagyok armstrongi csapásszámmal hegyre menni.
Kiallva 100/perc? Es gyorsabb is vagy igy, mint normalis csapasszammal?

Csak ülve. De jóval gyorsabb vagyok mint normál csapásszámmal. Állva nem edzek, mert montin hátrányt jelent.

[ave]

>Képes vagyok armstrongi csapásszámmal hegyre menni.
Kiallva 100/perc? Es gyorsabb is vagy igy, mint normalis csapasszammal?

[gandros]

Max. pulzus megallapitas: ramp teszt. Folyamatosan emelt terheles 1-2 percenkent (vagy 5perc nagyobb lepesekben), amikor mar nem birod, akkor meg sprintelni egyet. A legnagyobb ertek a max.
De nem konnyu, ravenni erre magad.

Ez egy érdekes dolog (220- életkor)
30 éves vagyok és már mutatott az órám 210 es pulzust...
Hja az óra ROX 9.0 szóval nem gagyi... (ezt a megbízhatóságra írom)

[MJani01]

Hogyhogy? Bármilyen intenzítással mész, mindig ugyanolyan a légzésed, nem kezdenek el égni a lábaid?

Változik a légzésem természetesen, de nem úgy hogy egy bizonyos pulzustól, hanem ha sokáig megyek magas pulzuson akkor többet veszek levegõt, de végig tudok közben beszélgetni, jó a légzésem nagyon. Képes vagyok armstrongi csapásszámmal hegyre menni. Futás közben érzem csak a tüdõm határait, de ott is csak 190 fölött (max -1-2 ütés) néhány perc után. A lábaim nem égnek, nem érzem hogy savasodnék, csak azt amikor elsavasodtam, nagyon keskeny az a sáv nálam ahol sok tejsav képzõdik, de azon intenzitáson pillantok alatt meg tudok halni.
Többet nem mondok, mert a végén kielemeznek az ellenfeleim.
Még valami, max pulzust én is csak versenyen tudok magamból kipréselni, edzés közben jó ha elérem a 95%ot.

[bloke]

Nálam egyik sem jelentkezik.

Hogyhogy? Bármilyen intenzítással mész, mindig ugyanolyan a légzésed, nem kezdenek el égni a lábaid?

[MJani01]

emelkedõn futás, sprint kihozza a maxpulzust . ritkán veszem rá magam, de jólesik. mivel gyorsan lehet feltornászni, talán a savasodásnak nincs is ideje beindulni :-)

Az csak a futó max pulzust hozza ki, kerékpáron nem használható.

Figyelni kell a szükséges dolgokra (zihálás kezdete, fájdalom jelentkezése, hirtelen ugrás a pulzusgörbén) és elég jól meg lehet állapítani. Nekem több, különféle tesztnél mindig 176-os pulzus jött ki.

Nálam egyik sem jelentkezik.

[bloke]

Figyelni kell a szükséges dolgokra (zihálás kezdete, fájdalom jelentkezése, hirtelen ugrás a pulzusgörbén) és elég jól meg lehet állapítani. Nekem több, különféle tesztnél mindig 176-os pulzus jött ki.

[Jettison]

igen a laktátküszöb tényleg fontosabb mint a max pulzus. de ezt laktátmérõ nélkül elég nehéz ugyebár megállapítani pontosan, valamint a laktátküszöbhöz és az egyéb zónákhoz tartozó wattértékek is fontosak lehetnek, amit megintcsak nem tudsz görgõvel megállapítani. görgõn ha másw gumi van fent, vagy más a guminyomás kapásból más az ellenállása a görgõnek.... de csupán a max pulzus megállapításhoz simán jó az is

[vittore30]

emelkedõn futás, sprint kihozza a maxpulzust . ritkán veszem rá magam, de jólesik. mivel gyorsan lehet feltornászni, talán a savasodásnak nincs is ideje beindulni :-)

[bloke]

Nagyon jó teszteket lehet otthon is csinálni, ahogy Jettison is írta, görgõvel. Én neten böngészve nagyon sokat találtam. És felesleges a max pulzussal bajlódni, egyszerûbb a laktát küszöböt meghatározni. Még azt is lehet tesztelni, hogy mennyit fejlõdtél, a lényeg, hogy fel kell jegyezni mindent, hogy hogyan csináltál a teszt elõtt és alatt, hogy a következõ alkalommal mindent ugyanúgy tudj csinálni.

[Richie]

ha már pulzusmérés...

tök érdekes, hogy mindenki azt várná el magától, hogy 200 körüli legyen a max pulzusa.nyilván azért mert edz+bringás is+stb... én is ezt gondoltam.mindig csodálkoztam, hogy egy emelkedõn kb. 20 ütéssel volt kevesebb a pulzusom mint másoknak.
aztán elmentem a már említett CSC-be és kiderült, hogy a max pulzusom 174... állítólag a futás+úszás (triatlon) nyomja le.

nekem nagyon bevált a fenti helyen végzett "bemérés"! sokkal célzottabban tudtam készülni (alapozás) és versenyezni az idei szezonban!
bár igazából az lenne az igazi ha egy mérés lenne alapozás és egy mérés konkrétan a versenyszezon elõtt mert addigra kicsit eltolódnak az értékek.

[Jettison]

persze, cycling sport center, Fülöp Tibi

[ave]

>teljesítménydiagnosztikát: Ezen mar en is gondolkodtam, elarulod hol szoktad?

[Andris_savaria]

Ezek után inkább ne is fessenek semmit: egyszerûen borzalmasak:

Paul Smith | Principia of Denmark

Principia of Denmark

A 2. gép még nem is lenne olyan vészes, de így hogy teleaggatták mindenféle fehérrel, tisztára gagyis összhatást kelt (nálam)

ezeket is csak bemártották valami kádban...ez nem festés........

[bardocz]

Én egy szobabiciklin néztem, hogy mi lehet a max pulzusom, és akárhogy szenvedtem, csak 190re tudtam felvinni. Mondjuk azt legnehezebbre állítva se volt olyan nehéz tekerni, mint egy közepes emelkedõt. Végig 80-120 közötti pedálfordulattal tudtam menni.

[Jettison]

tényleg nem egyszerû. én pl edzésen nagyon-nagyon nehezen tudom elérni a max pulzusom. azt érzem, hogy már nem bírnak többet forogni a lábaim, de tudom, hogy pulzus még tudna feljebb menni. viszont mondjuk verseny közben "gond nélkül" érem el, mert ugye azért ott több a motiváció. ha ilyen tesztet csinálsz azt mindenképp görgõn érdemes, ne legyen zavaró tényezõ. de a legjobb egy teljesítménydiagnosztikát csináltatni. én évente szoktam.

[gaboca1]

Kerékpár apróhirdetés: eladó használt és új bicikli és alkatrész ingyenes apró

Van egy ilyen az apróban: Kerékpár apróhirdetés: eladó használt és új bicikli és alkatrész ingyenes apró: Deda Parabolica, Dura-Ace váltókar

[gren_tamas]

>[...]számolgatva fiataloknak kevesebb (!), idõsebbeknek valamivel több a max.
Valamit csunyan beneztel. (vagy en?)
Attol, hogy 0.6-tal szorozza, azert 50*0.6 az joval tobb, mint 20*0.6
Szoval nincs vilagreform, ahogy idosodik az ember egyre alacsonyabb a max pulzusa.

Nem, csak nem írtam elég részletesen: persze, hogy a fiatalabbaknak több és idõsebbeknek kevesebb a max bármelyik módszerrel. Amit mondani akartam az az, hogy a ,,második", kicsit jobbnak tartott módszer ugyanarra a fiatal életkorra (pl 20 év) kevesebb, s ugyanarra az idõsre (pl. 60 év) több max pulzust enged, mint az ,,elsõ", a (220-életkor). Ez fontos lehet, mert veszélyes lehet a helytelen (túl magas) max, és a legtöbben ebbõl (220-kor) számítják (azaz rosszul).
A két függvénybõl ez ránézésre is látszik, hisz a helyesebbnél az életkor hatása ,,gyengítve" van egy 1-nél kisebb korrekciós tényezõvel.