34367 hozzászólás a témában

[sac1]

Ez a pulzus azért becsapós... ami le van írva sok okos könyvben nem biztos, hogy (RÁD) igaz is..
Triatlonoztam már pár évet.. pontosan ugyan annyi a max pulzusom futáson mint bringán... 214 (és nem 6 éves vagyok)
Edzõtársammal mértük együtt egy idõben (kézzel és stopperrel is) és nekem mindig 20al magasabb volt... pedig pontosan ugyan olyan magasak vagyunk ugyan olyan súlyúak .. ugyan annyi idõssek.. kb ugyan annyi ideje sportolunk.. és ugyan azt az idõt tudjuk produkálni is versenyen... (annó még kb ugyan azt is ettük) (Polar - Timex - Cateye)

[Andris_savaria]

én meg óra nélkül is érzem hogy mikor vagyok a csúcson, vagy épp alatta...és nem igazán érdekel hogy akkor éppen mennyit ver a szívem..
a múltkor egy elõre nem tervezett hegyi verseny lett a szokásos tekerésünkbõl, akkor például kb. 23 percen keresztül voltam max, vagy akközeli pulzuson..
az volt életem legrosszabb 23 perce bringán

a nyugalmi pulzusom 53(muter vérnyomásmérõje-nem hitelesített.. )

[MJani01]

Polároknál már olvastam hogy félre tudnak mérni bizonyos helyeken.
A Sigma pedig épp a ROX-oknál csinát egy teljesen más jelátvitelt.
A 210 már többször volt, szóval nem óra mérte el.

És úgy volt 210 többször, hogy ránéztél a hegyen max intenzitáson vagy csak az utólagos elemzésnél láttad?
A polarnál nem csak a jelátvitelnél van gond, már az is bezavarja ha az erõs szél nekiütögeti a mezt a jeladónak vagy futás közben a frissenmosott mez feltöltõdik és hozzáér a jeladóhoz.

[gandros]

Polároknál már olvastam hogy félre tudnak mérni bizonyos helyeken.
A Sigma pedig épp a ROX-oknál csinát egy teljesen más jelátvitelt.
A 210 már többször volt, szóval nem óra mérte el.

[Dormi]

Én anno hegyen kifelé mértem be és ha a Polarom nem csalt, akkor ilyen 207-es volt. De azért meg is szenvedtem. De egyébként utána, aztán amikor egyre többet bringáztam, meg ment a futás, stb, utána amikor megint ment a teszt, hogy megtekerjem úgy, ahogy tudom és mi a max, le is ment a 207 és a maxnak már csak ilyen 19x körül mért.

[gaboca1]

Ez egy érdekes dolog (220- életkor)
30 éves vagyok és már mutatott az órám 210 es pulzust...
Hja az óra ROX 9.0 szóval nem gagyi... (ezt a megbízhatóságra írom)

43 vagyok, és nekem is mért már 220-at a Polárom, egyértelmûen mérési hiba, 175 nél soha nem volt több, de inkább 160 a megszokott ,,csúcs".

[ave]

Ulve sem semmi, -nekem ugy sem megy- de kiallva vegkepp nem.

[MJani01]

Ez egy érdekes dolog.
30 éves vagyok és már mutatott az órám 210 es pulzust...
Hja az óra ROX 9.0 szóval nem gagyi... (ezt a megbízhatóságra írom)

Nekem meg 270-et a polar. Semmit nem jelent. Valami zavarta az órát. Ennyi.
Vagy beletartozol abba a nagyon kis százalékba akinek sokkal többet ver a szíve, mint az átlagnak.

>Képes vagyok armstrongi csapásszámmal hegyre menni.
Kiallva 100/perc? Es gyorsabb is vagy igy, mint normalis csapasszammal?

Csak ülve. De jóval gyorsabb vagyok mint normál csapásszámmal. Állva nem edzek, mert montin hátrányt jelent.

[ave]

>Képes vagyok armstrongi csapásszámmal hegyre menni.
Kiallva 100/perc? Es gyorsabb is vagy igy, mint normalis csapasszammal?

[gandros]

Max. pulzus megallapitas: ramp teszt. Folyamatosan emelt terheles 1-2 percenkent (vagy 5perc nagyobb lepesekben), amikor mar nem birod, akkor meg sprintelni egyet. A legnagyobb ertek a max.
De nem konnyu, ravenni erre magad.

Ez egy érdekes dolog (220- életkor)
30 éves vagyok és már mutatott az órám 210 es pulzust...
Hja az óra ROX 9.0 szóval nem gagyi... (ezt a megbízhatóságra írom)

[MJani01]

Hogyhogy? Bármilyen intenzítással mész, mindig ugyanolyan a légzésed, nem kezdenek el égni a lábaid?

Változik a légzésem természetesen, de nem úgy hogy egy bizonyos pulzustól, hanem ha sokáig megyek magas pulzuson akkor többet veszek levegõt, de végig tudok közben beszélgetni, jó a légzésem nagyon. Képes vagyok armstrongi csapásszámmal hegyre menni. Futás közben érzem csak a tüdõm határait, de ott is csak 190 fölött (max -1-2 ütés) néhány perc után. A lábaim nem égnek, nem érzem hogy savasodnék, csak azt amikor elsavasodtam, nagyon keskeny az a sáv nálam ahol sok tejsav képzõdik, de azon intenzitáson pillantok alatt meg tudok halni.
Többet nem mondok, mert a végén kielemeznek az ellenfeleim.
Még valami, max pulzust én is csak versenyen tudok magamból kipréselni, edzés közben jó ha elérem a 95%ot.

[bloke]

Nálam egyik sem jelentkezik.

Hogyhogy? Bármilyen intenzítással mész, mindig ugyanolyan a légzésed, nem kezdenek el égni a lábaid?

[MJani01]

emelkedõn futás, sprint kihozza a maxpulzust . ritkán veszem rá magam, de jólesik. mivel gyorsan lehet feltornászni, talán a savasodásnak nincs is ideje beindulni :-)

Az csak a futó max pulzust hozza ki, kerékpáron nem használható.

Figyelni kell a szükséges dolgokra (zihálás kezdete, fájdalom jelentkezése, hirtelen ugrás a pulzusgörbén) és elég jól meg lehet állapítani. Nekem több, különféle tesztnél mindig 176-os pulzus jött ki.

Nálam egyik sem jelentkezik.

[bloke]

Figyelni kell a szükséges dolgokra (zihálás kezdete, fájdalom jelentkezése, hirtelen ugrás a pulzusgörbén) és elég jól meg lehet állapítani. Nekem több, különféle tesztnél mindig 176-os pulzus jött ki.

[Jettison]

igen a laktátküszöb tényleg fontosabb mint a max pulzus. de ezt laktátmérõ nélkül elég nehéz ugyebár megállapítani pontosan, valamint a laktátküszöbhöz és az egyéb zónákhoz tartozó wattértékek is fontosak lehetnek, amit megintcsak nem tudsz görgõvel megállapítani. görgõn ha másw gumi van fent, vagy más a guminyomás kapásból más az ellenállása a görgõnek.... de csupán a max pulzus megállapításhoz simán jó az is

[vittore30]

emelkedõn futás, sprint kihozza a maxpulzust . ritkán veszem rá magam, de jólesik. mivel gyorsan lehet feltornászni, talán a savasodásnak nincs is ideje beindulni :-)

[bloke]

Nagyon jó teszteket lehet otthon is csinálni, ahogy Jettison is írta, görgõvel. Én neten böngészve nagyon sokat találtam. És felesleges a max pulzussal bajlódni, egyszerûbb a laktát küszöböt meghatározni. Még azt is lehet tesztelni, hogy mennyit fejlõdtél, a lényeg, hogy fel kell jegyezni mindent, hogy hogyan csináltál a teszt elõtt és alatt, hogy a következõ alkalommal mindent ugyanúgy tudj csinálni.

[Richie]

ha már pulzusmérés...

tök érdekes, hogy mindenki azt várná el magától, hogy 200 körüli legyen a max pulzusa.nyilván azért mert edz+bringás is+stb... én is ezt gondoltam.mindig csodálkoztam, hogy egy emelkedõn kb. 20 ütéssel volt kevesebb a pulzusom mint másoknak.
aztán elmentem a már említett CSC-be és kiderült, hogy a max pulzusom 174... állítólag a futás+úszás (triatlon) nyomja le.

nekem nagyon bevált a fenti helyen végzett "bemérés"! sokkal célzottabban tudtam készülni (alapozás) és versenyezni az idei szezonban!
bár igazából az lenne az igazi ha egy mérés lenne alapozás és egy mérés konkrétan a versenyszezon elõtt mert addigra kicsit eltolódnak az értékek.

[Jettison]

persze, cycling sport center, Fülöp Tibi

[ave]

>teljesítménydiagnosztikát: Ezen mar en is gondolkodtam, elarulod hol szoktad?