34375 replies to this topic

[MJani01]

dehogy
én az új 105-ös bilincsével raktam fel egy régi ultegrát.
esetleg a fékváltókar helyzete lehet majd más...

Akkor jól gondoltam.

Igen, de a bandazs szepen ra van szoritva a fekkarkonzolra, szoval levenni le tudod, de szepen visszatenni szerintem kizart.

Valami trükkös módszerrel, mondjuk pici csavarhúzókkal kifeszítve, csak meg lehet oldani.

[andris]

Azon gondolkoztam, hogy egy shimano fékváltókar cseréjénél mindenképpen le kell-e szedni a bandázst. Mert a bilincs egyforma, nem?

dehogy
én az új 105-ös bilincsével raktam fel egy régi ultegrát.
esetleg a fékváltókar helyzete lehet majd más...

[ave]

Igen, de a bandazs szepen ra van szoritva a fekkarkonzolra, szoval levenni le tudod, de szepen visszatenni szerintem kizart.

[MJani01]

Azon gondolkoztam, hogy egy shimano fékváltókar cseréjénél mindenképpen le kell-e szedni a bandázst. Mert a bilincs egyforma, nem?

[Dormi]

Na ja, amúgy pár oldallal ezelõtt volt pont postolva valamelyik bringás a nõjével. Azért azt a felsõtestet senki nem irigyelte volna sztem. Ellenben a lábait sokan. >.<

[donciccio]

lószart!!!!!!!!!!!!! indurain volt sztem a világ 1ik legjobb kerékpárosa,de az ellenfelei tették igazán naggyá. armstrong ellen nem sok esélye lett volna. ahogyan merckxnek sem lett volna. ne mérjétek össze õket,mert sohasem lenne vége. valójában 1 féle kerékpáros van: VÉKONY.

[ave]

>Egy Cancellara bármennyit fogyhat sosem lesz Schleck alkata.
Haat, pedig a tavaly tavaszi dupla utan bizony elokerult, hogy -10kg es mehetne a Touron is a sargaert... a'la Wiggins.
Nem tudom... Fura, hogy elegge hasonlo alkat Indurainhez, ugyanugy idofutam specialistak, fantasztikusan erosek, es megis Big Mig birta a hegyeket is, de Superman nem.

[ave]

Csak szamolgattam a szazalekokat, lehet rosszul. Voltam 71-72kg most 3.5 honappal kesobb meg 65.

[kiskubai]

Jahogy akkor én még kifejezetten kövérnek számítok

Ave: A 20% az becslés, nem? dúrva lenne 8% testzsírt leadni ennyi idõ alatt...

[stellaz]

A testalkattípus is számít. A kerékpárban nem véletlenül van hegyimenõ, idõfutammenõ, meg sprinter. Egy Cancellara bármennyit fogyhat sosem lesz Schleck alkata.

mondjuk Armstong eléggé izmos

de 180 cm felett 60 kiló alatt lenni még az álmos könyv szerint sem jelent semmi jót

[bloke]

A testalkattípus is számít. A kerékpárban nem véletlenül van hegyimenõ, idõfutammenõ, meg sprinter. Egy Cancellara bármennyit fogyhat sosem lesz Schleck alkata.

[Dormi]

165/65, tökéletes. Szerintem nem 20% (több), ami van, fõleg hasamon, de az onnan le fog menni, de izmokba máshova visszajön, szóval marad a 65. De ez kényelmes. Nem biztos, hogy egészséges ennyire vékonynak lenni..

[stellaz]

Jéé nem csak én vagyok ilyen pehelysúlyú 183cm 58kg

Ez egyre dúrvább

Van egy haverom kb. 58 kg, kb. 170-172 cm "magas" és iszonyat vékony. Szóval ugyanez a súly egy 183 cm magas embernél.... ez már anorexia

[stellaz]

20% korul voltam tavaly decemberben (71-72kg beigli), nem a versenyszezonra gondoltam.
Persze feltetelezve, hogy csak a zsirbol fogytam. (Ranezesre abbol, nem "fogyoztam", csak edzettem)

Fiatalon mindig vekony voltam, 30 eves korom utan kezdtem el kinoni a 32-es 501-esem. 35-osig jutottam, de most mar leesnek rolam ov nelkul.

Egyszer olvastam az Essex bálnavadászhajó történetét, ahol azt írták, hogy hajtöröttek közül elsõnek a szaracénok dobták fel a pacskert az éhez miatt (és kerültek terítékre), mert rajtuk nagyon kevés volt a zír, amibõl a szervezet még nyerhetett volna energiát

[DaniKing]

Jéé nem csak én vagyok ilyen pehelysúlyú 183cm 58kg

[ave]

>182 cm és 65 kiló, amibõl még le lehet dobni 5 kilót??!!!
Ezt az 5-ot ugy ertsd, hogy az az egeszsegugyi hatarertek. pl. testepitok versenyformaban

[ave]

20% korul voltam tavaly decemberben (71-72kg beigli), nem a versenyszezonra gondoltam.
Persze feltetelezve, hogy csak a zsirbol fogytam. (Ranezesre abbol, nem "fogyoztam", csak edzettem)

Fiatalon mindig vekony voltam, 30 eves korom utan kezdtem el kinoni a 32-es 501-esem. 35-osig jutottam, de most mar leesnek rolam ov nelkul.

[stellaz]

182 cm és 65 kiló, amibõl még le lehet dobni 5 kilót??!!!

Te jó ég, nekem ez nem nagyon tûnik normálisnak.

Én 70 Kg vagyok és kb. 177 cm, és mikor voltam tetzsír mérésen, tizenpár százalék volt nekem is, tavasszal, mindenféle téli edzés nélkül.

[kiskubai]

Hat lathattad, hogy nem sok. 65kg (182cm), azt hiszem 12% zsirral, szoval meg potencialisan 5kg-t lehetne ledobni, ha nem azt es annyit ennek, ami tetszik.
Egyebkent durvan 20%-rol kezdhettem a szezont.

Vegulis tartottam tole, hogy 300-at se erem el, az legalabb megvolt.
De rossz nezni, hogy pl. Sorensen pihenos modban is tobbet tol: http://timeslip.hu/f...n tourmalet.png

20%-os testzsírral kezdhetted a szezont?!!?!
Vagy valamit nagyon félreértek?
Tavaly októberben nekem is 12% volt a zsírom, 280w-ot mentem 59 kilósan. Most sokkal-sokkal erõsebbnek érzem magam, és 58,7kg vagyok. Amint lesz lóvém rá, megyek én is

[eddie1978]

Segítsetek! Nem találom azt a Youtube linket, amiben fejkamerás videó van és a sebesség/pulzus/watt stb fordulatszámmérõ szerûen van a videón. Ha jól rémlik itt volt linkelve régebben.
Elõre is köszi!