2578 hozzászólás a témában

[al01]

Jaja Teo, kerjuk a fotokat. Ha kell felrakom en valahova, csak jusson el hozzam.

ÁÁ én most alig fotóztam, majd nézd meg teo képeit! Meg nézegesd meg a régi képeket a weblapon!

Teo: Tedd fel te is egy ingyen tárhelyre zip-ben!

[al01]

Pocsnek tuntem a forumon es ma rajottel, hogy nem direkt vagyok az?

A ligetben megkergetnek az outisok párszor és minden rendben lesz
...emlékszel a régi vitáinkra? bukó meg hasonlók? Mondták anno h csak kötekedsz meg ilyen laza a természeted... na ma láttam én is és már átértékeltem az akkori hsz-eidet. Nagyon sokat számít h találkoztak-e már a fórumozók, meh én szeretek arcot, hangot kötni a szövegekhez.

.. jut eszembe képek. most nagyban csináltam uh egy kis idõ lesz mire felmennek de most felteszem vhova...

[Zino]

Képek:
http://mtb-riders.uw.hu/link/0520.zip
22 Mb

Jok a kepek!
Teccik a feeling

[Zino]

Meglesz hamarosan.

Tejet otthon igyál pihi elõtt. Velünk 2 okból nem fogsz tejet inni: 1. nehéz a gyomornak túrázás közben, 2. az erdõben nincs kisbolt

Ezek igen nyomos ervek
Koszi az otleteket, kitapasztalom mi az idealis a testemnek

[Bikertigger]

Na újoncként persze 1000 kerdes merul fel bennem

1 kozulok:

mivel potoljatok vissza a sok kiizzadt asvanyi sot? van valami bevalt modszer?
en mindig szimpla vizet viszek magammal, de az szerintem keves, foleg, hogy iszonyat izzados vagyok
adjatok kerlek otleteket, mert a vegen sotlan maradok

legjobb energiaszelet a házi, valóban gyümölcsböl készült cukorral tartósított lekvárral rendesen +kent zsömle.....
ha meg nem szeretnél gyárilag kutyult mûanyag izitóniás piát, akkor zöld tea mézzel, és bele literenként egy két csipet só .../ki kell kisérletzni mi az a mennyiség ami még nem teszi undorítóvá az ízét/
1ébként utálom a zöld teát is meg a mézet is, de a célért mindent

[Zino]

Koszi az infokat, kezdem egyre csalaidasabban erezni magam kozetek!

Akkor egy kicsit en is hozzateszek az informacioaradathoz:

S betus mogyorsot en is imadom es a muzliszeleteket, persze a f betus peksutiket is kedvelem. Szeszesital ritkan. Ja es a joghurtokat es a tejet is imadom. Egy fel liter tej tura kozben egy kisboltnal, az igazi. Attol erore szoktam kapni igazan.
Na ebbol azt hiszem mar latszik miert is vagyok nemileg tulsulyos

En meg sajnos a hosszu turaktol igazan messze vagyok. A mai 16 km is eleg volt elso neklifutasnak. Holnap is kb. ennyit megyek ha a sejhajom rendbe jon addigra

[Valeria Victrix]

Na újoncként persze 1000 kerdes merul fel bennem

1 kozulok:

mivel potoljatok vissza a sok kiizzadt asvanyi sot? van valami bevalt modszer?
en mindig szimpla vizet viszek magammal, de az szerintem keves, foleg, hogy iszonyat izzados vagyok
adjatok kerlek otleteket, mert a vegen sotlan maradok

A lényeg: megfelelõ étkezés túra elött és rendszeresen enni és inni túra közben. Csoki, mûzli, könnyû szendvics, klf. energiaszeletek, versenyen gélek. Inni lehet vizet, teát, gyümölcslevet, de a lényeg, hogy ne csak vizet igyál. A víz mellett mindig legyen más is. Ha már nagyon kivagy, akár kólát is ihatsz (sok benne a cukor). Az ásványi anyagok pótlása a legegyszerûbben izotóniás italokkal történhet.

[Zino]

Na újoncként persze 1000 kerdes merul fel bennem

1 kozulok:

mivel potoljatok vissza a sok kiizzadt asvanyi sot? van valami bevalt modszer?
en mindig szimpla vizet viszek magammal, de az szerintem keves, foleg, hogy iszonyat izzados vagyok
adjatok kerlek otleteket, mert a vegen sotlan maradok

[al01]

Ha jol emlekszem, veled visszafele talalkoztunk szentendren.

A mai túra szigorúan az újoncok erõnlétének figyelembe vételével szervezõdött, csak a végén tettünk bele egy gyors hhh-mászást Kboy-jal.

Mittomen. Mentunk fel, aztan meg vonatozas (hegyen volgyon) aztan fel es ismet le. Vagod merre jartunk? Domorkapu? Pap ret? Meg valami csoda viznel is. Szamomra viszont kiderult, hogy a hulyeseget meg hanyagolnom kell, nem hozom a tavalyi formamat (tul sok maradt ki a derekam miatt). Szoval ossze kellene szednem magam, meg a sziget helyett HHH-ra maszni.

Mit mentetek ma, "nyulak?"

[Valeria Victrix]

Mit mentetek ma, "nyulak?"