Jelentkezz be Regisztrálj
Edzésmódszerek
#821
Írta 2004. december 14. - 00:19
#822
Írta 2004. december 13. - 20:35
Valaki olvasta már Lance Armstrong edzésterv könyvét? Van benne téli edzõtermi felkészülésrõl valami?
#823
vendég_Charon_*
Írta 2004. december 13. - 15:56
Képtelen vagyok normális postot írni.
http://www.utanpotlas-neveles.hu/WEBSET_DOWNLOADS/189/edz%C3%A9startom%C3%A1nyok.DOC
innen töltsetek, ha megy
#824
Írta 2004. december 02. - 18:55
ja és még annyit hogy attól még hogy különbözi ka véleményünk egyikünk sem fog rosszabban bringázni, nem lesz roszabb arc, és meghívlak így látatlanban egy sörre
Részemrõl is szent a béke és köszi a meghívást.
(jajj, ez olyan szép;))
#825
Írta 2004. december 02. - 18:53
Részemrõl is.
ja és még annyit hogy attól még hogy különbözi ka véleményünk egyikünk sem fog rosszabban bringázni, nem lesz roszabb arc, és meghívlak így látatlanban egy sörre
Live long FireFox!
#826
Írta 2004. december 02. - 18:50
Egy kérdés: Hogy a "max bedöntve a gép" nálad mit jelent? Nálam azt, hogy fekszik az oldalán.
nem tudom én nem hét évig tanultam fizikát hanem több, de szerinte m ha fekszik az oldalán akkor már nem sprintelsz
mondjuk olyan 35-90° között még talán van tapadása a guminak nagyobb sebességnél.. 35°alatt nemhinném de most nincs kedvem pontosan kiszámolni... :-X
Live long FireFox!
#827
Írta 2004. december 02. - 18:49
#828
Írta 2004. december 02. - 18:47
de aláírom nem fog megváltozni a véleményem.. amíg nem bizonyítod...
szóval szerintem az hogy a spinningeléstõl az embernek megfájdu la térde kb annyira áll helyt hogy a levegõvételtõl meghalunk (mert ugye az oxigén elégeti a testünket...)
nem óhajtok ingerült lenni, ahhoz sokkal több kell (neked nem mond az a név semmit hogy vDani de a többiek tudják), csak egyszerûen nem értem miért baj hogy nem hizsem el hocira???
részemrõl lezárva ez a Tma
Live long FireFox!
#829
Írta 2004. december 02. - 18:46
#831
Írta 2004. december 02. - 18:38
Egy kérdés: Hogy a "max bedöntve a gép" nálad mit jelent? Nálam azt, hogy fekszik az oldalán. Úgyhogy így írásban ábrák nélkül nincs is értelme vitatkozni, mert nem értjük meg egymást(szerintem az én monológjaimat sem nagyon értettétek). Majd egyszer egy maraton elõtt ábrákkal, számításokkal, a feladat megoldásához szükséges törvényekkel felszerelkezve megvitathatjuk(szerintem nem néznének hülyének...) De így nem OK.
#832
vendég_Charon_*
Írta 2004. december 02. - 16:05
#833
Írta 2004. december 02. - 15:26
Hú, még valami:
Sprintelésnél, amikor az egyik oldalon a pedál 4 cm-rel lentebb megy, akkor a másik oldalon 4 cm-rel feljebb, de a félfordulat elején a nagy erõkifejtés kb. akkor indul meg, amikor a bicikli már merõlegesen áll. Viszont a másik oldalon meg pont a felfelé tartó lábnak jó ez a felfelé 4 cm, mert míg ezen az oldalon a nyomó, addig a másik oldalon a húzó erõket csökkenti a "dõlés".
Nohát ez sem így igaz, hiszen a döülöngéléses forgás tengelye nem a hajtómû tengelyénél van.
Viszont ne feledkezzünk meg arról, hogy ezek a szép képletek ugye vektor szorzatok lennének
Ismét sokdaszorra leegyszerûsítve csak az számít a dülöngélésnél, hogy a tengely mennyit mozog, a pedált ugyanis tuti e körül tekered, ha nem akkor már egészen más miat fáj a térded ...
Azért írtam, hogy nem tudom, hogy mennyit változik az út, mert ez elég macerás dolgo, hogy a pedál felsõ állásánál hogy áll a bicaj, meg az alsónál. Nem valószínû, hogy az eggyiknél függõleges, a másiknál meg full döntött lenne.
Megjegyzendõ, hogy kb 25 fok döntésnél jön 10 % magsságcsökkenés, mondjuk 30 cm magasság esetén ez 3 cm, de ez tényleg csak akkor valósúl meg haa két végállásban van függõlegesen ill. max bedöntve a gép, ami biztosan nem igaz.
Alapvetõen annyira pici ez az eltérés, illetve más tényezõk (pl.: hideg, útminõség/jelleg, beállítások) jóval többet számítanak. Így szerintem csak a technikával lehet gond, vagy esetleg sokkal durvábban nyomod a teremben, mert más nem panaszkodik erre, sõt általában a spinninget tartják kimélõbbnek.
Mailt küldj, ne privit! Köszi
#834
Írta 2004. december 02. - 13:37
Szerintem is perverz dolog már ennyire kivesézni valamit fizikailag, fõleg hogy szórakozásról beszélünk, de hát nem én kezdtem
Más: Kondigépeken nem szoktatok erõsíteni kábat? Kb. hány ismétlés az ideális(mivel nem akarok izompacsirtává válni, így inkább nagy(15-20) ismétléssel csinálok viszonylag kis emeléseket). Ilyenkor a kevésbé használt izomcsoportokra is érdemes gyúrni(pl. bicepsz, deltaizom stb.)?
Jajj, még valami(tudom, hogy már van, aki a pokolra kíván )
A vízszintes mozgáskomponenst már csak azért is elhanyagolhatjuk, mert annak a térdizületre nincsen lényeges hatása. A térdizület e komponens mentén való mozgást flexióval és extenzióval kompenzálja, tehát semmilyen kompressziós erõ nem hat ilyenkor a térdre.
#835
vendég_Charon_*
Írta 2004. december 02. - 10:46
#836
Írta 2004. december 02. - 09:58
tegnap 2óra görgõ és egy kis levezetés az evezõpadon...Bazzzz...húzzatok már ki tekerni....nem elméletben...gyakorlatban...nyomjatok havi 1000-1200-at,és jó lesz:D
és a ß$£@ß$#£ se megy ki ebbe a nyálkába tekerni, elég hogy kint kell futnom
amúgy meg szerintem hadd legyünk már annyira deviánsak meg perverzek hogy fizikázunk meg matekozunk kicsit
Live long FireFox!
#837
Írta 2004. december 02. - 01:07
Üdv:Thy
ezt még végigolvasni is nehéz volt...ennyi idõtök volt?
#838
Írta 2004. december 02. - 00:39
inkább vagyok csirke meg buta, mint ilyenekkel foglalkozzak.
mellékesen -
according to tam: gyúrsz gyõzöl, nem gyúrsz, nem gyõzöl.
"A man always has two reasons for doing anything: a good reason and the real reason." J.P. Morgan
"Science is not a democracy that can be voted on with the popular opinion." Earl R. Geddes P.h.D.
#839
Írta 2004. december 02. - 00:30
#840
Írta 2004. december 02. - 00:16
na most egy 170mm sugarú körön ha fentrõl lenyomom a pedált akkor a pedál!!! által bejárt út az 170mm*pí közelítõleg 534mmTehát a bejárt utat vehetem 170*2=340 mm-nek
ha most 40mm-el lejjebb mozdul a hajtókar tengelye akkor (nem tökéletes de elsõ közelítésnek szerintem jobb mintha azt mondanám hogy egy 40mm-el nagyobb köríven mozdul el a lábam) nem egy 170mm-es körpályán hanem egy olyan ellipszisen mozog a pedál!!!, ahol a két gyújtópont távolsága 40mm, amibõl az következik ha jólsejtem hogy a fél nagytengelye 190mm, a kistengelye pedig marad 170mm, ezek alapján a félkerülete (http://en.wikipedia....i/Circumference alapján) 566mm
ezek alapján:
F=F'*566/534 = F'*1,059
ezek alapján a növekmény csak feleakkora, és nem is nõ lineárisan...
mint az mateqrov levezetése alapján következne...
FIGYELEM!
szerintem nem tekinthetünk el a ténylegesen megtett úttól, ha az F*s dolgot akarjuk számolni, hiszen a hajtókar bármilyen állásában képesek vagyunk erõt kifejteni a pedálra, és pont nem mindig a függõleges vetület az ami hajtóerõt képvisel, hanem az érintõ irányú...
és még mindig fenntartom a véleményem hogya kökörös pedálozás, miszerint a pedált mindig érintõirányban kell nyomni egyenletes erõvel mindkét lábbal a legegészségesebb, legkíméletesebb és leghatékonyabb mozgásforma kerékpáron és kerékpárjellegû dolgokon (ala spinning gép) mindenféle körülmények között
Live long FireFox!