176 replies to this topic

[endorfin]

sajnálom Nvik! itt a háttérbõl szorítottam neked, tavaly én is erre készültem, nekem a térdem adta meg magát egy héttel elõtte....

[NVik]

Master, hogy ment? Az idõ ideális volt én meg sajnos
betegen lüktetõ fejjel indultam el. Nem figyeltem a szervezet jeleire a gyengségre magas pulzusra
sajna 11 kilinél ki kellett állnom kegyetlenül belassultam 4 kilinél 17:30 10-nél 47.....
Nem tudtam annyira lassitani, hogy a pulzus 180 alá menjen.Ez egy ilyen nap volt ha nem gyógyulok meg a jövõ héten, a maratonon el sem indulok :'(.

[kalaius]

jojoba:hol jársz?

éppen nyulat komposztál ;D ;D
JAJ,ezért mit kapok :-X ;D

[NVik]

Szia Master mi lassan indulunk, nyomasd keményen
a holnapi versenyen, én is úgy teszek. Úgy néz ki,
hogy az idõjárás az oldalunkon áll .

[NVik]

Master lehet, hogy nem jön össze a szombati futás
mert le akarunk menni a Balatonra persze csak ha jó
lesz az idõ. Különben marad a futás. Én most már nem edzek, hétfõn még volt egy 16 km tegnap pedig egy könnyû 11 most már csak hátra kell dõlni és várni a vasárnapot 8).

[NVik]

Mater te rövidebb távokra már nagyon régen edzel nem? Onnan ez a rengeteg intervall? Épeszû ember ezt nem kezdi el csak úgy ;D.

[NVik]

Ok ott jó lesz. Nevem Nagy Viktor, leirás :
190 cm, 80 kg, barna haj

[NVik]

Rendben de csak 1 kör reggel 10? Atlétikai Centrum?

[NVik]

Asszem akkor nekem is ki kell mennem szombat reggel a szigetre ezt nem hagyhatom annyiban ;D. Kell a Nike elõtt egy kis felrázás .
6 percesekkel én még életemben nem futottam
és nem is akarok!

[Pinyo]

Azért nem vagyok ennyire elvetemült. A bemelegítés, gimnasztika, nyújtás és a levezetés megvolt rendesen.

[jojoba]

sztem így lefox sérülni,de mind1 csináld csak :....viszont sztem ilyen egyéni csúcsok elõtt,bekéne melegítened,és nem 4:25ösökkel,hanem 6percesekkel,lazán futkározol 1-2 km-t,aztán gimmnasztika,nyújtás,és futhatsz egy igazán jó idõt....
utána levezetsz,szintén lassan minimum 6percesekkel,vagy még lassabban...majd sétálsz egy picit nyújtasz,és így egy kicsit többet teszel az egészségedért,vagyis annak megõrzéséért...

[Pinyo]

Azért sem tanulok . Tegnap megint lementem szigetelni és egy lendületes 22:28-as egyéni csúcsot futottam (átlag 4:12-es ezrek) úgy hogy a 3. km-t 4:25-tel "ellazsáltam". Érdekes módon ezúttal a nagy izomláz már elmaradt. Ugyan nincs pulzusmérõm ezért futás alatti adatom nincs, de 3 perc múlva 108-at mértem tapintással. A négy órás étkezési moratóriumot betartottam és így jól éreztem magam végig. Az idõt visszaszámoltam 12 perces Cooper tesztre (2857m jött ki) és örömmel konstatáltam, hogy végre pár méterrel jobb vagyok, mint 14 évesen.

[NVik]

Master te már egy gép vagy!