34362 hozzászólás a témában

[MJani01]

nagyjából igen. bárki képes lenne rá, akinek megfelelõ az egészségi állapota. de nagyon kevés emberben van meg az a kitartás, ami el is viszi odáig, hogy teljesítsen egy ironman-t. meg persze baromi sok idõ is kell hozzá.

Nem a teljesítésre gondolok (mert az annyira nem nagy dolog), hanem arra, hogy 42es átlagot tud tekerni ilyen hosszú távon.

[bloke]

Apropó, bár teljesen off topik, de nem tudjátok mi van a Szõnyi Ferenc kontra hememe összecsapással?

[Sly78]

Szóval az ironman-hez csak edzés kell és szinte semmi tehetség?

nagyjából igen. bárki képes lenne rá, akinek megfelelõ az egészségi állapota. de nagyon kevés emberben van meg az a kitartás, ami el is viszi odáig, hogy teljesítsen egy ironman-t. meg persze baromi sok idõ is kell hozzá.

[MJani01]

ez kb 20% tehetség (vagy kevesebb) és 80% kemény munka (vagy több).

Szóval az ironman-hez csak edzés kell és szinte semmi tehetség?

[Sly78]

Garmin connecten fent van pár edzése.
Olyan átlagokat megy olyan alacsony pulzussal, nekem már kb akkor magasabb, amikor lemegyek a bringáért

ez kb 20% tehetség (vagy kevesebb) és 80% kemény munka (vagy több).

[Ati46]

Lehet, mert 160fölött nem nagyon láttam (ami publikus)

[MJani01]

Garmin connecten fent van pár edzése.
Olyan átlagokat megy olyan alacsony pulzussal, nekem már kb akkor magasabb, amikor lemegyek a bringáért

Lehet ám, hogy neki nem tud sokkal feljebb menni.

[Ati46]

Garmin connecten fent van pár edzése.
Olyan átlagokat megy olyan alacsony pulzussal, nekem már kb akkor magasabb, amikor lemegyek a bringáért

[ave]

Nem tudom ki olvasta, de vannak benne erdekes dolgok: Major Joe Kropkó Péter nyomdokain

42 km/h feletti atlagot megy 180km-s idofutamon. Azt gondolom, ez nem rossz.
De ugye majd 1 ora uszas utan, es egy majd 3 oras maraton elott...
Es foleg hogy ezt a 42-es atlagot 145-os pulzussal!!

[gandros]

nekem nagyon durva a kép!
mondjuk nyomtatva az újságban még ütõsebb látvány!

[vittore30]

Nekem ezen a képen furcsa Contador: (5. kép fentrõl)
www.velo.hu

lejtmenetben van talán? egyébként ment már õ is 52-56-os bringa között mindennel

[gandros]

Nekem ezen a képen furcsa Contador: (5. kép fentrõl)
www.velo.hu

[bloke]

Akkor itt van pl õ:


Õ fékkar fogásban van ennyire lehajolva.




Amúgy meg igazából ez annyira testalkatfüggõ, hogy kinek hogy kényelmes (persze a helyes tartás határain belül).

Elmeccselhetnénk a végtelenség, újabb és újabb képekkel. Amiért megmutattam a Wiggins képet, csak arra péda, hogy nem csak idöfutamon megy az ember vízszintes háttal. Wiggins se ül állandóan így, õ is szokott magasabban ülni, nyújtottabb karokkal.

[Dormi]

Akkor itt van pl õ:



Õ fékkar fogásban van ennyire lehajolva.


Amúgy meg igazából ez annyira testalkatfüggõ, hogy kinek hogy kényelmes (persze a helyes tartás határain belül).

[donciccio]

sztem sincs gond a tartásoddal. a vállad fáj,ugye? nem volt vállsérülésed? nem fázott e meg? elég laza e? nicoflexel kend be,és úgy tekerj. sokat segíthet. így elsõre azt mondtam volna,h kicsi a váz a magasságodhoz képest,de a fotók alapján sztem pont jó neked.

[bloke]

Az jó.

Amúgy bloke nem a görnyedéssel van a gond, szerintem, hanem az, hogy nagyon elõre dõl, egyenes a hát, az király, de nagyon elõre dõl ettõl még. Ilyen szögben a hát kb idõfutam bringán van.

Például ezen az idõfutam bringán?

[Sly78]

Az jó.

Amúgy bloke nem a görnyedéssel van a gond, szerintem, hanem az, hogy nagyon elõre dõl, egyenes a hát, az király, de nagyon elõre dõl ettõl még. Ilyen szögben a hát kb idõfutam bringán van.

igen, és is azt érzem, hogy messze van a fékkar

[Dormi]

Az jó.

Amúgy bloke nem a görnyedéssel van a gond, szerintem, hanem az, hogy nagyon elõre dõl, egyenes a hát, az király, de nagyon elõre dõl ettõl még. Ilyen szögben a hát kb idõfutam bringán van.

[Sly78]

na most egy barátom révén jött egy lehetõség, jövõ héten felmegyek pestre és az egyik üzletben segítenek beállítani, testreszabni az orbeát.

[bloke]

Nekem úgy tûnik, hogy a fékkar fogós képen már eléggé görnyedsz, hogy elérd a fékkarokat rendesen. A hátad már-már vizszintes, kis túlzással. Ilyen felsõtest helyzet akkor szokott adódni amikor alsó fogásban megy az ember.
Szoktál alsó fogásban menni? Akkor is eléred kényelmesen a kormányt (nem a legalsó törést hanem a középsõt)? Mennyit tudsz így menni kényelmesen?
Szerintem fékkar fogásban nem kéne ennyire görnyedni.
Ha nagyon elõre dõl a test akkor több terhelést kap a kar / vállak és kevesebben a fenék. Ha jön a kormány közelebb vagy magasabbra akkor csökken a kar/vállak terhelése és nõ a fenéké. Ehhez jön még az, hogy nagyon görnyedve állandóan felfelé fordítod a fejed, hogy elõre nézz, ez is nyak / váll terheléssel jár.
Látom, hogy a stucni koppon fent van már. Esteleg megfordíthatod a stucnit (ezzel hátrébb is jön a kormány). Így legalább 1,5-2cm-el lesz magasabban. Ez egyébként elég nagy változás. Amatõr szinten átlagos csípõ/hát hajlékonysággal ilyen méretben a fékkar teteje (ahol normál esetben átfogod) és a nyereg közötti függõleges ejtés 7-9 cm szokott lenni. én megmérném ezt is. Szemre ez több.
Hasonló pozíció változást lehetne elérni 1cm-el rövidebb stucnival is. Ha a kormány/fékkar ejtés rendben van és nem túl sok akkor én a stucnival próbálkoznék.
Egyébként és 178 vagyok, 54-es vázzal, 11-es stucnival és 8cm-es fékkar eséssel elég mély ejtésû kormánnyal. Sõt, szezon elején ez a kombináció is sokszor tûnik hosszúnak, míg szezon végén meg rövidnek.

Szerintem meg alapvetõen nincs probléma a tartásával. Pont, hogy nem görnyed, viszonylag egyenes háttal ül. A karja is hajlított, könnyedén eléri a fékkart. Az x-iont oldalán mindig jókat derülök, hogy milyen testartással képesek emberek megülni egy kerékpárt. Ott látni nagyon magasan, nyújtott karral, elõrecsapott vállal és görbe háttal ülõ emberkéket. Inkább nem teszek be képet, (már nem tudom kitõl lopva a hasonlatot, ha van egy zsákban 99 pin@ és egy f@sz, én garantáltan a f@szt húzom) nehogy innen legyen valaki.