34375 hozzászólás a témában

[MJani01]

mateetam,
Nem tul eros mezony volt, az idei gyoztes ido tavaly 8. helyre lett volna jo.
Igy kulonosen banom, hogy most nem ment jol.

Nagyon bekezdtem, 360 Watt atlaggal az elso ket percben, ez vastagon anaerob, szerintem ezzel szivattam meg magam.

Berkes Jani nyerte?

[ave]

mateetam,
Nem tul eros mezony volt, az idei gyoztes ido tavaly 8. helyre lett volna jo.
Igy kulonosen banom, hogy most nem ment jol.

Nagyon bekezdtem, 360 Watt atlaggal az elso ket percben, ez vastagon anaerob, szerintem ezzel szivattam meg magam.

[ave]

suhanc,
Bike Calculator

Nem saccol rosszul, mert a Powertappal mert 270 Wattot beadva 10mp tevedessel kijon az idom.

[suhanc]

A ridewithgps elmehet a francba, mert az Apát Hotel kupa pályáján az átlag 15%-os emelkedõt feleannyinak mutatja.

Ja, lejtõn mentem egy szar kis dombos pályán 80,2km/h-t. Holnap leírom, hogy mi volt pontosan.

Mikor a Balatoni tekerésemnél az egyik program 45-nek mérte a pontosan beállított órámon mért 65-ös sebességet, és 6%-osnak a 16%-os emelkedõt, eldöntöttem, hogy ezeket hagyom a 'csába.

[Andris_savaria]

az érdekelne engem is, mert idén sem jutottam el rá, pedig itt van egy köpésre..

[MJani01]

A ridewithgps elmehet a francba, mert az Apát Hotel kupa pályáján az átlag 15%-os emelkedõt feleannyinak mutatja.

Ja, lejtõn mentem egy szar kis dombos pályán 80,2km/h-t. Holnap leírom, hogy mi volt pontosan.

[suhanc]

upd: 5-7mp-t szamithat a kalkulator szerint mindket versenyen. Szerintem bevallalom.

Kaphatok egy linket ehhez a kalkulátorhoz (vagy bármelyikhez)? Október 6-ára megyek ki országútival Aradra, pár beállítást szeretnék megnézni, hogy mi mennyit számít. Jövõre pedig BalatonMan Specialon szeretnék indulni. Most acél vázam van. Ismerõs szerint az aluval sokat nyerhetnék, de õszintén szólva nem szeretem azt a matériát. Ha két percen belüli a különbség, maradok az acélnál.

[mateetam]

Fogaskerekûn 9. lettem megint, mint tavaly.
270 Watt atlag, 4.3 W/kg. Hat nem sok.
Garmin | Follow the leader
Bike Ride Profile | Elõzd meg a fogaskerekût 2012 near Budapest | Times and Records | Strava

grat! nem ismertem ezt a versenyt de tetszik a koncepció! talán jövõre..
sokan indultak oútisok?

[ave]

Fogaskerekûn 9. lettem megint, mint tavaly.
270 Watt atlag, 4.3 W/kg. Hat nem sok.
Garmin | Follow the leader
Bike Ride Profile | Elõzd meg a fogaskerekût 2012 near Budapest | Times and Records | Strava

[Aske]

Sziasztok.

A karbon villák lelki világáról kérdezek.
Ha van egy alunyakas villám, akkor azon csak a nyak alu? Vagy a váll is? Azért kérdem, mert vennék egy alunyakas villát, amin nincs eredetileg fékfurat, de a helye ottvan. Ha aluból van az a rész, akkor könnyen ki lehet fúrni. Ha viszont a váll is karbon, akkor nem tudom, hogy ki lehet-e rendesen fúrni.

[ave]

csak tap, Powertap. Igen, joval olcsobb, de egyszerubb is kerekparrol kerekparra atrakni.
Viszont ha tobb kereke van az embernek, akkor dupla-tripla koltseg, vagy nincs meres.

Kolcsonozni idealis.

[mateetam]

egyébként ez a powertape miben különbözik a wattmérõtõl? azonkívül hogy (rákerestem és képek alapján) a hátsó kerékagyban(?) van, nem a meghajtásban.
megfizethetõbb mint a másik?

[ave]

En eleg keves edzest vegzek, heti 10-12 ora, ha sikerul ezt hatekonyabban eltoltenem, szerintem szamithat.

[MJani01]

Az mas kerdes, hogy ez vajon mennyit javitana a teljesitmenyemen, de tetszik a dolog, az biztos.

Semmit.

[kipage]

törölhetõ

[kipage]

Kifigyellek és kilopom alólad


Errõl a watt alapú edzésrõl el lehet mélyedni valahol magyar nyelven?

[ave]

Kiprobaltam a Powertapet.

Hihetetlen, hogy milyen egyenetlenul hajtok. 160,210,180,200 ezek a szamokat egy elvileg egyenletes tekeres kozben lattam.

Mivel versenyeim lesznek a hetvegen, csak 2 rovid 6mp-s sprint volt a mai penzum, elsore 958 W, mar ezen is csak lestem, nem gondoltam volna, de mondom, akkor masodszorra megprobalok mindent: 1008 W, hurra.
4-5mp-n at van magas mert ertek a logban: 825, 838, 958, 870, 932 illetve: 761, 1008, 921, 949, 960, 781

Nagyon fura volt, hogy tobbszor mutatott egesz mas erteket, mint amit gondoltam volna, mindket iranyban. Neha 320 W konnyunek tunt, maskor meg 220 W sok volt.
Szoval egeszen mast megyek pulzus alapjan, mint amit power alapjan mennek, ha aszerint edzenek. Az mas kerdes, hogy ez vajon mennyit javitana a teljesitmenyemen, de tetszik a dolog, az biztos.

[donciccio]

- kár hogy mindig zenét kevertek a közeli felvételek alá. meghallgattam volna a váltást
- mindenki nagyon boldog a multiple shifting miatt

szerintetek mire jó ez az okosság 3,30-nál ? Rear Derailleur "derailer" Adjustment Campagnolo - YouTube
natúr váltóbeállítás, de a bowden rögzítésekor kb fél centit betolja a váltót

nem fogóval fogja a bovdent,és azért nyomja be 1 kicsit a váltót,h feszes legyen rögzítés után is.

[vittore30]

- kár hogy mindig zenét kevertek a közeli felvételek alá. meghallgattam volna a váltást
- mindenki nagyon boldog a multiple shifting miatt

szerintetek mire jó ez az okosság 3,30-nál ?
natúr váltóbeállítás, de a bowden rögzítésekor kb fél centit betolja a váltót

[donciccio]

ebéd utánra 1 kis rövid filmecske: hogyan készült a 11-es dura ace.