3 votes
🚲
De a láb szempontjából messze a legjobb "gyakorlat" a csukott szemmel állás, próbáld ki!
Hihi, ez vicces, tényleg jóval nehezebb mint nyitott szemmel 
Azt viszont nem tudom mennyit segít mert csak jobban terhelek egy torz konstrukciót, és még hamarabb lesz görcsöm (mert a vádlim már krónikusan túl van terhelve, vagyis olyan mint hogy ha egyfolytában edzeném és túledzés a vége). Inkább lazító/terelő/támasztó/formáló keretekben, esetleg táplálkozási változtatásokban gondolkozok.
vendég
Nekem is Sidas van (Molnár Richárd csinálta, szimpatikus srác) futócipőbe, eredeti nélkül próbáltam berakni a keskenyebb bringásba és magasságban nem lett volna gond, csak széltében nem fért bele maga a betét (gyönyörű szétterülő lúdtalpam van, bokasüllyedés, krónikus vádligörcs, gerincferdülés).
Utcai cipőbe hosszú évek óta egy ősrégi ortopéd vasdarabot hordok ami rendesen felpolcolja a boltozatot, aminek viszont az a hátránya hogy ha egy ideig nem hordtam pl. mert csak bizikliztem és alig kellett gyalogolnom akkor egy két napi hordás után pl. úszásnál görcsöl a talpam (hosszabb távon a vádlim is de az ettől független). Snowboardozásnál csak kényelmi szempontok játszanak, a cipő úgy odafog hogy nem görcsölök sehol. Biciklizésnél a talpam nem görcsöl, a vádlim viszont annál inkább, és mostanra már megmondhatom hogy az ortopéd betét legalább ezen nem segített, a kompressziós zokni meg csak enyhíti a tüneteket. Anno azt mondták hogy az úszás segít, de hiába úszok évente több száz kilómétert, ezen az se segít
Az ortopéd talpbetét nem meggyógyít, hanem csak ront a helyzeten, hiszen ezzel még jobban elgyengülnek a láb kis izmai. A definitív megoldás a láb erősítése, tornáztatása. Legjobb gyakorlat a csukott szemmel féllábon állás, nagyon durva. Én amikor elkezdtem mezítlábas cipőben futni, sokat csináltam ezt, rendesen meg is erősített a lábamat és vádlimat, határozottan éreztem a hatását. Aztán persze más gyakorlatokat is lehet, pl. lépcsőn állva féllábbal sarok süllyesztés-emelés (súlyokat is foghatsz közben), vagy éppen féllábas guggolás (ezt is lehet csukott szemmel), vagy féllábbal lépcsőre ugrálás... De a láb szempontjából messze a legjobb "gyakorlat" a csukott szemmel állás, próbáld ki!
Egyébként én az idei alapozásban csinálok ilyeneket (nevezhetjük láberősítő kondinak, de nem kell érte konditerembe menni, elég kimennem a lépcsőházba a két kézi súlyzómmal, csomóféle egyszerű gyakorlat van), és nagyon jó!!! Határozottan erősebbnek (és robbanékonynak) érzem magam, jó érzés.
🚲
Nekem van a síbakiban és a bicós cipőben is lábra formázott betét, próbáld úgy, hogy az eredeti betétet kiveszed!
Nekem is Sidas van (Molnár Richárd csinálta, szimpatikus srác) futócipőbe, eredeti nélkül próbáltam berakni a keskenyebb bringásba és magasságban nem lett volna gond, csak széltében nem fért bele maga a betét (gyönyörű szétterülő lúdtalpam van, bokasüllyedés, krónikus vádligörcs, gerincferdülés).
Utcai cipőbe hosszú évek óta egy ősrégi ortopéd vasdarabot hordok ami rendesen felpolcolja a boltozatot, aminek viszont az a hátránya hogy ha egy ideig nem hordtam pl. mert csak bizikliztem és alig kellett gyalogolnom akkor egy két napi hordás után pl. úszásnál görcsöl a talpam (hosszabb távon a vádlim is de az ettől független). Snowboardozásnál csak kényelmi szempontok játszanak, a cipő úgy odafog hogy nem görcsölök sehol. Biciklizésnél a talpam nem görcsöl, a vádlim viszont annál inkább, és mostanra már megmondhatom hogy az ortopéd betét legalább ezen nem segített, a kompressziós zokni meg csak enyhíti a tüneteket. Anno azt mondták hogy az úszás segít, de hiába úszok évente több száz kilómétert, ezen az se segít Érdekes módon a futásnál nincs nagyobb bajom, csak lassú vagyok és utálom 
fórumfüggõ
Nincs ez igazan turarazva. Ez azert megiscsak luxus, a legtobb ember siman elvan a gyari betetekkel. En pl. meg a gyari kek Sidivel is ugy-ahogy, pedig az hiresen ****. Azt nem tudom, hogy egy melegen alakithato cipovel (Shimano topmodellek pl) ez hogy jatszik ossze. Vagy azoknal a betet is alakul a hore?
maximus
én is rákerestem a formálható talpbetétre,és nekem is ezt a márkát dobta ki a gugli. http://www.overlandb...rland-13-03-19/ 25000?????????????? kicsit túlárazott az itthoni fizetésekhez képest.
Tavaly beszéltem azzal az emberrel, aki csinálja, és 20-ért készített volna nekem betétet. Máshol sem sokkal olcsóbb a betét és azoknál heteket kell várni rá, pl itt Fehérváron csinálnak LabX egyedi talpbetétet, aminek 15,5e az ára vagy Pesten van még a Podiart, ami 14e, viszont a Sidas az, ami különféle betéteket árul különböző sportokhoz, mondjuk a másik kettő meg egyedi igények szerint építi fel a betétet.
A sebesség mindent megold.
törzsvendég
Sidas.
én is rákerestem a formálható talpbetétre,és nekem is ezt a márkát dobta ki a gugli. http://www.overlandb...rland-13-03-19/ 25000?????????????? kicsit túlárazott az itthoni fizetésekhez képest.
Columbus Genius: http://framebuilding.com/Genius.htm
D.S.B.=Differential Shape Butted: http://framebuilding.com/Butt.htm
Bianchi Genius: https://dl-web.dropb...jeyW8DLm0pEa_1A
törzsvendég
nézegettem a record első váltómat,és észrevettem,h van rajta rugóerő állító csavar. 
így,néhány év után azért ez már időszerű volt.
Columbus Genius: http://framebuilding.com/Genius.htm
D.S.B.=Differential Shape Butted: http://framebuilding.com/Butt.htm
Bianchi Genius: https://dl-web.dropb...jeyW8DLm0pEa_1A
maximus
Sidas.
Az enyémbe nem jó.
Biztos atsiklottam felette... Hol lehet ilyen varazsbetetet gyartatni?
http://www.flex92.hu.../sidastalpbetet
A sebesség mindent megold.
fórumfüggõ
törzsvendég
Szerinted hogy próbáltam? Túl vastag mindegyik, amit néztem és a cipőbe nincs plusz hely. Milyen márkát használsz?
Sidas.
maximus
Nekem van a síbakiban és a bicós cipőben is lábra formázott betét, próbáld úgy, hogy az eredeti betétet kiveszed!
Szerinted hogy próbáltam? Túl vastag mindegyik, amit néztem és a cipőbe nincs plusz hely. Milyen márkát használsz?
A sebesség mindent megold.
törzsvendég
Befér, csak akkor a lábam már nem.
Nekem van a síbakiban és a bicós cipőben is lábra formázott betét, próbáld úgy, hogy az eredeti betétet kiveszed!
maximus
Nem fér bele egy betét a cipőbe, ezt nem értem.
Befér, csak akkor a lábam már nem.
A sebesség mindent megold.
törzsvendég
Nem fér bele a cipőmbe. Majd ha lesz egyszer új, abban az lesz.
.
Nem fér bele egy betét a cipőbe, ezt nem értem.
törzsvendég
A regi nyergekben meg volt anyag. Persze az is igaz, hogy a Turbomaticomban talan nincs annyi kilometer, mint az eltort Fizikemben, de biztos vagyok benne, hogy nem fog eltorni a rajta ulestol.
A Flite kicsit mas teszta, mert az egy konnyu nyereg.
Remélem is, hogy az "új" tulaját jól szolgálja (még 2013 novemberében adtam el a Turbomaticot).
A flite-jaimra próbálok vigyázni, falnak támasztás is tilos rázós úton meg úgyis mozog-izeg az ember.
A turbomatic tényleg nem egy pillesúlyú valami, meg agyon is van párnázva, cserébe betétes nadrág nélkül komfortos, betéttel már kevéssé..
Edited by Vejne, 2015. January 22. - 18:39.
fórumfüggõ
A regi nyergekben meg volt anyag. Persze az is igaz, hogy a Turbomaticomban talan nincs annyi kilometer, mint az eltort Fizikemben, de biztos vagyok benne, hogy nem fog eltorni a rajta ulestol.
A Flite kicsit mas teszta, mert az egy konnyu nyereg.
törzsvendég
nekem a flite max nyergem azt hiszem 96-os,de semmi baja nincsen. van egy flite titanium nyergem is,ami régebbi,de nincs elöregedve. max annyi,h a használat miatt ki van ülve.
1996-os Mirage fékváltókarnak sem volt baja, pedig annyi plasztikot olyan kis helyre besűríteni. Talán az Avanti-Stratos-Xenon vonal az, ami még azt is alulmúlja.
A TurboMatic2-esem 1992-es ívású volt, a kétszínű (féloldala sárga, féloldala fekete) fajtából, a pezsgő105 átdobóm 1992-es, míg, az 1050-es fékek 88-ból voltak eredetileg a bringámon.
Havernál van az RD-6401-es, meg az FH-1051 kazettatestje, szerintem, ő meg tudná mondani, hogy azok mikoriak.
Volt még egy cateye mity2 óra is a bicajon, mikor megvettem (meg két nagyon csúnya sárga kulacs, félliteres büdösek, kulacstartókkal) de sajna, az az óra nem működik. 
"Retrofeelinghez" ma vettem egy Cordlessduét, http://www.bikepro.c...s/cateye.shtml
https://www.cyclesto...ad_pump-ID_9063
áhh, retró vázpumpa! már vásároltam 2 éve ebből a boltból, egy km-órát, azt is ingyen szállította..
Edited by Vejne, 2015. January 22. - 14:33.
törzsvendég
Nem öregednek el ezek a nyergek? Műanyagból van a testük.
nekem a flite max nyergem azt hiszem 96-os,de semmi baja nincsen. van egy flite titanium nyergem is,ami régebbi,de nincs elöregedve. max annyi,h a használat miatt ki van ülve.
Columbus Genius: http://framebuilding.com/Genius.htm
D.S.B.=Differential Shape Butted: http://framebuilding.com/Butt.htm
Bianchi Genius: https://dl-web.dropb...jeyW8DLm0pEa_1A
maximus
Tényleg, neked van már ilyen?
Nem fér bele a cipőmbe. Majd ha lesz egyszer új, abban az lesz.
http://apro.bikemag....c-l269768.html# Donciccio.. : )
Nem öregednek el ezek a nyergek? Műanyagból van a testük.
A sebesség mindent megold.
törzsvendég
http://www.habcycles.com/m7.html
Nekem meg még egy ok, hogy ne is gondolkozzak méregdrága csőszettes felfújt árú vázakon.
Egész egyszerűen néha olyan gyöngyszemeket találsz Cromorból, hogy fölösleges magasabb szintre voksolni.
Itt debrecenben van egy Zullo, gyönyörű méregzöldezüst "hálófestéssel" némi porfír beütéssel, krómozott villával-támvillákkal. Sajnos a srác nem akarja eladni a vázat, pedig neki nagy (174 cm-57-es váz...) nekem meg iszonyat tetszik..
Sign In
Create Account
Back to top
