34373 hozzászólás a témában

[MJani01]

Ha már néni: https://www.youtube....h?v=BE7uXkn-ODk 

Elég ocsmány felsőteste van. Az arcában is van valami maszkulin.

[ncc1701]

tetszik a néni.

Ha már néni: https://www.youtube....h?v=BE7uXkn-ODk 

[ncc1701]

Annyira szar... Egy rossz mozdulat, egy hülye gyakorlat (ráadásul nem súlyokkal, csak saját testsúllyal), és tönkrevágtam a térdem

Ebből nyomass napi 12db-ot:

http://shop.builder....s-108-kap-p6886

Mellé ben-gay kenőcs napi 3-4x, és fáslizás.

 

A gyakorlat sima guggolás, én a konditeremben mostanában a láb edzés legvégén guggolok, mikor már járni alig bírok, és csak 80 kilóval.

Ha eleve gyenge a térded, akkor érdemes mindíg fáslizni, és krémezni, hidegre fokozottan ügyelni (a 20 fok még hideg neki!).

ncc1701 módosította - 2015. március 20. - 14:17

[MJani01]

inkább keress egy dokit.

Nem skizofrén.

[donciccio]

Annyira szar... Egy rossz mozdulat, egy hülye gyakorlat (ráadásul nem súlyokkal, csak saját testsúllyal), és tönkrevágtam a térdem

Ez a videó, 1:10-től a szumó guggolás volt az, egyből éreztem, hogy kész a térdem 

Múlt péntek este történt, azóta fáj. Mondjuk edzek vele (tudom, nem kéne...), de lassú pedálfordulatos erőfejlesztő rásztávozás közben nem fáj, mivel ilyenkor a comb és fenék izmok kapják a terhelést, laza pörgetéskor sokkal rosszabb. Futásnál dettó, kocogáskor fáj (meg ma pl. járáskor is), de intenzív résztávozáskor nem, hiszen ilyenkor sokkal jobban feszítem az izmaim, a térd kisebb terhelést kap. 

Azt vettem még észre, tudok úgy tekerni, hogy ne fájjon, ha nem mozgatom semennyit a sarkam, hanem vádliból tartom az egész körbehajtás során (így sokkal inkább spiccelek), így gondolom a térdkalácsom is kevésbé mozog. Állítsam vajon most kicsit magasabbra a nyerget?

tetszik a néni.

olyan "izé" szalaggal nem lehet orvosolni a problémát? nekem jövő héten hétfőn ragasztanak,mert talán könnyebben fog menni tőle a gyógytorna. 

[Kisherceg]

én nem írok ilyesmit, legfeljebb fényképezek néha, amit aztán feltöltök a váci topicba.

miért írjátok ezeket a naplókat? főleg, Tig, ha nem tévedek, te nem jársz "edzeni".

 

 

 

 

 

. Állítsam vajon most kicsit magasabbra a nyerget?

 

inkább keress egy dokit.

Kisherceg módosította - 2015. március 20. - 11:51

[ivancso.isti]

Annyira szar... Egy rossz mozdulat, egy hülye gyakorlat (ráadásul nem súlyokkal, csak saját testsúllyal), és tönkrevágtam a térdem

Ez a videó, 1:10-től a szumó guggolás volt az, egyből éreztem, hogy kész a térdem 

Múlt péntek este történt, azóta fáj. Mondjuk edzek vele (tudom, nem kéne...), de lassú pedálfordulatos erőfejlesztő rásztávozás közben nem fáj, mivel ilyenkor a comb és fenék izmok kapják a terhelést, laza pörgetéskor sokkal rosszabb. Futásnál dettó, kocogáskor fáj (meg ma pl. járáskor is), de intenzív résztávozáskor nem, hiszen ilyenkor sokkal jobban feszítem az izmaim, a térd kisebb terhelést kap. 

Azt vettem még észre, tudok úgy tekerni, hogy ne fájjon, ha nem mozgatom semennyit a sarkam, hanem vádliból tartom az egész körbehajtás során (így sokkal inkább spiccelek), így gondolom a térdkalácsom is kevésbé mozog. Állítsam vajon most kicsit magasabbra a nyerget?

[ave]

kis közvélemény kútásás: ír még vlki edzésnaplót,v már csak strava-zik mindenki? én még mindig írogatom a napjaim. feljegyzem egy naptárba az órán lévő adatokat,útvonalat,ha vlmi fájt,v ilyesmi,meg esetleg az új alkatrészeket,amikor felszereltem. esetleg azt,h melyik bringával mentem.  

En irok kulon naplot is.  +Golden Cheetah  +Strava.  Neha eloveszem a naplot, megnezem mit irtam egy hasonlo naphoz 2 eve.  De igazabol a Stravan meg a GC-n is odairom, szoval lehet megreformalhatnam a dolgokat.

[Bikertigger]

sziasztok!

 

előbújtam én is így tavasszal, mint a legyek. a következőben kérem a segítségeteket. folxamatosan törnek a küllőim a hátsó kerékben. mi okozhatja? kb egy edzés egy küllő, kis túlzással. egy 2010-es giant defy bringám van, gyári kerekekkel, valami giant agy, meg márkajelzés nélküli felnik, gondolom az is gyári giant.

 

nagyjából el is döntöttem, hogy lecserélem a szettet, a kérdés csak az, hogy mi legyen helyette? én 84kg körül vagyok, tehát valami masszívabb dolog kellene, a hiperkönnyű cuccok nem jöhetnek szóba, árban meg 70ezer a plafon, a felhasználás hobbicélú edzés.

 

Ezek közül melyik lenne a legokosabb választás?

 

http://apro.bikemag....tt-l277457.html

 

http://apro.bikemag....do-l278311.html

 

http://apro.bikemag....tt-l278317.html

 

http://apro.bikemag....-0-l278363.html

 

http://www.chainreac...t/rp-prod121540

 

Én őszintén szólva igencsak az ultegrával szemezek, meg a crc-ről az a shimanoval, de kíváncsi vagyok a véleményekre, nálam csak hozzáértőbbek vannak itt Az is megfordult a fejemben, hogy lehet, hogy nem is kellene lecserélni, elég lenne esetleg újrafűzetni a kerekeket, lezsíroztatni az agyakat, tudomisén...?

 

 

Előre is köszönöm. üdv

én ez útóbbival kezdeném. épeszű szerelő úgyis megmondja ha nem érdemes, s akkor kezdenék újat keresgélni.

 

 

kis közvélemény kútásás: ír még vlki edzésnaplót,v már csak strava-zik mindenki? én még mindig írogatom a napjaim. feljegyzem egy naptárba az órán lévő adatokat,útvonalat,ha vlmi fájt,v ilyesmi,meg esetleg az új alkatrészeket,amikor felszereltem. esetleg azt,h melyik bringával mentem.

bár más fajtas bringa, de én igen. igaz az idei 30 km-t nem nehéz .

Bikertigger módosította - 2015. március 20. - 10:25

[Sly78]

sziasztok!

 

előbújtam én is így tavasszal, mint a legyek. a következőben kérem a segítségeteket. folxamatosan törnek a küllőim a hátsó kerékben. mi okozhatja? kb egy edzés egy küllő, kis túlzással. egy 2010-es giant defy bringám van, gyári kerekekkel, valami giant agy, meg márkajelzés nélküli felnik, gondolom az is gyári giant.

 

nagyjából el is döntöttem, hogy lecserélem a szettet, a kérdés csak az, hogy mi legyen helyette? én 84kg körül vagyok, tehát valami masszívabb dolog kellene, a hiperkönnyű cuccok nem jöhetnek szóba, árban meg 70ezer a plafon, a felhasználás hobbicélú edzés.

 

Ezek közül melyik lenne a legokosabb választás?

 

http://apro.bikemag....tt-l277457.html

 

http://apro.bikemag....do-l278311.html

 

http://apro.bikemag....tt-l278317.html

 

http://apro.bikemag....-0-l278363.html

 

http://www.chainreac...t/rp-prod121540

 

Én őszintén szólva igencsak az ultegrával szemezek, meg a crc-ről az a shimanoval, de kíváncsi vagyok a véleményekre, nálam csak hozzáértőbbek vannak itt Az is megfordult a fejemben, hogy lehet, hogy nem is kellene lecserélni, elég lenne esetleg újrafűzetni a kerekeket, lezsíroztatni az agyakat, tudomisén...?

 

 

Előre is köszönöm. üdv

Sly78 módosította - 2015. március 20. - 08:33

[donciccio]

kis közvélemény kútásás: ír még vlki edzésnaplót,v már csak strava-zik mindenki? én még mindig írogatom a napjaim. feljegyzem egy naptárba az órán lévő adatokat,útvonalat,ha vlmi fájt,v ilyesmi,meg esetleg az új alkatrészeket,amikor felszereltem. esetleg azt,h melyik bringával mentem.  

[ave]

Playstation kormany tartoszerkezet.

[Andris_savaria]

Eltunt a kep a netrol?

 

Itt van egy masikon.

és "...mire fog szolgálni ez az objektum?"

[ave]

Eltunt a kep a netrol?

 

Itt van egy masikon.

[Georgio]

donciccio!

 

Olvastam a hozzászólásod a revomagon. Köszi a beszámolót, hasznos volt. Most már tudom, hogy miért írnak olyanokat, hogy elöl váltáskor leesik a lánc. Meg lehet kapni láncleesés gátlót, minek? Most már értem. Nekem még váltáskor soha nem esett le a láncom mikor elöl váltottam. Ezek után ha másik bringát akarok venni, vagy szettet cserélni nagyon észnél kell lennem, hogy mit vegyek, ha nem akarok szívni.

[donciccio]

DOnciccio: említetted, hogy furcsa Neked, hogy nincs 10es velocsén trim a nagytányéron.

 

Nos, én csak a 2010-es US-ről tudok beszélni: nincs trim, de nem is kell.

 

Konkrétan nagytányéron végigválthatod hátul az egész sort "chainrub" nélkül. Kistányéron meg pont 1 trim funkció szükséges, ha az egész sort akarod használni. 

 

A 8-as campinál is hasonló a helyzet, kistányéron lehet trimmelni, nagyon fölösleges. Illetve, ott nekem bezavar, hogy 10-es hajtókarral használom a rendszert, de réz alátétekkel a kistányér alatt.

 

 

az tudom,h a kistányéron lehet 1-et trimmelni. csak azért tetszik a régi rendszer,mert nem csapja a láncot oda. nincsen meg az egérfogó érzés.

[donciccio]

Van egy projectem, amihez arra gondoltam, egy bringavaz ulocsove es nyeregcsove jo kiindulasi alap lenne.

Gyakorlatilag ilyesmit akarok fabrikalni.  Kerdes, hol tudnek egy ilyen ulocso/nyeregcso kombot mondjuk egy torott, vagy deformalt vazbol megszerezni olcson?

nincs kép.

[ave]

Van egy projectem, amihez arra gondoltam, egy bringavaz ulocsove es nyeregcsove jo kiindulasi alap lenne.

Gyakorlatilag ilyesmit akarok fabrikalni.  Kerdes, hol tudnek egy ilyen ulocso/nyeregcso kombot mondjuk egy torott, vagy deformalt vazbol megszerezni olcson?

 

 

[Vejne]

DOnciccio: említetted, hogy furcsa Neked, hogy nincs 10es velocsén trim a nagytányéron.

 

Nos, én csak a 2010-es US-ről tudok beszélni: nincs trim, de nem is kell.

 

Konkrétan nagytányéron végigválthatod hátul az egész sort "chainrub" nélkül. Kistányéron meg pont 1 trim funkció szükséges, ha az egész sort akarod használni. 

 

A 8-as campinál is hasonló a helyzet, kistányéron lehet trimmelni, nagyon fölösleges. Illetve, ott nekem bezavar, hogy 10-es hajtókarral használom a rendszert, de réz alátétekkel a kistányér alatt.  

 

Imádom, mikor az angolok okoskodnak, hogy 10-es hajtókart nem lehet 9-es vagy 8-as rendszerben használni. Lehet. Maximum egy nagyon vékonyka alátétre szükség lesz.

 

A Piega kormánnyal szemezgetek, de még viccesebb-szebb lenne egy "shallow compact" féle, ami 125mm-t esik és 75-öt nyúl előre. Igaz, a 144 mm-es kormány után a 130 is "nagy lépés"

 

Amúgy meg mernék esküdni rá, hogy a Khamszinnal kényelmesebb a bringa, mint a régi keskeny felnivel volt. 2mm-rel jobban "kiteríti" a gumit (a mavic felnin 19.64-re mértem tolómérővel a gumit..) s érezhetően simábbá teszi az utat. Tegnap kicsit rácsaptam macskaköves szakaszra is, és teljesen elégedett voltam mindennel, egyedül a talpam "bizsergett" kellemesen.

[Vejne]

kemény 1000 forintos beruházás lenne a megoldás: http://authorkerekpa...t___author_4182

nem.

 

ugyanis, ha a vázat az eladó 31.6-os nyeregcsővel adja oda, akkor sajna azt a csövet nem fogom tudni használni a 27.2-es vázban.

 

megoldás: szólni, hogy nyeregcsövet nem kérsz