34375 replies to this topic

[Andris_savaria]

így aug vége felé szerintem ne válts már 90Km-re. legalább is ne heti 3-4 alkalommal.(max 1)
mert ha tudunk még 3 hónapot tekerni kellemes idõben akkor jó, de ha nem, és bejön a rossz idõ, akkor otthon ülsz edzetten, nézed a TV-t, és azon mérgelõdsz hogy miért most van rossz idõ és miért nincsenek versenyek most, amikor már "edzett" vagy...
viszont tavasszal érdemes beújítani, és összemérni az edzett eredményeket a most tavaszi eredményekkel..szvsz

szerintem az õsz arra való, hogy ha jó idõ van akkor nyomok heti 2-3 70Km-es edzést(kb 2 óra)
és ha úgy van, akkor hétvégén egy hosszabb(120-170Km) túra.

persze ez az én véleményem, nem vagyok az edzõd..

[MJani01]

Persze fejlõdni szeretnék -szóval igennek veszem- de javíts ki, ez nem csak a megtett kilométer számától függ.
De valószinûsítem nem árt feljebbtornászni...
Ti mennyit mentek heti edzésként?

10-15órát hetente. A mennyiség és a minõség együtt számítanak (minõség alatt nem azt értem, hogy maxon tekerünk, hanem azt, hogy értelmesen legyen felépítve az edzésterv).

[csimpy]

Persze fejlõdni szeretnék -szóval igennek veszem- de javíts ki, ez nem csak a megtett kilométer számától függ.
De valószinûsítem nem árt feljebbtornászni...
Ti mennyit mentek heti edzésként?

én a magam részérõl nem edzésként megyek, abszolút hobbi (és kényelmes ) outis vagyok, vagy inkább bicajos, aki az outit találta a legmegfelelõbbnek a bicajozásaihoz....
de ha többet mész, biztos hogy fejlõdni is fogsz, akár a tempót, akár a távokat növeled. amíg nem érzed túl mgerõltetõnek (ne adj' isten, kötelezõnek) a bicajozást, emeld nyugodtan az "adagot" és kitapasztalod, mennyit bírsz.

[berza]

Persze fejlõdni szeretnék -szóval igennek veszem- de javíts ki, ez nem csak a megtett kilométer számától függ.
De valószinûsítem nem árt feljebbtornászni...
Ti mennyit mentek heti edzésként?

[MJani01]

Üdv!
Edzéssel kapcsolatos témát dobnék fel- eddig a köreim 40és-75 km között voltak hetente 3-4 alkalommal.
Most találtam egy jó kis 90-es útvonalat, amit szívesen rendszeresítenék, a kérdés az lenne,
heti többszöri edzéstávnak ez sok, kevés vagy épp megfelelõ?
Az idõmbe, azt hiszem beleférne..
Vagy a legjobb lenne heti egyet menni ebbõl?

Ez csak a fizikai állapotodtól és a céljaidtól függ.

Megoldom eme holmes-i nehézségû rejtélyt. A "richie%" Richie-nek szól, és hogy õ tud-e esetleg százalékot.

Zseni vagy. Szerintem egyértelmû volt.

[berza]

Üdv!
Edzéssel kapcsolatos témát dobnék fel- eddig a köreim 40és-75 km között voltak hetente 3-4 alkalommal.
Most találtam egy jó kis 90-es útvonalat, amit szívesen rendszeresítenék, a kérdés az lenne,
heti többszöri edzéstávnak ez sok, kevés vagy épp megfelelõ?
Az idõmbe, azt hiszem beleférne..
Vagy a legjobb lenne heti egyet menni ebbõl?

[bloke]

"(magas hegyeken, 10% simán megy 20 km-en)"

az jó, én sztem nem bírnám errefelé nincs ilyen emelkedõ, bár így meg nem igazán tudok fejlõdni mászásban.....

a "richie%" mit akar jelenteni? :confused:


H.Zoli: jogos, bringázzunk, ne matekozzunk....

Megoldom eme holmes-i nehézségû rejtélyt. A "richie%" Richie-nek szól, és hogy õ tud-e esetleg százalékot.

[csimpy]

Le a kalappal! Titkon azt reméltem, hogy ilyesmi áttétellel sok lenne bárkinek, s pirulás nélkül nekimehetek 39/29-el... (ha elkészül egy másik bicikli centaurrali modernizálása; a tegnapi próba Shimano 8-assal szerelt géppel volt).
Így viszont marad a cikkcakkozásos próbálkozás, nehogy megmondd, hogy nyílegyenesen mentél . A hhh nem akadály, de edzeni nem szoktam, csak túrázni (magas hegyeken, 10% simán megy 20 km-en). Talán kéne?
Várom a többi versenyzõ tapasztalatát.
Csimpynek: A bp-i biciklimen nincs meredekség-mérõ, s nincs kitáblázva (legalábbis nem láttam; van egy Rox 9 mérõm, azt tud meredekséget is, majd egyszer elhozom Fro-ból.). Richie %?

Ehhez még nagyobb kalaplengetés - a csúcsom 1600 (s a vége csak 1670m), 39/26-tal.

"(magas hegyeken, 10% simán megy 20 km-en)"

az jó, én sztem nem bírnám errefelé nincs ilyen emelkedõ, bár így meg nem igazán tudok fejlõdni mászásban.....

a "richie%" mit akar jelenteni? :confused:


H.Zoli: jogos, bringázzunk, ne matekozzunk....

[H.Zoli]

A számológép 4,25-öt adott ki, Jani meg 4,2538434-öt számolt.
Tényleg olyan fontos az a majdnem 4 ezred százalék eltérés, ami nagyobb, még kitekerhetõ emelkedõnél felmehet akár 1%-ra is? Nem mindegy?
Ez nem a matek topik, hanem arról volt szó, hogy egy emelkedõ kb milyen százalékban emelkedik. Úgyis csak elmélet az egész, mert nyílegyenesen , a teljes távon azonos szögben emelkedõ út csak a példákban van.

[Richie]

kb 800m-s szakaszon van 80m szint,
de ez egy kicsit "teraszos"...van benne lightosabb szakasz is

ebbõl 30 szint az uccsó 100-110m-n van

[MJani01]

a kerékpár által megtett út az átfogó, az órád által mért magasságkülönbség a kisebbik befogó,az azzal szembeni szöget keresed.
a többi 9. osztályos matek.....ennyi

Végül is a tg arcsin (befogó/átfogó) is azt az eredményt adná, ha a számológépek nem kerekítenének közben.

[Andris_savaria]

a kerékpár által megtett út az átfogó, az órád által mért magasságkülönbség a kisebbik befogó,az azzal szembeni szöget keresed.
a többi 9. osztályos matek.....ennyi

[MJani01]

Nem értek egyet, szerintem a szinusz, nem pedig az általad megadott tangens számít, ahogy H.Zoli mondta. Az ok egyszerû, az emelkedést kell elosztani a valóságosan megtett úttal, azaz a szöggel szembeni befogó és az átfogó hányadosa. Ezek mérhetõek egyszerûen. A pontos térképészeti definíciót most nem keresem meg, de ld. pl.: Országútikerékpár-versenyzés - Wikipédia.
Visszatérve a Nyereg utcára, a szóbanforgó nyereg a Mátyás-hegy és a Remetehegy közti nyereg.

45fokos a 100%-os emelkedõ. A tangens számít.

[gren_tamas]

Nem teljesen így kell kiszámolni. A két befogó hányadosát kell venni. 0.68/ √(16² - 0,68²)=0,042538434. Kis szögeknél elhanyagolható a különbség, de ahogy nõ a szög egyre nagyobbak lesznek az eltérések.

Nem értek egyet, szerintem a szinusz, nem pedig az általad megadott tangens számít, ahogy H.Zoli mondta. Az ok egyszerû, az emelkedést kell elosztani a valóságosan megtett úttal, azaz a szöggel szembeni befogó és az átfogó hányadosa. Ezek mérhetõek egyszerûen. A pontos térképészeti definíciót most nem keresem meg, de ld. pl.: Országútikerékpár-versenyzés - Wikipédia.
Visszatérve a Nyereg utcára, a szóbanforgó nyereg a Mátyás-hegy és a Remetehegy közti nyereg.

[MJani01]

Nem teljesen így kell kiszámolni. A két befogó hányadosát kell venni. 0.68/ √(16² - 0,68²)=0,042538434. Kis szögeknél elhanyagolható a különbség, de ahogy nõ a szög egyre nagyobbak lesznek az eltérések.

[H.Zoli]

és ha elosztom, akkor az eredmény milyen mértékegységben értendõ? pl dédestapolcsány-bánkút (farkasnyaki elágazás egész pontosan) 16km, 220m-rõl 900m-re megyek fel. akkor ugyebár 680/16=42.5. akkor a meredekség 42.5 micsoda? köszi elõre is!

Ha mind a kettõ mértékegység azonos lenne, az nagyban megkönnyítené a dolgot.
0.68km/16km=0.0425
Átlag 4.2% emelkedésû az emelkedõ

[Sly78]

A meredekseg egyszeru: ket meresi pont kozotti magassagkulonbseg osztva a ket pont kozti tavolsagaval.
Most mar en is kivancsi vagyok erre a helyre.
De nem holnap, az biztos. Ket nap (nekem) intenziv hegyi resztavozas utan alig allok a labamon, konkretan elalszom a kanapen.

és ha elosztom, akkor az eredmény milyen mértékegységben értendõ? pl dédestapolcsány-bánkút (farkasnyaki elágazás egész pontosan) 16km, 220m-rõl 900m-re megyek fel. akkor ugyebár 680/16=42.5. akkor a meredekség 42.5 micsoda? köszi elõre is!

[ave]

A meredekseg egyszeru: ket meresi pont kozotti magassagkulonbseg osztva a ket pont kozti tavolsagaval.
Most mar en is kivancsi vagyok erre a helyre.
De nem holnap, az biztos. Ket nap (nekem) intenziv hegyi resztavozas utan alig allok a labamon, konkretan elalszom a kanapen.

[McGywer]

ha valaki megmondja,hogy az hol van a protrainerben akkor én is megmondom.
hazaértem és lementettem az edzés file-t,de az órából ki is töröltem.
az órában tudom hol van a %..a polarprotrainerben meg csak a szintet találtam.
...
és egyenesen mentem

Ha a szintrajzon csak az adott szakaszt jelölöd ki, akkor elvileg kiírja az átlagmeredekséget, meg info boxot is kérhetsz róla.

[Richie]

ha valaki megmondja,hogy az hol van a protrainerben akkor én is megmondom.
hazaértem és lementettem az edzés file-t,de az órából ki is töröltem.
az órában tudom hol van a %..a polarprotrainerben meg csak a szintet találtam.
...
és egyenesen mentem