34373 hozzászólás a témában

[ave]

Nem tom irtam mar itt errol az eszement 120 000 km/ev projectrol?

Van 3 ficko, aki megprobalja megmondeni az 1939-ben felallitott 120 802 km-s rekordot.

 

Itt van a 3 ember:

http://www.strava.com/clubs/117991

 

En nem tartom sokra ezeket az ultra rekordokat, mert aki gyorsan tud bringazni, az miert bringazna lassan es hosszan?

 

De azert ezeken fennakadtam rendesen.

 

http://www.strava.co...ities/245611801

326.8km   10h 7' 53"

32.3 km/h atlagsebesseg

93 bpm atlagpulzus

 

Ez kicsit lassabb, de meg alacsonyabb a pulzus.

http://www.strava.co...ities/243882024

288.0km 9h 35' 46"

30 km/h atlagsebesseg

85 bpm atlagpulzus

 

32-es atlag, oke, hogy sik, mint a palacsinta, de 93-as pulzussal?!   Aztaqrva™.  Ha felulok a bringara mar tobb az en pulzusom!   Na jo, 100bpm-mel kb. 100 Wattot tudok.  Hat azzal nem tudok 30-cal menni, az hotbiztos.

 

Megneznem azert mit tudna az ember egy 20km-s idofutamon.

Egyebkent par eve 7. volt a RAAM-on, szoval "eleg jo" ultras.

 

[MJani01]

Hihi, ez vicces, tényleg jóval nehezebb mint nyitott szemmel Azt viszont nem tudom mennyit segít mert csak jobban terhelek egy torz konstrukciót, és még hamarabb lesz görcsöm (mert a vádlim már krónikusan túl van terhelve, vagyis olyan mint hogy ha egyfolytában edzeném és túledzés a vége). Inkább lazító/terelő/támasztó/formáló keretekben, esetleg táplálkozási változtatásokban gondolkozok.

Istinek igaza van (ő egyébként orvos), erősíteni kell a talpat, nem a tünetet kezelni.

[Tekergek]

De a láb szempontjából messze a legjobb "gyakorlat" a csukott szemmel állás, próbáld ki!

 

Hihi, ez vicces, tényleg jóval nehezebb mint nyitott szemmel Azt viszont nem tudom mennyit segít mert csak jobban terhelek egy torz konstrukciót, és még hamarabb lesz görcsöm (mert a vádlim már krónikusan túl van terhelve, vagyis olyan mint hogy ha egyfolytában edzeném és túledzés a vége). Inkább lazító/terelő/támasztó/formáló keretekben, esetleg táplálkozási változtatásokban gondolkozok.

[ivancso.isti]

Nekem is Sidas van (Molnár Richárd csinálta, szimpatikus srác) futócipőbe, eredeti nélkül próbáltam berakni a keskenyebb bringásba és magasságban nem lett volna gond, csak széltében nem fért bele maga a betét (gyönyörű szétterülő lúdtalpam van, bokasüllyedés, krónikus vádligörcs, gerincferdülés).

 

Utcai cipőbe hosszú évek óta egy ősrégi ortopéd vasdarabot hordok ami rendesen felpolcolja a boltozatot, aminek viszont az a hátránya hogy ha egy ideig nem hordtam pl. mert csak bizikliztem és alig kellett gyalogolnom akkor egy két napi hordás után pl. úszásnál görcsöl a talpam (hosszabb távon a vádlim is de az ettől független). Snowboardozásnál csak kényelmi szempontok játszanak, a cipő úgy odafog hogy nem görcsölök sehol. Biciklizésnél a talpam nem görcsöl, a vádlim viszont annál inkább, és mostanra már megmondhatom hogy az ortopéd betét legalább ezen nem segített, a kompressziós zokni meg csak enyhíti a tüneteket. Anno azt mondták hogy az úszás segít, de hiába úszok évente több száz kilómétert, ezen az se segít Érdekes módon a futásnál nincs nagyobb bajom, csak lassú vagyok és utálom

 

Az ortopéd talpbetét nem meggyógyít, hanem csak ront a helyzeten, hiszen ezzel még jobban elgyengülnek a láb kis izmai. A definitív megoldás a láb erősítése, tornáztatása. Legjobb gyakorlat a csukott szemmel féllábon állás, nagyon durva. Én amikor elkezdtem mezítlábas cipőben futni, sokat csináltam ezt, rendesen meg is erősített a lábamat és vádlimat, határozottan éreztem a hatását. Aztán persze más gyakorlatokat is lehet, pl. lépcsőn állva féllábbal sarok süllyesztés-emelés (súlyokat is foghatsz közben), vagy éppen féllábas guggolás (ezt is lehet csukott szemmel), vagy féllábbal lépcsőre ugrálás... De a láb szempontjából messze a legjobb "gyakorlat" a csukott szemmel állás, próbáld ki!

 

Egyébként én az idei alapozásban csinálok ilyeneket (nevezhetjük láberősítő kondinak, de nem kell érte konditerembe menni, elég kimennem a lépcsőházba a két kézi súlyzómmal, csomóféle egyszerű gyakorlat van), és nagyon jó!!! Határozottan erősebbnek (és robbanékonynak) érzem magam, jó érzés.

[Tekergek]

Nekem van a síbakiban és a bicós cipőben is lábra formázott betét, próbáld úgy, hogy az eredeti betétet kiveszed!

 

Nekem is Sidas van (Molnár Richárd csinálta, szimpatikus srác) futócipőbe, eredeti nélkül próbáltam berakni a keskenyebb bringásba és magasságban nem lett volna gond, csak széltében nem fért bele maga a betét (gyönyörű szétterülő lúdtalpam van, bokasüllyedés, krónikus vádligörcs, gerincferdülés).

 

Utcai cipőbe hosszú évek óta egy ősrégi ortopéd vasdarabot hordok ami rendesen felpolcolja a boltozatot, aminek viszont az a hátránya hogy ha egy ideig nem hordtam pl. mert csak bizikliztem és alig kellett gyalogolnom akkor egy két napi hordás után pl. úszásnál görcsöl a talpam (hosszabb távon a vádlim is de az ettől független). Snowboardozásnál csak kényelmi szempontok játszanak, a cipő úgy odafog hogy nem görcsölök sehol. Biciklizésnél a talpam nem görcsöl, a vádlim viszont annál inkább, és mostanra már megmondhatom hogy az ortopéd betét legalább ezen nem segített, a kompressziós zokni meg csak enyhíti a tüneteket. Anno azt mondták hogy az úszás segít, de hiába úszok évente több száz kilómétert, ezen az se segít Érdekes módon a futásnál nincs nagyobb bajom, csak lassú vagyok és utálom

[ave]

Nincs ez igazan turarazva.   Ez azert megiscsak luxus, a legtobb ember siman elvan a gyari betetekkel.  En pl. meg a gyari kek Sidivel is ugy-ahogy, pedig az hiresen ****.    Azt nem tudom, hogy egy melegen alakithato cipovel (Shimano topmodellek pl) ez hogy jatszik ossze.  Vagy azoknal a betet is alakul a hore?

[MJani01]

én is rákerestem a formálható talpbetétre,és nekem is ezt a márkát dobta ki a gugli. http://www.overlandb...rland-13-03-19/ 25000?????????????? kicsit túlárazott az itthoni fizetésekhez képest. 

Tavaly beszéltem azzal az emberrel, aki csinálja, és 20-ért készített volna nekem betétet. Máshol sem sokkal olcsóbb a betét és azoknál heteket kell várni rá, pl itt Fehérváron csinálnak LabX egyedi talpbetétet, aminek 15,5e az ára vagy Pesten van még a Podiart, ami 14e, viszont a Sidas az, ami különféle betéteket árul különböző sportokhoz, mondjuk a másik kettő meg egyedi igények szerint építi fel a betétet.

[donciccio]

Sidas.

én is rákerestem a formálható talpbetétre,és nekem is ezt a márkát dobta ki a gugli. http://www.overlandb...rland-13-03-19/ 25000?????????????? kicsit túlárazott az itthoni fizetésekhez képest. 

[donciccio]

nézegettem a record első váltómat,és észrevettem,h van rajta rugóerő állító csavar.  így,néhány év után azért ez már időszerű volt. 

[MJani01]

Sidas.

 

Az enyémbe nem jó.

Biztos atsiklottam felette...   Hol lehet ilyen varazsbetetet gyartatni?

http://www.flex92.hu.../sidastalpbetet

[ave]

Biztos atsiklottam felette...   Hol lehet ilyen varazsbetetet gyartatni?

[gaboca1]

Szerinted hogy próbáltam? Túl vastag mindegyik, amit néztem és a cipőbe nincs plusz hely. Milyen márkát használsz?

Sidas.

[MJani01]

Nekem van a síbakiban és a bicós cipőben is lábra formázott betét, próbáld úgy, hogy az eredeti betétet kiveszed!

Szerinted hogy próbáltam? Túl vastag mindegyik, amit néztem és a cipőbe nincs plusz hely. Milyen márkát használsz?

[gaboca1]

Befér, csak akkor a lábam már nem.

Nekem van a síbakiban és a bicós cipőben is lábra formázott betét, próbáld úgy, hogy az eredeti betétet kiveszed!

[MJani01]

Nem fér bele egy betét a cipőbe, ezt nem értem.

Befér, csak akkor a lábam már nem.

[gaboca1]

Nem fér bele a cipőmbe. Majd ha lesz egyszer új, abban az lesz.

.

Nem fér bele egy betét a cipőbe, ezt nem értem.

[Vejne]

A regi nyergekben meg volt anyag.    Persze az is igaz, hogy a Turbomaticomban talan nincs annyi kilometer, mint az eltort Fizikemben, de biztos vagyok benne, hogy nem fog eltorni a rajta ulestol.

A Flite kicsit mas teszta, mert az egy konnyu nyereg.

Remélem is, hogy az "új" tulaját jól szolgálja (még 2013 novemberében adtam el a Turbomaticot).

 

A flite-jaimra próbálok vigyázni, falnak támasztás is tilos rázós úton meg úgyis mozog-izeg az ember. 

 

A turbomatic tényleg nem egy pillesúlyú valami, meg agyon is van párnázva, cserébe betétes nadrág nélkül komfortos, betéttel már kevéssé..

Vejne módosította - 2015. január 22. - 18:39

[ave]

A regi nyergekben meg volt anyag.    Persze az is igaz, hogy a Turbomaticomban talan nincs annyi kilometer, mint az eltort Fizikemben, de biztos vagyok benne, hogy nem fog eltorni a rajta ulestol.

A Flite kicsit mas teszta, mert az egy konnyu nyereg.

[Vejne]

nekem a flite max nyergem azt hiszem 96-os,de semmi baja nincsen. van egy flite titanium nyergem is,ami régebbi,de nincs elöregedve. max annyi,h a használat miatt ki van ülve.

1996-os Mirage fékváltókarnak sem volt baja, pedig annyi plasztikot olyan kis helyre besűríteni. Talán az Avanti-Stratos-Xenon vonal az, ami még azt is alulmúlja.

 

A TurboMatic2-esem 1992-es ívású volt, a kétszínű (féloldala sárga, féloldala fekete) fajtából, a pezsgő105 átdobóm 1992-es, míg, az 1050-es fékek 88-ból voltak eredetileg a bringámon.

 

Havernál van az RD-6401-es, meg az FH-1051 kazettatestje, szerintem, ő meg tudná mondani, hogy azok mikoriak. 

 

Volt még egy cateye mity2 óra is a bicajon, mikor megvettem (meg két nagyon csúnya sárga kulacs, félliteres büdösek, kulacstartókkal) de sajna, az az óra nem működik.

 

"Retrofeelinghez" ma vettem egy Cordlessduét, http://www.bikepro.c...s/cateye.shtml 

 

https://www.cyclesto...ad_pump-ID_9063

 

áhh, retró vázpumpa! már vásároltam 2 éve ebből a boltból, egy km-órát, azt is ingyen szállította..

Vejne módosította - 2015. január 22. - 14:33

[donciccio]

 

Nem öregednek el ezek a nyergek? Műanyagból van a testük.

nekem a flite max nyergem azt hiszem 96-os,de semmi baja nincsen. van egy flite titanium nyergem is,ami régebbi,de nincs elöregedve. max annyi,h a használat miatt ki van ülve.