34396 replies to this topic

[Mathias]

16 éves vagyok, szóval a 220-életkor majdnem pontos. a 199-es átlag pedig szerintem megállja a helyét, mivel ez nem edzés volt, hanem úgy tekertem mintha verseny lenne. A valaha elért legmagasabb pulzusom 215 volt, ezért 170-180-as pulzussal szoktam edzeni. Meg amúgyis, egy hónapban egyszer csinálok ilyet, tekints úgy rá mintha egy idõfutamversenyen mentem volna. szerintem nem vészesek. "csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal." Ezekre hol van lehetõségem? Mert kíváncsi lennék rá.

Az adatokat egy Polar CS200 órával mértem. Ez azért szerintem nem a 4ezer ft-os pulzusmérõ kategória:D

Amúgy akkor nézzük egy átlagos edzésemet. 26,6km, 29,1km/h az átlag, és 158az átlagpulzus...jó mondjuk itt volt egy 6km, hogy szélárnyékban mentem, végig 32km/hval, 50-es pedálfordulattal és 140-es pulzussal:D de a többi ellensúlyozta...és így is csak 158-as átlagpulzus...

Elég karcsú a 26 km. 40km fölött kéne menni szerintem egy országútisnak. Az 50-es pedálfordulat is kevésnek tûnik. Azt szokták mondani érdemes minimum 80 fölött menni, de jobb a 90-100-as.

[kiskubai]

Hany eves vagy?
sztem a max pulzus hatarat nem erdemes feszegetni.. 220-eletkor. ennyi a max!! Edzesnel a 75-80%-on szabad tartosan terhelni, akar tobb oran at. A 199 atlag bpm sztem nagyon sok!! A szivednek nem tesz jot. A 205-os maxrol nem is beszelve. Ha szereted feszegetni a hatarokat, mindenkepp csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal. A tulzott terheles akar kamrafibrilaciot is okozhat!
Szoval ovatosan!

16 éves vagyok, szóval a 220-életkor majdnem pontos. a 199-es átlag pedig szerintem megállja a helyét, mivel ez nem edzés volt, hanem úgy tekertem mintha verseny lenne. A valaha elért legmagasabb pulzusom 215 volt, ezért 170-180-as pulzussal szoktam edzeni. Meg amúgyis, egy hónapban egyszer csinálok ilyet, tekints úgy rá mintha egy idõfutamversenyen mentem volna. szerintem nem vészesek. "csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal." Ezekre hol van lehetõségem? Mert kíváncsi lennék rá.

Az adatokat egy Polar CS200 órával mértem. Ez azért szerintem nem a 4ezer ft-os pulzusmérõ kategória:D

Amúgy akkor nézzük egy átlagos edzésemet. 26,6km, 29,1km/h az átlag, és 158az átlagpulzus...jó mondjuk itt volt egy 6km, hogy szélárnyékban mentem, végig 32km/hval, 50-es pedálfordulattal és 140-es pulzussal:D de a többi ellensúlyozta...és így is csak 158-as átlagpulzus...

[Mathias]

Egy új bringa vételénél jobb helyeken a következõ paramétereket kell meghatározni: hajtókarhossz, kormányszélesség, vázméret, stucni hossz.

Ja kihagytam a kormánymagasságot. Ugyanis jobb helyeken nincs levágva a villa, hanem mikor bemegy a vevõ akkor az õ kívánságainak megfelelõen raknak távtartókat a stucni alá és utána vágják le a villanyakat.

[swn]

Vazmeretet hogyan lehet megallapitani?

Itt írtam egy hosszabb szösszenetet a témáról: http://forum.bikemag...&postcount=4801 - persze nem rád vonatkozik az 50-53 cm.
Ha továbbgörgetsz, akkor találsz még infokat itt, ebben a topic-ban a korábbi oldalakon is. Egy kis matek kell csak hozzá. Kérdezz, segítünk. Legegyszerûbb a kiszámításhoz a belsõ lábhossz*0,67 képlet. Itt van egy jó kis táblázat: http://www.cyclemetr...inseamtable.htm

[swn]

Egyébként abban sem vagyok biztos, hogy nagy baj van belõle, ha ennek közelébe terheli magát az ember. Szerintem ha túl nagy a terhelés, akkor a szervezet azért védekezik és fájni fog mindenhol és rosszul is le az ember és akkor már úgy se megy tovább.

Ez is igaz, egyszerûen elájulsz, ha kimerülsz. Ezért veszélyes a (nem csak a) tiltott teljesítményfokozók és különbözõ tapaszok, stb. használata is, mert kikapcsolhatja ezt a fájdalomérzetet és "nincs" határ, visszacsatolás - gondolom ilyenkor jön a kamrafibrilláció és hullanak a sportolók.

[sac1]

199 átlag 205 max ez kb olyan adat mint amikor egy angol speces osztályban gimnázium 1. osztályában szintfelmérõ 400m-t futtatnak bringára nem igazán szimpi...

Mivel mérted? TIMEX,Polar,Sigma?

[Sved1K]

Ez ( http://www.biondobik...duct&id=113295# ) se tûnik rossznak. A lényeg, hogy jó méretet vegyél. Egy új bringa vételénél jobb helyeken a következõ paramétereket kell meghatározni: hajtókarhossz, kormányszélesség, vázméret, stucni hossz.

Vazmeretet hogyan lehet megallapitani?

[Mathias]

amator szinten vagyok, nem versenyzek, hosszu tavra keresek megbizhato bringat.
Olyat, amiben a hasznalat mellett gyonyorkodhetek is..
Eddig a Merida Road 905 a favorit (Ultegra).
240 penzert megeri? A 904-es ara is 225-270 e korul van.
Abba a hibaba nem akarok belecsuszni, hogy veszek egy alacsonyabb kategoriajut, aztan egy ido mulva azon morfondiroznek, hogy a 905-os jobban tetszik illetve melyik alkatreszt csereljem. Igaz, hogy a dragabb tartosabb es jobban birja?

Ez ( http://www.biondobik...duct&id=113295# ) se tûnik rossznak. A lényeg, hogy jó méretet vegyél. Egy új bringa vételénél jobb helyeken a következõ paramétereket kell meghatározni: hajtókarhossz, kormányszélesség, vázméret, stucni hossz.

[Mathias]

220-eletkor. ennyi a max!!

swn jól írja ez csak egy közelítõ érték, ami addig érvényes míg nem tudod megmérni a sajátodat, hogy addig is legyen mit beállítani az órán. Egyébként abban sem vagyok biztos, hogy nagy baj van belõle, ha ennek közelébe terheli magát az ember. Szerintem ha túl nagy a terhelés, akkor a szervezet azért védekezik és fájni fog mindenhol és rosszul is le az ember és akkor már úgy se megy tovább.

[swn]

199-es pulzus téma: a max. pulzus egyénileg változik, persze sok embernél mûködik a formula. Látom Sved1K-nak némi köze lehet vmelyik orvosi egyetemhez, netán egészségügyi fõsulihoz, de több szakértõ írja, hogy ez a 220-életkor csak egy támpont - tapogatózunk a sötétben. Pl. a páromnak 214 a max. pulzusa és a vasárnapi dobogókõi idõfutamon 200-as átlaggal ment, pedig nem 6 éves és - a hölgyeknél használatos 226-életkor szerint - nem is 12 éves. A többivel egyetértek, a terheléses teszttel különösen.

[swn]

amator szinten vagyok, nem versenyzek, hosszu tavra keresek megbizhato bringat.
Olyat, amiben a hasznalat mellett gyonyorkodhetek is..
Eddig a Merida Road 905 a favorit (Ultegra).
240 penzert megeri? A 904-es ara is 225-270 e korul van.
Abba a hibaba nem akarok belecsuszni, hogy veszek egy alacsonyabb kategoriajut, aztan egy ido mulva azon morfondiroznek, hogy a 905-os jobban tetszik illetve melyik alkatreszt csereljem. Igaz, hogy a dragabb tartosabb es jobban birja?

A Meridák nagyon jó gépek, fõleg ennyi pénzért... Szerintem bármelyiket is választod, nem bánod meg. Jövõre jön mindig újabb, szebb, tehát vedd amelyik tetszik. A 905-ös hazai szinten bármelyik versenyzõnek megfelelõ bringa lenne... (kiv. P-Nivó persze)

[Sved1K]

amator szinten vagyok, nem versenyzek, hosszu tavra keresek megbizhato bringat.
Olyat, amiben a hasznalat mellett gyonyorkodhetek is..
Eddig a Merida Road 905 a favorit (Ultegra).
240 penzert megeri? A 904-es ara is 225-270 e korul van.
Abba a hibaba nem akarok belecsuszni, hogy veszek egy alacsonyabb kategoriajut, aztan egy ido mulva azon morfondiroznek, hogy a 905-os jobban tetszik illetve melyik alkatreszt csereljem. Igaz, hogy a dragabb tartosabb es jobban birja?

[Delma01]

ilyen rövid távon jó hogy 199-es a pulzusod:)
próbáld meg egy vegyes hosszútávon, nefélj lemegy ez

[Sved1K]

[/quote]

Ma bringáztam egyet...olyan 'ami a csövön kifér' tekerés volt. Eléggé elégedett vagyok az eredménnyel, kivéve eggyel. Ez pedig a pulzusom. Itt vannak a tekerésem adatai: http://kepfeltolto.hu/i/?240468&t=img
átlagpulzus 199...hogy lehetne lentebbvinni? sok-sok aerob edzés?

[quote name='Sved1K']Hany eves vagy?
sztem a max pulzus hatarat nem erdemes feszegetni.. 220-eletkor. ennyi a max!! Edzesnel a 75-80%-on szabad tartosan terhelni, akar tobb oran at. A 199 atlag bpm sztem nagyon sok!! A szivednek nem tesz jot. A 205-os maxrol nem is beszelve. Ha szereted feszegetni a hatarokat, mindenkepp csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal. A tulzott terheles akar kamrafibrilaciot is okozhat!
Szoval ovatosan!

[Sved1K]

Hany eves vagy?
sztem a max pulzus hatarat nem erdemes feszegetni.. 220-eletkor. ennyi a max!! Edzesnel a 75-80%-on szabad tartosan terhelni, akar tobb oran at. A 199 atlag bpm sztem nagyon sok!! A szivednek nem tesz jot. A 205-os maxrol nem is beszelve. Ha szereted feszegetni a hatarokat, mindenkepp csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal. A tulzott terheles akar kamrafibrilaciot is okozhat!
Szoval ovatosan!

[swn]

Egy CSepel bringát néztem jól összerakott állitolag Testbike-on olyan 4.7-8 at kapott ha jól emlékszem, azt irták, hogy árához képest nagyon jó ! Szerintetek jó lenne az nékem? Nincs sok elvárás: Gyorsabban lehessen haladni mint eggy vastagkerekû montival, lehetõleg minden nagyjából úgy helyezkedjen el, ahogy annak kell! Esetleg egyéb más ajánlat? Elõre is Köszönöm Szépen !

http://apro.bikemag.hu ! Keress egy használt, de jó állapotú országútit a neked megfelelõ árkategóriában, aztán olcsó könyöklõt fel, esetleg kis tányért le és hajrá! Jobb megoldást nem tudok, csepelt, egyéb olcsó új bringát nem vennék. 150e-ig a használt szerintem jobb, kifizetõdõbb, kevesebb szerelgetéssel jár, precízebben mûködik. Triatlonos/idõfutam méretezést itt találsz: http://www.competiti...R&SITE.CODE=TRI

[swn]

Adamszeged:

3 féle beállítást ad, a Competitive fit a legkényelmetlenebb, versenyre kihegyezett pozíció - maximális aerodinamika. Inkább az Eddy fit lehet a jó, az olyan átmenet a másik kettõ között, arany középút - kényelmesebb, de aerodinamikus helyzet. A már leírt gyakorlatnál ha nem tudod megérinteni a talajt, akkor pedig a French fit, és akkor megkímélted magad a fájdalmaktól és az ortopédiát is elkerülöd. Annyi még a tapasztalat, hogy szerintem a nyeregmagasságot ne ezek alapján állítsd be. 2 centit nyugodtan kivonhatsz a kapott számokból, avagy segít a klasszikus Lemond formula: lábhossz*0.883 - nekem tökéletesen bevált, térd és derékfájás nélkül.
Have fun!

[sac1]

hasonlóképpen voltam ... bár nem sokkal jobb a helyzet ha folyamatosan ölöd bele a pénzt 8)

[adamszeged]

Köszi szépen,amúgy egy idõ után a váltószett majd úgyis lecserélõdik meg a kerekek is,talán 1 év használat után.Úgy gondoltam,hogy majd folyamatosan cserélgetem az alkatrészeket rajta,ahogy az anyagi helyzet engedi:)

[sac1]

igaz... én is így kezdtem 8)