34373 replies to this topic

[robko66]

akkor az uj bringához szerezzek majd pedálfordulatszámérös km orát.ja igen szerezz

[Mathias]

50 nem sok kicsit?Lejtön esetleg:)

Lejtõn is sok, ha nem tökéletes az útfelület.

[Mathias]

Pörgetés amugy miben nyilvánul meg,mikor mennyit érdemes...?

Hát én pl mindig igyekszem 100 fordulat/perc körül tartani, persze emelkedõn nem mindig sikerül. De vannak akik mondjuk 70-es lábfordulattal mennek, ki mit szokott meg ugye. A magasabb lábfordulatnál inkább tüdõbõl megy az ember, az izmokon nincs akkora terhelés a könnyebb áttétel miatt.

[swn]

50 nem sok kicsit?Lejtön esetleg:)

Természetesen lejtõre gondolt Mathias. Nekem 50/34 és 12-23 van (7-es sor), néha hiányzik a 11, de 50-12-vel is kényelmesen lehet pörgetni 55 km/h-ig a Mátra lejtõin. Utána ráfekszem a kormányra és gurulok

[robko66]

50 nem sok kicsit?Lejtön esetleg:)

[robko66]

Azon gondolkodom van e stilusom:)Pörgetés amugy miben nyilvánul meg,mikor mennyit érdemes...?Amugy 5éve tekerek de eddig csak ráültem és mentem,szeretném kicsit komolyabban(asszony lehagy kicsit gáz).

[Mathias]

Kössz.Kérdezhetek még?

Természetesen nem:)
Én szerintem is az 50/34 a nyerõ. Nekem bejött(12-25-el), de függ a stílusodtól is. 50-12vel 100as lábforgással(ami nem is extrém magas) már 50 fölött lehet menni, az azért már elég gyors:)

[robko66]

Kössz.Kérdezhetek még?

[swn]

Sziasztok.50/34 és 54/39 közt sok különbség tapasztalhato?és ti melyik melett tenétek le a voksotokat.Kössz.

Hello! 50/34, csak figyelj arra, hogy a sorod 11-es, max. 12-essel kezdõdjön! Egy 11-25-ös kiosztású bárhová jó lehet, ha teheted, azt válaszd - általában 34-23-at pörgetek, ha Kékesre megyek. 50-11 = 53-12 (kb.), esetleg versenyre vagy síkra hátszélnél kellhet ennél nagyobb áttétel...

[robko66]

Sziasztok.50/34 és 54/39 közt sok különbség tapasztalhato?és ti melyik melett tenétek le a voksotokat.Kössz.

[Mathias]

Attól függ mire készül az ember. 26km valóban nem hosszú táv, de lehet úgy edzeni, hogy a 26km végére totál kikészülsz. Pl minden második ezret keményem megnyomod. Az 8. ezer után ha normálisan csinálod már tejsavban fog égni a lábad. Vagy ha van egy edzõtársad, akivel lószolgatjátok egymást netán mindezt emelkedõn teszitek akkor még sok is a 26.

De ha pl sprinttávú vagy rövidtávú triatlon edzésre készül valaki akkor is elmegy 26km egy edzéskének.

Persze el lehet fáradni 26 km alatt is ez nem vitás:), de azért akár már a 40 km is más kategória, másképp kell menni. Nyilván más képességet fejleszt a rövid táv magas pulzussal (erõ? )és a hosszú táv közepes pulzussal(állóképesség? ). De azért általában az országúti kerékpársportban, azért a hosszabb távok szoktak elõfordulni.

[kipage]

Attól függ mire készül az ember. 26km valóban nem hosszú táv, de lehet úgy edzeni, hogy a 26km végére totál kikészülsz. Pl minden második ezret keményem megnyomod. Az 8. ezer után ha normálisan csinálod már tejsavban fog égni a lábad. Vagy ha van egy edzõtársad, akivel lószolgatjátok egymást netán mindezt emelkedõn teszitek akkor még sok is a 26.

De ha pl sprinttávú vagy rövidtávú triatlon edzésre készül valaki akkor is elmegy 26km egy edzéskének.

[Mathias]

Ez csak egy sima átlagos edzés, és tudom hogy többet kéne menni, csak nincs idõ.

Sima átlagos edzésnek rövid a 26km. Persze ha nincs idõ, akkor nincs mit tenni.

[sac1]

OFF: /mivel kecskeméti vagy/ a Megyeiben csinálnak és a régi sztk ban is a sportorvos... (ileltve 6 évvel ezelött még csináltak )

[kiskubai]

Hat igen, igy mulik el az ido.. az embernek bele kell torodni, hogy vannak nala fiatalabbak (32 eves vagyok). Szoval amit irsz, azzal nincs gond.
MIvel azonban nem egy anaerob jellegu edzest folytatsz, tehat a kardio rendszeredet terheled elegge a felso hataron, ezert nem art tulesni egy ilyen vizsgalaton.
En a Sportkoriban csinaltattam, kb felorat vesz igenybe.
De lehet, hogy a teruletileg illetekes SZTK is kompetens.
Szerintem a haziorvosodat kerdezd meg es o segiteni fog.

Köszönöm a tanácsokat, meg fogom kérdezni a háziorvosomat, és ha van rá lehetõségem, meg fogom csinálni ezeket a teszteket.

[Sved1K]

16 éves vagyok, szóval a 220-életkor majdnem pontos. a 199-es átlag pedig szerintem megállja a helyét, mivel ez nem edzés volt, hanem úgy tekertem mintha verseny lenne. A valaha elért legmagasabb pulzusom 215 volt, ezért 170-180-as pulzussal szoktam edzeni. Meg amúgyis, egy hónapban egyszer csinálok ilyet, tekints úgy rá mintha egy idõfutamversenyen mentem volna. szerintem nem vészesek. "csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal." Ezekre hol van lehetõségem? Mert kíváncsi lennék rá.

Az adatokat egy Polar CS200 órával mértem. Ez azért szerintem nem a 4ezer ft-os pulzusmérõ kategória:D

Amúgy akkor nézzük egy átlagos edzésemet. 26,6km, 29,1km/h az átlag, és 158az átlagpulzus...jó mondjuk itt volt egy 6km, hogy szélárnyékban mentem, végig 32km/hval, 50-es pedálfordulattal és 140-es pulzussal:D de a többi ellensúlyozta...és így is csak 158-as átlagpulzus...

Hat igen, igy mulik el az ido.. az embernek bele kell torodni, hogy vannak nala fiatalabbak (32 eves vagyok). Szoval amit irsz, azzal nincs gond.
MIvel azonban nem egy anaerob jellegu edzest folytatsz, tehat a kardio rendszeredet terheled elegge a felso hataron, ezert nem art tulesni egy ilyen vizsgalaton.
En a Sportkoriban csinaltattam, kb felorat vesz igenybe.
De lehet, hogy a teruletileg illetekes SZTK is kompetens.
Szerintem a haziorvosodat kerdezd meg es o segiteni fog.

[kiskubai]

Elég karcsú a 26 km. 40km fölött kéne menni szerintem egy országútisnak. Az 50-es pedálfordulat is kevésnek tûnik. Azt szokták mondani érdemes minimum 80 fölött menni, de jobb a 90-100-as.

Nagyon félreértettél. Ez csak egy sima átlagos edzés, és tudom hogy többet kéne menni, csak nincs idõ. az 50-es pedálfordulat csak arra vonatkozik, amikor szélárnyékban mentem, amúgy 100-as körül szoktam menni.

[Mathias]

16 éves vagyok, szóval a 220-életkor majdnem pontos. a 199-es átlag pedig szerintem megállja a helyét, mivel ez nem edzés volt, hanem úgy tekertem mintha verseny lenne. A valaha elért legmagasabb pulzusom 215 volt, ezért 170-180-as pulzussal szoktam edzeni. Meg amúgyis, egy hónapban egyszer csinálok ilyet, tekints úgy rá mintha egy idõfutamversenyen mentem volna. szerintem nem vészesek. "csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal." Ezekre hol van lehetõségem? Mert kíváncsi lennék rá.

Az adatokat egy Polar CS200 órával mértem. Ez azért szerintem nem a 4ezer ft-os pulzusmérõ kategória:D

Amúgy akkor nézzük egy átlagos edzésemet. 26,6km, 29,1km/h az átlag, és 158az átlagpulzus...jó mondjuk itt volt egy 6km, hogy szélárnyékban mentem, végig 32km/hval, 50-es pedálfordulattal és 140-es pulzussal:D de a többi ellensúlyozta...és így is csak 158-as átlagpulzus...

Elég karcsú a 26 km. 40km fölött kéne menni szerintem egy országútisnak. Az 50-es pedálfordulat is kevésnek tûnik. Azt szokták mondani érdemes minimum 80 fölött menni, de jobb a 90-100-as.

[kiskubai]

Hany eves vagy?
sztem a max pulzus hatarat nem erdemes feszegetni.. 220-eletkor. ennyi a max!! Edzesnel a 75-80%-on szabad tartosan terhelni, akar tobb oran at. A 199 atlag bpm sztem nagyon sok!! A szivednek nem tesz jot. A 205-os maxrol nem is beszelve. Ha szereted feszegetni a hatarokat, mindenkepp csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal. A tulzott terheles akar kamrafibrilaciot is okozhat!
Szoval ovatosan!

16 éves vagyok, szóval a 220-életkor majdnem pontos. a 199-es átlag pedig szerintem megállja a helyét, mivel ez nem edzés volt, hanem úgy tekertem mintha verseny lenne. A valaha elért legmagasabb pulzusom 215 volt, ezért 170-180-as pulzussal szoktam edzeni. Meg amúgyis, egy hónapban egyszer csinálok ilyet, tekints úgy rá mintha egy idõfutamversenyen mentem volna. szerintem nem vészesek. "csinaltass egy terhelses EKG-t, ultrahangot es egyeztess egy sportorvossal/kardiologussal." Ezekre hol van lehetõségem? Mert kíváncsi lennék rá.

Az adatokat egy Polar CS200 órával mértem. Ez azért szerintem nem a 4ezer ft-os pulzusmérõ kategória:D

Amúgy akkor nézzük egy átlagos edzésemet. 26,6km, 29,1km/h az átlag, és 158az átlagpulzus...jó mondjuk itt volt egy 6km, hogy szélárnyékban mentem, végig 32km/hval, 50-es pedálfordulattal és 140-es pulzussal:D de a többi ellensúlyozta...és így is csak 158-as átlagpulzus...

[Mathias]

Egy új bringa vételénél jobb helyeken a következõ paramétereket kell meghatározni: hajtókarhossz, kormányszélesség, vázméret, stucni hossz.

Ja kihagytam a kormánymagasságot. Ugyanis jobb helyeken nincs levágva a villa, hanem mikor bemegy a vevõ akkor az õ kívánságainak megfelelõen raknak távtartókat a stucni alá és utána vágják le a villanyakat.