34366 replies to this topic

[bardocz]

Én egy szobabiciklin néztem, hogy mi lehet a max pulzusom, és akárhogy szenvedtem, csak 190re tudtam felvinni. Mondjuk azt legnehezebbre állítva se volt olyan nehéz tekerni, mint egy közepes emelkedõt. Végig 80-120 közötti pedálfordulattal tudtam menni.

[Jettison]

tényleg nem egyszerû. én pl edzésen nagyon-nagyon nehezen tudom elérni a max pulzusom. azt érzem, hogy már nem bírnak többet forogni a lábaim, de tudom, hogy pulzus még tudna feljebb menni. viszont mondjuk verseny közben "gond nélkül" érem el, mert ugye azért ott több a motiváció. ha ilyen tesztet csinálsz azt mindenképp görgõn érdemes, ne legyen zavaró tényezõ. de a legjobb egy teljesítménydiagnosztikát csináltatni. én évente szoktam.

[gaboca1]

Kerékpár apróhirdetés: eladó használt és új bicikli és alkatrész ingyenes apró

Van egy ilyen az apróban: Kerékpár apróhirdetés: eladó használt és új bicikli és alkatrész ingyenes apró: Deda Parabolica, Dura-Ace váltókar

[gren_tamas]

>[...]számolgatva fiataloknak kevesebb (!), idõsebbeknek valamivel több a max.
Valamit csunyan beneztel. (vagy en?)
Attol, hogy 0.6-tal szorozza, azert 50*0.6 az joval tobb, mint 20*0.6
Szoval nincs vilagreform, ahogy idosodik az ember egyre alacsonyabb a max pulzusa.

Nem, csak nem írtam elég részletesen: persze, hogy a fiatalabbaknak több és idõsebbeknek kevesebb a max bármelyik módszerrel. Amit mondani akartam az az, hogy a ,,második", kicsit jobbnak tartott módszer ugyanarra a fiatal életkorra (pl 20 év) kevesebb, s ugyanarra az idõsre (pl. 60 év) több max pulzust enged, mint az ,,elsõ", a (220-életkor). Ez fontos lehet, mert veszélyes lehet a helytelen (túl magas) max, és a legtöbben ebbõl (220-kor) számítják (azaz rosszul).
A két függvénybõl ez ránézésre is látszik, hisz a helyesebbnél az életkor hatása ,,gyengítve" van egy 1-nél kisebb korrekciós tényezõvel.

[ave]

>[...]számolgatva fiataloknak kevesebb (!), idõsebbeknek valamivel több a max.
Valamit csunyan beneztel. (vagy en?)
Attol, hogy 0.6-tal szorozza, azert 50*0.6 az joval tobb, mint 20*0.6
Szoval nincs vilagreform, ahogy idosodik az ember egyre alacsonyabb a max pulzusa.

[ave]

Max. pulzus megallapitas: ramp teszt. Folyamatosan emelt terheles 1-2 percenkent (vagy 5perc nagyobb lepesekben), amikor mar nem birod, akkor meg sprintelni egyet. A legnagyobb ertek a max.
De nem konnyu, ravenni erre magad.

[gren_tamas]

[...] Valószínû elbaltáztam a max pulzusom megadását, ezt egyébként hogy kell? Több fórumon olvastam hogy a 220-az életkor a max pulzus, de ez badarság szerintem. [...]

Heart rate - Wikipedia, the free encyclopedia
Eszerint a (220-életkor) ugyan nem pontos, de elmegy. Egy jobb (de nincs igazán jó) módszer szerint (HRmax = 205.8 − (0.685 × age) ) számolgatva fiataloknak kevesebb (!), idõsebbeknek valamivel több a max.

[kipage]

Ezek után inkább ne is fessenek semmit: egyszerûen borzalmasak:

Paul Smith | Principia of Denmark

Principia of Denmark

A 2. gép még nem is lenne olyan vészes, de így hogy teleaggatták mindenféle fehérrel, tisztára gagyis összhatást kelt (nálam)

[Andris_savaria]

Pár év mélyrepülés után a Principia úgy látszik kezd magára találni..

http://www.light-bik....php?n=3585&w=o

sajnos festõt még nem sikerült találniuk...majd talán idõvel
amúgy az 5.71 nem rossz..

[kipage]

Pár év mélyrepülés után a Principia úgy látszik kezd magára találni..

http://www.light-bik....php?n=3585&w=o

A nagy visszatérõ RexEPro

http://www.light-bik...ndex.php?n=3609

[kipage]

Én próbálkoztam a pulzusméréses technológiával, de valahogy nem vált be. Mindig azt a nyamvadt órát néztem hogy épp mit mutat. Futottam vele, de 6-7-8perces ezreket tartotta optimális tempónak. (5-5:30as ezreket futok edzéseken) . Valószínû elbaltáztam a max pulzusom megadását, ezt egyébként hogy kell? Több fórumon olvastam hogy a 220-az életkor a max pulzus, de ez badarság szerintem. Azonkívül hiába akármilyen tuti a keringésem a pulzusos edzésmérés egy olyan alapvetõ tényezõtõl is függ ami a wattmérésbe nem zavar bele: ez pedig a víz. Ha ki vagy száradva vagy csak nem megfelelõ a hidratáltsági állapot kevesebb lesz a keringõ vértérfogat is máris a pulzus az egekben lesz.

[Jettison]

nem valami sokat... 120-150re tippelem.

[ave]

Bike Calculator

[gandros]

Ha már ennyire téma pulzus éppen van egy aktuális kérdésem.
Egy jobb minõségû országúti biciklivel 30 km/ h órás tempónál 90 körüli pedálfordulattal teljsen síkon, teljesen szélcsendben nagyjából hány watt teljesítmény produkálunk?

[bloke]

A korábban idézett hírdetés ettõl eltekintve sem megbízható, pl. chorust állít, ám pl. mindkét fékváltókar Veloce. Ami persze nem rossz (sõt), de a chorus két szinttel jobb.

Én a múltkor hittem azt egy Rotwild-ról, hogy hamis. Elküldtem a gyártónak a hirdetés linkjét és megírták, hogy eredeti, 99-bõl. A Ridley-nek is nyugodtan lehet írni, mielõtt ítélkeztek.

[bloke]

Továbbra is a könyvbõl merítve (egyébként Joe Friel: The Cyclist's Training Bible) a pulzusmérés a wattméréssel kiegészítve a legjobb. A pulzus magában csak annyit mond el, hogy élsz. Valamihez viszonyítva kell nézni. Pl: ha a pulzusod alacsony, a teljesítményed magas, az azt mutatja, hogy erõs vagy; ha magas a pulzus, de a tljesítmény is az, akkor valószínûleg, még nem érted el az edzettséged csúcsát; ha magas a pulzus, de a teljesítmény alacsony, az egyeértelmûen nem jó.

[gren_tamas]

mert ez egy Ridley akar lenni, ami viszont elég kurrens

A korábban idézett hírdetés ettõl eltekintve sem megbízható, pl. chorust állít, ám pl. mindkét fékváltókar Veloce. Ami persze nem rossz (sõt), de a chorus két szinttel jobb.

[ave]

Akarhogy is, nekem furcsa, hogy sokan mar csak wattmeroznek, es azzal, hogy a testuk epp nincs abban az allapotban (pulzus) esetleg nem is foglalkoznak, nem merik.
Vagy az lenne a mondas, mindegy milyen allapotban vagy, a max power az mindig ugyanaz? Treshold power mindig ugyanaz?

[bloke]

Van egy könyvem, abban leegyszerüsítve a dolgot, azt írja a szerzõ, hogy a pulzusmérõ, az olyan, mint a fordulatszámmérõ a kocsiban, egyik sem mondja meg, hogy milyen gyorsan mész, csak azt, hogy a motor mennyire dolgozik. Ha a wattmérõn emelkedik az érték, abból következik, hogy gyorsabban is fogsz menni, ha a pulzus emelkedik, attól még egyáltalán nem biztos, hogy gyorsabban fogsz menni.

[sac1]

Azért ha valaki megdobna egy wattmérõvel lehet (biztos) én is átállnék a watt alapúra:)

Detto...
Nem utolsó sorban .. még réges régen valaki itt írta is... a Pulzusod nagyon sok mindentõl függ... az hogy a lábad hány Wattot tol bele a pedálba.. az jóval kevesebbtõl (már csak vagy 500 dolog jöhet szóba )