Jelentkezz be Regisztrálj
Flash Across Maraton | Sopron
#1
Posted 2006. December 07. - 13:16
#2
Posted 2006. December 07. - 10:36
#3
Posted 2006. December 06. - 22:33
aki már tölti a 2007-es évi naptárát: http://www.inter-mou...ies.net/ims.htm
Sajnos Sopron/Ritzing nincsen benne:(
#4
Posted 2006. June 12. - 00:25
GIANT ANTHEM-X hivatalos leírás
#5
vendég_feczo_*
Posted 2006. June 10. - 16:55
#6
Posted 2006. June 09. - 20:40
#7
Posted 2006. June 09. - 14:23
Irtam nekik levelet, utánanéztek és kijavitották az eredményemet.
Szóval rendesek voltak, utólag is foglalkoztak vele!
#8
Posted 2006. June 07. - 19:42
Azért kedves, hogy diszkvalifikáltak miután rendesen végigtekertem a pályát 5óra 20 perc alatt.
Lehet isteníteni azt a chipet, de úgy látszik a szilvásváradi A4-es nagyságú megbízhatóbb.
#9
Posted 2006. June 07. - 16:58
Bár elmegyünk edzésmódszer irányba, de...
Szóval amióta viszonylag komolyabban tekerek, nagyon megnõtt a "recovery" pulzusszám - fölfelé simán 185+, de egy kisebb lejtõn egybõl visszazuhan 120-ra vagy még alá.
Szerintem jó, én nem paráznék-e miatt. Javult a restitúciód/keringésed. Hamarabb nyugszik meg a pulzusod. Jaja, régebben verseny utáni estén nekem is a szívem még javában tekert :-)))
#10
Posted 2006. June 07. - 13:53
A verseny közben, az elsõ 1 órát leszámítva (itt volt 170 is), 155-165 között volt a pulzusom. Sajna a görcsök miatt a vége felé már 160 volt a tetõ. Összességében 162 lett az átlag. Kb. ennyi az átmenetem.
Race, no Rest!
#11
Posted 2006. June 07. - 13:47
Szóval amióta viszonylag komolyabban tekerek, nagyon megnõtt a "recovery" pulzusszám - fölfelé simán 185+, de egy kisebb lejtõn egybõl visszazuhan 120-ra vagy még alá. (volt olyan, h 140-150-el tekertem, s egy piroslámpánál beállt 60 alá 2 perc alatt, ez annyira gáz?) Régen meg ugye 180 volt alején, közben, végén és másnap is az ágyban heverészve... Hidegben (télen) csinálom azt gyors lefeléken, hogy hátrafelé pörgetek, hogy ne hüljek ki nagyon, de hát terepen ezt úgysem csinálod, így marad az ingadozás szerintem.
GIANT ANTHEM-X hivatalos leírás
#12
vendég_Charon_*
Posted 2006. June 07. - 13:46
#13
Posted 2006. June 07. - 13:19
Tisztán látszik, hol voltak lejtõk a pályán- itt túlságosan leesett a pulzusod.
Ezellen tehát csak annyit lehet tenni, hogy tekersz? De sokszor nem lehet lefelén tekerni. Például jön egy technikás, sziklás, gyökeres lefelé - ott senki se teker, max egy déhás. Elkerülhetetlenül leesik a pulzus.
Vagy mondjuk egy kevésbé technikás lefelé, de ha tekersz, akkor is nagyjából üresben tekersz. Vagy ilyenkor már maga a tekerési mozdulat is elég???
Neked mennyire marad meg a pulzus a lefeléken?
#14
Posted 2006. June 07. - 12:08
Viszont a verseny kemény volt. izomból kellett tolni, nemhiába, az átlagom lett LT közeli.
A kõszegi pálya viszont jóval technikásabb volt- ha nem a legkomolyabb Mo-on- ott gondolkodni is kellett. Én így láttam.
Jójó, elhiszem, hogy egy olyannak aki szezonban minden héten tol legalább egy versenyt ez meg se kottyan és biztos van ennél hajmeresztõbb, de nekem így startra a hétvégi dél-balatoni terep-túrázgatások és hétközbeni aszfalt eddzések után kicsit erõsnek bizonyult.
Megnéztem a pulzusdiagramod. Bekezdtél izomból, aztán vissza kellett állnod, hogy levegõt kapj. Tisztán látszik, hol voltak lejtõk a pályán- itt túlságosan leesett a pulzusod. Újból megemelni sztem hosszabb távon fárasztóbb, mint egy adott érték körül tartani. Meg összidõben jobb is. Meg ha jól megnézed, széles pulzussávban dolgoztatod magad, ami még jobban fáraszt. A végére meg szépen csökkennek az értékek, ami szintén a fáradás biztos jele.
Amit tanácsolhatok (nem vagyok szakedzõ, tehát legfeljebb konyhai okoskodásnak vedd!!): Ne kezdj be ennyire, teljesen felesleges! Max. 1-2 percet veszítesz, de nem üt késõbb vissza. Másik elõnnye, az elõtted lévõt idegesíted vele, hogy tapadsz rá. Másik, hosszú intervallok: 6..10 percesek. Gyakorold a lefelé tekerést, ne lazsálj a lejtõkön sem. Meg bringázz annyit, amennyi jólesik.
Race, no Rest!
#15
Posted 2006. June 07. - 09:30
Biztos hogy áthaladtál az ellenõrzõn?
Ha biztos vagy a dolgodban dobj egy mailt a rendezõknek.
#16
vendég_Charon_*
Posted 2006. June 07. - 09:02
#17
Posted 2006. June 06. - 23:13
Az eredmények fenn vannak a honlapon, de elég érdekesek. Én például 20 perccel szintidõ elõtt értem be és mégis diszkvalifikáztak :-(( És a csapat többi tagjának is "kicsit" érdekes az eredménye, aki késõbb ért be fél órával az 13.-lett aki hamarabb az DQ!! (És a kategóri ua.)
Szóval ez kicsit felháborít!! Ezért küzdöttem 83 km-t és 5:40 percet??
Hûha, katyvasz van, az biztos, Pitechus elõttem ért be vagy 40 perccel, és mégis DQ...bár megtisztelõ az 5. hely, de inkább 8-9+ ezek szerint.
GIANT ANTHEM-X hivatalos leírás
#18
vendég_feczo_*
Posted 2006. June 06. - 23:03
Kemény volt a pálya? Sztem meg könnyú. Technikailag alapszint, felfelé sehol nem kellett kistányér.
Jójó, elhiszem, hogy egy olyannak aki szezonban minden héten tol legalább egy versenyt ez meg se kottyan és biztos van ennél hajmeresztõbb, de nekem így startra a hétvégi dél-balatoni terep-túrázgatások és hétközbeni aszfalt eddzések után kicsit erõsnek bizonyult.
Aki szeretné google-earth-el berepülni a pályát (habár elég gyatra arrafelé a mûholdkép),
vagy gps segítségével mégegyszer végigmenni a terpen (esetleg szebb idõben, versenyen kívül) az itt megtalálja a szükséges információkat:
http://feczo.nmi.rul...sh_across_2006/
(elemzõ kedvû gyakorlott versenyzõk elmondhatnák a többi fájl alapján, hogy az eddzésen kívül mit lehet taktikailag javítani, azt én is látom, hogy az elsõ pár kilóméteren talán kár volt erõltetni azt a magas pulzust)
#19
Posted 2006. June 06. - 22:03
Szóval ez kicsit felháborít!! Ezért küzdöttem 83 km-t és 5:40 percet??
#20
Posted 2006. June 06. - 21:20
GIANT ANTHEM-X hivatalos leírás