Sign In
Create Account
na ebben nem hiszek..
Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!Jelentkezz be Regisztrálj
Táplálkozás, étrend, fogyókúra
Started by
zolle
, 2005. September 13. 10:23
Back to top
#1362
Posted 2005. September 13. - 11:37
raycoon
-
- fórumtag
- 2,206 posts
fórumfüggõ
Az étkezéshez: volt egy doki (sajnos meghalt), akinek a következõ volt a módszere és sikeresen fogyasztott nem sportolós embereket.
Reggelire mehet mindenféle zsíros, nehéz dolog is. A lényeg, hogy valaho fel kell "ébreszteni" az emésztést. Ha jól emlékszem egy fél citrom leve.. De ha pontosan érdekel valakit, akkor megkérdezem..
Ha rendesen belaktál reggelire, akkor az sokáig kitart, így 1-2 körül elég egy könnyedebb zsírszegény ebéd, natúr húsok, grillek salátával (pl csirke, de bõr nélkül). És végül korai vacsora, 6 körül, max 7. Ekkor már tényleg valami nagyon könnyût, gyümölcs, saláta.. A bátyám 8 kilót fogyott vele, mozgás nélkül!
Sokan mondják, hogy a tojás káros. Akinek baja van az epéjével (zsírbontásban nagy szerepe van, ami meg a hízásban fontos) nyugodtan egyen tojást reggelire, de legalább hármat, hogy beindítsa az epe termelést..
Jja, és még valami, hallott valaki a Candida betegségrõl? Ki lehet próbálni a "Candida-proof" ételeket is. Garantált fogyás! Nagyon egészésges, és változatosan lehet úgyis fõzni..
Reggelire mehet mindenféle zsíros, nehéz dolog is. A lényeg, hogy valaho fel kell "ébreszteni" az emésztést. Ha jól emlékszem egy fél citrom leve.. De ha pontosan érdekel valakit, akkor megkérdezem..
Ha rendesen belaktál reggelire, akkor az sokáig kitart, így 1-2 körül elég egy könnyedebb zsírszegény ebéd, natúr húsok, grillek salátával (pl csirke, de bõr nélkül). És végül korai vacsora, 6 körül, max 7. Ekkor már tényleg valami nagyon könnyût, gyümölcs, saláta.. A bátyám 8 kilót fogyott vele, mozgás nélkül!
Sokan mondják, hogy a tojás káros. Akinek baja van az epéjével (zsírbontásban nagy szerepe van, ami meg a hízásban fontos) nyugodtan egyen tojást reggelire, de legalább hármat, hogy beindítsa az epe termelést..
Jja, és még valami, hallott valaki a Candida betegségrõl? Ki lehet próbálni a "Candida-proof" ételeket is. Garantált fogyás! Nagyon egészésges, és változatosan lehet úgyis fõzni..
#1363
Posted 2005. September 13. - 11:34
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
#1364
Posted 2005. September 13. - 11:33
Bikertigger
-
- fórumtag
- 21,267 posts
maximus
36jó de hanyadikra..
"Az Ég szemébe nézve, Széttárt karral áll, Halálos viharra vár egy haldokló világ "
Az idézet a Nemesis együttes Éden c. számából való
Az idézet a Nemesis együttes Éden c. számából való
#1365
Posted 2005. September 13. - 11:33
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
#1366
Posted 2005. September 13. - 11:31
Bikertigger
-
- fórumtag
- 21,267 posts
maximus
nem baj, nem sûrgõs nekem teljesen + felel ha a születésnapomra 90 alatt leszek....bicóval nem tudsz annyit égetni
edit : jövõre + veszek egy országútit, úgyis lesz már a conának használható aszfaltszaggatója...
"Az Ég szemébe nézve, Széttárt karral áll, Halálos viharra vár egy haldokló világ "
Az idézet a Nemesis együttes Éden c. számából való
Az idézet a Nemesis együttes Éden c. számából való
#1367
Posted 2005. September 13. - 11:28
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
#1368
Posted 2005. September 13. - 11:27
Bikertigger
-
- fórumtag
- 21,267 posts
maximus
én meg maradok a biciklinél....fusson aki félakkor kezdek 1 körrel a háztömb körül (cca 1km)
aztán hetente növelem vmennyivel
és a végén roki leszek (ájövdötájgör)
"Az Ég szemébe nézve, Széttárt karral áll, Halálos viharra vár egy haldokló világ "
Az idézet a Nemesis együttes Éden c. számából való
Az idézet a Nemesis együttes Éden c. számából való
#1369
Posted 2005. September 13. - 11:27
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
#1370
Posted 2005. September 13. - 11:26
Dig
-
- fórumtag
- 10,884 posts
maximus
akkor kezdek 1 körrel a háztömb körül (cca 1km)
aztán hetente növelem vmennyivel
De utána nyomj levezetõ sétát!
És nyújts sokat elõtte és utána is.
És melegíts is be, nekünk kosárlabdaedzésen fél óra volt edzés elõtt a nyújtás melegítés.
Vedd be a piros kapszulát, és kitágul az univerzum.
#1371
Posted 2005. September 13. - 11:26
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
akkor kezdek 1 körrel a háztömb körül (cca 1km)
aztán hetente növelem vmennyivel
és a végén roki leszek (ájövdötájgör)
aztán hetente növelem vmennyivel
és a végén roki leszek (ájövdötájgör)
#1372
Posted 2005. September 13. - 11:24
Dig
-
- fórumtag
- 10,884 posts
maximus
igen tudom, 45percig kell 120as pulzus...
45percet futni kemény meló ám...
Igen, és nem is szabad nulla edzettséggel ennyit futni.
Vedd be a piros kapszulát, és kitágul az univerzum.
#1373
Posted 2005. September 13. - 11:24
TripleB
-
- fórumtag
- 9,190 posts
bentlakó
a pulzus fontos,nekem is jó lenne egy polar v sigma 
-=B.B.B.=-
"Aki nevet,azzal együtt nevet a világ.Aki sír,az egyedül sír..." Oldboy
#1374
Posted 2005. September 13. - 11:24
Jorus
-
- globális moderátor
-
- 11,799 posts
ALFAHÍM
Én 108 vagyok most, 100-nak jó lenne lenni esetleg, van egy kis pocc, sokat edzem, futok, bringázom, szal kajálok is, tessenek iennek szeretni.
"...hogy tudsz-e kegyelmezni, Úgy ahogy neked soha soha senki
S ha igen, hát jó leszel annak, Aki hagyja magát, mások is hagynak
Majd mindig, s Te ott állsz szelíden Hajnalban az utcán, és jól esik minden"
#1375
Posted 2005. September 13. - 11:24
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
igen tudom, 45percig kell 120as pulzus...
45percet futni kemény meló ám...
45percet futni kemény meló ám...
#1376
Posted 2005. September 13. - 11:22
Jorus
-
- globális moderátor
-
- 11,799 posts
ALFAHÍM
Pulzus, tod. 
"...hogy tudsz-e kegyelmezni, Úgy ahogy neked soha soha senki
S ha igen, hát jó leszel annak, Aki hagyja magát, mások is hagynak
Majd mindig, s Te ott állsz szelíden Hajnalban az utcán, és jól esik minden"
#1377
Posted 2005. September 13. - 11:22
Dig
-
- fórumtag
- 10,884 posts
maximus
mennyit kell futni
napi 1km?
ez is változó?
mostmár zsír futni mer van ipod:D
A kulcsszó a fokozatosság.
Elsõ nap én 800 métert futottam háromszor álltam meg 50 méterre.
Két napnta emeltem 200 méterrel a futás hosszát és kéthetente vettem el egy sétát.
Egy idõ után belerakhatsz 100 méter sprintet is.
Vedd be a piros kapszulát, és kitágul az univerzum.
#1378
Posted 2005. September 13. - 11:16
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
mennyit kell futni
napi 1km?
ez is változó?
mostmár zsír futni mer van ipod:D
napi 1km?
ez is változó?
mostmár zsír futni mer van ipod:D
#1379
Posted 2005. September 13. - 11:15
Dig
-
- fórumtag
- 10,884 posts
maximus
én 73 kilósan néztem ki ilyesztõen
most szép vagyok, csak nem elég fitt
pociból lemehetne még
fuss és tekerj geci sokat..
A futás szar dolog de NAGYON hatékony.
Vedd be a piros kapszulát, és kitágul az univerzum.
#1380
Posted 2005. September 13. - 11:13
zolle
-
- fórumtag
- 8,703 posts
bentlakó
én 73 kilósan néztem ki ilyesztõen
most szép vagyok, csak nem elég fitt
pociból lemehetne még
most szép vagyok, csak nem elég fitt
pociból lemehetne még
