1408 replies to this topic

[Rémhörcsög]

Mjani: Nem édes. Próbáld ki Vagy legalábbis nem zavaróan.

A Vkse-vel kapcsolatos megállapodás /elsõsorban az elnökötök miatt/ biztosan nem jön létre idén. Nagyon sajnálom, elég sokszor tettem érte lépéseket. Privátban elmondhatom a részleteket.

[MJani01]

Por, persze. 500/750 ml vízben kell feloldani.
A zselé sokkal kényelmesebben bontható, van rajta ilyen kis nyílás (Bal oldalon kategóriaválasztó, ott látszik). Meg a leírás elsõ sora ez: Az EnergySource 4:1 egy csúcstechnológiás regeneráló sportital edzés közben és edzés után.
VV: privben keress, nézünk valami jó árat

Ja és egy észrevétel a 4:1-el kapcsolatban: kicsit habzik (van akit ez zavar, de szerintem nem gáz) és melegben nagyon gyorsan megromlik a fehérje miatt. Nyilván verseny közben azért nem, de mondjuk 4-5 óra napon állás után én nem innék bele

Biztos jó a por, edzésen ki is fogom próbálni, de versenyen csak egy kulacsom van és abban csak híg izotóniás vagy sima víz van, nem bírom az édes innivalókat olyankor. Mondjuk lehet, hogy bejön hígabbra keverve.

Ügyesen csinálja a high5, a végén minden csapat high5-ot fog használni. A mi idei mezünkön is rajta lesz a felirat.

[burce]

Én meg azért írtam oda, mert olvastam, hogy írta

A kreatin gondolata megfogott. Azt olvasom róla, hogy a zsírt segít bontani az izomoknál. Ha nekem nincs (sok) zsírom, akkor mit bont? Ekkor is érdemen szednem? Hetente min 3-szor futok 1 és 2 óra közti idõtartamban, meg mászok, meg néha úszok, ha belefér. És erõsödni szeretnék.

Ha az utolsó kérdésemre a válasz igen, akkor én tovább kérdezek: és milyet? Monohidrát, etil-észter, foszfát, trikreatin-malát... ezek nekem nem mondanak semmit. (Kreatin k)

[csaba8]

Én pl. most úgy tartom kondiba magam, hogy 400 méteres futópályáig kikocogok és: 1 kör -> 20 fekvõ -> 1 kör -> 40 guggolás -> 1 kör -> 20 négyütemû fekvõ ->1 kör -> 10 felhúzás. Ezt ismételni úgy amennyi jólesik

ismételni ?.. ebbõl egy is sok

[Rémhörcsög]

Oda is írta hogy nem akar szedni semmit

Azért egy kreatin-kúrát én végigtolnék, a titka az, hogy rettentõ sokat kell mellette edzeni. Nekem 68 kilóról felment 74-75-re, a kúra után pedig visszament szép lassan 72-re (178 cm mellett). Nem is drága, nem is árt, de felettébb hasznos. Scitec vagy Biotech készítményt ajánlok

Ja és: Nagy súly, kevés ismétléssel (2-3X8-12), és mondjuk a maximális súly 60-70%-ával. Nekem bejött.

Én pl. most úgy tartom kondiba magam, hogy 400 méteres futópályáig kikocogok és: 1 kör -> 20 fekvõ -> 1 kör -> 40 guggolás -> 1 kör -> 20 négyütemû fekvõ ->1 kör -> 10 felhúzás. Ezt ismételni úgy amennyi jólesik

[burce]

Szeretnék egy kis izmot felszedni magamra.Nem szeretnék semmi táplálék-kiegészítõt és egyéb cuccokat szedni.Mit hogyan csináljak?Mennyire valósítható ez meg?Most 193 cm és 80 kg vagyok, jó lenne ha elérném a 86-87 kg-ot de nem hízással.
Köszi a segítséget!

Szerintem sportolj
(Nincs olyan étel, sem táplálék-kiegészítõ, ami elvégezné a munkát helyetted ;-))

[Valeria Victrix]

VV: privben keress, nézünk valami jó árat

Alkalomadtán szavadon foglak.

[Rémhörcsög]

Por, persze. 500/750 ml vízben kell feloldani.
A zselé sokkal kényelmesebben bontható, van rajta ilyen kis nyílás (Bal oldalon kategóriaválasztó, ott látszik). Meg a leírás elsõ sora ez: Az EnergySource 4:1 egy csúcstechnológiás regeneráló sportital edzés közben és edzés után.
VV: privben keress, nézünk valami jó árat

Ja és egy észrevétel a 4:1-el kapcsolatban: kicsit habzik (van akit ez zavar, de szerintem nem gáz) és melegben nagyon gyorsan megromlik a fehérje miatt. Nyilván verseny közben azért nem, de mondjuk 4-5 óra napon állás után én nem innék bele

[Valeria Victrix]

Köszi.

Te is használod?

Még nem, de majd fogom a nagyobb kiszerelésû változatát.

[MJani01]

Por.

Köszi.

Te is használod?

[Valeria Victrix]

Ez por, amit vízben kell feloldani vagy zselé?

Por.

[MJani01]

és rövidtávú maratonokra mit ajánlotok?vagy a rövidség miatt nem is nagyon kellenek ilyen "csoda"szerek?
Jani:csomagolást elnézve por,mutatja a jobb oldalon,hogy ott kell eltépni

Egy valamilyen szénhidrát zselé bõven elég, de egy banán vagy egy csoki is majdnem ugyanolyan jó a frissítõnél.

A zselék is ilyen eltépõsek.

[repasibalint]

és rövidtávú maratonokra mit ajánlotok?vagy a rövidség miatt nem is nagyon kellenek ilyen "csoda"szerek?
Jani:csomagolást elnézve por,mutatja a jobb oldalon,hogy ott kell eltépni

[MJani01]

Én ezt ajánlom. 4 rész szénhidrát, 1 rész fehérje, direkt a hosszútávú (elsõsorban kerékpár) versenyekre tervezve. Bármi kérdés van, szívesen válaszolok

Ez por, amit vízben kell feloldani vagy zselé?

[Rémhörcsög]

Hosszútávú versenyeken ki hogy oldja meg a fehérjebevitelt? Mit érdemes enni/inni? A Powerbar Protein Plus szelet alkalmas verseny közbeni fehérjepótlásra is?

Másik kérdés, hogy mit szedjek, hogy ne görcsöljön be a lábam a verseny vége felé? Egyrészt gondolom még többet kéne nyújtanom az adott izomcsoportokat, másrészt csak van még más oka annak, hogy a hosszútávok végén görcshatáron van a combhajlítóm vagy a vádlim...

Én ezt ajánlom. 4 rész szénhidrát, 1 rész fehérje, direkt a hosszútávú (elsõsorban kerékpár) versenyekre tervezve. Bármi kérdés van, szívesen válaszolok

[TripleB]

Jöhet,max leállok a kávéval meg az energiaitalokkal. Met ha jól tudom az már úgy sok lenne. Esetenként edzés elõtt szoktam inni egyet hogy jobban bírjam a strapát. Árban olyan 5-6K körül még beleférne, de nem akarok igazán túl sokat költeni rá.
Ezeket L-karnitinel együtt vagy nélküle érdemes szedni?

Az L-karnitin egy aminosav, mehet mellette nyugodtan. A Xenadrine RFA-X szerintem jó lehet Neked Vagy a SAN Blaze Extreme pl., de ezek egyike sincs 5 ezer ft alatt

[cindercone82]

Mennyire bírod a termogenikus cuccokat? Koffein,guarana és egyéb stimulánsok mehetnek?Mennyit szánsz rá?
Zsírégetõk

Jöhet,max leállok a kávéval meg az energiaitalokkal. Met ha jól tudom az már úgy sok lenne. Esetenként edzés elõtt szoktam inni egyet hogy jobban bírjam a strapát. Árban olyan 5-6K körül még beleférne, de nem akarok igazán túl sokat költeni rá.
Ezeket L-karnitinel együtt vagy nélküle érdemes szedni?

[TripleB]

Tudna valaki ajánlani valami hatékony ztsírégetõt ami energizál is? A SWARM nevû táplálékkiegészítõt néztem illetve a Xenadrine RFA-X-et. Most heti 2 edzés van beiktatva (teremben vasrágatás+ 30 perc futás/bringa). Jelenleg L-CARNITINE + CHROME LIQUID-et iszok edzés elõtt meg úgy naponta. De kéne valami aktívabb cucc. Ülõ munkát végzek, ezért az utóbbi évek során egy 6-8 kiló zsír megmaradt rajtam.

Mennyire bírod a termogenikus cuccokat? Koffein,guarana és egyéb stimulánsok mehetnek?Mennyit szánsz rá?
Zsírégetõk

[cindercone82]

Még jó hogy nem lett trombózisod

Ennek én is örülök...
Fene sem gondolta hogy ekkora galiba lehet...nem kívánom a folyadékot hát ez van. Ezelõtt egy kulacs vízzel elkolbászoltam a bükkben egy napot. Mostanság már jobban figyelek erre.
De mint kiderült ez anyai ágon családi vonás. Nagymuternek is a kevés folyadék miatt lett 2X trombózisa, és nagymum tesójának szintén a kevés folyadék miatt makkant meg a veséje.
Nem vagyok hipohonder tipus, de azért egy rutin vérvétel meg EKG azért nem árt évente....
Ha már táplálkozás!
Tudna valaki ajánlani valami hatékony ztsírégetõt ami energizál is? A SWARM nevû táplálékkiegészítõt néztem illetve a Xenadrine RFA-X-et. Most heti 2 edzés van beiktatva (teremben vasrágatás+ 30 perc futás/bringa). Jelenleg L-CARNITINE + CHROME LIQUID-et iszok edzés elõtt meg úgy naponta. De kéne valami aktívabb cucc. Ülõ munkát végzek, ezért az utóbbi évek során egy 6-8 kiló zsír megmaradt rajtam.

[manston91]

Szeretnék egy kis izmot felszedni magamra.Nem szeretnék semmi táplálék-kiegészítõt és egyéb cuccokat szedni.Mit hogyan csináljak?Mennyire valósítható ez meg?Most 193 cm és 80 kg vagyok, jó lenne ha elérném a 86-87 kg-ot de nem hízással.
Köszi a segítséget!