1607 hozzászólás a témában

[savanyugabi]

Hát, nekem vannak gondjaim néha a ballal, de ez sztem, egy régi autós gázolás eredménye. fájdogál kicsinység, de nem kibirhatatlan, meg olyasmi érzés, mintha "lazább" volna a másiknál...

[lensver]

Ez még mindig nagyon általános igy. Találtam neked két topikot a régiek között, szerintem nézd át ezeket, hátha van szó ilyesmirõl:

http://forum.bikemag...read.php?t=1332

http://forum.bikemag...hread.php?t=884

[csgy]

Ha pihentetem pár nap alatt elmúlik a fájdalom, aztán csinálok egy gugolást, vagy egy rossz mozdulatot, és bedurran megint :wallbange
Ilyenkor szoktam erõsíteni.

[lensver]

Attól függ, hogy mi okozza azt a problémát! Ha pl. porcleválásod van, akkor csak sebészeti úton lehet enyhiteni a fájdalmon.

[csgy]

Sziasztok! Volt már valakinek térdproblémája? Elmúlik ez magától valamikor?

[Gábor-VKT]

Paul Vitti:Szal szerintem 1-1 jó noname pulzusmérõbe is bele lehet futni, nagyon jó áron, de gondolom van elég sok sz@r is.

-
Nah igen bele lehet futni annak akinek szerencséje van.Ha mindenki belefutna iylenbe gond egy szál se lenne.
----
Attbike:Azt meg h csinálod?
Leglább szólsz neki h nem jó a pulzusa

[attibike]

Hát engem egyáltalán nem zavar ez a pánt engem inkább az szokott zavarni ha a maratonon másnak a pulzusát mérem!!! :)

[xian]

:-)

[Vikvuk]

Ha már ennyire OFF a topic: mindegyik órához szükséges az a mellkasra szerelhetõ undormány

Még offabb...
Akkor még nem hordtál (pánt nélküli) melltartót

[xian]

Hát az a pánt...Szóval a Polar, Sigma, Echowell mind pántos? Mit jelent az hogy "bipolar"?

[xian]

Ha már ennyire OFF a topic: mindegyik órához szükséges az a mellkasra szerelhetõ undormány, vagy van (óra) amelyik a csuklón mér?

X

[Paul Vitti]

igen néztem már én is polár órákat...csak drágák eléggé.

Nekem is ez volt a fó bajom a polarokkal, de tavaj vettem egy noname órát a hervisben (asszem 7K körül), ami gyakorlatilag annyit tud, mint egy alsó-középkategóriás polar. Még kinézetre is elég hasonló. Alapvetõ órafunkciókat tud, beállíthatod a paramétereidet és az edzés intenzitását, jelez ha az aerob zónán kívül vagy, stb. Kalóriát is mér, de gondolom az kamu.
szerk: ja, még adapter is járt hozzá, amivel a kormányra lehet rakni

Persze én se bízom a noname cuccokban, de sztem meglepõen pontos (sima orvosi pulzusméréshez, és a komolyabb kettler gépek gyári pulzusmérõihez képest is).
1etlen hibája van: nyáron, mikor sokat izzadok néha (kb 2 óránként) elveszti a jelet az óra, de ha megmozdítom a jeladót akkor egybõl jó lesz.

Szal szerintem 1-1 jó noname pulzusmérõbe is bele lehet futni, nagyon jó áron, de gondolom van elég sok sz@r is.

[Gábor-VKT]

ma elkezdtem az alapozást bringán.Bár az idõjárás még mindig beleszólhat.
Jövök haza busszal süt a nap jó az idõ hazaértem kajcsiztam elkezdtem készülõdni és az esõ elkezdett cseperegni + nagy szél volt.Már mérges lettem de aztán vártam 15 percet jobb lett és elmentem bringázni:D

[lensver]

KissCadMan: nyugi, ráérsz még erõt fejleszteni! Az alapozás hosszú munka, mely türelmet igényel. Ha nincs meg az alapod, az erõsités, ami rájön, fele annyira hatékony lesz csak! Én is elkövettem már ilyen hibát, és bizony tök szarul is mentem

[KissCADMan]

Lensver: Én is így számoltam a pulzust, ahogy te írtad.
Oké tudom hogy télen nehéz kihozni a max pulzust. Most télen 175 körül lehet. Nekem nyáron elõször 168 volt.
MAX PULZUS = 210 - (testömeg kg-ban * 0,11) - (életkor /2) képlet alapján 186-nak kellett volna hogy legyen. Nem értettem miért kevesebb.
Aztán probáltam a margitszigeten sprintelgetni, és mindig nõtt az érték. Egészen 176-ig jutottam. De nem tudtam többet kitekerni magamból az istennek sem. Eltelet egy hónap jött a Duna Maraton. Nem tudom ott mi történt, de utána ki tudtam tekerni a 186-os értéket. Ja és a nyugalmim az 50.

A 130-as pulzus nekem a 60% és a 152-es az nekem 75% volt, tehát nem tudtam ennél nagyobb pulzust produkálni korival.

Azt nem értem hogy bármilyen sporttal gyorsan fel tudom vinni a max (186)közelébe a pulzust, de most korival csak 152-ig sikerült. Ez miért lehet?
Gondolom gyengébbek a korizos comb izmaim, mint amennyit a keringésem tud.(: Erõsödni kéne. Csak ugye most alapozás van nem erõfejlesztés.

[Gábor-VKT]

igen néztem már én is polár órákat...csak drágák eléggé.

[attibike]

mennyiért vettél iylen órát?ami méri a pulzusod

Hát ez nagyon változó!! Attól is függ mit mérjen még, milyen márka és hogy tudsz-e vele szép kis függvényeket rajzolni otthon a gépeden!!
PÉldául nekem Polar S150em van, ami nem rajzol függvényt és olyan közép kategória a Polarnál. A Polar általában drágább a többinél (én is csak az akcióért vettem épp ezt) de mondom a polarnak is van csak pulzusmérõ órája ami egész korrekt áron kapható. Én azt hiszem 33-35 000 körül vettem.
De ez kilóméterórámként is funkcionál. Na persze a polar sem szent dolog nekem több problémám is volt vele majd egy szoftverfrissítés tette helyre az agyát!!

[lensver]

A max pulzus rövid ideig tartó, kimerítõ edzés hatására mérhetõ. Úgy állapitjuk meg, hogy többször is kihajtod magad hegyen fölfelé, és utána, kb. a 3. vagy a 4.menetnél sikerül megmérni. Röviden ennyit, részletesen majd máskor - ha érdekel. (Sokszor azt mondják, hogy a max.pulzust úgy mérjük ki, hogy 220 minusz az életkor, de ez szerintem nem lesz pontos adat! Hanem ki kell mérni)

A másik fontos fogalom a nyugalmi pulzus= az az érték, amelyet rögtön ébredés után reggel az ágyban mérhetõ és ez az egészséges embernél állandó. Betegség, túledzettség, fáradtság miatt szaporább lehet a megszokottnál, s így jó figyelmeztetés, hogy valami baj van: könnyíteni kell az edzésen vagy teljesen elhagyni.

Lehet, hogy azért se megy föl a pulzusod 80% fölé, mert veszed a max. pulzusod és annak a 80%-át. De a százalékot másképp kell számolni. Éspedig:

Nyugalmi pulzus + pulzustartalék= max minus nyugalmi-nak a százaléka

Megmutatom példában:

Tehát, ha a nyugalmi=50
max=200

akkor mennyi az 65%?

200-50=150 Ez a pulzustartalék, és ezt kell szorozgatni a százalékkal.

Tehát a 65% kiszámolása:

50(nyugalmi) + 150*65%= 147,5 (kerekitsél fölfelé)