sziasztok! gondoltam mint leendo szakmabeli, hozzaszolok a forumhoz, hatha tudok segiteni.
izom gorcs eseten, tenyleg a so-potlas a fontos, de nem csak a natrium meg a kalium. a legjobbak az izotonias sport italok erre a celra, bar azok jo dragak...:S ha meghuztad az izmot, akkor melegites, pihentetes, masszirozas, es vmi helyi fajdalalom csillapitoval felszerelt kremmel kenegetes (diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, etc....)
ha vki a porcokat sertette meg, az annyira nem jo... a porcok ugyani avaszkularisak, tehat nincs ver ellatasuk(van, egy minimalis, a porc kapszulabol) es nagyon nagyon lassan gyogyulnak. volt aki emlitette a porclevalast. na ezt pl. eleg nehez diagnosztizalni, tehat jo, ha egy szakember, nem pedig egy rezidens allitja fel a diagnozist.
a legfontosabb, hogy esszel kell csinalni mindent! minden keppen lassan kell bemelegiteni, es csak utana terhelni az izuleteket. Ha meg faj vmi, izom, izulet vagy vegkimerules kozeleben vagy, akkor nem kell tovabb nyomni, mert ha vmi baleset tortenik, a reflexek nem mukodnek ugyanugy, mint normalis esetben, es nagyon komoly serulesek lehetnek kis esesekbol is!
mindenkinek gyors felepulest kivanok!