2065 hozzászólás a témában

[pcycle]

Hát Rezsõ, miért veszel magadra olyan inget, ami nem a tiéd? De ha felveszed... Feltételezed rólam, hogy csalásra gondolok veled kapcsolatban, vagy csak téged ismerlek jobban?? A jobban nem azt jelenti, hogy jól, csak nem teljesen ismeretlen. A fejlõdõképes korosztályt pedig egyébként sem a 6. szoktam érteni, virágnyelven idõsebbeket jelenti.

[Rezsö]

"Akiket viszont jobban ismerek, feltûnõ volt pl. 4 perces javulás tavaly óta (s még pár ilyen hasonló), ráadásul nem a fejlõdõképes korosztályban. Ilyenkor már én is elkezdek kételkedni... "

Ezt minek nevezed?

[pcycle]

Hát látom erõs ellenszenv kiséri sportténykedésem, de nem baj! Armstrongot is köpködték, mégis megnyerte a 6.-kat a sovén csigafalók hazájában! LEhet ám készülni, mert most pillanatnyilag 4 perces határt döngetem futásban. LEhet hogy tavaszra újra visszatérek a futáshoz (is)...?
Rezsõ: nem tudom mire gondolsz, komoly a vádad? Mert akkor jobb lenne megmondani, hogy tudjam mirõl van szó!

[tpresident]

Hajrá rezsõ!
Õszintén szurkolok,hogy sikerljön a nagy terv.
Reális cél,h pcycle kollegát legyõzd...sok sikert hozzá, reméljük le sikerélmény, ami majd egy nagyobb cél elérést motíválja.

jómagam kihasználva a decemberi jóidõt elmegy délután kerekezni 1 nagyot...talán lesz +10fok is kora délután, ami ilyenkor-valljuk be- jónak mondható!!!!

[Rezsö]

Meglátjuk!
Talán tartozol egy bocsánatkéréssel? (emlékeztetõ: más fórumon valótlanságok állítása stb)

Készülj, mert hamarosan felépülök.

[pcycle]

Hajrá Rezsõ! Hajrá Rezsõ!
Így foglak biztatni a hegyi idõfutamokon (amikor elsuhanok melletted). No de komolyan: azért más világ család és gyerekek mellett versenyzésre gondolni, külön kategória kellene. Egyébként a magas kerekeseknek nem kifejezetten a hegyi if. fekszik, inkább a sík, ami nem jelenti azt hogy jó eredményt ne tudnának elérni. Jelentem nagyon sokat nyom a latban nemcsak a jó edzésterv, hanem a jó edzõ is, egyéb motivációs tényezõkrõl nem is szólva: pl. nagyon tudja az embert felfelé húzni a hosszú hegymenetben egy orra elõtt ritmikusan mozgó nyeregre tökéletesen illeszkedõ nõi hátsó domborúság. (csak sajnos kevés az ilyen az oúti szakágban)

[Rezsö]

Szia tpresident!

Rég rossz neked ha velem akarsz szökni . Tavaly, 33 évesen kezdtem tekerni, a mozgás öröméért és magával ragadt a versenyláz, leigazoltam, de a téli pihit nem tudtam behozni ( Még így fejlõdésképtelen korban is, hogy idézzem egyik közös ismerõsünk jellemzését). Kb. a tök utolsóként végeztem a B liszenszesek között . Most igyekszem egy kicsit jobban felkészülni, (edzõ, edzésterv, sportkórház stb) és meglátjuk. A célom a „tisztelt kolléga” grabancának elkapása a Nimródon. Úgy gondolom magára ismer és ott lesz! Ami + motivál az a fiataljaink védelme, a csapat egyben tartása a BB-s kihívás ellen. Pl. én ezt tehetségkutatásnak nehezen nevezném, Ti mit szóltok hozzá?

Üdv

Rezsõ

Igen, márciusban találkozunk!

[tpresident]

Hello Rezsõ!!!

Milyen eredménnyel zártad az idei évet????

sok sikert, és millió tonna kitartás a felkészüléshez...2005ben megvívunk egymással???....vagy sokat...nagyon sokat készülünk, és sikeres szökést hajtunk végre a Tihany Kupán???:-))))))))

[Rezsö]

Szia tpresident!

Már azt hittem csak én szedek Béres cseppet Igaz 1 hete kényszerpihin vagyok vmi kis megfázás miatt.
November eleje óta a köv megy:
2 alkalom 45 perc futás 120-140
3 alkalom gimnasztika
1 bringa min 1,5 óra 120-140 között a nehézbombázón

Találkozunk márciusban!

Jó felkészülést!

[tpresident]

Üdv!

Én is ittvagyok...ismerkedem az új Forum-felülettel...

Téli edzést nem szeretem, de muszáj...1 hete elkezdtem az alapozást:

Heti 2úszás(1-1.5óra, laza, beszélgetõs)
Heti 2 futás(40-90Perc fáradtságtól, idõjárástól függõen, egyenletes tempóban, 120-160 közötti pulzussal)
Heti 1 bringa(1-2óra szintén fáradtságtól és idõjárástól függõen, 120-150közötti pulzussal, egyenletesen, min. 85-90csapásszámmal).

Ebbõl általában 4 alkalom meg is valósul, ez megy még vagy 3-4 hétig, aztán lehet emelni a szintet.

Üdv, és hátszél minenkinek!!!!

[Rezsö]

Sajnos fordítva:((. Az álmoskönyv szerint nem jó jel ilyenkor 180-as pulzussal alapozni, így lemaradtam. Trekkingem meg már 5 éve van, azzal szálítom az aktuális legkisebb gyereket fagyizni:)).

[pcycle]

Üdv Rezsõ! És mit jelent az hogy elszabadult a pokol? Sírva nézték a hátadat? ;D Ez a mtb/trekking mánia már kezd hasonlítani a mobilmániához, akinek nincs nem is ember...

[Rezsö]

Sziasztok!

Én is a trekkinget építettem át edzésre. Nem volt nagy ötlet 8) kb 60 km-t tudtam a fiúkkal menni, utána elszabadult a pokol . Na mindegy, egy kicsit erõsödünk és gyûjtöm a km-t és tavaszra kiderül, hogy válik be.

[pcycle]

Szia Sanker! Szóval már mindenkinek van egy mtb-je is, mégha oútis lenne is. Hová lesz a világ dicsõsége, amikor még csak téliesítették az oútit. :

[sanker]

sziasztok de rég olvastam ezt a topikot! én télre építek egy traktorgumis montit, h latyakban se legyen gond a hegyen. jánoshegy szerpentin bizonyos kanyarjaiban durván megmarad a jég, még akkor is ha máshol már pluszok vannak.

[pcycle]

Én is kíváncsian várom ezeknek az óriási leértékeléseknek a helyszínét. Az a Zoogie stucni gyanús 125 gr.(?) és 4800Ft eredetileg is (a legolcsóbb oúti is 2e fölött van). Pl. Shimano 105-ös holmik érdekelnének. Ha igaz minden infó (és nem nyugat-wesztfáliában van a leértékelés), akkor kilóra vesszük...

[kulak]

Hol lehet ezt az akciós nyerecsövet megszerezni?

[tpresident]

109 oldal után halott a topic????


Írjatok!!!

Ki mit fejleszt a bringáját a téli uborkaszezon mélyre nyomott árai között?????

Pár ajánlat:

Zoggie k.szár 125g(!!!) 4800Ft helyett 2500körül!
FSA Alu nyeregcsõ 21500 helyett 7500(!!!) Ft.
Shimano cuccok 10-30% kedvezménnyel,
Ritchey 20-30% kedv.
Nyári ruhák szinte ingyé'

Stb-stb-stb.

[tpresident]

Trek!

Mennyi idõs vagy????
Ha 20-25között, biztos,hogy 200 körül van a max. pulzusod. Ha 5 véreb menne utánad 1 méterrel, biztos,hogy mennél 60nal is pofaszélbe!!!!!
Ha 25-30között vagy lehet 195-el számolni.

Níugalmi pulzusodat meg mérd meg 2-3szor ébredés után, és számolj átlagot(persdze ne szétedzett nap, vagy agyonbulizott éjszaka után mérj!!!).

A 100%od lesz a 195 v. 200, a 0%od meg az a 45-60közötii érték,ami a tényleges nyug. pulzusod.

Ez között kell mérni a dolgokat.

Kb. ennyi.

120-as pulzustól kezdõdik a munka, 120 alatt gyakorlaitilag nem végzel hatásos edzésmunkát, tehát az edzés 75-90%-ban igyekezz ezen érték felett maradni.
Állóképességi edzésnél 65-70% a max, tehát ez(egyéntõl függõen) 145-165 köztti érték....kb.

Nem olyan nagy ördöngösség, ha kicsit megszalad kicsit vissza kell veni az intenzitásból, de 1-2sprint a piros elõtt v. a haver után még bõven belefér....ennyi!