34397 hozzászólás a témában

[ave]

A csipogo zonan kivul vagy nekem is szokott csipogni.
No nem mintha nem tudnam, nelkule hogy kivul vagyok, csak elfelejtem kikapcsolni. Vegulis igazi amator vagyok.

Mezonyversenyben aki nem szakadt le, annak termeszetesen nem kell neznie, de az x. sorban vegulis csapatidofutamot megy az ember.

A power alapu edzes/versenyzes manapsag tenyleg nagyon nepszeru, es okkal, de pl. a Quick Step edzoje ma is pulzus alapjan dolgozik, es a versenyzok is az alapjan edzenek. Volt errol nemreg egy tobb oldalas cikk, reszletes grafikonokkal, magyarazatokkal. Nagyobb tudas kell hozza megfeleloen ertelmezni a latottakat, de vannak elonyei is a powerhez kepest. Az a 'par' szazezres arkulonbseg sem elhanyagolhato.

[Pro Bike Gear]

Pulzushoz: én szeretem, ha versenyen is rajtam van a pulzusmérõ óra, szeretem figyelemmel követni, hogyan változik... de a pulzus alapján versenyzést én is csak idõfutamokon tartom elképzelhetõnek. Ha meg sok pénzed van, és komolyan veszed, akkor -ahogy Kiskubai is írta- wattmérõvel eddz!
Görgõn én mindig meg tudom csinálni, ami elõ van írva(edzõ által írt edzésprogram). Azt szoktam csinálni, hogyha az van elõírva, hogy mondjuk eggyel válts lejjebb a résztávnál, akkor görgõn kettõvel váltok lejjebb, mert azért nem ugyanaz kint eggyel nehezebbet hajtani, és bent... gondolom pl. a menetszél rendesen közrejátszik.
Mondjuk ez irreleváns a max pulzus problémában... szerintem, ha nagyon eltér a "görgõn" a testhelyzeted a kint megszokottól, az lehet a baj. Ja, és nem mellesleg a VO2 max teszteket is mindig görgõn csináltam. Bár van olyan ismerõsöm, aki egyszerûen képtelen volt felvinni a pulzusát rendesen. Nem volt elég motivált.

[MJani01]

Vannak viszont olyanok is akik hasznáknak versenyen is. Az milyen idegesítõ amikor mész felfelé a hegyre, valaki meghúzza a sort majd 20 másodpercen belül elkezdenek csipogni a pulzusmérõk körülötted ZÓNÁN KÍVÜL VAGY! ÁLLJÁL MÁR LE!

Szerintem csinálják csak, legalább tudom, hogy zónán kívül vannak.

[petter78]

WOW!

Kösz!

Ha értesz angolul, itt pontosan errõl írnak

Alex's Cycle Blog: Turbocharged Training

[bloke]

Ha értesz angolul, itt pontosan errõl írnak

Alex's Cycle Blog: Turbocharged Training

[petter78]

Vannak viszont olyanok is akik hasznáknak versenyen is. Az milyen idegesítõ amikor mész felfelé a hegyre, valaki meghúzza a sort majd 20 másodpercen belül elkezdenek csipogni a pulzusmérõk körülötted ZÓNÁN KÍVÜL VAGY! ÁLLJÁL MÁR LE!
Legyenek kedvesek és kapcsolják ki ezt a funkciót! Ja és egy amatõr versenyen ne dobáljuk már el a gélestasakot meg a csokipapírt mint a protour-ban!

Árpopó pulzus, nekem is lenne egy kérdésem: bringán simán megyek 185 körüli max pulzust síkon is de otthon a "görgõn" valahogy nem megy 170 fölé, mi lehet ennek az oka?
Arra gondolok, hogy a "görgõ" amit használok egy tuningolt szobabringa de sajnos csak 150-es hajtókarja van (aminek spéci a csatlakozása, nem tudom lecserélni) egyébként meg 172,5-öt használok. Lehet, hogy emiatt kevesebb az izommunka és ez kevésbé emeli a pulzust? Ja és kiállni sem tudok igazán rajta.
Nektek otthon görgõn kijön ugyanaz a max pulzus mint bringán?

Van itt köztünk nálam nagyobb versenyzõ is, de szerintem versenyen csak egy visszajelzés a pulzus. Nem fogok nekiállni a vége elõtt 20km-el szökni, ha 198-as pulzusal alig maradok fent a mezõnyön, mert 200m után meghalnék
Sokan nem is használnak versenyen pulzusmérõt.

Aki kicsit is komolyan veszi a sportot, az pulzus alapján edz (idõtartam és pulzus, nem táv alapján), aki még komolyabban, az watt alapján.

[donciccio]

A Schwinn forgalmazza a Miche cuccokat, arrafelé kopogtass.

a matuzékat is kérdezd meg. náluk sztem hamarabb lesz.

[iMaty]

@Jettison: Koszi a tippet, irtam is nekik.
@donciccio: Ez jo tablazat, koszi, en ugyan probaltam a miche honlapjan ezt megtalalni, de csak egy ures oldal jott be nekem.
Ezek alapjan ez tuti mukodo megoldas, mar csak beszerzesi forrast kell talalnom

A Schwinn forgalmazza a Miche cuccokat, arrafelé kopogtass.

[bloke]

verseny közben a pulzus inkább visszajelzés értékû, fõleg mezõnyversenyen. idõfutamon azért lehet vele számolgatni, hogy mikor mennyinek kéne lenni. a versenyen gyûjtött adatok a késõbbi kiértékelés szempontjából nagyon fontosak.

Bõvebben?

[vittore30]

Egy picit más témában szeretnék infót gyüjteni , szívesen venném a véleményeket.
A pulzusmérés alapú edzés ill. ha van ilyen , versenyzés érdekelne.
Találtam egy kerékpáros edzéstervet ami a különbözõ szintû pulzusszámon alapszik.
Conconi teszt alapján megállapított anaerob küszöb szint adja a bázist.
Az edzésterv különbözõ intenzitású -idejû -terhelésû szakaszokból áll, amit a pulzusmérés alapján kell betartani.
Ez idáig egyszerû szerintem, de hogy lehet alkalmazni ezt a technikát pl. versenyen ahol a versenytársak iramához is kell alkalmazkodni.
Vagy ez inkább csak edzésre használható?

nekem fogyasztanom kellene :-) a baleset óta tök jól bírnám a futást tüdõvel meg keringéssel, de nem bírja a lábam a pluszsúlyt :-) bringára sajnálok felülni

[Jettison]

verseny közben a pulzus inkább visszajelzés értékû, fõleg mezõnyversenyen. idõfutamon azért lehet vele számolgatni, hogy mikor mennyinek kéne lenni. a versenyen gyûjtött adatok a késõbbi kiértékelés szempontjából nagyon fontosak.

Egy picit más témában szeretnék infót gyüjteni , szívesen venném a véleményeket.
A pulzusmérés alapú edzés ill. ha van ilyen , versenyzés érdekelne.
Találtam egy kerékpáros edzéstervet ami a különbözõ szintû pulzusszámon alapszik.
Conconi teszt alapján megállapított anaerob küszöb szint adja a bázist.
Az edzésterv különbözõ intenzitású -idejû -terhelésû szakaszokból áll, amit a pulzusmérés alapján kell betartani.
Ez idáig egyszerû szerintem, de hogy lehet alkalmazni ezt a technikát pl. versenyen ahol a versenytársak iramához is kell alkalmazkodni.
Vagy ez inkább csak edzésre használható?

[kiskubai]

Egy picit más témában szeretnék infót gyüjteni , szívesen venném a véleményeket.
A pulzusmérés alapú edzés ill. ha van ilyen , versenyzés érdekelne.
Találtam egy kerékpáros edzéstervet ami a különbözõ szintû pulzusszámon alapszik.
Conconi teszt alapján megállapított anaerob küszöb szint adja a bázist.
Az edzésterv különbözõ intenzitású -idejû -terhelésû szakaszokból áll, amit a pulzusmérés alapján kell betartani.
Ez idáig egyszerû szerintem, de hogy lehet alkalmazni ezt a technikát pl. versenyen ahol a versenytársak iramához is kell alkalmazkodni.
Vagy ez inkább csak edzésre használható?

Van itt köztünk nálam nagyobb versenyzõ is, de szerintem versenyen csak egy visszajelzés a pulzus. Nem fogok nekiállni a vége elõtt 20km-el szökni, ha 198-as pulzusal alig maradok fent a mezõnyön, mert 200m után meghalnék
Sokan nem is használnak versenyen pulzusmérõt.

Aki kicsit is komolyan veszi a sportot, az pulzus alapján edz (idõtartam és pulzus, nem táv alapján), aki még komolyabban, az watt alapján.

[Lui750]

Egy picit más témában szeretnék infót gyüjteni , szívesen venném a véleményeket.
A pulzusmérés alapú edzés ill. ha van ilyen , versenyzés érdekelne.
Találtam egy kerékpáros edzéstervet ami a különbözõ szintû pulzusszámon alapszik.
Conconi teszt alapján megállapított anaerob küszöb szint adja a bázist.
Az edzésterv különbözõ intenzitású -idejû -terhelésû szakaszokból áll, amit a pulzusmérés alapján kell betartani.
Ez idáig egyszerû szerintem, de hogy lehet alkalmazni ezt a technikát pl. versenyen ahol a versenytársak iramához is kell alkalmazkodni.
Vagy ez inkább csak edzésre használható?

[ave]

Shimano karbon hajtokar tenyleg volt, a nepnek tetszett is, de megsincs. Mert nem volt jobb semmivel. Persze annak ugyanugy alu belseje volt.
Az mindenkeppen figyelemremelto, hogy a Shimano mennyire tojik a vasarloi "latszatigenyre". Sokaig nem volt rejtett bovden, karbon hajtokart dobtak, mai napig nincs BB30-as hajtokarjuk. Egyszeruen megcsinaljak, ami szerintuk a legjobb.

[ave]

@Jettison: Koszi a tippet, irtam is nekik.
@donciccio: Ez jo tablazat, koszi, en ugyan probaltam a miche honlapjan ezt megtalalni, de csak egy ures oldal jott be nekem.
Ezek alapjan ez tuti mukodo megoldas, mar csak beszerzesi forrast kell talalnom

[Andris_savaria]

olaszokhoz képest(még a csavarok is karbonból) gyerekcipõ

[kipage]

Karbon váltókanál.

[bloke]

carbon fékváltókar (nem csak a csúcsszettben), carbon hajtókar (láttunk ilyet) ?

Kerékszett.

[kiskubai]

amíg a japók nem kurvulnak el a karbon irányába, hanem megmaradnak a fémnél, én vakon fogok bennük hinni...

mondjuk a 7900-as karbon pedál nem túl jó elõjel....

carbon fékváltókar (nem csak a csúcsszettben), carbon hajtókar (láttunk ilyet) ?

[donciccio]

A teli bicomon most 11-28-as 8-as Shimano kazetta van, a 27-28 koruli veget szeretnem is megtartani, ilyenkor telen meg ez is keves nekem, hogy a hegyes terepen kis terhelessel tudjak kozlekedni.
Viszont az aljat szivesen bealdoznam a kisebb ugrasok erdekeben. 14-15 koruli legkisebb is megfelelne.
15-16-17-18-19-21-24-28
vagy 14-15-16-17-19-21-14-28
esetleg 13-14-15-17-19-21-24-28

Tud valaki forrast ilyenhez? Az mindegy, ki gyartja, a mostani Shimanoval sem tul pontos a valtas, megszoktam.
Neten nem nagyon talalok semmit.

sztem nézd meg ezt: http://www.miche.it/...rimato_2011.pdf ha jobban megnézed a legkisebb fogaskerék akár 18as is lehet. a legnagyobb meg 29es.