34366 replies to this topic

[kipage]

Ez meg itt az új Canyon csúcs karbon masina a Touron. Meg a 11es Dura Ace. "A holnap kerékpárja"


Thumbnail Gallery Photos | Cyclingnews.com

[ricsárd]

Jó pap holtig tanul...köszönöm

[MJani01]

Mar miert ne mehetnenek a nok a maratonok hosszu tavjan?
Pl. a Maratona d'les Dolomites-en 212 no ment vegig a teljes tavon, a gyoztes ideje ferfiak kozott is abszolut 50-ben volna. (~9000 indulo)
http://services.data...olo/Rang216.pdf

Ez a kérdés topikot tévesztett. Egyébként már válaszoltunk rá ezerszer.

[ave]

Rendeznek nagy noi versenyeket.
Giro Donne pl. most megy. ( Giro D'Italia Internazionale Femminile 2012: Results & News | Cyclingnews.com ) Csak hat keveseket erdekel, latod, te se tudsz rola.

Mar miert ne mehetnenek a nok a maratonok hosszu tavjan?
Pl. a Maratona d'les Dolomites-en 212 no ment vegig a teljes tavon, a gyoztes ideje ferfiak kozott is abszolut 50-ben volna. (~9000 indulo)
http://services.data...olo/Rang216.pdf

[ricsárd]

Sziasztok! Remélem, hogy jó topic-ot választottam a kérdésemnek. Ha nem így van akkor ne kövezzetek meg....) A Tour de France kapcsán merült fel, hogy miért nem rendeznek nõknek hasonló kaliberû versenyt illetve miért nem mehetnek hölgyek a maratonok hosszú távján??

[ave]

Iden mar en is tolok natur tesztat reggel. Nem segit.
Egyebkent ha 10-kor van rajt, akkor 7 korul reggelizem.

Tavaly, amikor egesz jol ment, akkor Jo Reggelt keksz volt a reggeli legtobbszor, vagy natur kifli.

[Sly78]

mûzli/banán/tészta. minimum 3 órával elõtte. de ez egyénfüggõ. de kb a léyneg, hogy hirtelen felszívódó szénhidrátot ne.

mondjuk a banán ebbõl a szempontból nem igazán stimmel

[Sly78]

Verseny reggelén/elött mit szoktatok enni és kb mikor,mennyivel elötte?

mûzli/banán/tészta. minimum 3 órával elõtte. de ez egyénfüggõ. de kb a léyneg, hogy hirtelen felszívódó szénhidrátot ne.

[MJani01]

Verseny reggelén/elött mit szoktatok enni és kb mikor,mennyivel elötte?

Bici és én is megírtuk.

[kipage]

Verseny elõtt pár nappal már kerülöm a nehéz zsíros ételeket. Verseny reggelén rajtidõponttól függõen ha közel a rajt akkor mézes kenyeret, ha nem annyira közeli, akkor mûzlit reggelizek, és 9-10óra körül benyomok egy adag hideg sajtos tésztát.

[GT_Atee]

Verseny reggelén/elött mit szoktatok enni és kb mikor,mennyivel elötte?

[Sly78]

nem nagyon kajázok elõtte. 4:50 körül keltem,5:15 körül meg elindultam. a bringán eszek többet ilyenkor. csak ma tudtam így menni,mert szabadnapos vagyok. amikor dolgozni megyek,akkor csak úgy tudok edzeni,h bringával közlekedek. az meg csak 40 kili/nap. az elõzõ 2 évben mentem reggel 5-tõl 7-ig bringázni,amikor a napkelte engedte. akkor sem reggeliztem,csak utána. szeretek ilyen korán menni,fõleg ilyen melegben. a pulzusom is alacsonyabb ilyenkor. az elsõ 20 kilin nem nagyon ment 130 fölé ma sem.

újabban én sem eszem elõtte, bringán bekapok egy DM-es enrgiaszeletet, 50kilire elég szokott lenni. Tényleg alacsonyabb a pulzus, ez nekem is feltûnt.

[donciccio]

nem nagyon kajázok elõtte. 4:50 körül keltem,5:15 körül meg elindultam. a bringán eszek többet ilyenkor. csak ma tudtam így menni,mert szabadnapos vagyok. amikor dolgozni megyek,akkor csak úgy tudok edzeni,h bringával közlekedek. az meg csak 40 kili/nap. az elõzõ 2 évben mentem reggel 5-tõl 7-ig bringázni,amikor a napkelte engedte. akkor sem reggeliztem,csak utána. szeretek ilyen korán menni,fõleg ilyen melegben. a pulzusom is alacsonyabb ilyenkor. az elsõ 20 kilin nem nagyon ment 130 fölé ma sem.

[Sly78]

reggeli/hajnali bringázás letudva. Vác,Verõce,Kismaros,Szokolya,Deszkametszõ,Kóspallag,Márianosztra,Szob (fordító),és ugyanerre vissza. néhol 10,12,14%-os emelkedõk,szerencsére nem hosszúak 80 km,24,3 km/h átlag sebesség,3 óra 17 perc menetidõ,139-es átlagpulzus,176 a max pulzus. jövõ 7en lesz 1 szabadnapom. akkor bepróbálkozok egy 100assal. még idén nem mentem ennyit 1ben. elég jól bírtam még a végét is. lehet,h u.ez lesz az útvonal,csak Szobnál elmegyek még Letkés felé.

én is ezen a héten kezdtem átállni a korai bringázásokra. nyögõs felkelni, pláne ha a gyerek szarul alszik, meg lassan is melegszem be, de utána szuper a hûvösben csapatni. igaz, én alföldön megyek, meg csak max 50-60kilit. Te szoktál elõtte kajálni, vagy éhgyomorral indulsz neki?

[donciccio]

reggeli/hajnali bringázás letudva. Vác,Verõce,Kismaros,Szokolya,Deszkametszõ,Kóspallag,Márianosztra,Szob (fordító),és ugyanerre vissza. néhol 10,12,14%-os emelkedõk,szerencsére nem hosszúak 80 km,24,3 km/h átlag sebesség,3 óra 17 perc menetidõ,139-es átlagpulzus,176 a max pulzus. jövõ 7en lesz 1 szabadnapom. akkor bepróbálkozok egy 100assal. még idén nem mentem ennyit 1ben. elég jól bírtam még a végét is. lehet,h u.ez lesz az útvonal,csak Szobnál elmegyek még Letkés felé.

[csimpy]

Az egyenes kormánynál pedig jobb a koskormány , legalábbis, ha 20 km-nél többet mégy valaha egyfolytában.

igen, ez így van. amíg vártam a cserevázra, a dolgozóbajárós egyeneskormányossal bringáztam, és nagyon hiányzott egyrészt az alsófogás (szembeszélnél fõleg ) másrészt hogy tudjam változtatni a fogást, ne ugyanazzal a kéztartással menjek végig.

[gren_tamas]

Most készülök összeépíteni egy fitness bringát (egyenes kormányos outi).
Abban kérném a segítségeteket, hogy milyen hajtómûvet rakjak bele? Triplát vagy duplát?
Eddig egy xc bringám volt, leginkább a pilisben tekergettem vele, városban használtam. Ez a bringa is hasonló célra épülne.
A megszokott útvonalaimon az xc bringámmal elég ritkán kellet leváltanom elõl kicsire, hogy megmásszam az emelkedõket. Ezért gondolkodtam el dupla lánckerekes hajtókaron.
A fitness bringán amit építek, hátul egy 11-28-as 8 sebességes fogaskeréksor van. A hajtókarokon amiket kinéztem pedig: 39-53, illetve 30-42-52 a lánctányérok mérete. [...]

Két lánckerék elég 10% hegy alatt, olyan Mo-n kevés van (hosszúban). Bp-n (is) van ugyan pár utca (Kiscelli, Nyereg u) amin nem tudsz majd fölmenni (mert 14-20 %-os), de az ritka és más úton megtehetõ. Nekem van kettes és hármas is, a hosszú (1000 m fölötti), 10 % körüli emelkedõkön kényelmesebb ugyan a hármas, de a kettes is megteszi.
Az egyenes kormánynál pedig jobb a koskormány , legalábbis, ha 20 km-nél többet mégy valaha egyfolytában.

[sboti29]

Sziasztok!

Most készülök összeépíteni egy fitness bringát (egyenes kormányos outi).
Abban kérném a segítségeteket, hogy milyen hajtómûvet rakjak bele? Triplát vagy duplát?

Eddig egy xc bringám volt, leginkább a pilisben tekergettem vele, városban használtam. Ez a bringa is hasonló célra épülne.
A megszokott útvonalaimon az xc bringámmal elég ritkán kellet leváltanom elõl kicsire, hogy megmásszam az emelkedõket. Ezért gondolkodtam el dupla lánckerekes hajtókaron.

A fitness bringán amit építek, hátul egy 11-28-as 8 sebességes fogaskeréksor van. A hajtókarokon amiket kinéztem pedig: 39-53, illetve 30-42-52 a lánctányérok mérete.

Szerintetek melyik választás lenne megfelelõbb?

Köszönöm: Boti

[simon23]

tom, h ez nem az orvos válaszol rovat , de lassan egy hónapja az elállított nyereg miatt terheltem a térdem egy 220km-es etapon, azóta hiába állítottam alaphelyzetbe a nyerget, 30-40km-után ismét olyan fájdalmaim vannak, h alig bírok tekerni. Tudtok valami jó valamit (na ez a magyar nyelv és a slendrián fogalmazás eredménye ) ami eredménnyel használható az efféle bajok kezelésére.

[MJani01]

En is gondolkodtam, hogy betekerjem-e szigszalaggal az uj vazam. Nemi habozas utan ugy dontottem nem.
De most tenyleg, egy cipo az hasznalati targy, nem szabad foglalkozni vele.

Errõl nekem a szõnyegvédõszõnyegvédõszõnyeg jut eszembe.