34368 hozzászólás a témában

[mateetam]

El is fogytam. Ez is volt a cel.

jahogy ja!!

[kiskubai]

1700kcal bevitel napi 3órás edzéssel???
én 3 óra alatt kb 2000-t elégetek, plusz még az egész napos tevékenységeim során is 1000nél többet biztos. Ha 1700at vinnék be emellett 1 nap, az annyira negatív enegrgiamérleget eredményezne, hogy elfogynék szép lassan. Igyis alig birom tartani a 70kg-ot, pedig nyáron, amíg rendesen volt idõm edzeni, níapi 6000kcal.t is megettem.

El is fogytam. Ez is volt a cel.

[Andris_savaria]

én télen fogyasztottam elég keményen. De nyáron amikor bringázás volt toltam a szénhidrátot rendesen(óránként 800Kcal megy le), mert azzal megy a bringa, mégis megmaradt a 68 kg.
persze lehetne még lejjebb menni, de nem nekem. Nem azért fizetnek, még csak nem is versenyzek. Amilyen teljesítményeket el akartam érni, azt így is eltudtam.
ill. a 20Km 30 perc alatt fordítóval még nincs meg, de jövõre talán az is összejön.

a kerékpárvásárlást még megbeszélem az asszonnyal.

[mateetam]

Mellette 1700kcal energiabevitel, az is foleg feherjebol, meg olivaolajbol 400mg koffein naponta+meg zoldtea. Fogyott am a zsir

1700kcal bevitel napi 3órás edzéssel???
én 3 óra alatt kb 2000-t elégetek, plusz még az egész napos tevékenységeim során is 1000nél többet biztos. Ha 1700at vinnék be emellett 1 nap, az annyira negatív enegrgiamérleget eredményezne, hogy elfogynék szép lassan. Igyis alig birom tartani a 70kg-ot, pedig nyáron, amíg rendesen volt idõm edzeni, níapi 6000kcal.t is megettem.

[kiskubai]

kiskubai,
Nagyon szep! A napi 3-6 ora is!!

Mellette 1700kcal energiabevitel, az is foleg feherjebol, meg olivaolajbol 400mg koffein naponta+meg zoldtea. Fogyott am a zsir

Andris: En a helyedben be mernem vallalni 90es stucnival (nyilvan kolcson- vagy olcsostucni, aztan ha nem jo, ki lehet cserelni 80asra.)

[Andris_savaria]

Ha megkérdezhetem hány cm magassághoz érzed hosszúnak az 555-öt?

174 cm vagyok
~81cm lábköz
~61 cm törzs
~62cm kar

Andris, nem hosszu az az 555 felsocso En alig surolom a 170 centit, es eppen most vettem meg ezt a gyonyoruseget ugyanilyen meretben:

http://a1.sphotos.ak...1904399434_o.jp

Az elejen en is gondolkodtam rajta, de aztan ralestem az Orbeam geojara, es mm-re pontosan akkora mint a BMC, sot meg magasabb is a nyeregvazcsonel. 90mm-es stucnival, es kompakt kormannyal hasznalom, teljesen elegedett vagyok vele. Augusztusban 3 hetig minden nap 3-6 orat mentem vele (Na meg elotte EGY EVET ) peldaul, es abszolut nem kenyelmetlen, ezert mertem megvenni a BMC-t.

nekem ergo hajlítású van, az szerintem kicsit hosszabb mint a kompaktok(nagyobb reach)...
a 80-as stucni gáz?
155 a fejcsõ, az meg magas lehet..

még az se biztos, hogy idén veszek új vázat. jön a rossz idõ, és amúgy is tanulnom kell..

[ave]

kiskubai,
Nagyon szep! A napi 3-6 ora is!!

[ave]

Ez a BMC tenyleg hosszabbnak szamit. Az en meretemben 1cm-rel lenne hosszabb a vaz. (szoget is neztem)

Igaz, 90-es stucnival en is ellennek akar 600-as felsocsovel is. (560-hoz van 130-as)

[kiskubai]

Andris, nem hosszu az az 555 felsocso En alig surolom a 170 centit, es eppen most vettem meg ezt a gyonyoruseget ugyanilyen meretben:



Az elejen en is gondolkodtam rajta, de aztan ralestem az Orbeam geojara, es mm-re pontosan akkora mint a BMC, sot meg magasabb is a nyeregvazcsonel. 90mm-es stucnival, es kompakt kormannyal hasznalom, teljesen elegedett vagyok vele. Augusztusban 3 hetig minden nap 3-6 orat mentem vele (Na meg elotte EGY EVET ) peldaul, es abszolut nem kenyelmetlen, ezert mertem megvenni a BMC-t.

[mateetam]

közben vadásztam geo. táblát a BMChez, hosszú az 555 felsõcsõ...

Ha megkérdezhetem hány cm magassághoz érzed hosszúnak az 555-öt?

[Andris_savaria]

az nem gáz hogy a BMC konzolos?

konzolos átdobóm van.

Szerintem egyertelmuen a Speci, csak a D/A hajtomu kerul annyiba ujonnan.
De szep az a BMC, szo se rola.

közben vadásztam geo. táblát a BMChez, hosszú az 555 felsõcsõ...

hajtó kar nélkül menbyi lehet a speci? vagy vegyem meg így, és adjam el?

[ave]

Szerintem egyertelmuen a Speci, csak a D/A hajtomu kerul annyiba ujonnan.
De szep az a BMC, szo se rola.

[sac1]

melyik lenne jobb választás?

54-es Specialized Tarmac Pro váz Dura-Ace hajtómûvel « váz « ORSZÁGÚTI « Kategóriák tallózása
ezt hajtómû nélkül kéne beárazni..


BMC Racemaster slx01 vázszett féláron « váz « ORSZÁGÚTI « Kategóriák tallózása
ez itt van helyben, meg is tudom nézni..

az nem gáz hogy a BMC konzolos?

[Andris_savaria]

melyik lenne jobb választás?

54-es Specialized Tarmac Pro váz Dura-Ace hajtómûvel « váz « ORSZÁGÚTI « Kategóriák tallózása
ezt hajtómû nélkül kéne beárazni..


BMC Racemaster slx01 vázszett féláron « váz « ORSZÁGÚTI « Kategóriák tallózása
ez itt van helyben, meg is tudom nézni..

[willem]

vettem egy gagyi ventura váltót(nem volt jobb, pedig kifejezetten bicikliboltban voltam) 1800 forintért (neten csak 1200 -.-) ami csavaros tehát jó az új vázba(az más kérdés, hogy igénytelenség beletenni ), majd kiderül.. ha nagyon elállítódós vagy rossz max valahonnan szerzek jobbat

[sac1]

>Azért lássuk be a magyar amatõr mezõny kb 90% szenved az emelkedõn
Mindenki szenved. Lemond megmondta, nem lesz konnyebb sose, csak gyorsabban mesz.
Az utolso 1-2 km-en pedig ok rakapcsoltak, en meg behaltam.

Pedig te nem tartozol a 90%-ba...
De ha megnézed - az utolsó 2km-t leszámítva - egész constansan távolodik tõled, függetlenül attól hogy azért vannak puklik.

[donciccio]

igen, csak akkor sajnos nem tudnék mit kezdeni a régivel illetve anyagilag sem állok valami jól!

nem tudod megvariálni sehogy sem. sajna ez van.

[willem]

igen, csak akkor sajnos nem tudnék mit kezdeni a régivel illetve anyagilag sem állok valami jól!

[ave]

>Azért lássuk be a magyar amatõr mezõny kb 90% szenved az emelkedõn
Mindenki szenved. Lemond megmondta, nem lesz konnyebb sose, csak gyorsabban mesz.

Dehamar, akkor.
Megrajzoltam erdekessegkeppen PBG (4. lett abszolutban, 4perc hatrannyal) es a sajat bolyom tavolasaganak alakulasat a Matra Koron.
En alig 30mp-re voltam a legjobbamtol a Matrafured-Matrahaza szakaszon, es megis 3percet kaptam tole. Es o is meguszott par masodpercet a spicctol!

A kek vonal a kulonbseg kettonk kozott adott ponton, a sarga meg a szintrajz.
Paradra amikor leertunk, toltuk kb. 6-an, es akkor sem kozeledtunk picit se. Ok csak harman voltak, kesobb csak ketten.
Kicsit kesobb persze nalunk megszunt az osszhang.
Az utolso 1-2 km-en pedig ok rakapcsoltak, en meg behaltam.

[donciccio]

tehát, félejtõpapucsos régi váz, erre való váltóval, ezt szeretném átépíteni ejtõpapucsos vázra. Gondolom nem lehet vagy igen? (új a váz tehát papucsokat nem hegesztgetünk )

amit linkeltél váltó az nem lesz jó a vázadhoz. lehet ilyen tourney váltót kapni mind2 papucs típushoz.