34375 replies to this topic

[Vejne]

Mi a baj a 8 sebis campagnoloval vejne? És a fékek? Azon kívül, hogy csak 1 forgáspontosak.

egyébként, ha esetleg nem jön össze a bringa mutatvány, donornak ez sem rossz:

 

http://apro.bikemag....k-l223180.html#

 

váz-villa elad, de a 27.2-es nyeregcső, prémium deda kormány, remek chorus szett kiválóan teljesíthet más vázon, sőt, mivel ez egy batárbringa, így akár a bowdenek is újrafelhasználhatóak róla. 

[Vejne]

Ettől lefogyni nem fogsz.

Sajnos valóban nem. Nagyrészt étkezés, másodlagos edzés, s harmadlagos a megfelelő pihi-regeneráció.

 

Ahogy a SárgaDrogosNyúl szokta mondani, a táplálékkiegészítők kb. 1-2%-ot jelentenek.

 

Donciccio: ha tényleg fogyás a tét, akkor a porkeverékben a glükózt ne forszírozd! Vagy csak kevesebbet. Amúgy edzés közben jó az egyszerű szénhidrát, de ha érzékeny a gyomrod, a magas ozmotikus aktivitása okozhat egy szép puffadást, sőt, hasmenést is, talán maltodextrinnel jobban jár az, ki erre hajlamos. Plusz engem nagyon ki tud ütni, ie.: úgy lepottyan tőle a vércukrom, hogy megfejelem foggal az aszfaltot alulról.

 

MakaiMark: a 8-s campa szett problémáit szerintem megtalálod egy cikkben, ami "Váltórendszerek kompatibilitása" névvel kezdődik. Tömören: egyedi kazettatest, egyedi váltó bowdenhúzás-áttétarány, semmivel sem kompatibilis váltókar és hátsó váltó, valamint kazettatest, és nagyon gyér-drága alkatrészutánpótlás .)

 

Mizé: most látom, ez nem az a fórum, ahova a vaskalapos "vegyél patikamérleget, számold ki grammra pontosan a fehérje-szénhidrát-zsír mennyiséget, s azt vidd be az előírt tiszta táplálékokból' dolgot forszírozni kéne  

 

Kiindulásnak

Edited by Vejne, 2014. April 09. - 05:43.

[donciccio]

ötlet elvetve. igazából nem nagyon hiszek ezekben a szerekben én sem.

Edited by donciccio, 2014. April 09. - 05:42.

[marton]

kéne egy kis segítség fogyás ügyben. kinéztem magamnak ezt a terméket: http://www.biotechus...70000mg-chrome/ használ e vlki ilyet,ha igen,akkor mennyire vált be. tudom,h nem vág a témába,de nem találtam hozzá normális topikot. heti 350-400 km kellene nekem minimum,h magamtól tudjak fogyni. ezt biztosra tudom,mert néhány éve kb ennyi km-el jött le rólam 15 kg. sajna nem tudom,h tudnék e menni ennyit a jelenlegi munkám miatt. tervezni sem tudok,mert nem mindig tudok időben elindulni.  

A kérdésedet itt kéne inkább föltenni: http://forum.bikemag...rend-fogyókúra/

Annyit megjegyeznék, hogy soha ne próbálj meg fogyni egy szerhez, anyaghoz kapcsolódva, mert ha abbahagyod a szedését még többet szedhetsz vissza, mint amit leadtál. Már láttam ilyet.

Én csökkentettem kicsit az ételeim, főleg a vacsi mennyiségét + bringával jártam dolgozni + csökkentettem az édességet. Lazán lement rólam 10 kg kb. 3 hónap alatt, semmiféle szenvedés nélkül.

Sok sikert !

[MJani01]

kéne egy kis segítség fogyás ügyben. kinéztem magamnak ezt a terméket: http://www.biotechus...70000mg-chrome/ használ e vlki ilyet,ha igen,akkor mennyire vált be. tudom,h nem vág a témába,de nem találtam hozzá normális topikot. heti 350-400 km kellene nekem minimum,h magamtól tudjak fogyni. ezt biztosra tudom,mert néhány éve kb ennyi km-el jött le rólam 15 kg. sajna nem tudom,h tudnék e menni ennyit a jelenlegi munkám miatt. tervezni sem tudok,mert nem mindig tudok időben elindulni.  

Ettől lefogyni nem fogsz.

[donciccio]

kéne egy kis segítség fogyás ügyben. kinéztem magamnak ezt a terméket: http://www.biotechus...70000mg-chrome/ használ e vlki ilyet,ha igen,akkor mennyire vált be. tudom,h nem vág a témába,de nem találtam hozzá normális topikot. heti 350-400 km kellene nekem minimum,h magamtól tudjak fogyni. ezt biztosra tudom,mert néhány éve kb ennyi km-el jött le rólam 15 kg. sajna nem tudom,h tudnék e menni ennyit a jelenlegi munkám miatt. tervezni sem tudok,mert nem mindig tudok időben elindulni.  

[donciccio]

már elég jól érzem magam. hangom ugyan nem sok van. kicsit Charlie-s. de a kelet-német úszónőkhöz hasonlóan,nekem sem kell énekelnem.

szóval ma ki vittem 1 órácskára a bianchi-t. persze ez nem sokra elég,de nagyon kényelmesnek éreztem. egyenlőre ennyi róla,mert hosszabb távú következtetéseket nem lenne érdemes levonni.

[donciccio]

Shimanoból nekem a 7400-as a kedvencem, a második a 7700. Most van egy 6600-asom és egy 6700-asom, a 6700 annyira ocsmány .

 

Biztos tudnának, de nehezebb lenne.

7410-es dura ace viszi nálam a pálmát,de ezt már többször is leírtam. a 9-es még elmegy nálam,de az összes többi sztem nagyon gáz. ultegra-ból meg csak a 8-as tetszik.

[donciccio]

Leírom

 

Aszkorbinsav 30g

Na-klorid 54 g

K-klorid 45 g

Trinátrium-citrát 78 g

Magnézium-citrát 30 g

Glükóz 1800g

 

értelemszerűen utóbbival játszhatsz, ha a fogyás fontosabb, mint a tökéletes energizáltság. Hidratálni jó. Fél liter vízbe 1-2 púpos ek, vagy ha cukor nélkül oldod meg, akkor 1-2 kiskanálnyi (mokkás? )

 

Szerintem patikában viccért kikeverik.

 

jajj, látszik, rég voltam már kémián, csodálkoztam, hogy most hogy is lesz ez a mg-citrát történet, természetesen az egyik karboxil csoport protonált állapotban marad. 

utána jártam ennek a pornak. kb 50 méterre tőlünk van egy patika,így ide menetem be. 3800 pénzbe kerülne ez a mennyiség. egyébként,ha megnéztem volna,akkor én is rájöhettem volna,h kb 2 kg lenne. ez a keverési arány honnan van? 

[GT_Atee]

Most mondjam azt, testtömegfüggő is ? Én pl. elégedett lennék az alpina 2-1.7-es vagy DT 2-1.8-as küllőkkel is, a jetflyt meg nem erőltetném a tömegemhez. Nyereség minimális lenne, kockázat nagyobb.

 

Akkor fűzetnék radiálban, ha nem kapnék, csak olyan hosszban küllőt A Jetfly mondjuk kínosan jó ár:érték:tömeg mutatókkal rendelkezik, igaz, 1.5 kg körüli kerékszettet wd is ki tud hozni 60ezerből.

Tél után voltam 83-84kg,most tartok 80kg-nál és meg se kottyan nekik.

Edited by GT_Atee, 2014. April 08. - 21:12.

[donciccio]

Mi a baj a 8 sebis campagnoloval vejne? És a fékek? Azon kívül, hogy csak 1 forgáspontosak.

"kicsit" nehéz pl fogaskerekeket beszerezni. a fékekben meg nem sok anyag van. elég halovány a fékhatása. bár a megfelelő fékpofa sokat javít rajta. nekem volt ilyen fékem. tapasztalat.

Edited by donciccio, 2014. April 08. - 21:08.

[MJani01]

A második szón a hangsúly. Egyéni ízlések, nekem speciel nem tetszik. Bár, ha már itt tartunk, azért a mai PT-UT alumínium ezüst karok formája sem vetekedhet a régi négyszögtengelyesekkel, a DA7700-esről meg ne is szóljunk egy szót se.

 

24 ill. 30mm átmérőjű tengelyhez nem tudnak olyan filigrán csillagokat gyártani meg kart? oké, valószínűleg a merevség rovására menne.

Shimanoból nekem a 7400-as a kedvencem, a második a 7700. Most van egy 6600-asom és egy 6700-asom, a 6700 annyira ocsmány .

 

Biztos tudnának, de nehezebb lenne.

[MakaiMark]

Mi a baj a 8 sebis campagnoloval vejne? És a fékek? Azon kívül, hogy csak 1 forgáspontosak.

[Vejne]

Vejne, szerintem a kilapított polip karok voltak az utolsó nem kifejezetten ronda shimano karok.

A második szón a hangsúly. Egyéni ízlések, nekem speciel nem tetszik. Bár, ha már itt tartunk, azért a mai PT-UT alumínium ezüst karok formája sem vetekedhet a régi négyszögtengelyesekkel, a DA7700-esről meg ne is szóljunk egy szót se.

 

24 ill. 30mm átmérőjű tengelyhez nem tudnak olyan filigrán csillagokat gyártani meg kart? oké, valószínűleg a merevség rovására menne.

[Vejne]

ma kaptam 8s kereket shimanot kölcsön, sunrace 8s lánckeréksorral. Egyetlen darab csilingelő váltásom nem volt vele, se oda, se vissza, se a sor közepén táncoltatva a váltót. Halálpontos, hangmentes és egyszerűen tökéletes. Campagnolo ReTi1996 váltókar, Athena1994 hátsó váltó, sunrace 8s “shimanokompatibilis” lánckeréksor, és hangmentes, villámgyors. Sőt, pontosbb volt, mint a kopott 8s campa soron.. Még a végálláscsavarokhoz sem kellett hozzányúlni, kerék betesz és használ..

 

Ráadásul így tesztelhettem Donciccio által is használt Mavic Cosmos kerékszettet, még ha csak egy rövid edzőkörre is

 

Érdekességképp 8s sunrace lánckeréksor mögé is kell az 1.8mm-es mavic hézagoló, szóval ezek a mavic kerékszettek szerintem 11s lánckeréksorral is kompatibilisek. .)

[Gááboor]

Nem lehet kapni olcsón, egy monoblokkal árban már jobban kijössz.

http://www.ebay.com/...=item2316cc2965

Pedig egy ilyesmit eltudnék viselni. Valóban drágák...

[donciccio]

Tanácsot kérnék a következő problémára:
Vettem egy 1980-as évekbeli bringát, egy alumínium Vitus 979 duralinox vázas gépet. Alighanem Peugeot PX-10 DU lehetett de nincs rajta matrica.
Nyilván az alkatrészek eléggé viseltesek (bár sajnos talán a hajtómüüvön kívül egyik sem eredeti a katalógus alapján), a legnagyobb gond a hátsó kerékkel van.
Nagyon régi Shimano agy olyan szabadonfutóval (6-os uniglide sorral) ami nem rögzül az agyra, csak rá lehet illeszteni.
Azaz ha lecsavarozom a kónuszt akkor egy laza modulattal levehetem az egész kazettatestet a szabadonfutóval együtt. Emiatt az egész szabadonfutó+kazetta lötyög az agyon.
Ez szerintem nem tól jó. Gyakoribb használat mellett szerintem hamar tönkreteszi az egész rendszert. Azonkívül hiába az új csapágyak-kónuszok és zsírzás, még mindig morcog egy kicsit az agy.
Azaz csere.
De sajnos a váz 126-os hátsó agyat fogad. A lehetőségek:
1.) ùj 126-os agy. Ilyet egyet találtam a Chainreaction-ön: Shimano RSX ~16 Euró.
Ehhez jönne akkor még egy új felni+küllők 60-70 euró alatt nem állna meg.
2.) Használt, a bringához illő kerék(szett), 80-100 Euró, és nem tudni mikor adja meg magát, még ha nyilvánvalóan jobb is mint a jelenlegi.
3.) új olcsó (közepesen drága) kerék(szett) 100-150 euró. A probléma hogy ez 130 mm-es aggyal lesz, azaz vagy a vázat feszítem 2-2 mm-el szét és használom minden további nélkül, vagy kiveszek 4mm-nyi tévtartót
a nem hajtásoldalról és újracentrírozom a kereket.
A kérdésem a következő: minden 130mm-es hátsó agyról el lehet venni 4mm távtartót? Mert ezt látom jelenleg a legszimpatikusabb megoldásnak.
Bár a vázat szabad kézzel szét tudom feszíteni minden erőlködés nélkül kb 1-2 mm-el, sokak szerint aluvázat nem szabadna tartósan így használni.
Mások szerint meg nem gond.
Szóval vennék egy olcsóbb kerékszettet (Shimano RS501, RS11, Fulcrum 7) és attól függően, hogy mennyire erősen kell a vázat szétfeszíteni használnám változtatás nélkül, vagy kivennék 2-4mm távtartót a bal oldalról (ha lehet)
és újracentrírozott kerékkel használnám.
Vélemények? Tanácsok?

sztem ez a kerék jó lenne neked: http://apro.bikemag....tt-l222180.html és nem kell változtatni semmit. 

ez is jó lehet: http://apro.bikemag....ek-l217418.html

Edited by donciccio, 2014. April 08. - 14:58.

[kornel.regent]

Tanácsot kérnék a következő problémára:
Vettem egy 1980-as évekbeli bringát, egy alumínium Vitus 979 duralinox vázas gépet. Alighanem Peugeot PX-10 DU lehetett de nincs rajta matrica.
Nyilván az alkatrészek eléggé viseltesek (bár sajnos talán a hajtómüüvön kívül egyik sem eredeti a katalógus alapján), a legnagyobb gond a hátsó kerékkel van.
Nagyon régi Shimano agy olyan szabadonfutóval (6-os uniglide sorral) ami nem rögzül az agyra, csak rá lehet illeszteni.
Azaz ha lecsavarozom a kónuszt akkor egy laza modulattal levehetem az egész kazettatestet a szabadonfutóval együtt. Emiatt az egész szabadonfutó+kazetta lötyög az agyon.
Ez szerintem nem tól jó. Gyakoribb használat mellett szerintem hamar tönkreteszi az egész rendszert. Azonkívül hiába az új csapágyak-kónuszok és zsírzás, még mindig morcog egy kicsit az agy.
Azaz csere.
De sajnos a váz 126-os hátsó agyat fogad. A lehetőségek:
1.) ùj 126-os agy. Ilyet egyet találtam a Chainreaction-ön: Shimano RSX ~16 Euró.
Ehhez jönne akkor még egy új felni+küllők 60-70 euró alatt nem állna meg.
2.) Használt, a bringához illő kerék(szett), 80-100 Euró, és nem tudni mikor adja meg magát, még ha nyilvánvalóan jobb is mint a jelenlegi.
3.) új olcsó (közepesen drága) kerék(szett) 100-150 euró. A probléma hogy ez 130 mm-es aggyal lesz, azaz vagy a vázat feszítem 2-2 mm-el szét és használom minden további nélkül, vagy kiveszek 4mm-nyi tévtartót
a nem hajtásoldalról és újracentrírozom a kereket.
A kérdésem a következő: minden 130mm-es hátsó agyról el lehet venni 4mm távtartót? Mert ezt látom jelenleg a legszimpatikusabb megoldásnak.
Bár a vázat szabad kézzel szét tudom feszíteni minden erőlködés nélkül kb 1-2 mm-el, sokak szerint aluvázat nem szabadna tartósan így használni.
Mások szerint meg nem gond.
Szóval vennék egy olcsóbb kerékszettet (Shimano RS501, RS11, Fulcrum 7) és attól függően, hogy mennyire erősen kell a vázat szétfeszíteni használnám változtatás nélkül, vagy kivennék 2-4mm távtartót a bal oldalról (ha lehet)
és újracentrírozott kerékkel használnám.
Vélemények? Tanácsok?

[MJani01]

Vejne, szerintem a kilapított polip karok voltak az utolsó nem kifejezetten ronda shimano karok.

[MJani01]

Az lenne a kérdésem, hogy lehet még kapni valahol jó minőségű akár shimano hagyományos golyós négyszögtengelyes középrész alkatrészeket?

Shimano közepem van de az egyik persely és a tengely kopott, berágódott.

Mert  arra gondoltam, hogy egy monoblokk helyett maradnék a régi megoldásnál, azt lehet szétszedni és karban tartani, és talán olcsóbb is mint egy 4-5 ezres monoblokk, amit nem tudok javítani.

Mi a véleményetek?

Nem lehet kapni olcsón, egy monoblokkal árban már jobban kijössz.