34355 replies to this topic

[Vejne]

Nem akarok itt az ízületi dologgal kapcsolatban off lenni (Pedig 39 évesen, 23 éve gyakorlatilag megszakítás nélkül futok, lenne mit írnom. Még egyesületben kezdtem, tanították is a koordinációt, a jelenlegi "divatról" is meg van a véleményem a futással kapcsolatban).

Gyógyszert én magam nem szedek, de ezek közül a cseppek több ismerősömnek beváltak, maguk sem hitték el:

• Októbertől nagyjából áprilisig szedem a Béres Cseppet (2-3 hét biztosan kell mire valamennyire felszívja magát a szervezet), az alkalmazott adagolással ellentétben naponta csak egyszer (kurv@ éhes leszel ha 2x szeded), 500-as vagy az elején 1000-es C vitaminnal.
• "D" vitamin kapszula, olajos
• Évente 1 darab kúra alkalmával kifejezetten az ízületeimre (ott hat ahol kell): https://www.egeszseg...RYaAjj0EALw_wcB
• Kicsit rendszertelenül de porcerősítő sem árt ha sokat mozogsz

Gyümölcsöt szoktam enni, de közel sem annyit mint amennyit kellene ezért is a fentiek nagyobb része (sörből pont fordítva fogyasztok ).

Nem hiszek ezekben, kiegészítő nálam : d vitamin, nyáron is, 3000-4000 nemzetközi egység per nap. E-vitamin, 200Ne per nap. Halolaj v csukamaj olaj ~4-5 gramm per nap. Magnézium citrat v glukonat ~ 400-600 mg ELEMI MAGNÉZIUM per nap. (Próbáltam kevesebbel, úgy maradtam, mikor lehajoltam cipőt kötni, és a kilincset sem tudtam mindig elengedni)

Idoszakosan C vitamin, b komplex. Előbbit max 2000 mgig, utóbbit meg ritkán.

Szvsz az én anyagcsere tipusomnak ennyi minimum kell. Különben 10+ csillag van a laboromban

Izuletem nem szokott fájni, kivéve, ha lerugom a stucnit terddel...

Edited by Vejne, 2019. November 04. - 11:33.

[karakoram]

Néha árnyalt a kép. Pl. nálam nem tudom, mi franc van, de 3 év alatt öregedtem vagy 30-at. Nem változtattam semmit, egyszerűen elment az erőm, terhelhetőségem, 1-2 emelet után már ég-lángol a combom, bringán kb. lassított felvételben vagyok, nem is esik jól, s extra másnapossá tesz. Hangsúlyozom: semmit sem változtattam, csak, 3 évvel ezelőtt ki tudtam volna ugrani a bőrömből, most meg örülök, ha "önellátásra képes vagyok". Októbertől áprilisig meg kb. egy kezemen meg tudom számolni a napokat, amikor nem fáj a torkom, fejem, nem ég minden izmom, az immunrendszerem meg kb. nem létezik. Normál esetben érdekelné a fenét, de, mégis frusztrál, mert, mindent utálok, amit nem tudok megmagyarázni...   De jó ötleteket lehet gyártani. Így a fizikai aktivitást kb. redukáltam annyira, amennyire szükségem van lelkileg.

 

Furcsa, hogy szellemileg-mentálisan teljesen kiegyensúlyozottnak-stabilnak érzem magam, még akkor is, ha törölgetés-polctakarítás közben szüneteket kell tartanom, mert szénné ég a vállam-karom.

 

Pozitív hozadék: Láncon-lánckeréksoron lehet rengeteget spórolni 

 

Nem akarok itt az ízületi dologgal kapcsolatban off lenni (Pedig 39 évesen, 23 éve gyakorlatilag megszakítás nélkül futok, lenne mit írnom. Még egyesületben kezdtem, tanították is a koordinációt, a jelenlegi "divatról" is meg van a véleményem a futással kapcsolatban).

 

Gyógyszert én magam nem szedek, de ezek közül a cseppek több ismerősömnek beváltak, maguk sem hitték el: 

• Októbertől nagyjából áprilisig szedem a Béres Cseppet (2-3 hét biztosan kell mire valamennyire felszívja magát a szervezet), az alkalmazott adagolással ellentétben naponta csak egyszer (kurv@ éhes leszel ha 2x szeded), 500-as vagy az elején 1000-es C vitaminnal.
• "D" vitamin kapszula, olajos
• Évente 1 darab kúra alkalmával kifejezetten az ízületeimre (ott hat ahol kell): https://www.egeszseg...RYaAjj0EALw_wcB
• Kicsit rendszertelenül de porcerősítő sem árt ha sokat mozogsz

Gyümölcsöt szoktam enni, de közel sem annyit mint amennyit kellene ezért is a fentiek nagyobb része (sörből pont fordítva fogyasztok  ).  

[zscs]

68 evesen nem hinnem, hogy az edzon mulik, de a masik sem mindig, max szerencsesebb helyzetben vagy.

Jól tudod, nem a 68 évesekről beszélek.

"De a kondi nagyon fontos, plane 40 folott, tobb tanulmany szol rola, mennyi pozitiv hozadekkal bir"

Edited by zscs, 2019. November 03. - 09:49.

[vittore30]

Az én Tange vázam is most 20 éves, köszöni, jól van. Nem volt még átfestve, minden sérülése a történelem része.

 

A balesetek esélyét számolgatni elég összetett dolog. Függ az esély a környezettől is (terep és a többi muki), a bicó műszaki állapotától, védőfelszerelés használatától, stb. Én elég jól csinálom, mert még egyszer sem ért halálos baleset...

láthattuk már  a gépsárkányt fotó formában?

[arn]

Többségünk rendszeresen sportol, akár versenyszerűen. Nyilván lehetnek krónikus problémák, mobilitás limitációk, korábbi sérülések, de egyrészt azért vannak a szakképzett edzők, hogy mindebben segtsenek, másrészt kifogásokat keresni és persze találni, "miért nem", mindig könnyebb.

68 evesen nem hinnem, hogy az edzon mulik, de a masik sem mindig, max szerencsesebb helyzetben vagy.

[Bitecus]

Az én Tange vázam is most 20 éves, köszöni, jól van. Nem volt még átfestve, minden sérülése a történelem része.

 

A balesetek esélyét számolgatni elég összetett dolog. Függ az esély a környezettől is (terep és a többi muki), a bicó műszaki állapotától, védőfelszerelés használatától, stb. Én elég jól csinálom, mert még egyszer sem ért halálos baleset...

[Vejne]

Néha árnyalt a kép. Pl. nálam nem tudom, mi franc van, de 3 év alatt öregedtem vagy 30-at. Nem változtattam semmit, egyszerűen elment az erőm, terhelhetőségem, 1-2 emelet után már ég-lángol a combom, bringán kb. lassított felvételben vagyok, nem is esik jól, s extra másnapossá tesz. Hangsúlyozom: semmit sem változtattam, csak, 3 évvel ezelőtt ki tudtam volna ugrani a bőrömből, most meg örülök, ha "önellátásra képes vagyok". Októbertől áprilisig meg kb. egy kezemen meg tudom számolni a napokat, amikor nem fáj a torkom, fejem, nem ég minden izmom, az immunrendszerem meg kb. nem létezik. Normál esetben érdekelné a fenét, de, mégis frusztrál, mert, mindent utálok, amit nem tudok megmagyarázni...   De jó ötleteket lehet gyártani. Így a fizikai aktivitást kb. redukáltam annyira, amennyire szükségem van lelkileg.

 

Furcsa, hogy szellemileg-mentálisan teljesen kiegyensúlyozottnak-stabilnak érzem magam, még akkor is, ha törölgetés-polctakarítás közben szüneteket kell tartanom, mert szénné ég a vállam-karom.

 

Pozitív hozadék: Láncon-lánckeréksoron lehet rengeteget spórolni 

Edited by Vejne, 2019. November 02. - 12:12.

[Kisherceg]

Ezt az off linket még ideteszem:
https://chessintheai...g-what-we-love/

[zscs]

Ha minden genetikai defektustol mentes a csaladod, a kondiciodat azert erosen befolyasolhatjak a test elhasznalodasabol eredo kronikus problemak (pl izuleti kopas), vagy egy elethelyzet, ami lehet megakadalyoz abban, hogy egyaltalan elvegezed a vagyott kondiciohoz szukseges edzesmunkat.

Többségünk rendszeresen sportol, akár versenyszerűen. Nyilván lehetnek krónikus problémák, mobilitás limitációk, korábbi sérülések, de egyrészt azért vannak a szakképzett edzők, hogy mindebben segtsenek, másrészt kifogásokat keresni és persze találni, "miért nem", mindig könnyebb.

[arn]

Ha minden genetikai defektustol mentes a csaladod, a kondiciodat azert erosen befolyasolhatjak a test elhasznalodasabol eredo kronikus problemak (pl izuleti kopas), vagy egy elethelyzet, ami lehet megakadalyoz abban, hogy egyaltalan elvegezed a vagyott kondiciohoz szukseges edzesmunkat.

[zscs]

Inkabb abban bizzal, hogy megered, hogy 68 leszel, es ne felteteles modban ird.
68 evesen nagy marhasag lenne megprobalni 125kg-val a hatadon felallni. Akkor is, ha sikerulne.
De persze 20 ev mulva lehet a 68 eves mar nem lesz kor. Nyugdijaskor biztos nem lesz.

Mi akik aktivan sportolunk, a felteteles mod mogotti teljesulesben es nem csak a vagyat tekintve vagyunk jobb pozicioban nem sportolo tarsainknal.😉
De a kondi nagyon fontos, plane 40 folott, tobb tanulmany szol rola, mennyi pozitiv hozadekkal bir. Negativ hatas gyk nincs. No majd osztok meg itt errol par dolgot hivatkozassal es bizonyitassal aztan nem az aero kerekszettre, Pinarello vazra meg karbonkormanyra sporoltok egybol hanem konditermi berletre! 😜😂

[Bikertigger]

Nem azt mondják, hogy hetven az új negyven?

Mondjuk itt amit figyelembe kell venni : nem a bicajnak köszönhetően tartja jól magát, hanem, azért tud bicajozni, mert jól tartja magát.

Vagy micsoda

viszont a rendszeres mozgás okán van jó karban

 

múltkor volt benn egy sporttárs 84 éves, minden nap jár ki a pilisbe (visegrádi hg igazából de mindegy) csak most már nehezen bírja az emelkedőket, és venne pedelecet

 

én meg úgy tervezem hogy 85 évesen még simán át tudjak tekerni a szemétégetőhöz és meg is tudom fizetni a szolgáltatást

[vittore30]

A pedál nekem is szúrja a szemem, meg a nyeregcső

 

A tripla hajtást meg elnézzük a nyuggereknek :-)

rossz a bandázsolás. a stucnitól indított, nem  a kormányvégtől

[petter78]

egy szarvashiba azért van a bringán. ejnye Tata!

A pedál nekem is szúrja a szemem, meg a nyeregcső

 

A tripla hajtást meg elnézzük a nyuggereknek :-)

[Vejne]

Nem azt mondják, hogy hetven az új negyven? 🙂

Mondjuk itt amit figyelembe kell venni : nem a bicajnak köszönhetően tartja jól magát, hanem, azért tud bicajozni, mert jól tartja magát.

Vagy micsoda

[ave]

azért én bízom abban, ha megérem, 68 évesen még a hátamon 125 kilóval is fel tudok majd állni.

Inkabb abban bizzal, hogy megered, hogy 68 leszel, es ne felteteles modban ird.

68 evesen nagy marhasag lenne megprobalni 125kg-val a hatadon felallni.   Akkor is, ha sikerulne.

De persze 20 ev mulva lehet a 68 eves mar nem lesz kor. Nyugdijaskor biztos nem lesz.

[vittore30]

egy szarvashiba azért van a bringán. ejnye Tata!

[zscs]

azért én bízom abban, ha megérem, 68 évesen még a hátamon 125 kilóval is fel tudok majd állni.

[szak]

ja, bár szerintem az itt jelenlévők nagy része:

- nem lesz nyugdíjas

- 68 évesen örül majd, ha a székből fel tud állni

 

 

ez a manus meg simán letagadhatna 10-15 évet, így kép alapján...

Hát azért bízom benne, hogy mi itt jelenlévők még fel tudunk majd állni 68 évesen is (ez szinte csak rajtunk múlik), de klasszikus nyugdíjasok már lehet, hogy nem leszünk.

[Kisherceg]

https://www.pezcycli...colnago-tecnos/

 

jól tolja az öreg. bár nyugdíjasként bárkinek lehet ideje évi 7200 km-re :-)

20 éves váz, háromszor átfestve

 

(ha már úgyis colnago tecnos a téma)

 

ja, bár szerintem az itt jelenlévők nagy része:

- nem lesz nyugdíjas

- 68 évesen örül majd, ha a székből fel tud állni

 

 

ez a manus meg simán letagadhatna 10-15 évet, így kép alapján...