34366 replies to this topic

[kipage]

Rival? Jóféle


Egy ismerõsöm meg épít egy Cervelo S2-es váz, villa, Sram Red-el szerelt bringát. Nem kicsit lesz jó

Linkeljétek be, ha kész lesz. Én is ilyesmit építek (vagyis már kész van) a fékváltókarok most jöttek meg, még pár apróságra várok és kész is. Addig is itt az idõfutam változatom (az edzõkerekek vannak benne):

http://kepfeltolto.hu/i/?256476

Megint nem tudok képet beilleszteni, így marad a link

[robko66]

pörgetésnél a pihenöszakaszban az áttétel marad ugyanaz,csak a pedálfordulat kisebb?

[robko66]

akkor toltátok szépen,mert a fele mezöny ki lett állitva

[swn]

áááá kint voltam ma a ringen,megnéztelek volna swn:)remélem elsök közt értél be,mennyi volt az átlag?ugy mentetek mint az a rakéta ember:)más:2 ou-tis beszélgetett,egyik mondja,hogy ö nem veszödik a defektel,van valami spraye,avval befujja és kész,tényleg van iyesmi?és nállunk kaphato?hogy müküdik?gondolom pumpálni azért kell,meg otthon azért gumi csere.

37-38 km/h között, beleértve a felvezetõkört (anélkül 39km/h), vmelyik döglött sorral jöttem - körhátrányt nem kaptunk. Edzõtársaim használnak spray-t, de fogalmam sincs, hogy kell-e fújni még utána...
A könyvben amit megrendeltél, majdnem minden benne van, amire szükséged lehet, a többi meg majd rádragad.

[Gabe84]

Egy Kuota bringa, konkrétan a Kharma Basic is esélyes a lehetséges országúti kerékpárom tisztjére, ma beszéltem egy közeli osztrák bolttal, hoznak ha kérem, de részletfizetés nincs. Szóval jelentõsen csökkent az esélye, hogy ez lesz. 1500 eurom jelenleg nincs és januárig (amikor legkésõbb venném a bicajt) nem is lesz.

[robko66]

én nem mertem indulni,de láttam töllem még öregebbeket is,biztos nem piás bagosok lehettek:)

[robko66]

áááá kint voltam ma a ringen,megnéztelek volna swn:)remélem elsök közt értél be,mennyi volt az átlag?ugy mentetek mint az a rakéta ember:)más:2 ou-tis beszélgetett,egyik mondja,hogy ö nem veszödik a defektel,van valami spraye,avval befujja és kész,tényleg van iyesmi?és nállunk kaphato?hogy müküdik?gondolom pumpálni azért kell,meg otthon azért gumi csere.

[swn]

Komoly kis bringákat gyártanak... ma is egy csaj egy karbon Kuota-val volt a Hungaroringen, szoktam látni Amatõr Kupa futamokon is - nagyon high tech kinézete van annak a bicajnak. Azzal megy az Agritubel is, ha jól látom.

[sac1]

egyik legjobb ha nem a legjobb CC és Triatlon bringákat csinálja...

[Gabe84]

Kuota bicajokról vélemény? Holnap megyek informálódni Ausztriába. Kíváncsi leszek az én német tudásommal okosabb leszek-e valamivel

[bloke]

Nem biztos, hogy olyan rossz dolog az intenzítás érzésre történõ szabályozása, komoly edzõk is ajánlják, ugyanis a pulzuszónák szolga mód követése ugyanolyan rossz lehet, hiszen az is változhat idõjárás, hidratáltság, kipihentség stb. függvényében.

[swn]

1-10 találomra eléggé szubjektív dolog és nagyon függ attól is mennyit aludtál elõtte... stb. Azért ezeket a dolgokat manapság már lehet mérni...

Ez igaz, egyetértek. Mindig magammal viszem a Polart... de ha nincs neki pulzus/wattmérõje, akkor valahogyan el kell kezdeni. Aztán ha komolyan gondolja, majd vesz egyet.

[sac1]

csak befelel lehet nyomni... 1 (kis klikk) dob kisebb tárcsára ha tovább nyomot még nagy klikk (meg ha akarod még jó pár ...) aztán az dobja felefele... nekem bejött)


na elvileg az enyémre is Sram Red lesz télire meg már úton van a Citec kerék 8)

[Rémhörcsög]

Rival? Jóféle
Csak nem tudom hogyan kell váltani azzal a fv.karral, próbáltam kiállításon, de nem jött össze valahogy... Ha megmutatná vki hogy hogyan, biztos menne, de addig...

Egy ismerõsöm meg épít egy Cervelo S2-es váz, villa, Sram Red-el szerelt bringát. Nem kicsit lesz jó

[koga]

A képet a Képfeltöltés.hu tárolja. http://www.kepfeltoltes.hu
Ma hozta a posta.

[robko66]

700HUF baráti,de a kisszállitás most is 1000HUF volt.durvaaaaa

[torkis]

Nekem egy másik könyv van meg: Lance A. edzésprogram. Azt hiszem ez egy korábbi kiadás, rövidebb is ránézésre mint a Csúcsformában. Viszont csak 700 HUF az Alexandra könyvesboltokban.

[kiskubai]

kössz.ma rendeltem könyvet(csucsformában)remélem abban benne lessz minden

Az -szerintem- egy elég jó könyv, találsz benne magadnak edzéstervet, abban le van írva hogy mit jelent a pörgetés, mennyit kell csinálni, vannak általános edzéstervek kezdõknek...stb viszont az az edzésterv a pulzusra, a pedálfordulatszámra, és az idõre alapoz. tehát az elsõ kettõt tudni kéne, a harmadik meg ugye alap.

[robko66]

kössz.ma rendeltem könyvet(csucsformában)remélem abban benne lessz minden

[szike81]

swn világosan leírta szerintem:

"Más módszer: 1-10-ig beosztod az intenzitást és egy jó, kellemes, 6-os, 7-es körüli tempóban kell nyomni minél többet"

A 10-es intenzitás az az erõd maximumát jelenti. Szóval a 6-7 egy normálisabb, nem lazsálós tempó, ahogy õ is írja, és ebben kell jó sokat nyomni. Van néhány Armstrong edzésmódszerérõl szóló könyv, azokat érdemes elolvasni és szerintem szükség van pulzusmérõre is, ha komolyan gondolod.

1-10 találomra eléggé szubjektív dolog és nagyon függ attól is mennyit aludtál elõtte... stb. Azért ezeket a dolgokat manapság már lehet mérni...