Belépés
Felhasználó létrehozása
Ati !
Megadnád a Zerge elérhetõségét ?
Köszönettel, üdv Lakanator
Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!Jelentkezz be Regisztrálj
edzestervem.hu
Indította
Vinczeffy Zsolt
, 2011. május 03. 19:58
Ugrás az oldal tetejére
#42
Írta 2012. február 15. - 23:01
GOCZE
-
- fórumtag
- 6 hozzászólás
újonc
Kedves Zerge !
Meglepõdve tapasztalom, hogy az e-mail címemre levél érkezett, hogy mivel nem töltöm rendesen a edzés naptáramat, ezért töröltök.
Remélem ez csak egy rendszerüzenet, hiszen kb 3. hete arról megy a fórum, hogy mikor teszitek fel a naptárba a programokat, majd külditek bocsi pótoljátok.
Remélem nem arra megy a játék, hogy kezd el velünk, aztán ha kell akkor fizess küldünk neked programot.
Várom a program folytatását, ha már elkezdtétek !
Üdv Lakantor
Kedves Lakantor!
Nem arra megy, nagyon korrektek, csak elfoglaltak. Keressétek meg Zergét, 2 másodperc alatt segített.
Üdv. Ati
#43
Írta 2012. február 15. - 16:07
lakantor
-
- fórumtag
- 5 hozzászólás
újonc
Kedves Zerge !
Meglepõdve tapasztalom, hogy az e-mail címemre levél érkezett, hogy mivel nem töltöm rendesen a edzés naptáramat, ezért töröltök.
Remélem ez csak egy rendszerüzenet, hiszen kb 3. hete arról megy a fórum, hogy mikor teszitek fel a naptárba a programokat, majd külditek bocsi pótoljátok.
Remélem nem arra megy a játék, hogy kezd el velünk, aztán ha kell akkor fizess küldünk neked programot.
Várom a program folytatását, ha már elkezdtétek !
Üdv Lakantor
Meglepõdve tapasztalom, hogy az e-mail címemre levél érkezett, hogy mivel nem töltöm rendesen a edzés naptáramat, ezért töröltök.
Remélem ez csak egy rendszerüzenet, hiszen kb 3. hete arról megy a fórum, hogy mikor teszitek fel a naptárba a programokat, majd külditek bocsi pótoljátok.
Remélem nem arra megy a játék, hogy kezd el velünk, aztán ha kell akkor fizess küldünk neked programot.
Várom a program folytatását, ha már elkezdtétek !
Üdv Lakantor
#44
Írta 2012. február 14. - 19:43
idarpidi
-
- fórumtag
- 10 hozzászólás
vendég
Sziasztok,
Betegség miatt kimaradt egy hetem. Utólag megpróbáltam pótolni, hogy folytatni tudjam, de ma kidobott.
Tegnap még láttam a programot, a mait meg is csináltam.
Megköszönném ha folytathatnám, jó ez az alapozás.
Félsziget Kupa, Bacsa Á.
Ha esetleg tudsz javasolni hasonló alapozó programot, nekem az is megfelelne.
Köszi
Betegség miatt kimaradt egy hetem. Utólag megpróbáltam pótolni, hogy folytatni tudjam, de ma kidobott.
Tegnap még láttam a programot, a mait meg is csináltam.
Megköszönném ha folytathatnám, jó ez az alapozás.
Félsziget Kupa, Bacsa Á.
Ha esetleg tudsz javasolni hasonló alapozó programot, nekem az is megfelelne.
Köszi
#45
Írta 2012. február 14. - 18:57
Lui750
-
- fórumtag
- 58 hozzászólás
vendég
Szia Zerge !
Hétfõn este még láttam az elkövetkezõ 2 heti tervet , de mára már megszûnt a naptáram.
Segítenél?
Köszi Lui
Hétfõn este még láttam az elkövetkezõ 2 heti tervet , de mára már megszûnt a naptáram.
Segítenél?
Köszi Lui
Sötétség nincs az csak a fény hiánya
#46
Írta 2012. február 14. - 17:40
lakantor
-
- fórumtag
- 5 hozzászólás
újonc
Szia Zerge !
Nálam is hasonló a probléma, nem látom a naptáramat.
Üdv : Lakantor
Nálam is hasonló a probléma, nem látom a naptáramat.
Üdv : Lakantor
#47
Írta 2012. február 14. - 15:09
GOCZE
-
- fórumtag
- 6 hozzászólás
újonc
Szia Zerge!
Köszönöm a gyors segítséget minden ok.
Ati
Köszönöm a gyors segítséget minden ok.
Ati
Szia Zerge!
Nagyon korrekt. Kimaradt 2 hét. A kimaradt idõszakban edzettem, de nem írtam be
mert nem tudtam mit okoz a rendszernek. Kitesz?..., vagy épp az edzés hiánya miatt tesz ki nem tudom, mert a bázis szám 0 volt.
Be írtam a kért edzéseket és még sem jó.
Most azt írjátok, hogy hétfõ éjfél a türelmi idõ, de nem látom a naptárat, nem tudok korrigálni, pedig szerintem mindent jól csináltam.
Valami nem ok!
Remélem segítetek, hogy folytathassam, Köszönettel Ati
#48
Írta 2012. február 13. - 22:19
GOCZE
-
- fórumtag
- 6 hozzászólás
újonc
Szia Zerge!
Nagyon korrekt. Kimaradt 2 hét. A kimaradt idõszakban edzettem, de nem írtam be
mert nem tudtam mit okoz a rendszernek. Kitesz?..., vagy épp az edzés hiánya miatt tesz ki nem tudom, mert a bázis szám 0 volt.
Be írtam a kért edzéseket és még sem jó.
Most azt írjátok, hogy hétfõ éjfél a türelmi idõ, de nem látom a naptárat, nem tudok korrigálni, pedig szerintem mindent jól csináltam.
Valami nem ok!
Remélem segítetek, hogy folytathassam, Köszönettel Ati
Nagyon korrekt. Kimaradt 2 hét. A kimaradt idõszakban edzettem, de nem írtam be
mert nem tudtam mit okoz a rendszernek. Kitesz?..., vagy épp az edzés hiánya miatt tesz ki nem tudom, mert a bázis szám 0 volt.
Be írtam a kért edzéseket és még sem jó.
Most azt írjátok, hogy hétfõ éjfél a türelmi idõ, de nem látom a naptárat, nem tudok korrigálni, pedig szerintem mindent jól csináltam.
Valami nem ok!
Remélem segítetek, hogy folytathassam, Köszönettel Ati
#49
Írta 2012. február 13. - 08:04
tkm
-
- fórumtag
- 3 hozzászólás
újonc
Zerge!
Most reggel kaptam észbe, hogy nem írtam be a heti edzéseket, a napló pedig már nem mutatja a hetet. Bezavart ez a februári edzésterv kimaradás (Félsziget) és lazult a figyelmem. Segítenél, hogy utólag bekerüljenek és folytathassam a készülést?
Ide írjam, vagy a gmail-es edzes.footstrongra?
Köszi,
Ákos
Most reggel kaptam észbe, hogy nem írtam be a heti edzéseket, a napló pedig már nem mutatja a hetet. Bezavart ez a februári edzésterv kimaradás (Félsziget) és lazult a figyelmem. Segítenél, hogy utólag bekerüljenek és folytathassam a készülést?
Ide írjam, vagy a gmail-es edzes.footstrongra?
Köszi,
Ákos
#50
Írta 2012. február 08. - 23:12
Lui750
-
- fórumtag
- 58 hozzászólás
vendég
Sziasztok!
SORRY. technikai fejlesztés volt az oldalon, szombatra fenn lesz a félsziget kupa folytatása.
Bejött egy IRONMAN edzéstervezés és felforgatta a rendszert.
Addigis GÖRGÕ jobb híjján. Javaslom:
15p bemelegítés 55-75% 80-100RPM
5x4p 75-85% 90-105RPM
közte pihenõk: 4p 55-75% 75-90RPM
levezetés: 55-75% 80-100RPM
RPM= pedálfordulat/perc
Az 5x4 perc variálhat igény szerint addigis, pl: 6x4perc, 4x4 perc, 3x4perc
Köszi a további instrukciókat!!
Sötétség nincs az csak a fény hiánya
#51
Írta 2012. február 08. - 21:50
Vinczeffy Zsolt
-
- fórumtag
- 94 hozzászólás
vendég
Sziasztok!
SORRY. technikai fejlesztés volt az oldalon, szombatra fenn lesz a félsziget kupa folytatása.
Bejött egy IRONMAN edzéstervezés és felforgatta a rendszert.
Addigis GÖRGÕ jobb híjján. Javaslom:
15p bemelegítés 55-75% 80-100RPM
5x4p 75-85% 90-105RPM
közte pihenõk: 4p 55-75% 75-90RPM
levezetés: 55-75% 80-100RPM
RPM= pedálfordulat/perc
Az 5x4 perc variálhat igény szerint addigis, pl: 6x4perc, 4x4 perc, 3x4perc
SORRY. technikai fejlesztés volt az oldalon, szombatra fenn lesz a félsziget kupa folytatása.
Bejött egy IRONMAN edzéstervezés és felforgatta a rendszert.
Addigis GÖRGÕ jobb híjján. Javaslom:
15p bemelegítés 55-75% 80-100RPM
5x4p 75-85% 90-105RPM
közte pihenõk: 4p 55-75% 75-90RPM
levezetés: 55-75% 80-100RPM
RPM= pedálfordulat/perc
Az 5x4 perc variálhat igény szerint addigis, pl: 6x4perc, 4x4 perc, 3x4perc
Kedeves Félsziget kupások !
Úgy látom marad az egyéni edzésterv, ezért úgy gondoltam, ha van kedvetek megosztani egymással a saját edzéseiteket,, akkor holnapra összeszedem és leírom, hogy a továbbiakban
mit akarok csinálni. Nem biztos, hogy jól gondolom, de ha több tapasztalatott osztunk meg egymás közt, akkor abból valaki biztos profitálhat.
Addig is üdv: Lakantor
Vinczeffy Zsolt "Zerge"
EDZESTERVEM.HU
MINDEN LÉPÉSSEL ERÕSEBB
#52
Írta 2012. február 03. - 14:33
lakantor
-
- fórumtag
- 5 hozzászólás
újonc
Kedeves Félsziget kupások !
Úgy látom marad az egyéni edzésterv, ezért úgy gondoltam, ha van kedvetek megosztani egymással a saját edzéseiteket,, akkor holnapra összeszedem és leírom, hogy a továbbiakban
mit akarok csinálni. Nem biztos, hogy jól gondolom, de ha több tapasztalatott osztunk meg egymás közt, akkor abból valaki biztos profitálhat.
Addig is üdv: Lakantor
Úgy látom marad az egyéni edzésterv, ezért úgy gondoltam, ha van kedvetek megosztani egymással a saját edzéseiteket,, akkor holnapra összeszedem és leírom, hogy a továbbiakban
mit akarok csinálni. Nem biztos, hogy jól gondolom, de ha több tapasztalatott osztunk meg egymás közt, akkor abból valaki biztos profitálhat.
Addig is üdv: Lakantor
#53
Írta 2012. február 02. - 11:25
tkm
-
- fórumtag
- 3 hozzászólás
újonc
Továbbra sem látni a Félsziget-kupa folytatását.
Napok teltek el, több jelzést is kaptatok már, de semmi reagálás nem történt részetekrõl. Az ingyenességben valahol persze benne van, hogy örüljünk annak, ami van, de egy gyors és rövid válasz Nektek csak másodpercekbe telne, az edzést követõknek pedig egy nagyon fontos információ lenne. Bármi is legyen az (elutaztatok, IT gondok, el vagytok havazva, mégsem lesz folytatás, stb) a legjobb mégis az lenne, ha szólnátok, ill ha csak annyit megírnátok, hogy ha lesz folytatás, mikortól számíthatunk rá.
Köszi minden készülõ nevében!
Napok teltek el, több jelzést is kaptatok már, de semmi reagálás nem történt részetekrõl. Az ingyenességben valahol persze benne van, hogy örüljünk annak, ami van, de egy gyors és rövid válasz Nektek csak másodpercekbe telne, az edzést követõknek pedig egy nagyon fontos információ lenne. Bármi is legyen az (elutaztatok, IT gondok, el vagytok havazva, mégsem lesz folytatás, stb) a legjobb mégis az lenne, ha szólnátok, ill ha csak annyit megírnátok, hogy ha lesz folytatás, mikortól számíthatunk rá.
Köszi minden készülõ nevében!
#54
Írta 2012. január 31. - 14:48
ivancso.isti
-
- fórumtag
- 268 hozzászólás
vendég
Nekem sincs meg a Félsziget Kupa folytatása, ezek szerint vagy nem készült el, vagy nem rakták még fel a netre...
#55
Írta 2012. január 30. - 22:02
tkm
-
- fórumtag
- 3 hozzászólás
újonc
Sziasztok!
Nem látom az edzésterv folytatását:
Félsziget-kupa
12 hetes
Tasnádi Ákos
Nem látom az edzésterv folytatását:
Félsziget-kupa
12 hetes
Tasnádi Ákos
#56
Írta 2012. január 28. - 23:16
mozsafsik
-
- fórumtag
- 1.930 hozzászólás
fórumfüggõ
Sziasztok!!
Dh edzéstervben,alapozásban ki tudna segíteni??
Köszi elõre is!
Dh edzéstervben,alapozásban ki tudna segíteni??
Köszi elõre is!
<<<ROCK&ROLL>>>
:ogien:
#57
Írta 2012. január 28. - 18:03
lakantor
-
- fórumtag
- 5 hozzászólás
újonc
Helló !
Elvégeztem eddig a 4. hetet is de a naptárban további edzésprogramot nem kaptam.
A napi edzéseket teljesítettem és el is mentettem.
Várom az újabb heteket.
Üdv Lakantor
Elvégeztem eddig a 4. hetet is de a naptárban további edzésprogramot nem kaptam.
A napi edzéseket teljesítettem és el is mentettem.
Várom az újabb heteket.
Üdv Lakantor
#58
Írta 2012. január 27. - 13:03
Zerge-Z
-
- fórumtag
- 8 hozzászólás
újonc
Táplálkozási tanácsok a TUDÁSTÁRBAN találhatóak: http://edzestervem.hu/tudastar
Táplálkozási tanácsokat alapozáshoz, felkészüléshez, edzéshez és versenyhez lehet valahol olvasni?
#59
Írta 2012. január 26. - 11:08
vdavid
-
- fórumtag
- 242 hozzászólás
vendég
Táplálkozási tanácsokat alapozáshoz, felkészüléshez, edzéshez és versenyhez lehet valahol olvasni?
#60
Írta 2012. január 23. - 10:30
ivancso.isti
-
- fórumtag
- 268 hozzászólás
vendég
Üdv!
Már megint kaptam figyelmeztetõ emailt, ez már 3 hét alatt a második! Akkor ezeket hagyjam figyelmen kívül? vagy miért kapom?
Köszönöm
Már megint kaptam figyelmeztetõ emailt, ez már 3 hét alatt a második! Akkor ezeket hagyjam figyelmen kívül? vagy miért kapom?
Köszönöm
