Sign In
Create Account
csak egy ilyen üzenetet kapok:
"Nincs engedélyed az album megtekintésére."
Valami vicceskedik az éterben mert nekem is ezt írja!
Ha minden igaz akkor így mennie kell!!
https://plus.google....=CIq3r4mimZzCCg
Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!Jelentkezz be Regisztrálj
24 órás verseny | Zánka
Started by
szammer
, 2006. May 31. 20:59
#121
Posted 2013. August 03. - 14:39
szlaci001
-
- fórumtag
- 22 posts
vendég
Valami vicceskedik az éterben mert nekem is ezt írja!
Ha minden igaz akkor így mennie kell!!
https://plus.google....=CIq3r4mimZzCCg
Back to top
#122
Posted 2013. August 03. - 12:47
blueshark
-
- fórumtag
- 3,190 posts
fórumfüggõ
Pár fotó a saját szemszögünkbõl nézve a versenyt.
https://plus.google....9265?banner=pwa
csak egy ilyen üzenetet kapok:
"Nincs engedélyed az album megtekintésére."
Team Heavy Pedal - Szeged
A tehetség az, amikor többet tudsz, mint amennyit tanultál.
A tehetség az, amikor többet tudsz, mint amennyit tanultál.
#123
Posted 2013. August 02. - 22:03
kasza
-
- fórumtag
- 137 posts
vendég
Sziasztok!
Írtam egy "élménybeszámolót" Elõre is elnézést a néhol alpári szóhasználatért!
Az elsõ 24 órásom története/ 21013- Zánka
Az idén 44 éves lettem és azt a célt tûztem ki magam elé a 2013-as évre – ha már megértem ezt a szép kort-, hogy válogatott kínzásokat eszelek ki nyeszlett- zsíroskás porhüvelyem ellen, mondván: lássuk mit tudsz öccsém! Ezek közé tartozott az idei 24 órás MTB verseny.
....
2014-ben nem kegyelmezek senkinek!
Miskolc, 2013. augusztus 1. 23:59
Cica
44 évesen 44 kör? Nem rossz az. Sajnos én elszámoltam magam, ezért csak 55 kör lett 56 évesen. De legközelebb én is bekeményítek!
És csak antiszocban (soloban) érdemes csinálni. Csapatban a gyengék és a szociálisan érzékenyek indulnak, a kemények és az idióták szólóznak.
#124
Posted 2013. August 02. - 20:06
szlaci001
-
- fórumtag
- 22 posts
vendég
#125
Posted 2013. August 02. - 19:52
mgy
-
- fórumtag
- 1,091 posts
törzsvendég
aki ezt egyedül bevállalja, az nem 100-as.
Nem tom, szerintem meg csak úgy van értelme! :-)
#126
Posted 2013. August 02. - 19:40
era
-
- fórumtag
- 2,531 posts
fórumfüggõ
Jó kis beszámoló, de most is azt mondom, aki ezt egyedül bevállalja, az nem 100-as. Nem is gondoltam, hogy ilyen mély nyomot hagytam a pályán.
Cicca! El kell árulnom, hogy nem én tekerek olyan jól, hanem te voltál már annyira fáradt!
Egyébként én örültem, hogy ott voltál körülöttem.
A lényeg: Gratula, hogy végig csináltad. 200 km terepen! Én azt mondom duplán számít, mint országúton. Szóval emelem kalapom.
Pusza
Era
#127
Posted 2013. August 02. - 00:21
Macikutya
-
- fórumtag
- 75 posts
vendég
Sziasztok!
Írtam egy "élménybeszámolót" Elõre is elnézést a néhol alpári szóhasználatért!
Az elsõ 24 órásom története/ 21013- Zánka
Az idén 44 éves lettem és azt a célt tûztem ki magam elé a 2013-as évre – ha már megértem ezt a szép kort-, hogy válogatott kínzásokat eszelek ki nyeszlett- zsíroskás porhüvelyem ellen, mondván: lássuk mit tudsz öccsém! Ezek közé tartozott az idei 24 órás MTB verseny.
A versenyre való felkészülésem röpke 3 hetesre sikeredett. Ez annyit jelentett, hogy minden héten volt három hosszú tekerésem. Egyik nap áttekertem Miskolcról Felsõtárkányba és vissza (90 km/ 1800 m szint/~3óra 30perc). Ezt követõ napon –ügyelve arra, hogy a vége még az elõzõ megkezdéséhez képes 24 órán belül legyen- mentem egy klasszikus 100 km-es kört (Miskolc-Sajószentpéter-Edelény-Szendrõ-Rudabánya-Múcsony-Sajószentpéter-Miskolc), ami 3óra 15 perc körülire sikeredett. Ezeket országútival hajtottam végre. Két nappal késõbb montival tekertem a Bükkben 56 km-t, 1200 m szinttel ~2óra 30 perc alatt.
Ezt a csomagot megcsináltam három héten keresztül úgy tervezve, hogy az éppen aktuális tájbringás versenyeken is viszonylag gyors lábú legyek.
Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy március óta folyamatosan erõsítem a vázszerkezetem. Viszonylag ki súlyokkal, nagyobb csapásszámmal dolgozok, nehogy túl nagy legyen az izomtömeg. Ez remélem a téli sífutásoknál is majd hasznomra válik.
Az elején úgy terveztem, hogy csak a nejemet viszem le biztos támasznak, de aztán a nyár eleje úgy alakult, hogy alig láttuk a gyerekeinket, így nem volt pofám eladni Õket erre a hétvégre is. Nem volt ez rossz választás, mert mentálisan nagyon sokat jelentettek, hogy ott voltak.
Elõzetes taktika: Az elején szépen óvatosan kezdek, elaltatom a mezõnyt, majd az éjszaka leplét kihasználva megindulok, mint állat. Hajnalban alszom 2-3 órácskát, majd a végéig, ami a csövön kifér.
Rajt!
Sitty-sutty mentem 10 kört úgy hogy az elsõ négy köröm szinte 15 percen belüli volt. Jól esett, az elsõ körben sodródtam a mezõnnyel, majd a másodikra már tisztult a kör és jól tudtam haladni. Nem erõltettem meg magam, de lendületesen nyomtam.
Itt pihiztem 30 percet. Letusoltam, átöltöztem, nyamnyogtam egy kis rizses sütit, majd gondoltam nekivágok az elsõhöz hasonló második felvonásnak. Ja, de ez nem így történt. A 13. körben a nyílt rekettyésben uralkodó 40 fok körüli hõmérsékletben elkezdett szublimálni az agyam. Mentem még egy kört, mondván hátha túlesem a holtponton - ehhez hozzájárult az is, hogy a családom minden körben egy spriccnivel spriccnizte a búrám -, de sajnos gyõzött a hõguta. 14 kör után lekóvályogtam a pályáról úgy hogy már fájt az egész testem és minden bajom volt. Tudtam, hogy a VERSENY számomra itt véget ért. A továbbiakban arra kell törekedni, hogy a körülményekhez képest megpróbáljam magam „jól” érezni. Megint zuhanyoztam egyet és ilyenkor mindig váltottam egy-két jó szót a Makkokkal (ez egy kicsit mindig feldobott). Visszamentem a családhoz, lefeküdtem, majd egy idõ után elküldtem Õket a partra pocsolni, és hogy visszafelé hozzanak pizzát –addig úgysem megyek sehová amíg vissza nem jönnek. Elmentek, Én visszafeküdtem, majd találtam egy hideg alkoholmentes citromos sört a hûtõládában (köszöm szépen Bunyik Úrnak!), amit beszippantottam. Ez úgy nagyjából helyre hozott, felöltöztem és kimentem körözni, amíg a pizza meg nem érkezik.
Puffy tanácsára valami szellõsebb felsõruházatot választottam az elõzõ szélfogó mellénytõl.
Lehet, hogy ez a mellény hozzájárult a kipukkanásomhoz? Egy fehér „atlétikai” trikóra esett a választásom, ami tulajdonképpen egy ODLO sífutó aláöltözõ volt, de a meleg ellen nagyon jó választásnak tûnt (az is volt).
Már csak azért is, mert mire kiindultam már nem is sütött le annyira tüzesen a nyári nap sugára az ég tetejérõl a juh… Mentem négy darab 16 körüli kört –igaza volt Gyalkának: nem tudok lassabban menni. Ugyanúgy vagyok most a bringázással, mint annó fénykoromban a futással – nem tudtam lassan futni, mert az sokkal jobban lefárasztott, mint a megszokott tempó.
Idõközben megérkezett a pizza is és beszippantottam egy 3/4 gombás-sonkásat. Most nagyon jól esett a jó sós konzervgombából készült eleség. Ettem egy kis sütit is és a pocakomra nézve rájöttem, hogy várnom kell az indulással.
Tekintettel arra, hogy hamarosan leszáll az est, így úgy döntöttem, hogy a következõ rajtomat már lámpafénynél követem el. Így lett a pihenõidõm 2 és fél óra. Elindultam a SILVA fejlámpával és úgy kalkuláltam, hogy ameddig a 10 Wattos izzó bírja (2 óra 40 perc), addig tekerek, majd aksit cserélek és megyek még egy etapot. Megyek-megyek, és a kör felénél fogom magam és átkapcsolok a 20 Wattos izzóra, mert hogy a 10 Wattnál alig láttam valamit a porban. Ez így nagyon jó megoldás volt, csak azt nem tudatosítottam az agyamban, hogy így nem 2 óra 40 perc lesz a lámpám hatásideje. Megyek 4 kört, oké. Az 5. körben látom, hogy alig látok valamit. Na mondom, valami baj van az aksival, mert még a felénél sincs a merülési ideje. Szépen óvatosan (ahogyan a sündisznó szaporodik) bekacsáztam a fõhadiszállásra és azt mondtam, hogy a lámpám elszaródott, kész Én megállok. Arra még csak nem is gondoltam, hogy a másik aksi egyszerû cseréjével mehettem volna tovább. Arra meg végképp nem jöttem rá -csak másnap délelõtt a pályán-, hogy az aksinak semmi baja nem volt, csak a 20 Wattal 1 óra 20 perc volt a hatóideje. Leültem összetörten, hogy szegény Cica ellen már minden összefogott, csak, hogy ne tudjon nyugodtan biciklizni, mikor a Nejem aszongya hogy: fürgyé le (no gondoltam, itt SEX lesz), aztán meg feküggyé le (mondom, hogy SEX lesz), jót fog tenni az alvás, a 4 órási orvosi vizsgálatra meg felkelsz, oszt utána hátha jobb lesz. Nem kellett sokáig gyõzködnie, hogy ennek megfelelõen szabjam át immáron már sokadszorra a „jó” kis taktikámat. Éjfél körül már horpasztottam is (SEX nem volt).
Mély álmomból egyszer csak felriadtam és nem tudtam visszaaludni. Nem volt órám és nem tudtam, hogy mennyi az idõ. Igaz a Nejem mondta, hogy 4 órakor felkelt, de valamiért az-az érzés fogott el, hogy már sokkal késõbb van és biztosan elaludt. Gondoltam várok, hátha a szpíker bácsi bemondja az idõt, vagy, hogy mingyárt lejár az orvosi vizsgálat idõpontja, de semmi. Viszont azt megtudtam, hogy 57 körrel vezetnek Solo-ban (Én éppen 24 körnél járok). Halász Anna pedig a 37. körét teljesítette éppen. No most már azért sem tudtam visszaaludni. Hogy van ez, hogy versenyzõtársaim kint szenvednek, folyamatosan gyûjtik a köröket, Én meg itt Ámerikázok a sátor mélyén. És akkor azt mondja a szpíker, hogy 5 perc múlva, hajnali 4 órakor kezdetét veszi az orvosi vizsgálat, tessék azt komolyan venni. Ezek szerint a 4 órás aludható idõmbõl kitöltöttem kb. 3 és ¼ órát, a többit pedig hallgatózással és kétségek közt fetrengve töltöttem el. Megvártam míg a Nejem is felkel és felébreszt, erre csak most jöttem rá: hogy degecrõl jöttem, de hát így volt meg beszélve. Felkeltem, reggeli gyanánt betoltam egy-két-há-négy-öt-hat-hét-nyolc… zabpelyhes csoki mázas sütit (megjegyzem, ez nagyon tuti kaja erre a versenyre!), kimostam a fogam, mert hát orvoshoz kell mennem… A doki megméri a vérnyomásom, azt mondja minden rendben. Még azért rátesz az újjam begyére valami csiptetõt, ami a vérem sûrûségét is nézi. Közben megkérdi, hogy ez nálam megszokott, hogy ilyen lassan jár a kegyegõ? Mondom milyen lassan? Azt mondja 39. Ó mondom ez azért van mert most aludtam ki magam, nem rég keltem fel. Kicsit megijedtem, hogy nem enged tovább, de aztán mégiscsak. Az alacsony pulzusból azt a következtetést vontam le, hogy fasza edzett vagyok, a másik meg, hogy túl sokat pihentem eddig ezen a versenyen. Röpke 6 órás pihenõ után így átcseréltem a másik aksit, mert hát ugye még alig pitymallik és Én meg szeretek este bringázni. Mentem is egy kört, mikor a szpíker csávó mondja, hogy öreg lekapcsolhatod a pilácsot ☼. Ezek után kiálltam, leszereltem magamról a lámpanehezékeket és folytattam tovább a tekergõzést. Nagyjából 16-os köröket mentem, mégpedig 13-at.
Ezek után megkezdtem a végsõ csapás elõtti utolsó pihenõmet, ami 1 óra 20 perc volt. Ekkorra (10 óra 15 perc) már megint elkezdett izzani a levegõ, és utolsó gondolataimat megvalósítva azt eszeltem ki, hogy tekerek még 7 kört és akkor annyi kört fogok megtenni ahány éves vagyok (44). Ez így is lett. Az elsõ három körön nagyon jól mentem (16 percen belül), de aztán már megint csak a meleg gyõzedelmeskedett és kicsúsztam 17 perces körök fölé. Ezen utolsó körökben akadtam rá Paul Erájára. Utolértem és rájöttem, hogy ha meg akarom elõzni, akkor annyi erõt veszítek, hogy bedõlök az erdõbe. Így hát követtem Erát. Era mindenképpen azt akarta, hogy elõzzem meg, de Én biztosítottam, hogy ezt nem akarom véghezvinni. Így Era mögött haladva rájöttem, hogy a technikásabb részeket sokkal jobban oldja meg mint Én. Ilyenkor mindig megnyúlt elõttem. Ez annyira felbosszantott, - már hogy Era jobban bringázik mint Én- hogy csak engedtem az erõszakosságának, hogy megelõztesse magát. Haladok-haladok, beérek a rekettyésbe, jön a meredek felfelé, hát Era ott kiabál a hátam mögött, hogy jövöööök! Hátra néztem és jött. Muszáj voltam tekerni, mert bedarál, pedig itt már nagyon ki voltam akadva. A rázós lefelében megnyúltam elõtte. A kör végén kiálltam kulacsot cserélni, hát nem visszaelõzött Era, pont mögé tudtam beállni a következõ körre. Alig bírtam lapátolni utána, de most már roppant furfangos voltam, kihagytam vagy 5-10 métert, hogy véletlenül se forduljon meg a fejében, hogy elengedhessen. A lényeg, hogy lapátolnom kellett, hogy tartsam a távolságot. A kör végén pedig megelõztem szegényt a tusolók mögötti kifestett farönknél, ahol Õ elment jobbra, mert mögülem jött valami ágresszív csávó, Én meg beálltam az ágresszív csávó mögé, csak Én meg nem szóltam, hogy Én is jövök az ágresszív csávóval. Ebbõl következik, hogy a meglepetés erejével csapódtam be Era elé, aki ezt jogosan ki is kérte magának, hogy: a hátsó is szóljon! Igaza volt, de már a kommunikáció nem volt túlzottan az erõsségem, így hát nem is erõltettem. Ezúton kérek elnézést!
A lényeg, hogy Era nagyon jól teker, csak szerintem túlságosan udvarias. Tessék ágresszívabbnak lenni, aki meg megakar elõzni az meg elõzzön meg, ha tud!
Ezek után áthaladtam a célvonalon és megállapítottam, hogy még két köröm van hátra. Marosffy Dani szavaival élve: leutáltam a két kört.
Lényegében az utolsó hat órában sikerült gallyra vágni magam. A 44 körömmel vígan füttyörészve kellett volna beérnem, Én meg úgy értem be, mintha mentem volna legalább 45-öt, neeeem, csak vicc ☺volt, 67-et.
Ma csütörtök van és a fejem még mindig kóvályog. Biztos vagyok benne, hogy napszúrást kaptam. Ráadásul –sok sporttársammal egyetemben- rühös vagyok, mint egy kutya. Szerdán azért már tekertem országútival 64 km-t 1800 méter szinttel, de a lábaimban éreztem a bugit rendesen. Ma már menten egy 40 kilit lendületesen, és már idõnként be tudtam lószolni magamnak már 50 km/h-val is, mint normális esetben. Hétvégére a Bükk Marcin már harapni fogok.
Verseny után azt mondtam a Fõnökömnek (FreeRiderz/ Masa Zoli), hogy ha jövõre esetleg azt találnám mondani, hogy nevezzen be a 24 órásra SOLO-ba, akkor nyugodtan dugjon a seggembe egy jókora cukkor répát, akár gummikalapácccsal is beleverheti. Most meg már azt tervezem, hogy jövõre milyen taktikát válasszak… Így már csak abban bízhatok, hogy satnya lesz a cukor répa-termés, és nem fog annyira fájni!
Statisztika:
44 kör/ 208 km/ 12 óra 8 perc nettó tekerés/ 1414 m szint/ 6681 cal elégetve.
A versenyt 76 kilós testtel, kezdtem. Vasárnap este - már két evés után is 72,2 kg voltam.
Mivel hétfõn és kedden folyamatosan ettem, így újra 76 kilós vagyok.
Vélemény:
Nem tudok és nem is akarok úgy tekerni, mint a dobogósok, nem vagyok Én droid. 40-50 perceket pihentek, abból sem sokat. Az arcukat és a pálya széli hányásaikat (a véres-gennyes seggükre nem vagyok kíváncsi) elnézve, háááát nem ez amire annyira vágyok.
Mi lesz jövõre:
Ugyanígy fogom kezdeni az elsõ tíz körömet, azután pedig Luby módszert alkalmazva a meleg elõl megszököm a Balatonra, ahol kívül-belül hydratációt hajtok végre. Visszatérve 17-18 óra magasságában pedig megkezdem a tényleges versenyt. 5-6 körös viszonylag gyors etapokat követõen pihenek 30-40 percet. Hajnalban alszok 3-4 órát, és mikor felkel a nap, akkor megindulok a végsõ harcra. Ezzel a mostani köröket figyelembe véve 63-65 kör lesz a reális produktum. Jobban meg kell terveznem a frissítõk összeállítását és be kell iktatni a tésztát az étrendembe.
Tanulság:
Pszichésen befolyásolható vagyok és labilis.
A napszúrás ellen, ha már megtörtént, nincs orvosság.
A 44 kör megtétele után már megint jobban tudom kezelni a bringát, mint korábban.
A felkészüléssel és a versennyel keményedtem.
Továbbiak:
Most fel kell magam gyorsítani az MTBO versenyekre.
Ezt követõen meg akarom szorongatni a jányokat a ciklokrosz versenyeken.
Télen sífutni fogok, mint állat.
2014-ben nem kegyelmezek senkinek!
Miskolc, 2013. augusztus 1. 23:59
Cica
Írtam egy "élménybeszámolót" Elõre is elnézést a néhol alpári szóhasználatért!
Az elsõ 24 órásom története/ 21013- Zánka
Az idén 44 éves lettem és azt a célt tûztem ki magam elé a 2013-as évre – ha már megértem ezt a szép kort-, hogy válogatott kínzásokat eszelek ki nyeszlett- zsíroskás porhüvelyem ellen, mondván: lássuk mit tudsz öccsém! Ezek közé tartozott az idei 24 órás MTB verseny.
A versenyre való felkészülésem röpke 3 hetesre sikeredett. Ez annyit jelentett, hogy minden héten volt három hosszú tekerésem. Egyik nap áttekertem Miskolcról Felsõtárkányba és vissza (90 km/ 1800 m szint/~3óra 30perc). Ezt követõ napon –ügyelve arra, hogy a vége még az elõzõ megkezdéséhez képes 24 órán belül legyen- mentem egy klasszikus 100 km-es kört (Miskolc-Sajószentpéter-Edelény-Szendrõ-Rudabánya-Múcsony-Sajószentpéter-Miskolc), ami 3óra 15 perc körülire sikeredett. Ezeket országútival hajtottam végre. Két nappal késõbb montival tekertem a Bükkben 56 km-t, 1200 m szinttel ~2óra 30 perc alatt.
Ezt a csomagot megcsináltam három héten keresztül úgy tervezve, hogy az éppen aktuális tájbringás versenyeken is viszonylag gyors lábú legyek.
Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy március óta folyamatosan erõsítem a vázszerkezetem. Viszonylag ki súlyokkal, nagyobb csapásszámmal dolgozok, nehogy túl nagy legyen az izomtömeg. Ez remélem a téli sífutásoknál is majd hasznomra válik.
Az elején úgy terveztem, hogy csak a nejemet viszem le biztos támasznak, de aztán a nyár eleje úgy alakult, hogy alig láttuk a gyerekeinket, így nem volt pofám eladni Õket erre a hétvégre is. Nem volt ez rossz választás, mert mentálisan nagyon sokat jelentettek, hogy ott voltak.
Elõzetes taktika: Az elején szépen óvatosan kezdek, elaltatom a mezõnyt, majd az éjszaka leplét kihasználva megindulok, mint állat. Hajnalban alszom 2-3 órácskát, majd a végéig, ami a csövön kifér.
Rajt!
Sitty-sutty mentem 10 kört úgy hogy az elsõ négy köröm szinte 15 percen belüli volt. Jól esett, az elsõ körben sodródtam a mezõnnyel, majd a másodikra már tisztult a kör és jól tudtam haladni. Nem erõltettem meg magam, de lendületesen nyomtam.
Itt pihiztem 30 percet. Letusoltam, átöltöztem, nyamnyogtam egy kis rizses sütit, majd gondoltam nekivágok az elsõhöz hasonló második felvonásnak. Ja, de ez nem így történt. A 13. körben a nyílt rekettyésben uralkodó 40 fok körüli hõmérsékletben elkezdett szublimálni az agyam. Mentem még egy kört, mondván hátha túlesem a holtponton - ehhez hozzájárult az is, hogy a családom minden körben egy spriccnivel spriccnizte a búrám -, de sajnos gyõzött a hõguta. 14 kör után lekóvályogtam a pályáról úgy hogy már fájt az egész testem és minden bajom volt. Tudtam, hogy a VERSENY számomra itt véget ért. A továbbiakban arra kell törekedni, hogy a körülményekhez képest megpróbáljam magam „jól” érezni. Megint zuhanyoztam egyet és ilyenkor mindig váltottam egy-két jó szót a Makkokkal (ez egy kicsit mindig feldobott). Visszamentem a családhoz, lefeküdtem, majd egy idõ után elküldtem Õket a partra pocsolni, és hogy visszafelé hozzanak pizzát –addig úgysem megyek sehová amíg vissza nem jönnek. Elmentek, Én visszafeküdtem, majd találtam egy hideg alkoholmentes citromos sört a hûtõládában (köszöm szépen Bunyik Úrnak!), amit beszippantottam. Ez úgy nagyjából helyre hozott, felöltöztem és kimentem körözni, amíg a pizza meg nem érkezik.
Puffy tanácsára valami szellõsebb felsõruházatot választottam az elõzõ szélfogó mellénytõl.
Lehet, hogy ez a mellény hozzájárult a kipukkanásomhoz? Egy fehér „atlétikai” trikóra esett a választásom, ami tulajdonképpen egy ODLO sífutó aláöltözõ volt, de a meleg ellen nagyon jó választásnak tûnt (az is volt).
Már csak azért is, mert mire kiindultam már nem is sütött le annyira tüzesen a nyári nap sugára az ég tetejérõl a juh… Mentem négy darab 16 körüli kört –igaza volt Gyalkának: nem tudok lassabban menni. Ugyanúgy vagyok most a bringázással, mint annó fénykoromban a futással – nem tudtam lassan futni, mert az sokkal jobban lefárasztott, mint a megszokott tempó.
Idõközben megérkezett a pizza is és beszippantottam egy 3/4 gombás-sonkásat. Most nagyon jól esett a jó sós konzervgombából készült eleség. Ettem egy kis sütit is és a pocakomra nézve rájöttem, hogy várnom kell az indulással.
Tekintettel arra, hogy hamarosan leszáll az est, így úgy döntöttem, hogy a következõ rajtomat már lámpafénynél követem el. Így lett a pihenõidõm 2 és fél óra. Elindultam a SILVA fejlámpával és úgy kalkuláltam, hogy ameddig a 10 Wattos izzó bírja (2 óra 40 perc), addig tekerek, majd aksit cserélek és megyek még egy etapot. Megyek-megyek, és a kör felénél fogom magam és átkapcsolok a 20 Wattos izzóra, mert hogy a 10 Wattnál alig láttam valamit a porban. Ez így nagyon jó megoldás volt, csak azt nem tudatosítottam az agyamban, hogy így nem 2 óra 40 perc lesz a lámpám hatásideje. Megyek 4 kört, oké. Az 5. körben látom, hogy alig látok valamit. Na mondom, valami baj van az aksival, mert még a felénél sincs a merülési ideje. Szépen óvatosan (ahogyan a sündisznó szaporodik) bekacsáztam a fõhadiszállásra és azt mondtam, hogy a lámpám elszaródott, kész Én megállok. Arra még csak nem is gondoltam, hogy a másik aksi egyszerû cseréjével mehettem volna tovább. Arra meg végképp nem jöttem rá -csak másnap délelõtt a pályán-, hogy az aksinak semmi baja nem volt, csak a 20 Wattal 1 óra 20 perc volt a hatóideje. Leültem összetörten, hogy szegény Cica ellen már minden összefogott, csak, hogy ne tudjon nyugodtan biciklizni, mikor a Nejem aszongya hogy: fürgyé le (no gondoltam, itt SEX lesz), aztán meg feküggyé le (mondom, hogy SEX lesz), jót fog tenni az alvás, a 4 órási orvosi vizsgálatra meg felkelsz, oszt utána hátha jobb lesz. Nem kellett sokáig gyõzködnie, hogy ennek megfelelõen szabjam át immáron már sokadszorra a „jó” kis taktikámat. Éjfél körül már horpasztottam is (SEX nem volt).
Mély álmomból egyszer csak felriadtam és nem tudtam visszaaludni. Nem volt órám és nem tudtam, hogy mennyi az idõ. Igaz a Nejem mondta, hogy 4 órakor felkelt, de valamiért az-az érzés fogott el, hogy már sokkal késõbb van és biztosan elaludt. Gondoltam várok, hátha a szpíker bácsi bemondja az idõt, vagy, hogy mingyárt lejár az orvosi vizsgálat idõpontja, de semmi. Viszont azt megtudtam, hogy 57 körrel vezetnek Solo-ban (Én éppen 24 körnél járok). Halász Anna pedig a 37. körét teljesítette éppen. No most már azért sem tudtam visszaaludni. Hogy van ez, hogy versenyzõtársaim kint szenvednek, folyamatosan gyûjtik a köröket, Én meg itt Ámerikázok a sátor mélyén. És akkor azt mondja a szpíker, hogy 5 perc múlva, hajnali 4 órakor kezdetét veszi az orvosi vizsgálat, tessék azt komolyan venni. Ezek szerint a 4 órás aludható idõmbõl kitöltöttem kb. 3 és ¼ órát, a többit pedig hallgatózással és kétségek közt fetrengve töltöttem el. Megvártam míg a Nejem is felkel és felébreszt, erre csak most jöttem rá: hogy degecrõl jöttem, de hát így volt meg beszélve. Felkeltem, reggeli gyanánt betoltam egy-két-há-négy-öt-hat-hét-nyolc… zabpelyhes csoki mázas sütit (megjegyzem, ez nagyon tuti kaja erre a versenyre!), kimostam a fogam, mert hát orvoshoz kell mennem… A doki megméri a vérnyomásom, azt mondja minden rendben. Még azért rátesz az újjam begyére valami csiptetõt, ami a vérem sûrûségét is nézi. Közben megkérdi, hogy ez nálam megszokott, hogy ilyen lassan jár a kegyegõ? Mondom milyen lassan? Azt mondja 39. Ó mondom ez azért van mert most aludtam ki magam, nem rég keltem fel. Kicsit megijedtem, hogy nem enged tovább, de aztán mégiscsak. Az alacsony pulzusból azt a következtetést vontam le, hogy fasza edzett vagyok, a másik meg, hogy túl sokat pihentem eddig ezen a versenyen. Röpke 6 órás pihenõ után így átcseréltem a másik aksit, mert hát ugye még alig pitymallik és Én meg szeretek este bringázni. Mentem is egy kört, mikor a szpíker csávó mondja, hogy öreg lekapcsolhatod a pilácsot ☼. Ezek után kiálltam, leszereltem magamról a lámpanehezékeket és folytattam tovább a tekergõzést. Nagyjából 16-os köröket mentem, mégpedig 13-at.
Ezek után megkezdtem a végsõ csapás elõtti utolsó pihenõmet, ami 1 óra 20 perc volt. Ekkorra (10 óra 15 perc) már megint elkezdett izzani a levegõ, és utolsó gondolataimat megvalósítva azt eszeltem ki, hogy tekerek még 7 kört és akkor annyi kört fogok megtenni ahány éves vagyok (44). Ez így is lett. Az elsõ három körön nagyon jól mentem (16 percen belül), de aztán már megint csak a meleg gyõzedelmeskedett és kicsúsztam 17 perces körök fölé. Ezen utolsó körökben akadtam rá Paul Erájára. Utolértem és rájöttem, hogy ha meg akarom elõzni, akkor annyi erõt veszítek, hogy bedõlök az erdõbe. Így hát követtem Erát. Era mindenképpen azt akarta, hogy elõzzem meg, de Én biztosítottam, hogy ezt nem akarom véghezvinni. Így Era mögött haladva rájöttem, hogy a technikásabb részeket sokkal jobban oldja meg mint Én. Ilyenkor mindig megnyúlt elõttem. Ez annyira felbosszantott, - már hogy Era jobban bringázik mint Én- hogy csak engedtem az erõszakosságának, hogy megelõztesse magát. Haladok-haladok, beérek a rekettyésbe, jön a meredek felfelé, hát Era ott kiabál a hátam mögött, hogy jövöööök! Hátra néztem és jött. Muszáj voltam tekerni, mert bedarál, pedig itt már nagyon ki voltam akadva. A rázós lefelében megnyúltam elõtte. A kör végén kiálltam kulacsot cserélni, hát nem visszaelõzött Era, pont mögé tudtam beállni a következõ körre. Alig bírtam lapátolni utána, de most már roppant furfangos voltam, kihagytam vagy 5-10 métert, hogy véletlenül se forduljon meg a fejében, hogy elengedhessen. A lényeg, hogy lapátolnom kellett, hogy tartsam a távolságot. A kör végén pedig megelõztem szegényt a tusolók mögötti kifestett farönknél, ahol Õ elment jobbra, mert mögülem jött valami ágresszív csávó, Én meg beálltam az ágresszív csávó mögé, csak Én meg nem szóltam, hogy Én is jövök az ágresszív csávóval. Ebbõl következik, hogy a meglepetés erejével csapódtam be Era elé, aki ezt jogosan ki is kérte magának, hogy: a hátsó is szóljon! Igaza volt, de már a kommunikáció nem volt túlzottan az erõsségem, így hát nem is erõltettem. Ezúton kérek elnézést!
A lényeg, hogy Era nagyon jól teker, csak szerintem túlságosan udvarias. Tessék ágresszívabbnak lenni, aki meg megakar elõzni az meg elõzzön meg, ha tud!
Ezek után áthaladtam a célvonalon és megállapítottam, hogy még két köröm van hátra. Marosffy Dani szavaival élve: leutáltam a két kört.
Lényegében az utolsó hat órában sikerült gallyra vágni magam. A 44 körömmel vígan füttyörészve kellett volna beérnem, Én meg úgy értem be, mintha mentem volna legalább 45-öt, neeeem, csak vicc ☺volt, 67-et.
Ma csütörtök van és a fejem még mindig kóvályog. Biztos vagyok benne, hogy napszúrást kaptam. Ráadásul –sok sporttársammal egyetemben- rühös vagyok, mint egy kutya. Szerdán azért már tekertem országútival 64 km-t 1800 méter szinttel, de a lábaimban éreztem a bugit rendesen. Ma már menten egy 40 kilit lendületesen, és már idõnként be tudtam lószolni magamnak már 50 km/h-val is, mint normális esetben. Hétvégére a Bükk Marcin már harapni fogok.
Verseny után azt mondtam a Fõnökömnek (FreeRiderz/ Masa Zoli), hogy ha jövõre esetleg azt találnám mondani, hogy nevezzen be a 24 órásra SOLO-ba, akkor nyugodtan dugjon a seggembe egy jókora cukkor répát, akár gummikalapácccsal is beleverheti. Most meg már azt tervezem, hogy jövõre milyen taktikát válasszak… Így már csak abban bízhatok, hogy satnya lesz a cukor répa-termés, és nem fog annyira fájni!
Statisztika:
44 kör/ 208 km/ 12 óra 8 perc nettó tekerés/ 1414 m szint/ 6681 cal elégetve.
A versenyt 76 kilós testtel, kezdtem. Vasárnap este - már két evés után is 72,2 kg voltam.
Mivel hétfõn és kedden folyamatosan ettem, így újra 76 kilós vagyok.
Vélemény:
Nem tudok és nem is akarok úgy tekerni, mint a dobogósok, nem vagyok Én droid. 40-50 perceket pihentek, abból sem sokat. Az arcukat és a pálya széli hányásaikat (a véres-gennyes seggükre nem vagyok kíváncsi) elnézve, háááát nem ez amire annyira vágyok.
Mi lesz jövõre:
Ugyanígy fogom kezdeni az elsõ tíz körömet, azután pedig Luby módszert alkalmazva a meleg elõl megszököm a Balatonra, ahol kívül-belül hydratációt hajtok végre. Visszatérve 17-18 óra magasságában pedig megkezdem a tényleges versenyt. 5-6 körös viszonylag gyors etapokat követõen pihenek 30-40 percet. Hajnalban alszok 3-4 órát, és mikor felkel a nap, akkor megindulok a végsõ harcra. Ezzel a mostani köröket figyelembe véve 63-65 kör lesz a reális produktum. Jobban meg kell terveznem a frissítõk összeállítását és be kell iktatni a tésztát az étrendembe.
Tanulság:
Pszichésen befolyásolható vagyok és labilis.
A napszúrás ellen, ha már megtörtént, nincs orvosság.
A 44 kör megtétele után már megint jobban tudom kezelni a bringát, mint korábban.
A felkészüléssel és a versennyel keményedtem.
Továbbiak:
Most fel kell magam gyorsítani az MTBO versenyekre.
Ezt követõen meg akarom szorongatni a jányokat a ciklokrosz versenyeken.
Télen sífutni fogok, mint állat.
2014-ben nem kegyelmezek senkinek!
Miskolc, 2013. augusztus 1. 23:59
Cica
Vigyázz magadra, mert mások sokan vannak, Te pedig csak egyedül!
#128
Posted 2013. August 01. - 22:31
era
-
- fórumtag
- 2,531 posts
fórumfüggõ
Jó hír! A pöttyök múlnak, már nem viszketek.
#129
Posted 2013. August 01. - 13:26
Sengakov
-
- fórumtag
- 476 posts
törzsvendég
#130
Posted 2013. August 01. - 01:52
vintage52
-
- fórumtag
- 350 posts
törzsvendég
http://www.youtube.com/watch?v=6SBqBTnVTDI
Na itt egy lassú kör.Aki nem volt ott,vagy szeretné megmutatni valakinek,hogy hol is volt.
Vagy mint ahogy Ádám meg is említette,téli hideg napokon szeretne majd nosztalgiázni.
...a téli napjaink szórakozása akkor ezennel kipipálva :€
...työttyenzi smöccc, majd hírtelen frütty, de csak zsöttyelve!!!
#131
Posted 2013. July 31. - 22:38
Arnoldwandal
-
- fórumtag
- 4 posts
újonc
#132
Posted 2013. July 31. - 19:17
CSEKONICS
-
- fórumtag
- 376 posts
törzsvendég
Na itt egy lassú kör.Aki nem volt ott,vagy szeretné megmutatni valakinek,hogy hol is volt.
Vagy mint ahogy Ádám meg is említette,téli hideg napokon szeretne majd nosztalgiázni.
Akár azt gondolod,hogy képes vagy valamire,akár azt,hogy nem,mindenképp igazad van!
#133
Posted 2013. July 31. - 18:32
szlaci001
-
- fórumtag
- 22 posts
vendég
Ha valaki fejkamerával végig ment az megoszthatná! Megmutatnám páromnak mit is hagyott ki!
#134
Posted 2013. July 31. - 13:12
CSEKONICS
-
- fórumtag
- 376 posts
törzsvendég
Sengakov
Én felvettem az elsõ 3 körömet fejkamerával.Mindjárt kicsit megszerkesztem és felrakom.
Én felvettem az elsõ 3 körömet fejkamerával.Mindjárt kicsit megszerkesztem és felrakom.
Akár azt gondolod,hogy képes vagy valamire,akár azt,hogy nem,mindenképp igazad van!
#135
Posted 2013. July 31. - 00:39
era
-
- fórumtag
- 2,531 posts
fórumfüggõ
Már sokadszorra vettünk részt a csapattal (Száguldó Virágok) a 24 órás versenyen. Ismét nagyon tetszett. Az erdei csalinkán eltekertem volna órákat, de a prérin megbuggyantam. A csapatban nagyon jó volt a hangulat, volt két segítõnk is, akiknek nagyon köszönjük a serénykedést.
Az évek alatt, szerintem az idei pálya volt a legkönnyebb, lazán tekerhetõ volt.
Szeretnék köszönetet mondani a versenyzõ társaknak a körültekintõ elõzésekért. Néha ugyan megijesztett egy-egy nyomulósabb versenyzõ, de gond nélkül zajlott minden elõzés. Szívesen csevegtem a pályán a kollégákkal. A szólósoknak, duóban menõknek ezennel külön is gratulálok.
Mi is vakarózunk. Én valami növényre tippelnék a pöttyök okozójának.
Jó volt ez a hétvége is, jó volt ennyi bringással együtt piknikelni.
Köszönet a rendezésért.
Az évek alatt, szerintem az idei pálya volt a legkönnyebb, lazán tekerhetõ volt.
Szeretnék köszönetet mondani a versenyzõ társaknak a körültekintõ elõzésekért. Néha ugyan megijesztett egy-egy nyomulósabb versenyzõ, de gond nélkül zajlott minden elõzés. Szívesen csevegtem a pályán a kollégákkal. A szólósoknak, duóban menõknek ezennel külön is gratulálok.
Mi is vakarózunk. Én valami növényre tippelnék a pöttyök okozójának.
Jó volt ez a hétvége is, jó volt ennyi bringással együtt piknikelni.
Köszönet a rendezésért.
#136
Posted 2013. July 31. - 00:18
mathers
-
- fórumtag
- 9 posts
új vendég
Már nem új infó de Fõzelékbõl csak 1 kanállal ettem, Nutrendet ittam, pöttyök nagyon durván kijöttek fõleg karon lábon ahol porral érintkezett. Csak 2 fürdés volt a verseny alatt.
Barátnõm nem lett pöttyös, pedig a táborban tapasztaltakat õ is átélte.
Talán a pálya vmely szakaszán a porban volt valami?
Barátnõm nem lett pöttyös, pedig a táborban tapasztaltakat õ is átélte.
Talán a pálya vmely szakaszán a porban volt valami?
#137
Posted 2013. July 30. - 23:11
SikiMano
-
- fórumtag
- 208 posts
vendég
Pár gondolat a versenyrõl. Nekünk ez volt a harmadik versenyünk, amióta Zánkára költözött, azóta járunk. Az idei egy kicsit gyengébb volt szerintem. A pálya nagyon tetszett, izgalmas volt, az erdei részeket nagyon élveztem, bár nekem a tavalyi is nagyon feküdt. Jó volt a jelölés, egyértelmû volt mindenhol, bár ez 2-3 kör után már nem volt kérdés.
Sajnos több embertõl is hallottam, hogy láttak éjszaka versenyzõket, akik levágták a pálya egy részét!!!! Amire két helyen is volt lehetõség. Szerintem sok helyen végig volt biztosító ember, de nem feltétlenül kellett, ide viszont elkelt volna. Egyébként nem tudom, hogy ez mire jó?!
A kaja kritikán aluli, se tápláló, se finom nem volt! Ennyi pénzbõl egy tésztát ki lehetett volna hozni, valamilyen zöldséges szósszal. Nem tudom ki spórolt rajtunk, de megnézném, hogy mennyit tudna menni egy ilyen adaggal.
A regisztráció értelmetlen helyen volt.
A nevezési díj ugye nem emelkedett csak 5000-el lett drágább a helypénz miatt. Azt sem értem, hogy ebbe az 5000-be miért nem fért bele a parkolójegy, amire még egy 500-assal lehúztak bennünket! A villannyal tavalyelõtt és most is problémánk volt, az aljzatban nem volt áram, amit reggel 8-tól délig sem bírtak megcsinálni a mesterek, annak ellenére, hogy személyesen kísértük a õket a helyszínre. Még szerencse, hogy volt egy csomó "T" elosztó és másik helyrõl tudtunk hosszabbítót húzni. Azon csodálkozom, hogy nem gyulladt ki semmi.
A váltózóna jó lett volna, ha sokan nem ott táboroznak és nem korzónak használják. Erre nagyobb figyelmet kellene fordítani, hogy ne legyen ekkora tömeg ott és a versenyzõk se az út közepén cseréljenek chipet.
A két mellékhelyiség kicsit kevésnek bizonyult ennek a néhány száz embernek.
Többen írtátok a díjazást. Valóban kicsit szerény volt, de a tavalyi lábmosót akkor sem sikerült ûberelni! :-) Na az igazán gáz volt! Hatan kaptunk egy közös lábmosót, amirõl kiderült, hogy 4 éve betiltották a forgalmazását, mert átverés az egész!
Ezek ellenére jó verseny volt, Hobby 3.ban szinte 24 órán keresztül meccseltünk az elsõ 5 helyért, ami nagyon szoros volt, nem nagyon lehetett lazítani.
Reméljük a pöttyök is hamar elmúlnak! :-)
Köszönet a szervezõknek!
Sajnos több embertõl is hallottam, hogy láttak éjszaka versenyzõket, akik levágták a pálya egy részét!!!! Amire két helyen is volt lehetõség. Szerintem sok helyen végig volt biztosító ember, de nem feltétlenül kellett, ide viszont elkelt volna. Egyébként nem tudom, hogy ez mire jó?!
A kaja kritikán aluli, se tápláló, se finom nem volt! Ennyi pénzbõl egy tésztát ki lehetett volna hozni, valamilyen zöldséges szósszal. Nem tudom ki spórolt rajtunk, de megnézném, hogy mennyit tudna menni egy ilyen adaggal.
A regisztráció értelmetlen helyen volt.
A nevezési díj ugye nem emelkedett csak 5000-el lett drágább a helypénz miatt. Azt sem értem, hogy ebbe az 5000-be miért nem fért bele a parkolójegy, amire még egy 500-assal lehúztak bennünket! A villannyal tavalyelõtt és most is problémánk volt, az aljzatban nem volt áram, amit reggel 8-tól délig sem bírtak megcsinálni a mesterek, annak ellenére, hogy személyesen kísértük a õket a helyszínre. Még szerencse, hogy volt egy csomó "T" elosztó és másik helyrõl tudtunk hosszabbítót húzni. Azon csodálkozom, hogy nem gyulladt ki semmi.
A váltózóna jó lett volna, ha sokan nem ott táboroznak és nem korzónak használják. Erre nagyobb figyelmet kellene fordítani, hogy ne legyen ekkora tömeg ott és a versenyzõk se az út közepén cseréljenek chipet.
A két mellékhelyiség kicsit kevésnek bizonyult ennek a néhány száz embernek.
Többen írtátok a díjazást. Valóban kicsit szerény volt, de a tavalyi lábmosót akkor sem sikerült ûberelni! :-) Na az igazán gáz volt! Hatan kaptunk egy közös lábmosót, amirõl kiderült, hogy 4 éve betiltották a forgalmazását, mert átverés az egész!
Ezek ellenére jó verseny volt, Hobby 3.ban szinte 24 órán keresztül meccseltünk az elsõ 5 helyért, ami nagyon szoros volt, nem nagyon lehetett lazítani.
Reméljük a pöttyök is hamar elmúlnak! :-)
Köszönet a szervezõknek!
#138
Posted 2013. July 30. - 23:05
grizzlygeza
-
- fórumtag
- 16 posts
vendég
Helló!
Én voltam a merev villás 29-el ha rám gondoltál!
benko1978@gmail.com
Szerintem ide írj, ne itt bonyolítsuk ezt!
Én voltam a merev villás 29-el ha rám gondoltál!
benko1978@gmail.com
Szerintem ide írj, ne itt bonyolítsuk ezt!
#139
Posted 2013. July 30. - 22:54
Sengakov
-
- fórumtag
- 476 posts
törzsvendég
Mint megtudtam szinte a komplett Káosz Amigosz, Fonnyadt Makk, Bajkon Úr viszket, illetve egy két Virág is! A dokik szerint por nap izzadtság, esetleg pollen vagy víz! Kálcium sanadoz Fenistil ajánlott egy patikus szerint!
#140
Posted 2013. July 30. - 22:14
vintage52
-
- fórumtag
- 350 posts
törzsvendég
...végig ottvoltam, ettem olyan bénaságot, ittam vizet sokat, ittam izot rengeteget, a port a bringamosóban mostam magamról...semmi bajom.
...työttyenzi smöccc, majd hírtelen frütty, de csak zsöttyelve!!!
