4218 hozzászólás a témában

[donnyd80]

Én is mennék ha lehet, biztos találkoztatok már a környezõ utakon velem.

[duzmath]

Találkozhatunk a reptérnél, ahol kezdõdik a kerékpárút,tízre ott tudok lenni.

[_Alex_]

Ok, gyerünk! Hol találkozzunk?

[duzmath]

Igen aszfalton ,tíz órai indulásra gondoltam.

[_Alex_]

Egy olyanhoz mit szólnátok:Kecskemét-Szentkirály-Lakitelek-Tiszaalpár-Kiskunfélegyháza-Jakabszállás- Kecskemét

Hû, ez jó kis kör lenne! Végig aszfalt ugye?

[duzmath]

Egy olyanhoz mit szólnátok:Kecskemét-Szentkirály-Lakitelek-Tiszaalpár-Kiskunfélegyháza-Jakabszállás- Kecskemét

[kiskubai]

Kiskubai! Remélem megrak hátulról egy kigyúrt delfin! Szentségedet, hogy ilyen helyen vagy!

Kigyúrt delfin Szakadok a röhögéstõl

Egyébként remélem mostantól jó idõ lesz otthon, mert még 5 napot ráhúzok az edzõtáborra, és tovább edzek a két Petivel Mátraházán

[_Alex_]

Szombaton beleférhet egy kanyar,talán addig javul.

Szombati akció engem is érdekelne, ha szép idõ lesz!

[Josshuatt]

Szombaton beleférhet egy kanyar,talán addig javul.

Sajnos nekem kiesik a hétvége teljes egészében. De ti adjatok a kilómétereknek!

[duzmath]

Szombaton beleférhet egy kanyar,talán addig javul.

[Josshuatt]

Tekerõs idõ... ehh...

[Josshuatt]

Én meg csak itthon meduzzogok.

[Josshuatt]

Kiskubai! Remélem megrak hátulról egy kigyúrt delfin! Szentségedet, hogy ilyen helyen vagy!

[MJani01]

Jól látod az összefüggést! NAGYON leegyszerûsítve a magasabb haematocrit = "sûrûbb" vér = többletmunka a szívnek a keringtetésre. Ezért tiltott az EPO ami sehol nem károsít, csak sûrûbb a vér és max terhelésnél ez problémát jelent. Csak meg kell figyelni a labdarúgók hogyan döntik befelé a folyadékot a közelmúltban bekövetkezett sorozatos tragédiák után. (ugye náluk borzasztó magas a stressz is a fizikai terhelés mellé) Az edzések során marha sok vizet veszítünk, nem pusztán az izzadással, de a szénhidrát raktáraink lerombolásához, az emésztéshez (ami baromira felgyorsul), és a kilélegzett párához is kell. (ugye tanultuk, hogy egy átlagember tüdõfelülete kb teniszpályányi: nálunk a felület is legalább másfélszeres ehhez jön még a percenkénti 14-16 légzés helyett akár a 30-40-50!) Amennyiben megteheted az izotóniás ital a legjobb amit magaddal tehetsz (kb 4-5 % szénhidrát tartalom a megfelelõ koncentrációban kikeverve, ásványi anyagok testazonos formában), alkoholmentes sör ill. bármi ami nem tiszta víz. Annyi amennyi belédfér. Magas haematocrit (50% vagy 0,5 felett) különösen figyelnék erre... Tudom mert engem is citáltak már emiatt doppingvizsgálatra :-)

Köszönöm.

[johnyiron]

Erre csak annyit tudok mondani: +/!/+!!+/==="(=+!4566568Ö9POZGRTZR
Nekünk meg lefagy a tökünk itthon (bocs Nuca).
Ezek szerint kört kapunk tõled tihanyban...

[johnyiron]

Jól látod az összefüggést! NAGYON leegyszerûsítve a magasabb haematocrit = "sûrûbb" vér = többletmunka a szívnek a keringtetésre. Ezért tiltott az EPO ami sehol nem károsít, csak sûrûbb a vér és max terhelésnél ez problémát jelent. Csak meg kell figyelni a labdarúgók hogyan döntik befelé a folyadékot a közelmúltban bekövetkezett sorozatos tragédiák után. (ugye náluk borzasztó magas a stressz is a fizikai terhelés mellé) Az edzések során marha sok vizet veszítünk, nem pusztán az izzadással, de a szénhidrát raktáraink lerombolásához, az emésztéshez (ami baromira felgyorsul), és a kilélegzett párához is kell. (ugye tanultuk, hogy egy átlagember tüdõfelülete kb teniszpályányi: nálunk a felület is legalább másfélszeres ehhez jön még a percenkénti 14-16 légzés helyett akár a 30-40-50!) Amennyiben megteheted az izotóniás ital a legjobb amit magaddal tehetsz (kb 4-5 % szénhidrát tartalom a megfelelõ koncentrációban kikeverve, ásványi anyagok testazonos formában), alkoholmentes sör ill. bármi ami nem tiszta víz. Annyi amennyi belédfér. Magas haematocrit (50% vagy 0,5 felett) különösen figyelnék erre... Tudom mert engem is citáltak már emiatt doppingvizsgálatra :-)

[kiskubai]

Természetesen jobbulást a sporttársnak.

Nektek pedig üdvözletemet küldöm Palotai és Herbánszki Peti társaságában

[MJani01]

Jó, hogy benéztem ide.

Pl. Az elõzõ napi hosszabb edzések kipihenését az orthostatikus teszt segítségével mérhetjük. Ez tulajdonképpen a rejtett dehidrációs állapot kimutatására szolgál. Kivitelezéséhez elõbb mérjük meg fekve a pulzusunkat, majd álljunk fel és 10 másodperc elteltével nézzünk újra az óránkra. Ha az érték kb. 5-8%-al magasabb a fekve mért értéknél, az annyit jelent, hogy a vérnyomásszabályozó reflexeink mûködnek és minden ok. a folyadéktereinkkel.
Ha azonban a mért érték több, mint 10% - pl. fekve 50/min, felállva azonban 58-60/min-re emelkedik s ehhez átmeneti megszédülés társul, vagy fekete karikák is futkároznak a szemünk elõtt, nos akkor a teszt erõsen pozitív, és célszerû egy "kicsit" eltolni a tervezett edzés elindulásának idejét, s erõsen foglalatoskodni a só-vízháztartásunk rendezésével...

Velem elég gyakran elõfordul ez, fõleg akkor amikor jó formában vagyok. Akkor azt mondod ez azért van, mert kevés vizet-sót viszek be és több izotóniást kéne innom? Annak lehet ehhez köze, hogy magas a hematokrit szintem genetikailag?

[nuca]

Mostanában tényleg sok.

Mielõbbi felépülést neki!

[Josshuatt]

Szegény csóka, emléxem rá, mindig elborzadtam, mikor láttam, hogy olyan távokat fut, mint más bringával teker. Nem jól van ez így, túl sok a tragédia...