2578 replies to this topic

[Redi]

Kicsit elcsendesedett az oldal, de most legalább el tudom olvasni a hozzászólásokat akkor is, ha kihagyok egy-két napot. Az elmúlt hétvégét pont kihagytam, s mire visszaolvastam...
Egyébként a szintméréssel nekem is gondjaim vannak, de asszem kipróbálom raycoon módszerét, aztán belevetem magam a térképbe, számolok egy kicsit, s megnézem mekkora az eltérés! Kíváncsi vagyok, de annyira nem, hogy szintmérõt vegyek! Mondjuk ez a Bakony elég huplis tud lenni, lehet, hogy ez az egyszerû módszer nem lesz jó! majd kiderül.

[gyömrõi]

Mit ajanlanal?

Nézd meg az üzeneteidet itt a fórumon. Privátban küldtem.

[Zino]

Zino: fogyás szempontból sztem ez nem a legjobb.

Mit ajanlanal?

[gyömrõi]

Zino: fogyás szempontból sztem ez nem a legjobb.

[Zino]

ha nem szeretnél sok pénzt elverni spéci cumókra, akkor tekerés elõtt letolsz egy feles magnézium és kalcium pezsgõtablettát
no meg persze figyelj oda a helyes terhelésre is, és ami a legfontosabb, ha hosszú túrára, versenyre mész, elõtte pihend ki magad.

Azt hiszem ez a pezsgotabletta jo otlet, veszek is ma egy-egy dobozzal. Valoszinuleg a zoldteas sos vizes tortenetet is megprobalom, teat es mezet mar vettem, csak meg kell fozni aztan kiprobalni.
Valoszinuleg kicsit tul is hajtottam magam igy elso nekifutasra. Ugyhogy ma pihi, aztan valami lightos varosbankeverges lesz a kovetkezo. Kell meg ido az izmaimnak, meg aztan nem sok energiabevitelem van egy nap pont a fogyas vegett. 1 zsemle reggel, 1 pizzaszelet ebedre, este meg egy kis natur joghurt Ebbol kell gazdalkodnom.

[gyömrõi]

Gyömrõi: akkor ne is kérdezzem? Az én elsõ esésem is nevettséges volt.. Két napja volt meg a bringa, elõtte 20 évig nem tekertem, hullafáradtan mentem hazafele sötétben és elnéztem egy padkát, túl korán emeltem ki az a elejét és pont a padka aljára érkeztem vissza. Olyan szépen estem át rajta, hogy filmbe illõ lett volna.. Szerencsére jól hárítottam és talpon tudtam maradni.. Jót röhögtem magamon..

Röviden, a házunk elõtt a járdára felmenetel közben ballal intettem egy ismerõsnek és pont akkor huppant az elsõ kerék egy mélyedésbe; jobbal meg nem fogtam igazán stabilan a kormányt, úgyhogy borulás lett belõle; jobb vállam meg a hátsó váltó kapott rendesen, a fejem is csattant, de rajtam volt a sisak (pedig csak egy 10 perces útra mentem itt helyben). Na, ez volt.

[kalaius]

raycoon; ezzel a módszerrel mennyi emelkedést számítasz mondjuk egy BM körre?

[Tailor]

Gyömrõi: akkor ne is kérdezzem? Az én elsõ esésem is nevettséges volt.. Két napja volt meg a bringa, elõtte 20 évig nem tekertem, hullafáradtan mentem hazafele sötétben és elnéztem egy padkát, túl korán emeltem ki az a elejét és pont a padka aljára érkeztem vissza. Olyan szépen estem át rajta, hogy filmbe illõ lett volna.. Szerencsére jól hárítottam és talpon tudtam maradni.. Jót röhögtem magamon..

Most sikerült mosolyt csalnod az arcomra..

[raycoon]

Zino: áá, nem kellenek olyan bonyolult eszközök. Csak azt nézd meg, hogy kb mi volt a max szint. Hány méterrõl indulsz és mi a tetõ magassága.. Ha ez meg van, akkor az már nagyjából ad valamit.. Bár nem tudom, hogy mennyire hullámzik arra a terep, de akkor max hozzá adsz 10-15 métert a szinthez.. A többi csak egy osztás..

Gyömrõi: akkor ne is kérdezzem? Az én elsõ esésem is nevettséges volt.. Két napja volt meg a bringa, elõtte 20 évig nem tekertem, hullafáradtan mentem hazafele sötétben és elnéztem egy padkát, túl korán emeltem ki az a elejét és pont a padka aljára érkeztem vissza. Olyan szépen estem át rajta, hogy filmbe illõ lett volna.. Szerencsére jól hárítottam és talpon tudtam maradni.. Jót röhögtem magamon..

[gyömrõi]

lásd még http://forum.bikemag...&postcount=1973

[kalaius]

ha nem szeretnél sok pénzt elverni spéci cumókra, akkor tekerés elõtt letolsz egy feles magnézium és kalcium pezsgõtablettát
no meg persze figyelj oda a helyes terhelésre is, és ami a legfontosabb, ha hosszú túrára, versenyre mész, elõtte pihend ki magad.

[gyömrõi]

Amikor mar nagyon begorcsol az izom turazas kozben akkor mit erdemes enni vagy inni? Vagy azon mar ugyse lehet valtoztatni?

A tudományos alapjaihoz nem értek, de nekem bejön a könnyû sonkás, sajtos szendvics és valami karamellás vagy mogyorós csokiféle. Italnak meg valami, ami pótolja a só- és ásványi anyag veszteséget.

[gyömrõi]

raycoon: nem dicsekedtem vele, annyira hülye történet.

[Zino]

Zino: tudsz átlag emelkedést számolni.. Megtett útból és kb a kiinduló állapot és a legmagasabb pont közti magasság különbségbõl egy viszony számot kaphatsz.. Azért a Mecsek elég szépen emelkedik itt-ott, szóval nem hiszem, hogy bárki is lenézné a teljesítményed. Igaz, kicsi emelkedés esetén sem hiszem..

Majd lehet leulok a terkep melle veszek szogmerot, korzot, vonalzot, aztan nekiesek es kiszamitok mindent
Az mar biztos, hogy par szintvonalat atleptem a terkepen es a tubesnel kotottem ki, ahova elvileg a lokator telepitve lesz, ugyhogy eleg magasan van Mecsek vizsonylatban
Szerencsemre kozben volt egy nagyon meredek resz, ahol nagyon rossz, sot jarhatatlan az ut, igy itt feltolhattam legalisan

A lenezest persze nem gondoltam komolyan, csak ugy belekivankozott az elozo uzenetbe.

Nagyon megerolteto volt a tegnapi, ugyhogy ma reggel alig tudtam kimaszni az agybol. Ma pihizek, aztan szerintem holnap kevergek a varosban, ha az ido is engedi. Eso utan nem szivesen mennek be dagonyazni az erdobe.

Amikor mar nagyon begorcsol az izom turazas kozben akkor mit erdemes enni vagy inni? Vagy azon mar ugyse lehet valtoztatni?

[raycoon]

Pink: ha én úgy dolgoznék, hogy ilyenekre el tudnék menni.. :cry:

Zino: tudsz átlag emelkedést számolni.. Megtett útból és kb a kiinduló állapot és a legmagasabb pont közti magasság különbségbõl egy viszony számot kaphatsz.. Azért a Mecsek elég szépen emelkedik itt-ott, szóval nem hiszem, hogy bárki is lenézné a teljesítményed. Igaz, kicsi emelkedés esetén sem hiszem..

Gyömrõi: írtd már, hogy mi történt és nem voltam figyelmes, vagy nem írtad?

[gyömrõi]

holnap délben ráér valaki egy tekerésre?

én ráérnék, de jobb vállam és bringám kissé összetörve. :jar: talán hétvégére mindkettõ rendbejön.

[gyömrõi]

Zino: így van, néha pihenj 1-1 napot és csak fokozatosan. közben sok folyadék, vitamin, ásvanyi cucc és energia

[Zino]

Sziasztok!

Ma ne is tekertem, mint az elmult 4 napban minidg ... egy biztos holnap nem fogok
32 km lett osszesen, de majd osszerogytam a vegere. azt hiszem kell egy kis idot hagynom a testemnek, hogy regenerelodjon.
Persze ma is rogton nekiestem a hegynek, ma joval magasabbra jutottam mint tegnap. Masnak valszeg ez csak lanka, de nekem hegymenet volt szerencsere nincs szogmeros kilometeroram, mert akkor szanalmasan ujsagolhatnam, hogy 1-2%-os emelekdokon lihegek mint allat
Azert 5 ev teljes kihagyas utan szerintem egesz jo teljesitmeny ez tolem.
Meg 3 het es talan mar a tajra is lesz idom figyelni kicsit. Most meg lefoglal a bicikli es hogy ne essek el minden kis hupliban.
Na en meg lecelek haza, mert most a cegtol irok. Ugyeletes vagyok azt jol berendeltek, de sebaj, megoldodott a problema.

Zino

[gyömrõi]

Nekem is tetszik! Bár egy kicsit túl csendes és vannak, akik hanyagolják. Állítólag van olyan is, aki szerint az se lenne baj, ha mindannyian hanyagolnánk. Neki: :kissmyass

[pink75]

holnap délben ráér valaki egy tekerésre?