
majd összejön!
A Kokkknak nem az életkora határozza meg az agymenéseit, hanem a tényleges tartózkodási helye és az általa felvett órák idején a sulja közti távolság által keltett feszültség nagysága. Meg, hogy hogy kelt.
Aktuális civil
A Kokkknak nem az életkora határozza meg az agymenéseit, hanem a tényleges tartózkodási helye és az általa felvett órák idején a sulja közti távolság által keltett feszültség nagysága. Meg, hogy hogy kelt.
Aktuális civil
fixihez mekkora áttételt mondanátok?! 42 v 52 tányér elõl az adott..
http://www.youtube.com/watch?v=LRQgr_Q05QwNEW BAR-BARIAN REQUIREMENTS:
- 5 muscle ups
- 45 dips (although I did 55 by mistake!)
- 25 pull-ups
- 55 push ups
- 5 muscle ups
PERFECT FORM ON EVERY REP!
Must be completed within 6 minutes.
- Kérdés: Hogy számoljam ki az áttételt (collban)?
- Válasz: A szokás az, hogy a fixik áttételét collban adják meg. Ez egy áttétel nélkül hajtott kerék méretével egyezik meg, pl. direkt hajtod a kereket, mint ez:
Kiszámolása: az aktuális kerékméret szorozva lánckerék fogaival, és ez osztva a fogaskerék fogaival. Pontosabb számításhoz belekalkulálhatod a gumi méretét is, de ez elhanyagolható, és nem szokás.
Pl.: 27''-os kerék x 45 fog (lánckerék) / 15 fog (hátsó fogaskerék) = 81''
- Kérdés: Mekkora az ésszerû áttételi arány az utcai fixihez?
- Válasz: 66-75 nyáron, 63-65 télen, de függ a tereptõl, a kitartástól és a súlyodtól is.
- Kérdés: Mekkora az ésszerû áttételi arány a terep fixihez?
- Válasz: Természetesen kisebb, mint az utcain. A terepfixisek bûvös száma a 63, ami egyébként jó kompromisszum az erõs emelkedõ nélküli vegyes útviszonyokhoz.
A Kokkknak nem az életkora határozza meg az agymenéseit, hanem a tényleges tartózkodási helye és az általa felvett órák idején a sulja közti távolság által keltett feszültség nagysága. Meg, hogy hogy kelt.
Fel Jakab-hegy és nyugatra le aztán rá arra
És már lesz óraátállítás, szal akár simán mehetünk fél 5 - 5 körül is.
A lényeg, hogy bökjünk ki egy idõpontot, amire a távlatból is lehet készülni!
Aktuális civil
hát ezt írtam már hogy miket csinálunk. Az van v csinálod,vagy abból épp kiállsz..
Persze nem eszek elõtte gulyás levest.. Csak most hozott az egyik arc ilyen kalória mérõs mûszert, meg tejsav szint mérõs stb..hát 789kalória ment el az edés alatt..szóval erre gondolok inkább, hogy miket meg hogy érdemes kajálni hogy a heti 3x edzést, plusz az egész nap bringával járkálást bírjam, ne puttózak be közbe..pedig nem iszok,nem bulizok sõt nem a szokásos 4órámat alszom,hanem általában 7-8megvan
a tér+bor részbe beszállok..papucsba durván mézes forraltbor..