4668 hozzászólás a témában

[Dagi]

Én jeleztem, hogy szívesen mennék, ha összejön egy jó táraság, de ha pénteken akartok indulni, az mikor lenne? Mert én pl dolgozom...

Nekem is ezen fog múlni. A kocsiút jó 3 óra, plusz a péntek délutáni/esti dugó...Mivel célszerû reggel 7 körül elindulni a túrára, érdemes pétek este korán odaérni a pihenés végett. Reméljük összejön!
Nati: Nem emlékszel, hogy tavaly mikor értünk oda?

[lensver]

Dante, ok és gratula!

Dagi: privi majd megy. Eráék azt hiszem nem jönnek, Mellonék még nem tudják. Mintha Hori mondta volna, hogy szívesen jönne. De mások is welcome!

[Dante]

Most már lassan kéne tisztázni, ki jön a zempléni Rákóczi túrára.

Én jeleztem, hogy szívesen mennék, ha összejön egy jó táraság, de ha pénteken akartok indulni, az mikor lenne? Mert én pl dolgozom...

[Dagi]

Thulét tudok minimum kettõt szerezni. De ha van vonóhorgod, talán arra is tudok egy hármasat, azt hiszem.

Akkor okés...van vonóhorog is. Ahogy megtudom a pénteket, jelentkezem. Ha van infó a szállásárról, küldenél privit? Kik jönnének még? Orsi/Zsolt gondolom kiesett a baba miatt...Era? Mellon?

[Dante]

Én már írtam, csak éppen oda... De nagy menet volt, megérte.

[lensver]

Thulét tudok minimum kettõt szerezni. De ha van vonóhorgod, talán arra is tudok egy hármasat, azt hiszem.

[Dagi]

Pter, nem akarsz egyet nosztalgiázni (csak ázni ne kelljen) a hosszú távon?

De, mindenképp! Csak még nem tudom, hogy el tudok-e szabadulni pénteken...ha meg tudom oldani, akkor mennék...persze a hosszúra... Mennyi lenne a szállás?
Autó? Én elvileg tudnék szerezni, csak csomitartó nincs...

[lensver]

Hát terajtad még az se látszana meg, ha 2 kiló pacalhoz ennél egy kiló túrás csuszát!

Más. Végre megtaláltam a szokásos sárospataki szállásunkat. Most már lassan kéne tisztázni, ki jön a zempléni Rákóczi túrára. Pter, nem akarsz egyet nosztalgiázni (csak ázni ne kelljen) a hosszú távon?
Idõpont: június 17, szombat. Igaz, már pénteken le kell menni, de legalább vasárnap lehet pihizni.

Jó lenne minimum négyen lemenni, mert úgy már kedvezõ a szállásdíj.

[Dagi]

Viszont az emberek nagyon gyakran a fehérjét széndhidráttal vegyítik és ettõl lehet csak hízni igazán!

Meg jóllakni...

[lensver]

Enni azt kell. Én szeretek is, nagyon.

Paul Vitti:

Viszont ha nem nagy a terhelés, (40 perc, óra) és elkezd sok szénhidrátot tolni, az a legjobb út az elhízáshoz. Mer' ugye az ember a terheléstõl ált. éhes lesz.
Megjegyzem hústól - pontosítok, fehérjétõl nem lehet hízni. Az viszont tény, hogy sokkal tovább emésztõdik, és rengeteg rostot (zõccség meg fûzelék) kõ enni egyébként.

Viszont az emberek nagyon gyakran a fehérjét széndhidráttal vegyítik és ettõl lehet csak hízni igazán!

Egyébként megvolt a Szilvásmarci? Élménybeszámolót majd nyomjatok! Mi, a papírkutyák kíváncsian várjuk.

[Paul Vitti]

...glikogénbõl mész te is, s az zsömlében, tésztában van...

Sörben nincs véletlenül? Ha igen, akkor épp egy komoly glikogénkúra elõtt állok:)

[suiraqua]

Köszi mindenkinek! Most rohanok tekerni! s

[borix]

Imádom a bringás lányokat!:afro: :love1:

[Zed]

A magnézium pezsgõtabi akkor hasznos, ha intenzívebb edzésre, versenyre mész. Egy lazább 40 perces tekerés miatt jelentõsen nem növekszik meg a magnéziumigényed. Szerintem ne koncentrálj kiemelten egyféle ásványi anyagra, koncentrálj inkább mindre. A multivitamin, junior és sport pezsgõtabletták is megreszik, de a kapszulák is hatásosak, és nincs bennük annyi egészségtelen szar.
A kerékpáros üzemanyaga a szénhidrát, elsõsorban a tészta, és persze nem árt sok gemûzét enni. A húsok sok hasznos dolgot nem tartalmaznak az ízükön kívül, ellenben nehéz õket megemészteni. Persze mindez nem csak a bringásokra igaz, de, ha bringázol, akkor fokozottan érzed a hatását.

[Balu1]

Ezt tanítani kellene!!!

Pihend ki magad, de a pihenés 2-3 napnál ne tartson tovább, különben nem fogsz megerõsödni. Ugyanakkor ha jól érzed magad, egymást követõ napokon érdemes tekerni, mert ezek terhelése és hatása összeadódik.

Ez az, az arany középutat kell megtalálni.
Azt viszont meg fogod érezni hol van, fõleg ezek után.

[regent]

Miért gondolja úgy sok ember, hogy aki nõ(nemû), az fogyni akar a bringán? :chin:

Nem a nõnemûség volt a fõdolog, hanem a házasság.

Tapasztalataim szerint a házas emberek nagy részére ráfér egy kis zsírtalanítás.

Amúgy tedd a szívedre a kezed, te nem ezt gondoltad?

[suiraqua]

Jó reggelt!
Mindannyiótoknak nagyon köszönöm a tanácsát, megnyugtattatok. Az igazság az, hogy egyrészt azért ültem bringára, mert ezt az idõt az autóban a dugóban tölteném, másrészt hogy mozogjak végre valamit. A külvárosban lakunk, a munkahelyemig bejövünk kocsival és itt átülünk a gyermekemmel a bringára. Eltekerünk a suliba, õ otthagyja, én visszatekerek. Délután érte megyek bringával, visszajövünk a munkahelyemre és innen kocsival haza.
Most kihagytam a tegnap délutánit és a ma reggeli tekerést, majd csak délután bringázunk, de már jobban is érzem magam. A férjem javasolta a magnézium pezsgõtablettát is. Szerintetek az hasznos? A táplálkozásról annyit, hogy teljesen normálisan eszem naponta 3x mindent! Mindenesetre megnyugtattatok és majd több pihenõt tartok! Nagyon köszi még1x! s