1408 hozzászólás a témában

[Tin]

Az sem egyszeru annyira. Ocsem evek ota nem tud hizni, pedig sportol is es zabal is. Csak szalkasodik... 20kg-al konnyebb nalam es picivel magasabb. Szoval az optimalis valahol az arany kozeput.

Mindig az az optimális.

[al01]

Az sem egyszeru annyira. Ocsem evek ota nem tud hizni, pedig sportol is es zabal is. Csak szalkasodik... 20kg-al konnyebb nalam es picivel magasabb. Szoval az optimalis valahol az arany kozeput.

Azért én megnézetném. Egyetlen vérvétel, és megmondják. Gyógyszerrel kezelhetõ, és nem is kell örökké szedni. (nekem kell, de az más tészta)
Azért irigylem azokat akiknek túlmûködésük van, mert végülis jó lehet korlátlanul, büntetlenül enni bármit.

[Tin]

Amikor a sportorvosi ekg-t csinálták 17 éves koromban, akkor úgy adták meg, hogy menjek majd még vissza, de azóta sem sikerült..
Elvileg nincs baj a pulzusommmal és a vérnyomásommal sem, de nagyon hirtelen tud olyan szívverésem lenni (pusztán csak gondolati úton), hogy látszik kívülrõl.. De mondjuk ennek nem sok köze lehet ehhez..

Azért én megnézetném. Egyetlen vérvétel, és megmondják. Gyógyszerrel kezelhetõ, és nem is kell örökké szedni. (nekem kell, de az más tészta)
Azért irigylem azokat akiknek túlmûködésük van, mert végülis jó lehet korlátlanul, büntetlenül enni bármit.

[raycoon]

Amikor a sportorvosi ekg-t csinálták 17 éves koromban, akkor úgy adták meg, hogy menjek majd még vissza, de azóta sem sikerült..
Elvileg nincs baj a pulzusommmal és a vérnyomásommal sem, de nagyon hirtelen tud olyan szívverésem lenni (pusztán csak gondolati úton), hogy látszik kívülrõl.. De mondjuk ennek nem sok köze lehet ehhez..

[Tin]

Az a láthatatlan hõpajzs az megvan, de ha fúj a szél, akkor muszáj vagyok felvenni egy kabátot.. Egyébként tényleg jó kis hõburok vesz körül..
Volt egy bankos, aki mondta, hogy menjek el pajzsmirigy vizsgálatra, mert szerinte nem "mûködök" normálisan..

Van benne valami. Pulzusod rendben van?
Nekem alulmûködik, azért is sikerült ilyen formákra szert tennem. Évekig nem tudtam róla, idén is csak azért gondoltunk a vizsgálatra a doktornõvel, mert tavaly egész nyáron bringáztam (meg télen is viszonylag rendszeresen), és tényleg nem eszek sokat , mégsem ment le rólam egyetlen gramm sem.

[raycoon]

Mázlista. Én sem fázom, csak más okból, nekem bálnazsír van a bõröm alatt. Mennyivel jobb lenne egy láthatatlan hõpajzs!

Az a láthatatlan hõpajzs az megvan, de ha fúj a szél, akkor muszáj vagyok felvenni egy kabátot.. Egyébként tényleg jó kis hõburok vesz körül..
Volt egy bankos, aki mondta, hogy menjek el pajzsmirigy vizsgálatra, mert szerinte nem "mûködök" normálisan..

[Tin]

de nem látszik meg.. Szinte mindent hõvé alakítok, ha rendesen eszek, akkor -5 fokban sem fázok..

Mázlista. Én sem fázom, csak más okból, nekem bálnazsír van a bõröm alatt. Mennyivel jobb lenne egy láthatatlan hõpajzs!

[raycoon]

Azért lenne jó látni a különbséget, mert van ismerõs, aki a kettõ közül választana, és szerintem terhelés szempontjából a squash másfélszer annyi lehet. Ami azért nagy különbség.. De nem tanácsolom neki nyugodt szívvel, mert nem teniszeztem annyit, hogy az állításomat alá is tudjam támasztani.
Egyébként igaz, van olyan squash partnerem, aki felannyit sem "dolgozik" a pályán, mint én.. Nna, mindegy, végülis ennek így nem sok értelem van.. Mozogjon, és ami jobban bejön naki, amjd azt csinálja..

Egyébként nekem mindegy is a dolog, mert 182/75-ömmel szinte pont jó vagyok.. Az elmúlt 5-6 év alatt az izom egyrésze átalakult, azt vissza kellene szedni, de még így is "sovány" alkat vagyok.. Nekem igazából mindegy mit eszek.. Sokszor naponta 20-30 deka nasi is bemegy a durvább fajtából (ismerítek azt a lengyel vajkaramelt? :lick:), de nem látszik meg.. Szinte mindent hõvé alakítok, ha rendesen eszek, akkor -5 fokban sem fázok..

[husevotelefonfulke]

jólesz, jólesz, de mivel most 80 vagyok.. !

Én bezzeg örülnék a nyolcvannak, kis izmot kéne felszedni :)De nem baj már csak olyan 7 kilo választ el tõle.

[zolle]

nem, de gondolok itt a focira és a kézire
nagyjából ugyanaz, labda van benne meg futás, de teljesen más

[Bikertigger]

Mondjuk csak egyszer teniszeztem, de nekem nagyon másnak tûnik.. A squash sokkal dinamikusabb, és függetlenül a kisebb pályától, valahogy sokkal több benne a futás. A kis terület miatt ráadásul az irányváltások sokkal jobban megdolgoztatnak..
Van akinek nálam objektívebb a véleménye? Úgy értem csinálta mindkettõt rendesen..

most közelítõ értéknek jó sztem, mintahogy az egész táblázat irányadónak jó szerintem....ahány ember annyi féle érték lenne...

[raycoon]

nézd meg a teniszt , vmi hasonló lehet.....

Mondjuk csak egyszer teniszeztem, de nekem nagyon másnak tûnik.. A squash sokkal dinamikusabb, és függetlenül a kisebb pályától, valahogy sokkal több benne a futás. A kis terület miatt ráadásul az irányváltások sokkal jobban megdolgoztatnak..
Van akinek nálam objektívebb a véleménye? Úgy értem csinálta mindkettõt rendesen..

[Bikertigger]

Hú, de kár, hogy nincs benne a squash a táblázatban.. Szerintem az nagyon sokat eléget, ha nem vagy lusta..

nézd meg a teniszt , vmi hasonló lehet.....

[raycoon]

Hú, de kár, hogy nincs benne a squash a táblázatban.. Szerintem az nagyon sokat eléget, ha nem vagy lusta..

[zolle]

ez mondjuk így igaz!

[Tin]

ez oké
1 nap ha tekerek akkor elégetek 3700 kalóriát, és mondjuk eszem 2000t
az -1700 ami nem biztos hogy ZSÍÍÍÍÍÍÍÍR, hanem ha szarul csinálom, megy mellé
az izom is, jócskán
ésszel kell ezt

Igen, de izom általában azoknak megy le, akik tartják az alapanyagcsere-kalóriabevitel dolgot, de nem mozognak. Azoknak sok izom veszik el, mert az izom=fehérje, és azt jobban tudja hasznosítania szervezet. (nem saját kútfõbõl írom, hanem egy orvosi tanulmányban olvastam)
Szóval, ha a kalória jó részét izommunkával égeted el, akkor inkább a zsír ég. Bár így lassabban, mintha koplalnál, de biztosabban, és a bõrnek sem mindegy, milyen tempóban kell alkalmazkodnia a megváltozott körülményekhez.

[zolle]

ez oké
1 nap ha tekerek akkor elégetek 3700 kalóriát, és mondjuk eszem 2000t
az -1700 ami nem biztos hogy ZSÍÍÍÍÍÍÍÍR, hanem ha szarul csinálom, megy mellé
az izom is, jócskán
ésszel kell ezt

[Tin]

számoljunk inkább 80-90 közti értékkel mert nehéz a ruhám is, szal ez reálisabb
eszerint 540 kcal ami elég 1 óra alatt, szal kb mire eljutok a fogasig az ennyi.
aztán haza is kell jönni, az megint 540 kcal. + még ottis, az lehet ugyanennyi, ergõ 1600 kalóriát égettem elfele.

Van egy másik kalkulátor, amivel az alapanyagcserét lehet kiszámítani, az 80 kg, és 18-30 év közötti férfinél kb. 1903 Kcal. Ez csak az alapanyagcsere, ami ahhoz kell, hogy keringjen a véred, lélegezz, normál testhõd legyen. Ha már gondolkodsz, fõleg ha mozogsz, akkor több kalóriát égetsz.

[zolle]

számoljunk inkább 80-90 közti értékkel mert nehéz a ruhám is, szal ez reálisabb
eszerint 540 kcal ami elég 1 óra alatt, szal kb mire eljutok a fogasig az ennyi.
aztán haza is kell jönni, az megint 540 kcal. + még ottis, az lehet ugyanennyi, ergõ 1600 kalóriát égettem elfele.

[Tin]

de ha én 16-tal csak felfelé megyek, akkor többet ...
mikor használtam, pulzusmérõt , mászásnál ritkán ment 170 alá a pulzusom....
150 fölött volt, az átlag is mindig...

Ezért írtam a laborkörülményeket. Nincs szembeszél, nem kell fékezni, és elindulni. Gondolom egy óra felfelé mászás még 8 km/h átlaggal is többet éget.

Eleinte egyébként én is éhes voltam, mint egy farkas tekerés után, aztán néhány nap múlva azt vettem észre, hogy egyre csökken az étvágyam, de napközben is. A legjobb, hogy talán a felszabaduló endorfinoktól elmúlt az édességfüggõségem is. Helyette lett bringafüggõség, de szerintem jó csere volt. Ha néhány napig nem mehetek valamiért, akkor elõjön a szénhidrát addikció. :-(