Jump to content

Üdvözlünk a Bikemag Fórumon!
Fórumunk bejegyzéseit regisztráció nélkül is olvashatod, ha hozzá kívánsz szólni a fórumhoz, kérjük regisztrálj!
Jelentkezz be Regisztrálj
Photo

Táplálkozás, étrend, fogyókúra

- - - - -
Started by zolle , 2005. September 13. 10:23

  • Please log in to reply
1408 replies to this topic

#901
vendég_Sugárfertõzött Oposszum_*
Posted 2007. January 24. - 10:15

vendég_Sugárfertõzött Oposszum_*
  • vendég
Na jó, akkor kibékülök a 90-el...:cheers:
Mondjuk vegyük a legorsszabb esetet: nehezen fogyó típus vagyok (amúgy nem tudom, hogy milyen típus vagyok...), de van akaraterõ: havonta akkor olyan 2-3 kilót tudok leadni úgy, hogy közben nem halok éhen? Ez tartható?
A másik. A leadott zsír helyébe szeretnék izmokat (ha már lúd, legyen kövér...vagy itt ilyeneket nem illik mondani...:P ). Tehát én arra gondoltam, hogy a fogyás érdekében odafigyelek a kajálásra (majd errõl még késõbb), meg elkezdek futni...ez állítólag jó...
Az izomnövelés érdekében pedig elkezdek súlyzózni és felüléseket minden mennyiségben (lévén, hogy bringázok, inkább a felsõtestemre kéne a muszkli...:) ).
Szóval mondjuk elérem a 90 kilót júniusra...és emellett még szeretnék izmokat is addigra...jó, nem azt mondom, hogy atombrutál kockahasat, meg diót fogok törni a mellizmaimmal, csak, hogy legyen számomra is látható jele...meg lehet csinálni?

#902
sysspo
Posted 2007. January 24. - 08:37

sysspo

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 890 posts

2 méter vagyok és jelenleg 103 kg...ez nekem sok, én olyan 85-öt szeretnék. Ez reális szerintetek? Számítsuk bele, hogy elég robosztus a testfelépítésém: széles a vállam (NAGYON!!!), vastagak a csontjaim, stb.


Egy 2m-es robosztus alkat csak nagyon betegen lesz 85kg. Én még 103kg-mal sem tudlak robosztusnak elképzelni.

#903
TripleB
Posted 2007. January 24. - 00:03

TripleB

    bentlakó

  • fórumtag
  • 9,190 posts
heti fél kiló mínuszt tartanak normálisnak
ne csináld már hogy 2méterhez 85 kilót akarsz? én 180 centi magas vagyok es 76 kilós koromban anyám hülyet akart kapni mikor meglátott.szerintem 90 alá ne menj....

-=B.B.B.=-
"Aki nevet,azzal együtt nevet a világ.Aki sír,az egyedül sír..." Oldboy

#904
vendég_Sugárfertõzött Oposszum_*
Posted 2007. January 23. - 23:46

vendég_Sugárfertõzött Oposszum_*
  • vendég
Régen nem írt már ide senki, én flélesztem a topic-ot...
Eddig nem érdekelt a téma, de már változtatni akarok, hogy a csajok is jobban tapadjanak, meghogy a bringán tovább bírják az alkatrészek...:lol1:
Elõsször is a célt szeretném kitûzni (aztán majd kérdeznék a "hogyanról" is)...szóval, hogy mennyit kéne fogynom...
2 méter vagyok és jelenleg 103 kg...ez nekem sok, én olyan 85-öt szeretnék. Ez reális szerintetek? Számítsuk bele, hogy elég robosztus a testfelépítésém: széles a vállam (NAGYON!!!), vastagak a csontjaim, stb.
Szerintetek mennyi idõ kell, ahhoz, hogy 18 kg-ot leadjak? Mondjuk csinálom szorgalmasan, minden nap vmi sport, próbálok a kajára is figyelni (suliba az ebéd adott, de a többire figyelek)...4-5 hónap?

#905
Hotmaat
Posted 2006. December 08. - 08:41

Hotmaat

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 2,150 posts
Üdvözöllek a klubban én így fogytam 14 kilót. Mondjuk nekem volt is onnan, mert el voltam punyulva.

Itt meg én a bringámmal!

#906
Bálna
Posted 2006. December 05. - 16:19

Bálna

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1,708 posts
Na egy hónapja álettelen a topik, gondoltam rakok egy kicsit a tûzre... Szóval nekiálltam a dolognak, a kilók leadásának... nem akartam elkapkodni, szép lassan, van idõ egész télen, egészen márciusig, ugyhogy radikális eszközökhöz egyáltalán nem folyamodtam... Az elmúlt egy hónap alatt 3,5 - 4 kg-ot fogytam, észrevehetõen (Egerszalókon voltunk fürödni, és a haverok is megjegyezték, hogy látszik, hogy lement pár kiló). Ami örömteli, hogy izomból semmit nem fogytam, szerencsére.
Mint mondtam semmi radikális dolog, kis odafigyelés a kajára, a túlzott mennyiségek mellõze, sõt most az van, ha megpróbálok ugyanannyit betömni a búrámba mint régen, rosszul leszek szó szerint... Tehát visszaálltam egy egészséges mennyiségû étel bevitelére, késõ este nem eszek, de az este 6 órát sem tartom be! Édességet keveset tolok, de azért van egy-két süti hetente... Cukros üccsi vagy mekis kaja szinte 0, de az is elõfordul, az ízek kedvéért. És mellette persze megy a téli alapozás, futás, úszás, bicikli. Emellett az amugy is sok napi folyadékbevitelemet még megnöveltem, igaz a plusz csakis tejtermék, tej vagy kakaó, minimum fél liter naponta!
Ugyhogy, ugy néz ki mûködik a dolog, csak sok kis változtatás kell, amik közül igazából egy sem változtatta meg az életemet negatív irányba...

Salgótarjáni HKE

#907
the_d
Posted 2006. November 02. - 16:58

the_d

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 1,416 posts
a 2 együtt jár....jobb helyeken mármint.....
Meguntam az aláírásom....

#908
vendég_Charon_*
Posted 2006. November 02. - 16:18

vendég_Charon_*
  • vendég
Táplálkozás, nem trágyázás!!!

#909
the_d
Posted 2006. November 02. - 15:51

the_d

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 1,416 posts
mér nem? lesz levesbetétje....úgyis táplálkozás vagy mi a topiknév :D
Meguntam az aláírásom....

#910
vendég_Charon_*
Posted 2006. November 02. - 09:42

vendég_Charon_*
  • vendég
Ennek mondjuk a szomszéd má' annyira nem örülne :-)

#911
TripleB
Posted 2006. November 02. - 09:32

TripleB

    bentlakó

  • fórumtag
  • 9,190 posts

Apropó, nálunk is van egy Kama3 föld, szét kéne szórni a kertben...

gázolaj+mûtrágya bomba formájában alátelepíteni :) tszcsés idõben így terítették a szervestrágyát :)

-=B.B.B.=-
"Aki nevet,azzal együtt nevet a világ.Aki sír,az egyedül sír..." Oldboy

#912
vendég_Charon_*
Posted 2006. November 02. - 09:25

vendég_Charon_*
  • vendég

ásó, lapátoló mozdulatsorokra van lehetõség, ezenkívül csákányozni lehet és talicskázni! )



Apropó, nálunk is van egy Kama3 föld, szét kéne szórni a kertben...

#913
the_d
Posted 2006. November 01. - 23:20

the_d

    törzsvendég

  • fórumtag
  • 1,416 posts
Most elkezdhetnénk vitatkozni, de ne (nagyon :D ). A kóla egy nem garantáltan egészséges DE nem is egészségtelen ízesített ital.

Nekem ízlik, iszom. Neked nem, ne idd. Igyál bioitalokat, azok garantáltan olyan összetevõket tartalmaznak, amik érintetlenek azóta mióta a föld létrejött, és legalább drága is.

Jah még egy: elég képtelenség azt állítani hogy rákot okoz. Cukorbetegséget, fogszuvasodást, vagy vesetúlterhelést maximum, ha mértéktelenül iszod. De ha elmondod szerinted mely összetevõ okozna rákot, akkor megbeszélhetjük.
Meguntam az aláírásom....

#914
Dig
Posted 2006. November 01. - 21:46

Dig

    maximus

  • fórumtag
  • 10,884 posts

Ha a szöget a vérdebe rakod bele akkor is eltöröd két hét után. A kólában (és minden más üccsiben) foszforsav és beoldott széndioxid van, egy természetes savanyúságot szabályozó anyag és egy természetes gáz. Miaf*szér okozna rákot??????


:)

Igazad van a kóla egy életérzés!
Feltöltött kép

#915
kalaius
Posted 2006. November 01. - 20:54

kalaius

    maximus

  • fórumtag
  • 11,904 posts
minden fogyni vágyónak teljes körû, mindenhol átmozgató edzõparkot biztosítok, teljesen ingyen!
ásó, lapátoló mozdulatsorokra van lehetõség, ezenkívül csákányozni lehet és talicskázni!
világ ducijai, ne a debes teremben izzadjatok, gyertek a szabad levegõre mozogni!!! :)
(asszem ezért nem látszik, h ma pl. 2 tábla csokit toltam, banánturmixot, meg mind az 5 étkezésnél 2 féle tésztát :D )

<< UWR.ZONE >>

#916
TripleB
Posted 2006. November 01. - 20:27

TripleB

    bentlakó

  • fórumtag
  • 9,190 posts

Dettó ezt akartam írni ! :D
Amikor kamionokat kellet ki/betöltenem simán leadtam az akkori sörhasam. (azóta persze visszaszereztem a kétszeresét :D )

jojóérzés?:-D most én is gömbölyödöm,mivel megint szar a térdem és szinte menni is alig bírok néha :(

-=B.B.B.=-
"Aki nevet,azzal együtt nevet a világ.Aki sír,az egyedül sír..." Oldboy

#917
iljicS
Posted 2006. November 01. - 20:20

iljicS

    zsonglõr

  • fórumtag
  • 6,613 posts

gyere hozzánk dolgozni ;) 50 kilós zsákok kamionszámra :-)


Dettó ezt akartam írni ! :D
Amikor kamionokat kellet ki/betöltenem simán leadtam az akkori sörhasam. (azóta persze visszaszereztem a kétszeresét :D )

Mer' egy állat vagyok !

Three attributes of a good mountaineer are high pain threshold, bad memory, and ... I forget the third.

#918
TripleB
Posted 2006. November 01. - 19:29

TripleB

    bentlakó

  • fórumtag
  • 9,190 posts

Igen, Triple a SZÜRKEBARÁTOKAT szereti... Értelmezése szabadon... :D

Érdekes,eddig csak két tarjáni asszocialt a szürkebaráttal kapcsolatban szerzetesekre,borász ismerõsök valahogy nem..;-)

-=B.B.B.=-
"Aki nevet,azzal együtt nevet a világ.Aki sír,az egyedül sír..." Oldboy

#919
Bálna
Posted 2006. November 01. - 19:14

Bálna

    fórumfüggõ

  • fórumtag
  • 1,708 posts

akkor már tudom hogy a kólaelvonási tünetek miatt vagy ilyen "hülye" :D
én a koffein miatt sem szeretem,inkább ásványvíz vagy száz százalékos levek(Plusz bor néhanapján :))


Igen, Triple a SZÜRKEBARÁTOKAT szereti... Értelmezése szabadon... :D

Salgótarjáni HKE

#920
TripleB
Posted 2006. November 01. - 19:12

TripleB

    bentlakó

  • fórumtag
  • 9,190 posts

Meg a titkos összetevõk, amit nem adnak ki... :S

akkor már tudom hogy a kólaelvonási tünetek miatt vagy ilyen "hülye" :D
én a koffein miatt sem szeretem,inkább ásványvíz vagy száz százalékos levek(Plusz bor néhanapján :))

-=B.B.B.=-
"Aki nevet,azzal együtt nevet a világ.Aki sír,az egyedül sír..." Oldboy

Back to Szabadonfutó


  1. Bikemag Fórum
  2. → TÖVIRÕL-HEGY(I)RE
  3. → Szabadonfutó